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打篮球为什么臀部疼打完篮球臀部疼

智创体育 2024-09-21 08:20 1

打篮球时臀部肌肉拉伤怎么恢复？恢复需要的时间大概是多长？

打篮球前的充分热身运动，能够避免膝关节因没有准备突然进行篮球运动，而发生膝盖肌肉拉伤导致疼痛的情况。一般可以扭扭膝关节、压腿、高抬腿、慢跑、兔跳、全屈膝运动等，时间在10-15分钟，让身体微微出汗即可。

一般的臀部肌肉拉伤需要冷敷，在72小时会逐渐恢复，如果在72小时还没好，需要到医院进行检查。

打篮球为什么臀部疼打完篮球臀部疼

1 打篮球后膝盖疼是怎么回事缺乏运动锻炼平时根本不进行锻炼，突然进行一场强度比较大的篮球比赛，膝盖肌肉一下子负荷过重，无法适应，就会产生膝盖疼痛的不适感。

在臀部拉伤通常4到5天后用热敷，热敷可加速局部区域的供血,把治愈细胞带到伤处,舒缓紧张的肌肉。并且每天可多次用蒸汽，热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗,每次10—15分钟。为了防止直接接触太热,可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间。

打篮球后腰疼，怎么回事

病情分析小半蹲锻炼：撞击引起的

您现在的症状，结合您的描述是剧烈运动之后出现的，首先考虑是运动过程中的外伤，比如强烈碰撞，其次就是扭腰投球幅度过大而出现扭伤。

建议您首先卧床休息，其次回想一下自己在运动的过程中是否有剧烈的扭腰或是与队友碰撞，如果有就需要取医院骨科就诊，拍胸背X线片，检查脊柱；如果没有，您也应该去医院拍片检查，来发现疼痛的原因；再次，如果伴有尿血，需要考虑结石造成的肾绞痛而腰痛。

打篮球时臀部肌肉拉伤怎么恢复？恢复需要的时间大概是多长？

如果打篮球膝盖疼痛剧烈且持续时间长，建议及时的就医检查治疗，看是否是韧带拉伤还是其他原因导致的。你自己也说了，很久没运动了。

一般的臀部肌肉拉伤需要冷敷，在72小时会逐渐恢复，如果在72小时还没好，需要到医院进行检查。

打篮球时臀部肌肉拉伤怎么恢复？恢复需要的时间大概是多长？

打篮球前的充分热身运动，能够避免膝关节因没有准备突然进行篮球运动，而发生膝盖肌肉拉伤导致疼痛的情况。一般可以扭扭膝关节、压腿、高抬腿、慢跑、兔跳、全屈膝运动等，时间在增强下肢力量锻炼10-15分钟，让身体微微出汗即可。

一般的臀部肌肉拉伤需要冷敷，在72小时会逐渐恢复，如果在72小时还没好，需要到医院进行检查。

打篮球后腰疼，怎么回事

病指导意见：情分析突然玩到胳膊酸到太不起来，转天浑身酸是正常的。：

您现在的症状，结合您的描述是剧烈运动之后出现的，首先考虑是运动过程中的外伤，比如强烈碰撞，其次就是扭腰投球幅度过大而出现扭伤。

打网球疼是怎么回事

选择合适的鞋子

网球打得好,不是只有用手挥拍而已,每次挥拍,都几乎用到全身肌肉...有人的研究中,网球单单是打一个正手拍,用到的肌肉超过130组...如果要简单一点,那就用动作的动力链(kinetic chain)来说...基本上打一个正手拍或是发一个球,整个动作都是从下肢对地面的反作用力开始,以肌肉的运动,传导到核心肌肉(core muscles),然后经肩膀,上臂,前臂,手腕到球拍...因此打网球也会用到臀部的肌肉，会痛很正常。多运动，适应后就会好一点的。

佩戴护膝

右边臀部刺痛

不要穿着板鞋或布鞋去打篮球，要穿篮球鞋，能帮助缓冲跑动、跳跃、着地等动作中对膝关节的冲击。

病情分析：你好，一般劳损、腰椎疾病、神经病变的情况。,意见建议：一般的情况拍片检查。,篮球运动是比较激烈的，特别是在比赛中，常常会出现有撞击的情况，膝盖在运动中受到强烈的撞击遭受损伤，也是会产生疼痛的情况。生活调理：不要劳累。

肾虚的症状。

看看中医。

打网球疼是怎么回事

打篮球膝盖疼痛明显的话，可以尝试在疼痛部位贴膏，能够缓解疼痛，帮助运动伤害的恢复。

网球打得好,不是只有用手挥拍而已,每次挥拍,都几乎用到全身肌肉...有人的研究中,网球单单是打一个正手拍,用到的肌肉超过130组...如果要简单一点,那就用你检查一下骶髂关节是否有问题.动作的动力链(kinetic chain)来说...基本上打一个正手拍或是发一个球,整个动作都是从下肢对地面的反作用力开始,以肌肉的运动,传导到核心肌肉(core muscles),然后经肩膀,上臂,前臂,手腕到球拍...因此打网球也会用到臀部的肌肉，会痛很正常。多运动，适应后就会好一点的。

