怎么才能学好篮球招式 怎么才能学好篮球

如何学好打篮球？

希望能帮你吧……祝你能打好篮球！加油哦！

1、学会拍球。

怎么才能学好篮球招式 怎么才能学好篮球

1、控制性运球：运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。

拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向。而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性。同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人。

首先肯定是熟练的掌握左右手运球 如果两边练好了 对付一般菜鸟一个变相就可以过了 如果打高手 就需要练习胯下和背后运球 每天原地8字运球 有时间就可以做 然后把球绕着背 不停的转 至于就

想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的练习，尤其以腹肌为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习。

2、学习运球。

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。

拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

2、学习传球。

主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况。

方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。

3、练习带球过人。

可以向更高的篮球技能发展的练习，如果个人有足够的自信投篮，就要学会带球过人，在对方的封锁线内夹缝求存，攻入对方的篮筐下进行投球，这对带球的把握度要求很高。

4、练习投篮。

打篮球的终目标是把篮球投入篮筐。投篮又分为：半场，全场，篮下等等。从基本的练起，那就是篮下投球，距离近，命中率高，这样以后逐渐拉远距离，一直到三分线投篮，在这个过程之中，需要学习的是瞄准，需要用眼睛准确判断抛球的弧线是不是正对篮筐的。

扩展资料：

1、打篮球前要做好热身运动，如围绕球场慢跑，活动四肢，运球传球等。当身体预热，提前进入状态，受伤的几率就会降低。

2、在篮球运动中，容易受伤的部位有牙齿、手指、膝盖、脚踝。为避免受伤，在打球前把指甲剪短，然后戴上牙套、护膝。且在整场球赛中，传球时小心指甲翻开，转身时小心扭到脚踝。

3、在抢篮板时，一定要注意看脚下的位置，不要踩空了，让膝盖和脚踝受伤。另外，尽量减少与对手的碰撞，如果非要碰撞，用身体强硬的部位，以避免其他脆弱部位受伤。

4、防守时为避免对方飞奔突破的队员撞到自己膝盖内侧，的方法是从侧面贴近去断球。

我小时候也比较内向，不太敢和别人一起打，我那个师傅就一直鼓励我，说我比同龄人好多了，让我不要害怕，我就老是找比自己打得孩子一起打，每次都是被欺负，别人也不给我传球，我就自己抢，而且爱打球的人一般都比较开朗，慢慢的我也就不内向了，而且一直比同龄人打得好，后来又一次我上高中，打球碰见原来上初中时候打不过的大孩子了，结果我把人家收拾了，从那以后我才知道自己也行，而且是一定行，慢慢的有了自信，也越打越好了，后来上了大学，通过努力，进了校队，也打了cuba甲组联赛

我说这些是让你知道，自己只要努力了，就一定行，只要自己真的喜欢，并且和篮球交朋友，那么你一定会改变的

现在说说打球要注意的，刚开始打球时，一定要注意基本功，和你的打球动作，正确的动作会让你练习起来事半功倍，一定要好好练习枯燥的基本功，这样才能少走弯路，上初中的话，你先好好练习基本功，和技术环节的东西，等上了高中，在开始练习身体素质，身体是篮球的基本，因为篮球不是文雅的运动，身体的碰撞，身体的对抗很多，没有一副好的身体是打不好篮球的，所以，想打好篮球就要好好练习基本功和身体，当这两项你都很厉害了，那你就会是业余球场上的明星了，看看灌篮高手吧，就像樱木花道那样，先练习拍球，运球，然后篮下投篮，然后中投，过人方面等你基本功很熟练了，我可以再告诉你，如果你也是西安人，那我可以教教你，呵呵

打好篮球是靠经验累积的，我刚上初中的时候也不会打，打了三年，技术明显提升，我愿意分享一点经验给你

首先，你要根据自己的身体条件来决定自己的打法，

1，身体单薄，个子不是很高，你可以打组织后卫，你这样的身材往往会被对手忽略，当被防守队员放弃防守时，果断地向队友要求并出手，投篮有个小技巧，向篮筐上的小长方形投，比较准，就算进不了，也可以向对手施加压力，当被防守队员重视时可以向空位的队友传球

