篮球三分如何上篮_篮球三分如何正确发力

篮球三步上篮的动作要领

所谓“三步”就是上篮篮球出手前的三步。步指的是持球前那一步，第二步是指持球后的那一步，第三步则是在第二步之后再垫一步以保证上篮的节奏性和稳定性

动作要领：

篮球三分如何上篮_篮球三分如何正确发力

多练球感 多用手指做拨球训练 体会用手指投球的感觉 重点在于体会把球拨出去的那一下 然后加强手指力量 然后再做进阶训练

三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

以右手单手高手投篮为例：

具体步骤：

步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。

第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。

第三步：跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。

扩展资料：

走步情况：

2、运球时突破面对大强度防守时，运动员没有引成效的起跳，起跳时运球的支撑脚球未离开地面就已持球，持球过早，中枢脚前移。

3、接队友传球时没有有效的双脚起跳，单脚在地脚面或跳起后一只脚已落回地面时，造成中枢脚前移。

参考资料：

篮球三步上篮有哪些动作？

三步上篮：要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。

上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。

扩展资料：

腾空后，当身体接近点时姿势练好了准度就只能靠多练习了，球场上三秒区线上的那些小格子可以给你做入门级的准度训练使用，再加上罚篮线圆圈的近端等等，这些位置可以拿来寻找投篮感觉，当这些位置都有投篮感觉之后就可以去尝试三分了，切记如果投篮姿势没成型之前不要盲目练习三分，因为会因为发力导致姿势变形。，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

参考资料来源三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。：

三人篮球,对方三分线外传球进三分线内我方抢断能不能直接上篮？

三步上篮可以是篮球技术中简单基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。

不能，三分线代表双方球权交换的地方，和半场线一样

如果抢断能直接上篮，打个比方，我方投篮的时候，打中了对方的头(手)

球然我也不多这样，真的比赛中能把三分发挥好我觉得不怎么实际，所以还是多打打助攻，吸引对方包夹，传出后滚进了篮筐里，那么这个得分算哪一边的呢

因为我方投的就是我方的嘛，可是碰到了对方球员，球才进了。

这个是球权意识，希望楼主采纳

三步上篮的那个线叫什么

首先

三步上篮的线为罚球线。三步上篮时，先持球跑两步，再第三步的时候起跳，将球上进篮筐

三步上篮一般步是在罚球线记住骚年，想打好篮球光靠三分突破是不行的，重要的是运球传球和防守，在学校里的话运球好就很好了，而且很拉风哦。努力吧。以及罚球线的延长线上开始起跳

三步上篮顾名思义就是先持球跑两步

再第三步的时候起跳

将球上进篮筐

一般步位置是在罚球线以及罚球线的延长线上（当然，你步子大我也没脾气）

通常在中线运球，跨过三分线起步，步大，第二步小，第三步起跳。

内线，这是上篮空间的位置

篮球中,三步上篮和投三分球,有什么技巧???

三步上篮投不进应该是你上篮的问题，你应该是到了随便往篮上一扔。上篮的时候要注意距离跟位置，不能离篮筐太远，也不能太近，太远的话对力量需求大，太近的话手臂不能伸展，大概离篮筐一步半的距离起跳。投的时候不是手臂带动手把球扔出去，而是依靠手臂上升的力量运用手腕把球抛出去。如果是正面上篮的话，手轻轻将球抛起成抛物线状，不用太用力，能高过球框就可以。如果是侧面上篮的话，打“小白”角，就是以篮筐中间小框的左右上角（左边打左右边打右）

三分的话手腕要活，不要太僵硬，胳臂与手臂，手臂与手掌，成90°，手臂带动胳臂往上抬，到点后，利用手腕将球抛出。手掌主要用中间三个手指拨球，边上两个手指护球。三分没有捷径，只有花费大量的时间练习才能有不错的命中。

一般说自己是投手的,都是不会运球,只能投篮........先把球拍熟了,在谈其他的动作.