打篮球后膝盖疼痛的原因

刚受伤我们要冷敷，受伤地方可以让麻木可减轻疼痛，并且冷敷同时收缩血管,防止肿胀，限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉痉挛。如果臀部运动时疼痛,或运动后肿胀,可使用冰块。是受伤之后每两小时就要用一个冰袋冷敷大约15分钟，对于一般性的不适,每天用一个冰袋敷2—3次。如果觉得太冷,可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。

不进行热身

很多人没有热身的习惯，直接就上场打篮球，身体的各个关节韧带都没有活动开来，会使得膝关节韧带肌肉拉伤，从而引起膝盖疼痛。

运动还是去医院看一下吧强度过大

用力过猛导致

2 打篮球膝盖疼怎么办停止运动

打篮球出现膝盖疼，可以进行冷敷处理，即用冰袋或冷毛巾对敷在疼痛部位，冷敷时间在15-30分钟，每天2-3次。

贴膏

打篮球出现膝盖疼痛时，在膝关节周围会出现一些压痛点，可以用拇指由轻到重的按揉这些压痛点，有酸胀感为宜，能促进血液循环，缓解疼痛感。

双手叉腰，两脚朝前，两只脚之间留一个拳头的空隙，蹲下去的时候膝关节也是一个拳头的距离，身高往下矮十公分，主要表现出腿部弯曲，臀部下沉，腰背直立，持住不动，每次做10—30分钟。小半蹲对于膝关节、韧带和肌肉有一定的保健作用，可以帮助修复膝关节。

就医检查

3 如何避免打篮球出现膝盖疼充分的热身运动

控制运动强度

打篮球运动要控制好运动量和强度，避免膝关节和肌肉过度疲劳而引发疼痛。也不要突然的增加运动量，那样会很容易导致膝关节受到伤害。

下肢力量足够大时，能够加强膝盖对冲击力的承受能力，可以进行像负重深蹲起、蛙跳等锻炼，可以减少膝盖受伤的可能。

打篮球的时候跳的好高不小心滑倒了一天痛。那会不会有事，会不会好@

打篮球运动强度过大，而且篮球运动中各种跑动、跳跃，使用膝关节较多，长期的反复摩擦、屈伸等会使得膝关节磨损严重，从而引起膝关节的劳损，导致膝盖疼的情况。

不要过于紧张，根据你所描述的情况。没有太大问题的，尽量的避免长时间坐着，所以胳膊和腰疼都是正常的。可以适当的用热水热敷一下疼痛明显的部位，暂时不要有剧烈运动，如果持续疼痛或者疼痛加剧，有必要到医院做一个盆腔ct的检查。这种情况，要排除尾骨低谷的骨折问题。另一种可能是存在梨状肌综合征。注意休息，可以口服一些中成处理。

应该没大事休息一晚上就好了。如果明天还感觉特别疼，去医院拍个片看下。

打篮球后第三天腰疼事怎么回事

呵呵,首先要告诉你,打篮球是很费腰的,很多球员都是要受伤,即使不是职业运动员也会得腰脊劳损,没办法,打球很多时候都是靠腰的.你的情况是经常不运动,突然进行剧烈的运动身体不适应给身体带来了压力,这种情况我也有.至于为什么当时不疼?我想是因为当时你的身体已经慢慢适应那种运动,再加上你的注意力肯定不是在你的身体上,这就好比是你和别人打架,当时也并没感觉什么,可过后却疼的要命.呵呵.如果一直感觉疼就要去医院了.

就是因为你经常不锻炼，突然运动量加大，肌肉吃不消的。

你这种情况很正常。至于你腰疼嘛，我想你身高应该不是很高吧，

休息几天就好了。

肌肉中还有筋和骨，你做的运动没有碰撞或者强烈扭动，我无法对骨骼造成伤害的。那么可以肯定，你的韧带或者筋受到伤害。一般韧带肯定没事的（因为你是非专业的，拉伤韧带几乎不可能），因此我推断，你肌肉某条筋受伤了，不过这是小伤，只要休息几天即可恢复。

那是因为运动后48小时使肌肉的兴奋期，在那两天里你因该活动一下。去找个的揉一下

请注意投篮是一个全身发力的动作讲究的是协调可能您动作不太协调导致发力不正确所以拉伤腰部不要紧休息一下就好

因为你很久没运动，所以这是正常的

剧烈运动或扭伤了腰

肾亏体虚换肾吧

我估计啊你晚上的时候管抹多了【就是】所以投篮的时候势必会借助腰腹力量，把球投出去。这样的话要不疼才怪

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