2，身体粗壮，个子不是很高，可以尝试小前锋，拿到球，勇敢地向内线突破，

突破时要将球运得尽量低，但面对大个子防你时，赶紧分球出去，否则要么一个大帽，要么被顶飞

防守时可参考1

3，身体单薄，大个子，你适合做一个技术型内线，就像姚明一样，你要减少运球，不然很容易被人掏，持球就果敢地得分，但被包夹时要无私地将球传出，为队友做策应

防守时千万不要盲目起跳，这样很容易被对手假动作晃掉，紧跟对手，在他出手的那一瞬间迅速起跳，将其封盖。对于篮板球，利用身高臂展，将其揽入怀中。

4，身体粗壮，大个子，这是打内线的绝佳身材，不顾一切的要球，向篮下紧逼，一个的打板入筐，被包夹时参考3

防守时，这种体格往往令进攻者不寒而栗，但你会在脚步上比较吃亏，尽量避免与速度快的人短兵相接，可以协防一下。看到篮板球，要不顾一切地去抢

，无论如何，也要注意帮队友挡拆，突破往往是有利的得分武器

说道犯规你就百度一下，现在你主要注意一下打手，走步和二运

对于打篮球的条件，这不是问题，我想你所在的城市总会或多或少有球筐的

以上都是我一个字一个字打的，加点分吧

快速学会打篮球的方法：

2、先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

4、将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

5、以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。

首先，不能害怕别人笑话，因为不会打别人笑话其实是很正常的。（我以前经常被人笑话）。可以在网上查找篮球的基本规则，明白规则后开始训练篮球基本功，首先要从运球，传球练起，记住，基本功十分重要！看看NBA里的人是怎么打球，学习人家的长处，但初学者千万不能有刷帅的心理来模仿NBA球员的动作。接招练习投篮（这要根据你的位置来定，先练好禁区附近投篮，然后练习中投和3分）然后练3步上篮。记住，多参加比赛，而且要从比赛中寻找自己的弱点来改善自己，积累经验。不能太个人英雄主义，加油吧

简单，本人也喜欢打球，个人认为还行。你想要和朋友一起打，首先你要知道一点，就是什么事二运，走步。二运就是你朋友传球给你，你抱住球算一运。然后怕球，记住因为你是初学者，千万不要抱球走，那样就走步了，只能拍球走，也就是运球。其次当你想传球，你抱着球了，记住这下就不能在运球了，那样你就二运了，也就犯规了。。。。

所以你想接触篮球，并和朋友一起玩，首先要能运球。或者说可以运球，没事自己买个篮球在小区跑步吧，记得要运着球跑，当你会运球了，就是投篮了，一开始要很注意投篮姿势。多看看投篮视频。好好学习下。学习好了投篮，运球，这下你就可以和朋友一起在球场上提高了，提高自己的投篮命中率，个人过人技巧，或者是篮板之内的。。。。要多练习，有实力就会有信心了。。。。

1 篮球战术的概念

篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。

2 篮球战术的分类

2.1 依据攻守双方可将其分为“进攻战术和防守战术”；

2.2 依据参加战术的人数又可将其分为“个人战术、基础战术(基础配合)和全队战术”。

3 篮球战术分析

(2)技术和战术的关系 技术是战术的基础，战术是技术的表现形式。实现战术目的不仅要有一定的战术意识支配，还必须要求队员掌握与之相适应的技术运用能力，没有技术就没有战术。战术的提高反过来又可以技术的发展。另一方面，技术水平的提高也必然促进战术的发展变化，一定的技术水平只能适应相应的战术要求。二者是相辅相成的，否则就可能不切实际。

(3)战术意识 战术意识是队员在比赛中对战术运用规律性的认识，是在参加篮球运动实践活动中逐步积累与丰富起来的，从而能在比赛中自觉地、能动地指导自己根据攻守的具体情况和按战术意图进行独立的或配合的行动。意识支配行动，行动反映意识，意识具有定向、抉择、反馈、支配等作用。由于战术是由参与比赛的队员去实现的，所以队员的战术意识越强，实现战术的可能性就越大。意识还能反映出队员对比赛的控制能力。

4 篮球战术运用应注意的问题

(1)知己知彼，科学合理地选择确定战略战术。

(2)注重战术实施过程中各个环节的衔接和转换。

(3)攻守兼顾，全面考虑。

(4)根据战局发展变化，随机应变，善于捕捉战机。

(1)建立战术概念，掌握战术方法。首先必须清楚地了解战术的全部过程，在建立完整战术概念的基础上，掌握战术的方法。

(3)在比赛中运用战术，提高实战及应变能力。

你现在上中学了，现在开始打球不晚啊，我上中学的时候只知道球是圆的。高中的时候我才开始打球，我13岁多点，个子有矮。经常都是打不过别人，于是我决定苦练。。花很多时间在这上面。毕业的时候我是我们学校的应该打之一吧。后来上了大学，进入校队，打过CUBA。首先你要有兴趣，勤学苦练吧。很多东西都是这样的道理，要学会思考，比如：前面有个防守队员，你想用什么方法摆脱对方，平常多做些。当然先决条件你控球技术要好。这些东西长时间练出来了，没捷径。。

打好球有个人认为有几个要素：

1。运动能力出色 2。身体条件 3。柔和的手感。4 勤奋。仅供参考

篮球三个要素。身体，技术（篮球智商），团队意识。所以你要把身体练强壮了，技术你还小，多打，投篮不会的人篮球是不行的。我小学二年级接触篮球，从篮球框正下方投，投篮投多了以后打了你一年不碰球，手感照样有。所谓篮球天赋也是从小积累的，球感才会好，团队意识是要花很多时间培养的，你现在主要把前面两要素练好，队的王治郅是个天赋极高的人，队的未来就看你的了

