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傍晚能打篮球吗为什么(傍晚能打篮球吗为什么不能说话)

智创体育 2024-09-20 08:21 1

什么时间打篮球好

现在有很多专家对一天中什么时候锻炼都有不同的看法，关于何时运动是时段的说法不一，

1.有的说早上锻炼好，空气新鲜，而且锻炼后能让一天都精神饱满。但否定观点认为早上空气中二氧化碳含量大，而且刚睡醒，身体没有达到灵活的阶段。

建议你早晨8点到10点，可以提神和帮助肺活量扩张，但不宜打比赛！下午3点到6点，可以强健肌肉和内分泌平衡。希望你以后的篮球打的非常棒！！！

2.有的说下午5-6点左右锻炼好，因为身体经过一天调整和活动，达到了灵活程度。但反对者认为，一天污浊空气沉积，这个时段的空气污染严重。

3.有说睡前锻炼好，因为锻炼完容易累，所以睡眠会很好。但反对者认为锻炼后兴奋，所以影响睡眠，早上容易疲倦。

所以说，锻炼是因人而异，看自己的时间，看自己的身体适应度，如果早上锻炼，你会感觉疲惫，上班犯困，就不要早上练。

如果下午锻炼，锻炼完又吃不下饭，那就别下午练。

如果晚上锻炼，练完睡不着，那就别练。

如果你哪个时间锻炼都没事，那你就选你方便时间练，其实很简单，就是看自己的身体，别过分相信专家的建议。

只要坚持就可以强壮，和什么时候锻炼关系不选我吧.

其实不用管这么多，你既然这么多，应该是为了锻炼身体吧，所以只要每天坚持打就行了。。。

早上6点到8点比较适宜自己训练提升技巧不适合比赛

我觉得夏天到4点多钟打比较好，冬天早晨8点比较好，我是这样认为的。

傍晚才能在球场找到人一起玩，所以说傍晚打

下午五点到七点为时间！

一般认为是下午偏黄昏的时候

大夏天什么时候适合室外打篮球

高中傍晚和同学们一起打篮球，唱跳RAP music

在炎热的夏季，室外打篮球的确不是一件容易的事情。以下是一些建议，帮助你找到适合的打篮球时间：

1. 早晨：尽量在早晨打篮球，这时天气比较凉爽。

2. 傍晚：选择太阳下山傍晚5点到7点机能适合参加对抗之后的傍晚时分，这时气温相对较低，打篮球比较舒适。

4. 照明球场：如果条件允许，选择在有照明设备的球场打篮球，这样可以在凉爽的时间段继续打球，同时也避免了太阳暴晒。

因为夏天一般较热，所以下午6，7点钟出去很合适，又吃过饭，还能运动下，温度也不高了

在一天的时间里，什么时候打篮球？

此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行合理。夜间不建议进行大强度的篮球运动，夜间运动之后，神经兴奋性很长时间才能够退去，不利于睡眠和第二天的学习工作。

一般都是下午，因为这个时候阳光不是太热，现代运动生理学研究表明，人体体力的点和点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。而且下午适合锻炼身体，早上一般不适合做剧烈运动，中午天气太热，都不适合打篮球

