篮球怎么运球过人技巧6 篮球怎么运球过人技巧60秒

智创体育 2024-09-21 08:36 1

大家好，今日小柳来为大家解答以上的问题。篮球怎么运球过人技巧6，篮球怎么运球过人技巧60秒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

2、篮球的运球技巧;篮球初学者，一直找不到好的方法提升自己的球技。

3、下面我来介绍篮球的运球技巧吧！篮球的运球技巧 1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。

4、在球落下的一刻使用手掌接住。

5、2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

6、3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

7、4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。

8、眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

9、5.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。

10、将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

11、6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。

12、眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

13、7.跨下8字盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

14、动作名称：原地低手控球动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。

15、动作名称：手指交互传球动作要领：双手手指朝上，以指掌交换快速推弹方式传球。

16、指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。

17、重点目的'：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。

18、动作名称：双手交互用力传球动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。

19、指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

20、重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。

21、动作名称：持球环颈动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。