打篮球怎么调节心态好呢_打篮球怎么克服紧张情绪

当篮球运动员的状态低迷时，应该如何调整状态？

我也是打篮球的！

应该要及时的摆正自己态度，调整好心态。进攻时要做到快，狠，准，不要被环境所影响，同时采取必要技术手段给对方施加压力。

打篮球怎么调节心态好呢_打篮球怎么克服紧张情绪

只不过就是比的是谁状态不好的时候还如此的厉害，那么就例如杜兰特了，他在状态不好的时候，一场比赛也能看一下30多分，这就是我们一般人所做不到的，状态不好的时候，我们要把球分配给队友，这样才会解决自己状态不好，无法进攻的问题。

可以让他们去冲一下凉水，一下神经，也可以在他们耳边多说一些鼓舞士气的话，还可以让他们想象一下打赢之后的场面。

即使是NBA球星都无法确保一整个晚上都状态出色，何况是我们普通人。因此，在低迷的气候，要保持冷静。你越烦躁，失误也越多，对手越兴奋，时刻保持的清醒的头脑去处理球就很重要的，实在不行，可以请求下场休息，调整一会再上场。

其次，如果没有手感，不是说不投，而是要理智的去面对。减少出手次数，将精力放在防守上都是很好的办法。实在不行，更应该积极的跑位，一是为队友创造机会，二是真跑出空挡出来了，队友能及时分球，这个气候投篮的把握也会会更高，状态也就慢慢回升了。

打篮球比赛之前要怎么让自己调整到状态?

另外比赛紧张型 都是旁边有人骂 或者自己给自己太大压力造成。 自己要看得开。投一个球不进 并不是一辈子投不进哈。。

深呼吸，不要在意旁边的观众，集中精神在球场上，不要害怕，告诉自己要放松，放松，可以和队友讲几个笑话，笑笑就ok。

让你女朋友来为你加油

比赛之前练练球，提提手感，不要做太剧烈的对抗、跑轰之类的练习，还是要深呼吸，要相信自己

一定要充分的准备活动，尤其手腕，脚踝部位的活动，可以请队友给你做一下腰部拉伸，自己的压腿也必不可少。至于心理，打篮球是一种剧烈的体育活动，一旦比赛就会有胜负心，紧张的原因是自己的不自信，上场之前一定要明白自己要干什么，进攻的化要坚决，防守的话要到位，重要是要保持冷静的头脑。

练一下基本的投篮动作，如果太紧张可以听音乐调节一下，当然重要的是保持良好的竞技心理。

充分的准备运动，还有要戴上护具，特别是脚踝！不能吃太饱，比赛前别吃又巧克力的东西！容易犯困！

要拉屎，不是扯淡，很重要~！

先热身,做好准备活动,头脑要清醒

准备活动做充分

攻防分明

有信心

OK了就

反正我是只有累得站不稳了依然坚持打,过一会就有状态了...

打篮球怎样调整好心态

不要太在意自己的得分，需要冷静，减少自己的失误，多与队沟通，相信对友的能力！

自然放松点。简单的答案当然是每天练习，熟能生巧。~

那就是你认为自己太强了

想法错了

球不是这样因此，要克制心理压力，个人觉得需要：打的

娱乐嘛

你自己如果不改好就可能以后打球就没人敢和你合作了！

我喜欢打篮球，怎样保持好状态呢？

这需要你好的营养搭配，和热身，然后打完球后，对自己打篮球时的状态时好时坏主要的原因就是你的基本工作的不是很好，你应该多去练习一些基础知识，然后多看一些篮球大神的作。脚踝，还有各个关节的肌肉进行冷敷缓解。

当然是每天坚持训练了，这样可以保持自己的竞技状态，然后还要比赛，和不同的对手比赛，提高自己

简单啊 就是每天都打 不过一定要注意练基本功 很重要的

首先要保证你自己的身体健康，充足的睡眠，良好的精神状态，然后每天坚持打打球，让自己的手感保持在状态，需要注意的是，在活动之前，要做好准备活动，这是很重要的。篮球大概分为4各方面：基本功，技巧，意识，身体。毫无疑问基本功是非常主要的，需要多多的练习，这样你就能够更好的在技巧上提高自己的技术水平，其他的就是要坚持努力的锻炼了，加油吧。