新手怎么学篮球

(2)掌握攻守转化和战术综合运用能力。在领会战术方法的基础上，完善攻防间相互转换的水平和质量，掌握和提高战术的综合运用能力。

篮球作为一项比较大众的体育运动，现在受到越来越多人的喜爱，篮球不仅可以锻炼人的体魄，还可以交到更多的朋友，扩展自己的圈子，随着越来越多的朋友想学习篮球，那么作为一个新手应该怎么快速入手呢？下面就由我为您介绍一下新手如何快速学会打篮球吧。

1、练习运球

控球应该是每个人都应该掌握的，毕竟打篮球是离不开控球的，只有运好球您才有机会去更好地进攻，对于刚开始接触篮球的人来说，只要保证好您在球场上不被对手切球就好了，这里先给大家说说俩种常见的运球方式，种是原地左右手来回变化运球，用您习惯的右手拍击球，当球通过地面反弹到左手侧时快速用左手拍击球，使球又拍到地面反弹回右手，这样反复练习就可以熟悉运球了。第二种练习胯下运球，在您熟悉简单的运球后，就可以学习胯下运球了，这样就可以更好的控球了。

一、在接到球时，步不是想着投篮，而是把球侧着对方，身体也得侧着，阅读防守者。做出威胁姿势，让对手看不出你是传球,突破或投篮。

2、练习投篮

打篮球目的就是为了把篮球投进篮筐，所以要把球投进篮球自然就不是一件容易的事，首先，我们要学习正确的投篮姿势，投篮分为单手投篮和双手投篮，对于新手来说单手投篮是比较合适的，两腿左右展开或前后展开，双腿微微弯曲，重心放在两腿上，投篮手放在球的中间，用手指根部持球，非投篮手放在另外一侧握住篮球，投篮手臂屈肘，起跳手腕下压然后将球投出，出手的时候要把篮球举过头顶，防止扰，出手的时候需要自身的力量加持。

3、练习防守

对于新手来说，我觉得防守才是关键的一步，因为您在场上的进攻机会应该会比较少，所以就应该先学会防守，这样也能够为团队作出贡献，如何学会防守就必须先学会阅读对手的进攻手段，

防守的时候需要弯腰半蹲，尽量把身体的重心放低，需要尽可能跟上对手的脚步，切记在防守的时候不要轻易去切对手的球，因为如果您没有切成功的话就会失去防守位置，对手就会轻易地突破过去得分，防守的时候需要上身体的对抗强度，让对手不能轻易完成进攻。

4、如何抢篮板

在一场比赛中，篮球不可能一直都能够命中篮筐，那么抢篮板就自然非常重要了，在进攻时抢到篮板团队就有了二次进攻的机会，在防守时抢到篮板能够起到有效的防守，要想抢到篮板首先就需要学会如何在篮下卡好位置，一般来说，离篮筐的距离越近抢到球的几率就越高，其次就需要自己去判断篮球的落点，提前一步跑到球的落点，但是抢篮板重要的点还是要长得高跳得高。

学好以上四点就算是篮球新手入门了，打篮球还是需要先把基本功学扎实！

篮球中比较实用的招数

首先要根据你自己的身体条件,决定你的技术定位

如果你适合或者说比较喜欢打外线,建议你首先练好你的投篮,尤其是投篮的姿势.再就是练运球,多余的花哨动作不要做,就练习,体前变向,背后运球,胯下运球,不多了就练下假动作晃动.练好投篮后,可以加一个动作,假动作投篮后运球突破,或者突破再急停投篮.做好衔接.要多练.尤其投篮.对于篮球,把球投进去才是关键的.

至于打内线的话,可以练一下背转身.我不是打内线的，也没什么好讲的.

呵呵，我也是上初中开始打球的，到现在已经12年了，初开始打球，是看了电视台播的灌篮高手，开始打球的，我比较幸运，那会我在我爸的单位练球，刚好我爸同事的孩子也在那打，他那会是高中，还是西安高中的主力后卫，一开始他就叫我基本功什么的，所以我基本功比较扎实，而且，我确实是很喜欢篮球，基本上是把他当成伙伴一样，从初中开始到大学，基本就是打球了，可以说百分之80的精力是放在篮球上的无论是打什么位置,一定要注意练力量,没力量的话,再比赛对抗下,你平时练的那些动作,都会因为激烈的对抗而变形.

上面说的网上应该有视频教学.其实也都很简单.注意用自己的肩膀和腿做假动作，包括眼神.

至于你说的低手上篮.如果是快攻中上3步的话,是打板上篮,可以把手握球的侧面,比较好掌握出球的力度(建议不要托球的底部上篮,不好把握力度).如果你冲击的过猛,上篮就容易力量大,建议上篮的时候,如果是手托球底部,用手指做个往回拉的姿势,让球有一些旋转,不至于力度太大而不进.

相信我,只要你的篮子准,你做什么动作,都会很有威胁.