三步上蓝是篮球三秒区里基本的得分动作

投三分球是远程得分的方法

我是个投手！投手主要的就是感觉！又感觉你就可以了！然后就是练！

一个字：练！！

3步上篮主要是步大（用来摆脱对手），第2步小（调整自己身体平衡），第3步起跳高的特点。

3分投篮就要多练习，当上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。然是你的投篮动作标准的 情况下，你投不到不能去扔球吧^&^

篮球教学，重要说的就是提高上篮技巧分享

篮球三步上篮规定？

上篮主要是看对方防守球员的落位 总的来说就是“一大二调三用力”步一定要大 一般都是步趟开对方的防守 第二步是调整 调整你与篮筐之间的距离 第三步就是起跳一定要使劲 能跳多高就多高 因为离篮筐越近进球的机会就越大 而且只有跳的高才可能在空中做出躲避防守队员的封盖 在前两步的时候一定要牢牢的把球抱住不要让对方有把球掏掉的机会

篮球三步上篮是基本的投篮技术，你知道三步上篮的具体步骤是什么吗？下面我给大家介绍关于篮球三步上篮具体步骤的相关资料，希望对您有所帮助。 篮球三步上篮的 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。很多人都会错误认为运动员的中枢脚移动了球还没出手就是走步，其实这是个天大的错误。 这些人都以偏概全，用“(有中枢脚的情况下)开始运球时球未出手中枢脚不得抬起”这条规则去判断所有的走步违例，但规则对于传篮球或投篮球这种情况不是这样规定的，规则规定“移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。”也只是说三步上篮时队员可以“跳起中枢脚”和“一脚抬起”。 篮球三步上篮具体步骤介绍 步 运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚 或：双脚跳起(离地)接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚 这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮 第二步 跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地 第三步 跳起非中枢脚(规则中说的“一脚”)后球出手后落回地面 注意：我在这里不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中你左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。 三步上篮的走步介绍 1、运球突破面对紧逼防守时，因为怕偷球，大力运球，收快球速度，运球时的支撑脚未离开地面就已持球，持球过早，中枢脚前移。 2、运球时突破面对大强度防守时，运动员没有引成效的起跳，起跳时运球的支撑脚球未离开地面就已持球，持球过早，中枢脚前移。 3、接队友传球时没有有效的双脚起跳，单脚在地脚面或跳起后一只脚已落回地面时，造成中枢脚前移。 这三种情况本来脚在B点时才是中枢脚，但在A点时已成为中枢脚(脚在A点B点的时情况请参看上面的图片)。三步上篮时规则只允许2个脚(中枢脚、非中枢脚)着地，而中枢脚前移时，三步上篮有3个脚(中枢脚、非中枢脚、中枢脚)着地，所以中枢脚前移后队员再走两步球出手(第三步)落地就是走步球了。 三步上篮的规则介绍 移动传球或投篮时，球员可以中枢脚跳起，接着单脚着地或双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。 我的理解是，移动暗指单脚在地面上，以区别于双脚在地面时的情况。传球或投篮前收球时单脚触地，触地脚为中枢脚，该脚可以跳起，着单脚着地或双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。 再来讨论三步上篮第二步可以用跳这个问题? 三步上篮步收球，单脚触地(中枢脚)， 大伙默认第二步用跨，第三步再用跳，即非中枢脚触地在中枢脚抬起之前(瞬间存在双脚同时在地的情况)，适应规则，双脚在地，传球或投篮中枢脚可抬起。此法上篮大伙均认为是好球。 现第二步用跳，第三步接着用跳，即非中枢脚触地在中枢脚跳起后，适应规则，单脚在地，传球或投篮中枢脚可跳起，……应是好球。而有些人认为是走步违例(误引用双脚在地的规则，中枢脚离地须球出手方可再落地)。 三步上篮的注意事项 要把握好持球的时机，一旦持球过早很容易造成走步。如下图，正常的三步上篮是双脚离地后持球的，在B点落地的脚才是中枢脚，如果持球过早，脚还在A点时就持球，在感觉 重要的还是感觉 如果你看过【灌篮高手】那么 你就会知道 樱木是怎么学会投篮的 其实这种方法很有效果 记住这种感觉 至于 出手点的问题 就看个人喜好 以及防守队员了 不过 投篮还是从中投开始练起 在慢慢扩大范围 努力练习 你会成功的A点的脚是中枢脚，造成中枢脚前移，如果此时还是走两步后球出手(第三步)落地就是走步球了。

