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长期打篮球为什么不瘦(为什么打篮球减不了肥)

智创体育 2024-09-21 08:36 1

关于长期打篮球为什么不瘦，为什么打篮球减不了肥这个很多人还不知道，今天琪琪来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、篮球一小时太少了吧，我减肥时每天少4时，胖的主要原因是你的饮食问题，比如晚上不吃或少吃，早上吃好，中午吃饱。

2、坚持下去你会成功的~可以的。

3、打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右。

4、不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。

5、打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。

6、由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。

7、打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥，同时，可以大大提高人体的消化功能，使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。

8、打篮球除了减轻体重外，还能锻炼人的大脑的协调性，促进心肺功能，催进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强抵抗力，调高人体免疫力。

9、经常打打篮球不仅能减肥，而且会使人的自信心得到很大的提高，这种自信对日常的生活和工作都会有很大的帮助，有些朋友觉得自己的球技，这没关系，多打打自然就提高了，在这个过程中还能结识很多朋友，既锻炼了身体，又提高了社交能力。

10、不能，会把肌肉练结实，如果爱美的话还是不要打球了能啊，特别是跑步，可以大量消耗小腿部能量，每天多跑跑，这是要坚持的事啊请采纳，支持可以减肥但是你必须坚持打一旦停下来反弹的更厉害也会长身高打完球后可以喝水但是不要马上进食而且要注意打球之后不要暴饮暴食也不要吃完饭马上睡觉。

11、支持~~~~~~~但是我感觉打篮球效果不是很明显还是要注意饮食哦我一下。

12、篮球更多时候利用腿部完成的动作是，弹跳，短距离冲刺等对爆发力要求较高的动作。

13、相对来说对爆发力要求较高的运动很难达到瘦腿的要求。

14、在减肥过程中，很难说有一项运动可以减掉特定部位的脂肪，如果人瘦下来的话会整体都瘦，脂肪堆积较多的地方在减肥后看起来效果较为明显罢了。

15、如果想要减掉腿部脂肪的话，个人长跑这一运动，你看哪个长跑运动员有一条肌肉发达的粗腿呢。

16、祝减肥成功。

17、可以啊尤其是小腿但是过度锻炼就可能腿更粗了不会瘦腿只会更结实瘦腿跑步大部分运动都不会让腿变粗，原因就是腿部肌肉范围大，所以运动分担到的能量相对比较小，想要小腿变粗，穿高更鞋去，想要变细，如果你的腿肥肉偏多，恭喜你难，如果全是瘦肉，那么不要再打篮球了，做一个宅男，因为肌肉在一定时间内不用的话会萎缩一部分，也就是变小，这就是为什么人们笑称丝有强壮的右手。

18、因为他们经常用右手嘛，所以，打球不能瘦腿不能能让它更结实。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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