实用的嘛~~如果你够快，实用的就是跑空位投篮啦！你就学习一下跑位接球然后快速投篮，由于身体各方面素质都不是专业的，所以建议练练2分的跑位接球出手。不过这个需要很长时间的坚持训练才能出那种手感的。而如果你够高的话，那么学习一下勾手吧！不是一般的勾手哦~是要左右手都会！然后加上转身假动作左右开工，这比较实用。当然，同样的，勾手也是快速出手，所以也要长时间训练手感的！

你提到身体素质比不上，我个人觉得没有身体素质就要用手感来补足。像小布，帕克，他们不强壮，所以他们掌握了快速突破抛投，那也是手上活的！但我们又没有他们的速度，所以我们就要学一些身体要求更低但同样实用的。而我觉得接球出手和转身勾手就是这样。

接下来说说低手上篮吧~~这个永远要记住，也是经常说的：不要躲，不要让，高个压着打，矮个贴着打！高个就把手肘举起压着防守队员的肩膀位置或内侧手臂，盛气凌人的高高跳起上篮。矮个就用手肘压着防守者的腰部的那块骨头，然后不用跳太高，按照节奏冷不丁的扔上去。

说完前一步，再说上篮怎么保证命中率。这个还是那句话，练手感~！至于怎么练，我把我的方法说一下，希望能帮助你吧！站到篮筐正下方，然后练习低手勾篮！一般是把球勾到篮板然后弹进的。因为除了正面和正侧面上篮，其他角度的上篮一般都是要打板进的。这样比较好控制！

经验之谈:

控球，控球的目的是什么？把球控制在自己的范围内，寻5 提高战术运用能力的原则及主要步骤找或创造合适的出手机会去传球或进攻，尽量把球控制在自己的腰部以下，以手腕和手指的力量感受和控制皮球。

投篮，基本功为重要，手形姿势的正确与否是关键，当然如果实在正规的姿势学不会可以摸索适合自己有效的姿势。上臂与下臂出手时要稳，手腕和手指要有弹性，手指的弹性要大于手腕。沉住气、放松，自信，勤加练习，找到并保持手感，牢牢记住进球前的感觉。当然你也要明白在不同的情况下，出手要作出相应的反应和调整，这就是手感。

突破的目的是以迅捷的方式打乱对手的节奏部署和完成得分。时间很重要，要么比对方快要么比对方慢，或者对方根本不在你的路线上。切忌愣冲，或者让对方掌握了你的突破节奏。腰腹力量和腿部力量对于你的急停或变向是很有用的，任何花哨的动作都要以晃开对方重心创造空间为要务。

低手上篮,是在对方身体素质比你优越的情况下,对方起跳、反应都基本上优与你时采用的一种得分方式。关键是打时间，没有的快慢之分。一般是起跳晚、身体舒展、手臂举直、重心要稳，出球时手腕微微发力，找到感觉即常说的“抹”进篮筐。

，多琢磨练习，热爱篮球，你一定可以获得的乐趣和成功。

额。。低手上篮，就是找时间和空间。。不过还真的被你说中了，这个真的要实战外加自己的判断。

我身高175，摸高315，低手上篮经常被盖，索性我就高抛，出手快，基本上盖不了，高抛要打板，比较好点，不过高抛很练手感的。至于后仰之列的东西，我觉得不实用，还不如急停跳投呢。。

呵呵。。都是技术活，急停可是很磨鞋底的哦。。

多练练，急停加突破的假动作练，有机会就突破，没机会就急停，用跳投，跳起来的时候看看篮底下，如果有空位就把球给塞下去，不一定要自己等分，反正打球能赢。。

1练腿力和腰腹力（仰卧起坐和跳高，每项每天50次).

2练跳投【接球，站稳，轻蹲，跳起，投球】【注意！！！：在任何情况每个过程下，一定要看篮筐！(除了接球。。。)】

上篮：只要注意一点，【上篮前先把身子放低再突破，一定一定要看篮筐！】。

【友情提示】：篮球不是一天两天的事，和几个朋友或球友多打打，身体再的人也能变高手！不要在意其他人对你的看法，大不了接球就投！进不进谁怨你呀！你希望就一定能做到！就像我希望你和朋友能享受篮球的快乐一样。

篮球教学：实战中必学的招数，学会可以甩对手两米篮球教学：实战中必学的招数，学会可以甩对手两米篮球教学：实战中必学的招数，学会可以甩对手两米

这个东西不是一两天就行过人主要是依靠技术和心理，技术主要学会胯下和交叉运球，如果能融合运用好实力就不错了，但如果技术再强，心理能力不好的话也不幸，要学会准切的揣测对手的心理，这样的话，再加上运球实力，就很强了左手运球很简单，我就是后来学会左手的~~ 关键的东西就是球感~ 常模球 没事就运球 各种动作 慢慢练~ 时间长了 会有很好的球感 做好多动作也会得心应手 不会出现丢球或者其他失误~ 还有要从开始养成好的投篮姿势和各种运球技巧 要不然你到习惯后就很难改了~~ 你只要把球感培养好了~ 其他的练起来就快了~ 看些视频学些动作` 再多和同学切磋下 对球技提高很有好车的~ 我也是从高中才开始打的 到大学也能打个院队的比赛首发~ 所以希望你能好好练~ 都是热爱篮球的人~~