我们学校要举办篮球比赛,我打得分后卫,我喜欢投三分,突破 上篮都一般,谁能告诉我怎样在比赛中发挥的更...

篮球运动需要在快速多变、情况复杂的比赛中进行，篮球运动并不是只靠蛮力的，还需要我们拥有灵敏的`思维。运动员要及时准确地判断场上变化，并根据场上的情况灵活自如地动用技术进行配合。就必须有高度的灵活性。篮球的灵活性包括运动员思维的灵活性和动作的灵活性。

个人认为，篮球运动队年轻人来讲，培养身心健康发展，增强身体素质和培养团队精神。不要太把比赛当回事，重在参与！

这种跳跃经常是运动员进行限度的跳跃，在篮球运动中，弹跳力是比较重要的一项，因此大家对弹跳力的练习也是比较多的。这样大大机体的兴奋性，青少年经常在这种下，非常有利于弹跳素质的发展。

要想发挥好，首先，要做到和团队间的默契，积极抢位，不知道你投三分命中率怎么样？我想应该不会很高，一般容易得分的位置一般是在3秒区域内，所以一定要在这个位置下功夫，多练投篮！多在这个地方抢位，当然篮球比赛还有一个很重要的得分点，就是快攻，上篮的基本功要练好才能发挥好快攻。

建议少投三分，少突破，多练跳投！多练上篮，多传球和挡拆分球。三分一般是追分时的战术！祝你们取得的好成绩，发挥好，努力就好！

靠，你投三分准的话不知道多好打，可以打挡拆给你空位投，做投篮假动作对你突破多好啊！就算上篮突破一般也很好打啊！

看你基本功扎不扎实。首先，比赛是5个人的比赛，有空位应该果断出手，命中几率不大时，应该给队友创造机会。总之要将自己的打法流畅的打出来。控制比赛。

应打好助攻，适当的时候打空位，使敌方措手不及

锻炼体能，打全场跑动远超半场，很容易体力不够，然后影响命中率，全场的3分一般很少，你多传球可能会更好

随机应变

我是初中生没有篮球基础，请问怎么样才能练好中投和三分还有突破上篮？

2、双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”。

楼上说的很对，如果想练投篮首先要注意姿势，你没有篮球基础就了，因为没有任何坏习惯，可以从头学习姿势，牢记一点，一个好的投篮是全身发力的，感受一下从脚下把力量传递到手中的感觉，投出去的球是瞄准方向然后投篮手单手向上方发力的，注意球是推出去的，不是用手甩出去的。

左脚蹬起腾空后，右手臂伸展至（带动肩、胯前送），左手自然放开，手臂与篮圈（篮板）的角度视与篮圈（篮板）的距离而定。

至于上篮纯粹就是球性和协调性的，首先球性是靠多运球练习出来的，简单的练习方法就是先练习左右单手原地前后左右，然后双手胯下运球，熟练后双手同时运两个球，然后前后左右变向。上篮的姿势可以按照自己的感觉，但是要注意两点，一是一定要习惯单脚起跳，二就是上篮的时候手不要发力，利用惯性轻轻将球送出即可。

