部队怎么开展篮球项目(部队篮球比赛组织方案)
智创体育
2024-09-21 08:20
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今天小周来给大家分享一些关于部队篮球比赛组织方案方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
部队怎么开展篮球项目(部队篮球比赛组织方案)
1、3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.1. 开始祝前程似锦时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm2. 向上跳离地面少20到25cm。
2、（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
3、 当在空中，你的双手需放在后面。
4、 着地时，完成一次。
5、第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.第四项：纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...1. 将脚尖抬到点,这一项只在星期三练4． 着地，完成一下．．．i don't know.。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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