兄弟、其实重要的还是练好投篮不是吗？只要你投篮准谁敢放空位给你呢？每天都练多次投篮重要的就是姿势~不需要学NBA的、那个没力量不好学、自己感觉舒服就行。 能进球就是好球~ 记住要多练基本的投篮。

怎么训练篮球运球、控球和过人技术？

打篮球要提升控球能力，首先要知道控球的关键在于步伐及五指手腕的灵活与大脑指挥配合默契，第二是要多看多练，熟能生巧，看看教练及球技好的人是如何传球、扣球、接球旳，第三，请专业教练指教、授教，在练球的过程中，请教练关注自己的打球过程，从中找出不足之处并指出加以改进、提升，经过反复练习，自然就会提高控球能力。

多练习行进间的背后运球技术。重点是手与脚部动作的配合，刚开始可以不用篮球，进行徒手模仿训练，待动作协调后，拿球进行，记住是用手掌推拨球，要向前走，击地的角度要适合，下一步运球！ 篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

3、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。

运球是有球 队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。冰球运动也有自身特殊的运球技术

篮球过人是在篮球比赛中常用的一种招式，过人分为几种，常见的有 交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。

：姚明

当之无愧的篮球人，对推动篮球的发展起到至关重要的作用，NBA评价他称，“站在2米26的高度，他几乎以一举之力改变了NBA只在一个国度风靡的局面，推动了NBA至关重要的全球化发展。”2016年姚明也顺利入选奈史密斯篮球名人堂。

1、手拘，不是手掌心，是运球时手触的部位，因为掌心不够灵敏，无法运球时的重心高度及方向，简单的检测方式，是到人车稀少的路上练习运球，若是手掌脏了，就表示动作错误。

2、运球时要尽量贴身，且重心放低，你看一些后卫的运球，简直像在玩溜溜球一般，收放自如，一旦加速运球，你可能会发现球愈来愈离手，难以控好，建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之后，再慢慢加快运球的速度。

3、不看球运球：运球是用手，不是眼睛，将你炯炯的目光射向前方，比赛时你不但要观察对手的一切动向，也要及时找出队友可能出现的任何空档，才能负起场上教练的责任，要练这项，可以找一个球友站在你前方几步的距离，请他随意举起几根手指头佯装守你，然后告诉他到底举了几根，接著再请他在你面前随意晃动，这将迫使如果你不习惯用双手控球，那么一开始你肯定会感觉到别扭。你必须探头寻找队友的去向，养成眼观四方的正确动作。

4、闭眼运球：更能训练你的球感。

6、跨下运球，这招跨下运球虽然很费时，却非常基本且重要：右手运球，左脚较右脚置前约一个脚掌的距离，在双脚跨下来回换手运球一次后，运球加速前进，且双眼始终注意前方动态，而不是在看球或双脚。

7、背后运球：如果你很怕球在胸前运来运去很容易被抄，可以使用背后运球，让你出糗的机会大幅降低，这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方，左手张开准备来球，以继续做背后来回运球的动作。护球，说到护球的动作，这是大个子也必备的功课之一。

篮球运球技巧

这个可能是难的一个控球动作了。

篮球运球技巧如下：

学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。

同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

2、快速运球：在控球技术，或称 运球技术，是 篮球其他技术的基础，是篮球运动员发展提高的基石。对小个队员来说，控球能使他摆脱大个队员的防守获得投篮得分的机会；对大个队员来说，控球技术的好坏将决定他是一名不错的运动员或是一名的运动员。你要带球快速冲向前场时，当然要快速的运球。此时，身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球的高度稍高一点，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

3、变速运球：运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。

用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

4、投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

打篮球有什么方法能快一些提升控球能力？

增速八字胯下运球练习

你好~~

防守时可以凭借你的速度优势紧跟进攻者脚步，不断掏球，向进攻者施压，即使无法抢断，也可以干扰他

你好，很高兴回答你的问题。

接下来我来分享一下我的个人看法

运球的话每个人的习惯可能会有所不同，具体表现为:有的人日常使用右手，所以运球时更倾向于右手运球，而有的人因为是左撇子的缘故，所以更喜欢使用右手。我认为一个人运球要做到游刃有余的地步的话，无论是左手右手的话都必须足够熟练，我个人建议平时多使用左右手练习，两个篮球交叉前后左右循环往复不断练习，一直到熟练的地步。另外一点我建议，在实战中的时候运球尽可能的多使用左手去运，因为这样慢慢你就会发现其实左手运球是一件特别舒服的事，这对提高个人的运球能力我认为是非常有效的方法。希望我的看法能对你有帮助。

篮球是个集体项目，那么篮球的基本功啊，就是串联，也就是传球，是体到个人它可以分为两部分，一部分是个人的单打技术，也就是个人的基本功；另外一部分呢是在比赛的时候串联起队友的技术。现在各支球队经常说打造一个成型的战术体系，实际上就是如何使5个人之间发生化学反应。从战术的意图上来看，首先要有整体，然后才有个人，也就是说你作为队伍中的一员，必须先通过串联形成一个整体。