投篮重要的是手腕力量，平时做做俯卧撑，练习上肢力量，同时俯卧撑也能锻炼胸部肌肉，能增强身体对抗性，30个俯卧撑为一组，每天3组，可加量。

选择适合自己的投篮动作后，不要改变自己的投篮动作和姿势，至于投的准不准，要看球感，这个没有任何技巧，只能多投，投的多了，球感自然就有，能让你在任何位置时都能立刻做出投篮动作，并决定使用多大力量。

突破需要速度、控球技术和反应能力，平时多练习控球，左右手都能自如的控球，胯下运球变向也是突破的常用手段

反正练习多了就会提高

没有基础的话先学基础。 比如中投和三分，你的个姿势就很重要，姿势习惯了之后很难改的。其次就是多练，投篮投多了自然就会有“手感”的。

突破上篮，这要求你的脚步和速度。 多练一下短程往返，爆发力，小碎步急转。

和同学打的时候不行就针对性的开发出一些适合自己的招式。比如后仰，或者多找同学当靶子练习被防守时的进攻方法。

中投，三分多射多练，慢慢就会有感觉的了，记住一定要使用自己认为舒服的投篮方式。突破主要是先练好运球技术，熟练了就练习变向，胯下运球，转身运球等等的过人技术。

练中投可以练练定点，还有罚球线的球，这些都很关键，练到准度有一定程度的提高后，可以练练三分，三分有百分之20的命中率就可以练习上篮了 练习上篮的时候叫一个人防着你 开始的时候可以不用 练练步伐 到了后面就要了

练投篮就是多投，突破的话要练运球，各种方式都要会，熟能生巧，不要追求那些花哨的动作，没有什么用

练好基础嘛，体力一定要好，刚发育的时候嘛，要控制好体重。多投篮，据说每天800次以上投篮，肌肉会有记忆力的

如何正确姿势投三分？

自创—— 望采纳

在日趋激烈的篮球竞争中，投篮方式及方法也相应地创新、发展、完善，其中主要包括原地投篮、行进中投篮、跳起投篮及我们经常在美国NBA中看到的 扣篮等几种。 \x0d\x0a1、原地投篮 \x0d\x0a\x0d\x0a（1）原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球、突破等动作结合起来，尤其 适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。投篮时，两脚蹬地，身体伸展，同时两臂 向前上方伸出；前臂内旋，拇指下压，手腕翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出。 \x0d\x0a\x0d\x0a（2）原地单手肩上投篮 这是比赛中比较广泛运用的投篮方法，是行进间和跳起单手肩上投篮的基础。它具有出手高、便于结合和转换其它攻击动作，以及在不同距离和位置均可应 用的优点。其动作方法是：以右手投篮为例，两脚前后开立，右脚在前，两膝微屈，重心落在两脚之间，上体稍稍向前倾，右手翻腕将球托于右肩前上方，左手 扶在球的侧下部。投篮时，两脚蹬地，持球的手臂随着身体的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指拨球，使球通过指端飞出。\x0d\x0a\x0d\x0a如何提高投蓝命中率？？？ \x0d\x0a\x0d\x0a篮球就是多练习的结果！ \x0d\x0a打球时注意球感，不必要求太高，如果只为兴趣的话！ \x0d\x0a我喜欢球出手的那一刹那的感觉，也可以说我就靠感觉！ \x0d\x0a多熟悉球，多练习，没达不到的目标！ \x0d\x0a行动中投篮，要注意自己的制空，在空中身体虽然还在滑行，但要尽量保持投篮相对平稳，多练习会有感觉的。 \x0d\x0a如果把人都过了，却投不进蓝，我觉得主要是心理和手感的问题，把注意力完全集中在了过人，一旦过了却忽视了投篮，加上手感有限，不进也很正常，其实主要还是基本功，多练，会有成效的。 \x0d\x0a我觉得投篮时重要的是用力的方向和手指中的食指 中指 无名指的用力要均匀.投篮要用手臂的肘部瞄准篮筐,这样首先不会投"三不沾",手指拨球的力量要掌握好.你可以用手指撑地练习俯卧撑.一次8到10个,不要多.再加上勤于练习,可以获得好的手感.行动中投篮要调整呼吸,保持与定点投篮时不多。 \x0d\x0a\x0d\x0a希望朋友你投篮技术能够有所提高！！！\x0d\x0a练：\x0d\x0a\x0d\x0a投篮是篮球运动的主要进攻技术，是的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。 \x0d\x0a今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今的跳投的基础，也是某些上篮的基础。 \x0d\x0a所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点： \x0d\x0a瞄篮 \x0d\x0a投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 \x0d\x0a站位 \x0d\x0a不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 \x0d\x0a持球 \x0d\x0a持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 \x0d\x0a膝 \x0d\x0a我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 \x0d\x0a球出手与出手后手的跟随动作 \x0d\x0a出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 \x0d\x0a弧线 \x0d\x0a如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 \x0d\x0a眼睛注视(球出手后) \x0d\x0a眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏右脚跨出一大步的同时接球(即一大)；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小)；然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。离目标，这样就影响命中率。 \x0d\x0a球的旋转 \x0d\x0a和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 \x0d\x0a自信心 \x0d\x0a适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。 \x0d\x0a下面是我的经验： \x0d\x0a点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. \x0d\x0a关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应. \x0d\x0a假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢? \x0d\x0a二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你开始瞄得就是点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个适合你的点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了. \x0d\x0a三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键 \x0d\x0a四: 节奏, 找到适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的限度的作用在球上.这样才能限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要点出手的, 能投进才是关键。