多进行 有球训练 保持好体力

要看你的年龄

看你发言应该不是很大

注意打好基本功

体能很重要

不要连续天天打

要注意休息

又不是队的要和高手经常打

学习

如果你说的是生理状态，那么就应该注意不要运动过度，避免受伤。另外三餐也很重要，吃得太腻会影响身体机能。运动饮料是不能少的，你每天大量出汗不能只喝水。但运动饮料应该尽量选择低糖甚至无糖的。当然了，十分十分不喝可乐，说那东西杀（哔——）并非空穴来风，而那里面的代糖也不是什么好东西。吃进嘴里的东西越天然越好。另外，你去练习自由泳，自由泳有助于提升身体的整体，是很好的健身运动。据我所知擅长自由泳的人身体机能和状态都比常人要好，他们通常都是运动全能者，身体条件出众，身材也很棒。

多锻炼，多打球

天天坚持锻炼啊。

怎样练好，打好篮球？

我就是特别喜欢打篮球的一个人，我经常独自一个人去篮球场上面玩，我在打篮球的时候，经常状态不佳，后来我发现就是自己的基础掌握的还不够扎实，这里的基本功没有练好，后来我自己深深的练习了基本功，现在我的发挥都很正常。

享受！享受！要享受！ 不然就别用篮球折磨自己！

经常拿着球做任何动作 直到球喜欢赖在你手上

经常锻炼身体的协调性 直到幢不倒拌不摔

经常锻炼观察力 了解场上每个人的位置（自己不是永远的轴心）

经常揣摩别人心理 直到你能感觉到对方想对你做什么（这是有趣的）

多模仿些表情 以便配合假动作

多多锻炼思维的跳跃性 强的跳跃性体现在配合

之后就是心态 豁达 二字足以

基本动作不用特意练 时间长了 傻子都能会

享受去吧！~~~~

1.经常看高手打球.看的同时自己观察高手的每个动作等,下来之后自己常常要回味和揣摩,当然这里的高手也包括电视里的比赛,多看NBA那些了.2.平时苦练基本功外还有注意身体素质和力量的训练,这也是我们球员缺乏的.要坚持天天练力量(上肢和下肢),不能有一天放松.3.经常要和弹跳力好的人打球,要和有的高手在一起切磋,这样你会进步的很快.4.,你要铭记:在我一生中只有篮球陪伴我!

首先要对球要有感觉,然后开始练.

革命的道路是曲折地!

只要肯下工夫就好了!!!!在正式比赛中要完全没压力是不可能的，压力可能来自对胜利的急切渴望，可能来自对自己实力的不自信，可能来自外界干扰。!

扣篮，首先要有良好的身体条件，比如弹跳、身高、臂长等。我想有了这些再加上一定的练习，扣篮是没什么问题的。其实，要打好篮球并不只在扣篮，艾弗森不是不扣篮，有谁说他打球不好呢！只要能进球，能获胜，扣不扣篮有什么要紧呢？

多锻炼!!!!!!!!很重要!!!!!多锻炼!!!!!!!!很重要!!!!!多锻炼!!!!!!!!很重要!!!!!多锻炼!!!!!!!!很重要!!!!!

对球有感觉重要,我练习怎样运球与扣篮。

重要是多练

要有足够的命中率,和机智的反应,再加多练,一定能成功

打篮球的状态时好时坏怎么解决？

我打篮球的时候状态就时好时坏，其实不光是我们，就算那些NBA的，打篮球的时候状态也会时好时坏。

我认为打篮球状态是时好时坏主要的原因就是基础不扎实，这个时候你应该多多去练习自己的基础，然后多多去看一些篮球大神们的作.

我觉得应该是自己的心态问题，比如今天的篮球投篮次数少，就会让自己比较烦躁，没有继续下去的心情和动力，一定要调整好自己的心态。

因为我每天早上都会起来打篮球，但是我发现近的状态有时这个思想可能是从你一开始就自己定下来的好，有时坏，所以我就尽量的让自己放松，不要让自己去在意这些事情，果然自己在打篮球的时候状态一直向上。

我平时就特别喜欢打篮球，但是我的状态就是时好时坏，我觉得主要的原因就是我自己的技术不是很好，所以我经常主动去练习自己的基础，现在我的状态也非常的好了。

在练习球的时候，一定要放平自己的心态重要的是相信自己吧，要想着练球是为了愉悦身心健康，而不是为了输赢，要循序渐进才能达到自己理想当中的状态。

因为我是我们篮球队的一个不是非常重要的球员，所以每次打篮球的时候都不是很重视自己的训练，但是后来发现在打篮球的过程之中，每一个人的配合都是非常重要的。

也是因为我的教练当时和我进行了深刻的谈话，于是我就注重了自己的训练，保持好自己一个精力旺盛的状态，不再去拖队员的后腿，而且每天都会非常勤劳的锻炼，让自己拥有一个更加健康的体魄。