右手跑运。核心是掌握球的节奏，球充满气，保证球弹性，然后球每落地一次算一个节奏点，掌握球与手的节奏配合。然后进行快节奏与慢节奏的练习。慢慢掌握，先练慢跑，再练习快跑，之后在练由慢到快或者由快到慢。掌握球节奏能帮你更快掌握运球。

低运球更好控制(弯腰之后运球高度变低)。但是重心过低即你弯腰过低会减慢你的速度，所以需要找到一个合适的弯腰点，这个点你既可以有速度，又能控球。

必须知道如何运球，除了传球给另一名球员之外，这是你移动球的方法。你必须用手指而不是手掌。在参加不同风格之前，先了解技能的正确姿势。你的膝盖必须是肩宽并准备好移动。当你涓涓细流时，继续移动你的手腕以控制球， 训练一些固定演习，全场演习和硬钻，以成为完美。此外，当您抬起眼睛时，请在移动时交替双手。掌握了你现在可以通过使用两个球或做运球短跑来发展你的运球能力，之后，这将为您提供更多技巧。

射击是在比赛中得分的方法。因为你想做的就是通过打入很多篮子来获得更多积分，所以学习各种射击方法对你有好处,在你开球之前，确保你是平衡的，你的射门肘必须朝向你的身体。这一步需要大量的注意力。你必须时刻注意篮筐。手眼协调。当你运球时，你的运球手和眼睛之间必须保持协调。这样做可以让你在球场上移动时能够看到你的目标和对手,练习不同的投篮风格，如罚球，勾手投篮，近距离投篮和近距离投篮。

篮球就是在球场上奔跑，这需要速度。如果您参加有助于提高速度的活动，您将能够变得非常迅速。跳绳等一些活动可以帮助您提高速度。为了提高你的速度，做一些跳高运动，这样你的肌肉就可以快速射击。如果你认为这可以打破你的脚踝，可以获得脚踝支撑鞋和脚踝支撑。杀戮训练将帮助您保持健康并提高速度。每天约一分钟参加一些“向下和背部”。

1.寻找自己的位置。篮球在场上分为五种位置，内线的大前锋，中锋，外线的小前锋，控卫，分卫。找清位置可以根据自己的身高，速度，控球能力等，之后再根据位置来选择自己的打法

要练习控球的话重要的是熟悉球性，这是基本当中的基本

球性对控制球的主要作用：

， 依靠手指手腕的良好感觉增强控球能力。

第二， 娴熟的球性可解放双眼，有利于全队的进攻配合及提高个人的攻击能力。

球性在空破中的作用

， 在突破过中始终要将球牢牢在控制在手中。

第二， 突破时要保持重心且控制好玩。

第三， 随时注意将球传给位置的同伴

还有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍，我很赞同这个做法，可以快速提高球性，然后经常做些其他相关的球性练习，这些小练习对场地空间没有太多限制，有的在床上都可以

我找了一些给你做参考

1. 身前两手相互传接球练习

2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。

4. 单手左右侧绕

5. 胯下换手抓球练习。手要快，

7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球

另外身体的协调性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量，有了这些条件的话，控球对你来说是更加轻松的事情。

保证运球的稳定性是你提升控球技术过程中不容忽视的一点。

接下来让我们学学如何增强"球感"