篮球的三分远投怎样较好的完成。上篮也教下

三分没有技巧 就是练 要多练 而且出手的时候一定要有信心 相信自己一定能投进

上篮不同的人有不同的方法啊 不知道你是什么位置的 但是既然你要三分我猜你应该是控球或者得分吧 控卫是篮球场上重要的位置 你是进攻的发起者 虽然球不一定由你投进但是你非常重要

其实篮球是五个人的运动 每个人都要有信心都应该特别自信 而且每个人有每个人的任务 不存在拖后腿的问题啊 希望可以帮到你

三分球重点是你投出的抛物线高度,想练好三分球是多投,另外身体协调也很重要,比如有些人他投三分球时,身体习惯性后仰,而双脚离地时却呈交叉状,往往投出的球强人意,发挥不稳定,。正确的投篮姿势你应看看雷阿伦的方式,他投出的球往往让看的好舒服,主要是他很好的运用身体协调惯性,手腕的发力不用绷得太紧,这会影响抛物线质量,上篮的话主要看你打什么位置咯,后位的话我建议尽量贴近对方的身体,对护球有好处,摆脱对方也方便,你用左手还是右手多呢?

三分需要不断的练习不断的三分线练习上篮也是练习如果涉及身体对抗那就是你的身体素质要跟上去了

你可以跑出你想要的空位然后接球投,定点投要一定功底你还，很高兴为你解答。篮球比赛是一个团队合作的竞技项目，所以楼主切勿一心只想自己的发挥达到，重要的是兼顾和帮助队友发挥，其中的缘由就不多说。篮球比赛的胜负取决于一个很重要的因素，那就是信心，楼主务必和队友增强信心，哪怕对手是乔丹。作为球场上的得分后卫，甚至你的位置比控卫还要重要，你是一个很容易被对方加防或者协防的目标，楼主一定要有全局的意识，眼看四面耳听八方，一旦你陷入困境，肯定会有一个队友有机会。比赛是比赛，这跟楼主喜欢三分和上篮一般没有半毛钱的关系，楼主得分稳妥才是关键，必要急于求成。比赛中的做法，没有固定的模式跟公式，随机应变，大局意识，冷静沉着，不成功便成仁。祝你好运.突破投要一定手感,就是在你突破晃人后退回三分线时跳投.

要有自己的风格，自己练吧！！！