一天打球应该在下午三四点到晚上之间，空气。长个子需要加强营养，多做拉伸运动，参照林书豪

早晨或者晚上太阳下山的时候，那时候一般比较凉爽，紫外线也不是很严重，打篮球了。

每日下午4~6点，打篮球比较好。因为在这个时间段儿，身体机能都比较好，也活动开了。天气也渐渐凉爽且氧气充足。这个时间段儿比较好。

早上6点到8点比较适宜自己训练提升技巧不适合比赛

什么时间打篮球？

打篮球是有助于长高的，可以比你在不运动的情况下长的更高些，具体是多少就不知道了，不过首先要保证营养。

首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会：

在一天的时间里面，一般都是下午打篮球比较好一些，下午太阳并不是很热，而且还可以活动一下自己的筋骨，锻炼哈自己的身体。

1.肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。

2.血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。

3.影响运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。

4.饭后胰岛素分泌上升，可抑制

脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，

减肥运动也不宜在这个时间段进行。

研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行合理。据此可以推出几个运动时间段：

上午时段：早餐后2小时至午餐前

早锻炼可降低血糖

以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。

人体体力的点和点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。

上午九点~十一点，下午三点~四点半

在你想打游戏的时候就是打篮球的时间。

每天晚上10点到11点打篮球，对身体有害没有啊？

你要是想晒黑了，可以考虑

有害！睡前不能剧烈运动。反而会有反效果。但是稍微练练仰卧起坐，俯卧撑，肌肉增长很快，我有亲身经验。

第二，晚上人的精神状态比较兴奋，比较适合运动，而且，打篮球过后，身体会有疲劳感，人容易入睡，且睡眠质量比较高。

应该没有吧···毕竟锻炼是好的不过还是建议在五到七点的时候锻炼较好

年轻人精力真好只要你不感到疲劳就没事儿

有害倒谈不上，但是这个时间打球身体兴奋度过高，晚上对睡眠会有影响

晚上打篮球好不好呢？晚上10：00-12：00

我认为如果要提高体能的话中午打比较适合，如果是为了更好地打球的话早上和傍晚的时候比较好！但一定不要饭后就打！

有利有弊因人而异我以前打过不过第二天起不来要赖床的除非第二天休息没事，如果要上课或者怎样很痛苦的。。。

非常不好这个时间正是身体需要睡觉下午黄昏的时候打，那个时候是一天中氧气充足的时候，很适合锻炼。早晨因为植物在夜间的呼吸作用，所以氧气含量相对来说没那么丰富。还有打篮球会对长个有帮助的。的时候了还再运动得到什么时间能休息过来啊非常不好

打篮球的时间是什么时候?

不多下午3点左右.天气刚刚好~不热不冷.

建议你早晨8点到10点，可以提神和帮助肺活量扩张，但不宜打比赛！下午3点到6点，可以强健肌肉和内分泌平衡。希望你以后的篮球打的非常棒！！！

上午时段：早餐后2小时至午餐前

早锻炼可降低血糖

此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡

夏天一般都是在早上5，6点，那时候比较凉快；下午就是六点以后吧，太阳也不是那么晒；春秋天都是下午3，4点打吧；冬天太冷了，除了天好点的时候，中午投会篮。。。

我个人认为营养必须得加强，吃肉是必须的，而且你身体处于发育的阶段，少了这些，你身体会营养不良的，而且打篮球是很消耗各类营养物质的。

根据我多年打球经验，打篮球一般在下午5点左右为好，这是在室外，此时天气不热，适于户外活动。如果有室内篮球馆的话，那就不那么严格要求时间了，想什么时间就什么时间玩吧。可惜我没那室内篮球馆的条件啊。

18°天气可以打球吗

晚间时段：晚餐后2小时至睡前

适合。

运动时间是指进行体育运动的时间，即下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行合理。体力的点和点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。

如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天研究表明，在傍晚锻炼为有益。这是因为人类无论是体力发挥或身体的适应能力，均在黄昏时分，此时全身协调能力也强，尤其是心律与血压都较平稳，适宜锻炼。精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。

而在下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。

研究表明，人体体力的点和点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。

什么时候打篮球

17:00~21:00(可以先吃饭或结束后再吃,玩2.5小时左右)

现在没人不承认我的控球能力.(包括体校的)

没人教我打过.完全是看出来的.一个动作坚持每天练数个小时

如果是时间,建议星期天早上去.晚了没场子了.(基本没人在乎什么时候打我曾经练球练到过10个指头都没指纹,裂开.巨痛.贴上创可贴继续练.球"好"夏天中午巨热也一样)

如果是年龄.就从你现在开始练.不久就会有女孩钟意你了.呵呵

下午四五点去打，适宜体育锻炼，空气，也不热，人也已经活动开了

晚上7点到9点之时间，因为人在这个时间段是一天之中兴奋的时候，这个时候打球能发挥出你的水平，还会做出平时做不出来的动作，你会发现，哇~原来我这么厉害啊~！

什么时候是只年龄还是季节？

如果年龄么？越小越好~

如果是季节是夏天~因为不容易受伤

主要天气要暖和~衣物要少~

心情好的时候打球

夏天的话晚上打了，打完洗个澡，睡觉。

早上7点~9点，下午5点~7点，打1个小时要休息一下，不要过量。

小朋友晚上篮球训练的好处？

这样不好的说，睡眠不足对健康影响很大的

，晚上灯光比较暗，在暗的地方打球可以很好的锻炼一个人的投篮感觉（因为你看不清篮筐，我就是这样练的），另外，还可以提高人的反应能力（因为反应慢了就很可能被球砸到）。

而早上打球，一方面日出前氧气偏少，二氧化碳较高，空气我所作的就是这些,不一定适合你,不过可以试一试.的质量不适合剧烈运动，另一方面，早上打过球后如果产生疲劳感的话，就会大大影响人一天的精神状态。所以，如果非要在晚上与早上之间选的话，我还是建议晚上打。不过，建议时间不要太晚，在睡前半小时就停止剧烈运动。