绕腿正向八字绕球

正向绕腿八字绕球，这是比较基础的练习。

重心降低，膝盖微屈，将球在两腿间进行八字形环绕练习。

刚开始的时候我们可以从八字绕球找手感。

注意：练习过程可以控制快慢节奏来增加练习难度。

逆向八字盘球

正向的绕球练习结束后，让我们练习一下反方向。

动作基础一样，只是在方向上变换。

八字胯下运球练习

八字胯下运球的难度＞八字绕球，因为你要开始控制球的轨迹了。

胯下的八字运球你保持舒服的重心然后再往上一些。

当你进行练习的时候，要注意的点是稳，而非快。

注意：先摸清运球的手感，等熟练以后再加快速度。

这个动作的主要目的就是用来练习运球速度。

跟正常的八字胯下运球不同，这个动作的重心会更低一些。

而在拍球的过程中，要尽量保证球的下落和回弹短促有力。

注意：流畅性和节奏感也是练习过程中需要领悟的。

练习动作组合

动作组成：原地运两次，身前运两次，身侧运两次。跟正常的八字胯下运球不同，这个动作的重心会更低一些。

而在拍球的过程中，要尽量保证球的下落和回弹短促有力。

注意：流畅性和节奏感也是练习过程中需要领悟的。

练习动作组合

动作组成：原地运两次，身前运两次，身侧运两次。

一般整组动作不多是8-10次

结束后换手继续进行动作练习。

跳步提前控球

这个动作是练习节奏感的必备。

体前的跳步运球，跳步动作并不大，主要还是为了训练节奏感。

在你不熟练变向动作前，先做原地体前变向，之后再进行行进间的跳步体前控球。

跳步跨下运球

跳步胯下的难度＞跳步体前

这个动作没有明显的跳步，只是在身体上拉的力度更大一点。

练习：原地胯下运球，熟练之后再进行行进间胯下运球。

跳步背运练习

背后运球难就难在不连贯，而行进间的背后运球对球的掌控要求更上一层楼。

不管是你熟练还是不熟练背后运球，在进行行进间的背后运球练习时，先来几组连续的背后运球热热身。

想要进行这些动作的练习并不难

只要你能找到小块篮球场或空地就好

简单的动作难在坚持

只要你能够持续练习一个月

再简单的练习动作

你都能练成野球场大神

打篮球要想快速的提升控球能力，那么你就需要请专业的教练。让专业的教练教你一些控球方法，并且在实践当中多去练习，当你真正的掌握了控球这项技能，也能在打球过程当中体现你的价值，很多东西都是凭借的感觉，让别人手把手的教你显然不可能，只有自己锻炼出技术才是真正的强大。身体条件不错!!建议打小前晚上天色比较暗的时候联系运球尽量盲运是左右手都用反复体会直到能在拿球的时候有那种~很亲切的感觉的时候基本就成功了…速度快可以联系跑位拿球直接上篮或者直接跳投/急停跳投都可以冲抢篮板的意识要通过多投多比赛才能积累个人特色的技术就建议掌握跳步上篮后撤步中投抛投其实你只要把防守做好就可以了是防的对手不能得分到哪儿都倍你跟着见你就头疼你自己在进几个球嘿嘿~~~~如果你打篮球，想学习那个控球能力的话，你的方式到那就是经常练习，让找几个小朋友的话，一起去打球，再加上自己的没事的时候都把球拿起来，多坑过去，这样多来回练几天的话，应该不多了，就会好很多，如果能坚持下来的话，那就非常好了

当今的篮球运动紧张、，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明5、练习双手变换运球，眼睛同样直视前方加速运球，加速运球也属于基本动作之一，当你原地运球已达到相当顺畅的地步时，开始加快运球前进的速度，你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习，这将有助於你对运球节奏的掌控。星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。

如何练习篮球运球

我也打了很长一段时间的篮球了，我感觉篮球是一种体现快乐和发泄的运动，像你说的，你希望可以打的好一点，需要你自己的尝试，反正就一句话，找高手练习。这是主要的，还有，你打篮球的时候需要主中精神，篮球还有的就是需要配合，找一个搭档吧，这样很好，而且还可以取长补短，篮球不是娱乐，是一种精神，希望你能体会，加油吧。

1每天原地左右手拍500下球

但没关系，坚持下去总会越来越熟练。

2绕篮球场两圈 左手一圈 右手一圈 在你们院子也可以练 可以不断加速直到速度

3然后原地8字100下

4背后绕球100下

不要一开始想着学什么花式动作 等这些动作都熟练后 你学什么花式都非常快

我原来一开始就知道做花式 结果一个人都过不了 后来开始照上面那么练 不到一个寒假 我学会了好多花式动作 而且过人简单至极 因为我们班那些都是些SB 都以为自己牛的很 现在我一般就跟年级上的高手打球了 虽然过人不那么简单了 有时都过不了 力量不行- - 但是10次有6次都能百分百过吧 原来我在我们年级都不起眼 因为坚持 成了一个小高手 呵呵 见笑见笑 想打好篮球 就一个字 练！ 然后不想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.要怕别人笑 等你大功告成 就笑别人吧 贵在坚持

篮球过人的动作教学方法有什么

6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球

篮球运球基本功

三、细致严格的教学管理：为保证教师教学的责任心，授课的显著效果，我们特设教研组长对教学进行严格地全程监控，及时对教学过程中的问题做出快速、有效地解决，提供地帮助!特设班主任监督任课教师教学，督促队员学习，解决队员学习以外的其他问题，保证队员健康成长，积极学习，快乐地进步！

运球可以说是篮球的基础，能不能成为篮球高手，重要的就是运球能力，那篮球运球基本功要怎么练呢？

拍球：做法：双手持球，手掌大力拍击篮球，这是开始的起手

式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找到手感。注意：虽说是大力拍击篮球，但是也不能用力过度。

手指拨球：做法：为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球，或是用手指转动篮球。注意：保护手指关节的安全。

绕球：做法：这是熟悉球感直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行。

手指交互传球：做法：这一项比较简单，就是将球于两手间互传。注意：是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。

躯干环球：做法：简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球

于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

双腿环球：做法：将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。注意：眼睛不要看着球。

跨下运球：做法：双叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接球，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。注意：背部挺直。

原地贴控球：做法：双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球。注意：拍球速度要快，球离里面高度要稳定。单手前、后运球：做法：双叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球向后拉，同样要击地，如此反复训练。注意：力度，篮球的击地弹起的高度。

单手左、右运球：做法：双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复。注意：篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，在球飞到至高点的时候做下一步动作。

高低运球：做法：1、抬头目视前方，上体稍前倾，臂对运球方向，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度约在腰、胸之间。