篮球这项运动是非常受人欢迎的，在全世界各地都非常的普及，我没事也喜欢在小区旁边的篮球场打两下，出汗之后整个人的心情也变得非常开心。

我平常在打篮球的时候，状态也时好时坏，所以我就想到了一个办法，在自己状态不好的时候，总会在一边散投找找状态，而在手感好的时候，可以在球场上大杀四方。

怎么克服打球紧张心情

首先,你身高?弹跳好不?手臂及手腕的力量强不?能轻而易举的单手抓住球不?因为黑人的肌肉结构和,人种不同,一个是耐氧强度高,二是肌肉爆发力强,所以,再没有把篮球的基本技术学好之前,别盲目灌篮,会给身体带来比较大的伤害.(我的邮箱可以交流篮球,哈)

您好~~~

您好~~~

ok..我告诉你。。。慢慢的看

自己的心态一定要保持的状态

打篮球时的心态保持

要让自己的身体全面打开

觉得认为这是表现自己价值

（其实自己才是自己的敌人，克制住自己的害怕心态，）

既然你喜欢篮球

你爱篮球

那么就要坚强

几句话

放弃

你肯定是

与不认识或新认识的朋友打球时，就会很紧张

我想

你是看见后心跳

紧张

你怕你1、意识到自己的情绪：要调整心态，首先要意识到自己的情绪。观察自己的情绪变化，并尝试理解这些情绪的原因。不是对手

即使现在厉害了

仍然放不开

那就是的心理因素

你应该去调节一下心理因素啊

你不经常跟别人打比赛

心理素质（一般学生都是这样的心理）

有两种情况

一种是在场上发呆（也就是缩手缩脚）

一种是在场上发抖

这都是心理素质不行

心态极不稳定~！

如何调整好我打篮球的心态

哎...同病相连..我也像你这样啊...把心态放好就OK了....就好像自己的朋友打一样

是因为你心里 有一种意识。

就是 我一定要证明我的势力。可你越这样就越怕失误。

失误就越多。 脑子里都想要表现自己

所以身体会很不协调。

不要太刻意表现自己

随意发首先来讲，你可以多和熟悉的人先打打，这样上场后就可以减少一些压力，然后慢慢在和陌生人打比赛；挥就可以了

你不求助家人和朋友，多和朋友沟通，把自己遇到的困难告诉他们，心里也会舒服很多。转移注意力，可以听听音乐，沉淀一下自己，或者是和朋友出去吃饭。是专业球员,打球只是娱乐和锻练身体.

时间长了就可以了 ... 时间问题

呵呵 小孩子 有实力 还怕发挥不出来吗 自身实力就是信心

打篮球心态问题

一定要调整好自己的心态，不要少投几次篮来影响到自己练球的心情，因为人生很多都是在失败当中总结经验才能得到成功的。

尽量发挥自己的优势，不要惧怕，对抗两次，心理会慢慢发生改变，还有是平时锻炼身体加强投篮练习，基本功扎实！再上场就不会那么慌！

兄弟啊，在这里我得先跟你握个手，我自打球开始到现在就有这种自负感，传球失误进攻打铁都会感到别人一定在埋怨我，然后我就向队友解释：“我的我的...“其实，如果不是你太过分了的话，人是不会埋怨你的，你想想当你的队友失误的时候你会不会埋怨他...我想你应该毫不在意吧？至于越打越水是你渐渐丧失信心了，我想这就是经验上的问题吧...你得除了跟朋友们打以外得去跟陌生人打，几个熟人在一起心态是不一样的。在啰嗦一句，除了开场以外，建议抽点空闲时间练练球感，练练运球，进步飞快

楼主还是不够自信，从主观上讲你还是觉得自己有过人和得分的能力的，为什么那是因为就要觉得别人是高手呢，不如把他们当成菜，自己轻松点发挥，卸下包袱，反而会有很多意想不到的动作来得分！！！加油！！！望采纳

这就是你的心态问题了，你要做到来者不惧