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篮球投篮辅助手如何跟随 投篮辅助手跟随还是半跟随

智创体育 2024-09-19 08:21 1

投篮如何用手指控制方向

1、把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指二分之一、小指三分之一，对球施加均等的力，必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。

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2、用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。

3、投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投另一只手(辅助手)只是帮助维持好球的平衡，在实际投篮的过程中，不需要用到。你的非投篮手在球出手的那一刻之前，应该已经脱离了球体，所以你事实上是用一只手在投篮，用你的投篮手。持球和出手时，记得要用你的指尖，而不是手掌。球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。6、投篮的弧度要高一些。两手拇指间隔6到9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。

打篮球怎样练辅助手(非主运球手-我是左手）？

4、球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。

练习那个辅助手确实很困难，但你只要做到平衡两个手的运球比例就算是速看样子不是你不够时间练习，而是想速成。这样子不好，技术不够扎实，在打篮球有经验的人面前，你还是会给逼到露出原型的。成了。即使是再熟练的篮球运动员，都有他的主手。

主手和辅助手的运球比例，在实战中，要会控制在一定的比例，然后再逐渐提高（通过平时的练习）。

关于控球比例的个人意见：

主手控球的时间（或则频率）比例大概在80%，辅助手的也就在20%左右，这应该是刚开始尝试用辅助手的比例，之后再训练提高。而两个手都练得十分好的人，两个手的控球比例也不应该刻意地弄成“对半开”，而应该是主手占60%，辅助手40%。而在关键的时候，还是多用“主手”。

辅助手的训练：

首先是联系辅助手的球感，很简单，“抛球——接球，再抛球——再接球.........”，这个动作要做得自然可不是那么简单的哦，所谓自然，就是感觉要能像“主手”一样地感觉自然。

两个手的交叉运球，也就是把运球成“V”字型，也就是很多后卫过人的“起手式”。

投篮时左手（辅助手）在投出球时要完全伸展吗？

跳的特别高，特别远，而且速度非常快，跨度非常大，特别灵活，这是他的长处。

主要问题不是出在左手

左手只是起辅助作用得根本是不发力得

正确得方法是拇指和小指分开托着球手腕自然后仰这时手掌是中空得

把球球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。托于肩上球也不应该掉下来

手臂不要向内或向外拐

投球时小指和拇指不发力其它三只用力

同时起跳到点人体即将下落时人体是稳定得此时出手是时机

在打篮球的时候，为什么投篮的辅助手会影响球质呢？

早期篮球是没有辅助手的，辅助手的存在可以让篮球被投出去后更加眼睛注视(球出手后)的稳定。

因为投篮辅助手的力度大小会直接的影响投篮的准确度，所以投篮的标准的是正面，不过我觉得无所谓，只要你觉得合适你的动作，能得分的动作，就是标准动作！时候两只手缺一不可。

投篮的时候,投篮手手指需要紧紧抓住球吗?

当然，很多伟大的投手都习惯于把持球的一侧偏向篮框(所以你大可以选择让你舒服的姿势)。这里关键的一点应该是，在你跳起投篮时，要垂直起跳(或稍稍前倾)，不要向旁边或是向后起跳，保持好身体的平衡。

标准的姿势是：辅助手从下方拖住篮球，投球手五指张开紧贴篮球，投球手上臂与身体成90°，投篮时两个手辅助手做得好，能够防止被敌人封盖，也能防止被对手抢断。肘一起往篮筐送同时利用投球手的腕力向下压，投出去的球应该是向下旋转的。

为什么我投篮时 左手辅助 右手投蓝 为什么左手也跟着动

3、手指多拨动篮球。

习惯了

有机会看看加索尔的投篮姿势 尤其是罚球的时候

不主张你以后养成他的投篮姿势 但是尝试下他的姿势可以改掉左手“捣乱”的习惯

没关系我好朋友和你一样，天生的左手！投蓝

说明左手力量不够

多站位练习

科比的跳投技术有什么特点？

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

科比的起跳是通过充分的屈膝来蓄力，主要是利用肌肉的力量膝本人提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。进行起跳，在侧身投篮时使用宽战距，跳投后有并腿前摆的习惯。

他的跳投技术是非常迅速的，而且也是比较经典的，步伐特别的轻盈，而且投球的姿势也是很帅的。在NBA领域中很少有人能够超越他的跳投技术。

篮球投篮辅助手要咋办

辅助手一般是左手吧。当是左手好了。左手保持不动。投篮前准备出手投篮姿势要领：的时候，左手的拇指应与右手的拇指间距离为6到10共分左右。辅助手打开稳住球即可。不需要动。

在投篮的一瞬间，辅助手与球不可以产生摩擦，即辅助手不要动，只有投篮手做出投篮动作即可

只是稳住篮球，不要对篮球的方向造成影响。尽量用一个手臂投篮。本人比较喜欢乔丹和阿伦的投篮姿势。多看看视频，投篮的手腕力气要掌握好，不过要看个人的习惯等等，多练习就好。祝技术猛进。

右手托球，左手在侧面扶球，左手不用力，右手用力把球甩出去

左手控制住。。。练多了就好了别捣乱就好

投篮姿势要领

就算不用左手

在持球时关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

2、篮下小勾手。

手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。

投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。

对准篮筐，一手托着球一手用力，球举在脑门前

姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到适合自己的姿势是整个投篮命中率的基

篮球投篮小技巧

站姿：两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。如果你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚前缘(而不是脚后跟)。肩膀和身体保持正对篮筐。

1、找到适合自己的投篮姿势。

4、找到合适的节奏。

5、因为投篮的方向控制关键就在辅助手，轻微的改变就有可能“之毫厘谬以千里”，所以我们练习投篮的时候也要非常注意辅助手的练习。好踮脚投篮，不要总是跳投。

篮球投篮技巧详解：

持球：用双手来持球，但实际投篮时只是用你的投篮惯用手来把球推出去。切忌用两手投篮。你的投篮手就好像一个“发射台”一样，手腕向后，从下方托住篮球。肘关节打开约90度，就好像向后的“L”字型一样，整个手肘要保持在球的下方(不要偏向两边)。

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