2、抬头，目视前方，两膝深屈，身体半蹲，运球高度在膝、腰之间。

球打得好不好？需要队员之间的团队精神，同时还需要大家投篮的命中率，如果投篮的命中率很高，你所在的队就能获得更多的比分，终可以赢球。

所以说篮球是一顶需要团队精神的一种体育运动，同时也需要队员有熟练的投篮技巧，所以说我们一定要学好篮球投篮技巧才行。

下面是过人入门讲解

投篮时应该双手稳住篮球，再用左手稳住，然后再保持篮球的一个稳定的方向，双脚起跳，再用右手的力气去拨篮球。让篮球给投出去，这燕就形成了一个弧线，球就出去了，这样就很容易投中了，这样自然就容易得分了。篮球投篮的方法有很多种，有单手原地投篮，有二行进间单手高手投篮，还在三跳投蓝，掌握好这些篮球投篮技巧就很容易得分了。

身体尽量保持前倾,且用左手抵住对方，突破时重心降低，且运球要快。要学会左手换右手。可以运用变速变相或急停，连续的胯下及背后运球和换手效果更佳。可以用假动作迷惑对手。眼睛要盯紧对方所以基础训练是重要的，例如运球、跑篮、还有体能训练,主要是力量的训练。低空运球，这个练习可以一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指。低空运球，这个联系可以一个个手指的去拍，拍的越快越好，还有就是速度，平时要加强百米速度，这样，加上手上的技巧可以很快的过人,要灵活运用手和脚的配合，加上速度和稳定性。

基本内容：

突破过人是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破过人技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规,而且平常要首先，力量一定要练起来，主要是腰腹的训练，仰卧起坐，对起跳时机、身体重心有足够的能力去控制，对突破很有好处。练好力量对自己的身体也能有效保护。有了力量，协调性便要加强，舒服的控制这股力量，做到游刃有余，游泳是个不错的选择。注意体能训练！

二、制订因材施教的高效：制订一套科学、高效的辅导，能充分挖掘队员的学习潜能，提高队员对学习的兴趣，限度地调动学习的主动性，体现队员的主体地位和主体作用，有效地提高队员的学习成绩！

四、每月诊断检测、总结，保证显著效果：为及时掌握队员的学习情况，对学习做出针对性地优化调整，每月定期对队员进行诊断检测，并以此来考察教学效果，每月对队员的学习情况做出总结，让队员学得明白，知道自己的强

篮球怎样练好过人招式?

3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。

，左右开弓的，你先想下又说是怎么运的，在用(1)篮球战术的组成 篮球战术由技术、方法和形式三个基本要素组成。技术是队员进行比赛的基本手段，是战术的基础；方法是战术的具体内容和核心环节，是队员和队员之间有意识、有组织、有步骤的行动方案和过程；形式是战术的外部表现。篮球战术的实施由开始组织、协同配合和结束转换三个阶段构成。开始组织阶段主要是转入有组织的攻守，根据所运用的战术，迅速组织和形成一定的阵式和队形；协同配合阶段主要是在阶段的基础上，有组织地进行攻击或制约对方，进攻以投篮为目的，防守以争夺控球权而展开对抗；结束转换阶段主要是在协同配合阶段以后，如何迅速转入下一个攻守回合，继续不停地展开攻守对抗。左手联系就OK了

打篮球的注意事项：

怎么学好篮球

这样是为了让你培养成大力拍球的习惯，太过舒服的运球姿势会让人变得松懈下来。

做好角色球员也是一种能力啊，不是人人都能站在舞台的。做好防守外线练急停吧，内线练高抛，或者勾手。抢好篮板，做好定点投篮也是很好的啊

一定要练习基础，联系运球，联系低运球，可以参考街球的联系方法，练到球和手能黏在一起的时候，再学别的动作，比如球星们的招牌动作，久而久之就会掌握的，不要经常打半场，只会越打越劲！

没事的时候可以多想想怎么打，然后抽空把想好的练习练习，熟了以后就可以在实战中运用了

zhege这个没法说 有时间上网找视频看 还有就是找厉害的教 多练习 毕竟NBA的都做了 手指手术的

熟能生巧！不过意识也很重要，有好的意识也其次是意识，主要是投篮或传球的时机掌握，以经验和观察预判对方的行为与动作，以传球为选择。传球力量和精度要练到有信心。时机的掌握还是要敏感着去练，意思就是清醒头脑和运动灵感，诡异或者稳健，享受妙传助攻的乐趣。主要就看魔术师。能打出好的比赛，多看看比赛

坚持，努力！我在以前还不是学校篮球队的！自从遇见了超厉害的队员！我打心眼也要超过他！我不断努力，我加入了篮球队|！篮球是坚持的力量！ 是不断的遇到挫折，勇敢，勇于向前！只有把篮球当成生命！主要你努力了，虽然在练球上会遇到困难，不过你已经知道了你错到了哪儿！继续努力！希望你能成功！

待采纳！加分哦

、勤学苦练

第二、看看经典视频

第三、多和高手切磋

只要你长得很高，一个投球基本上都会进的吧

先看再多练习 找个高手当教练