扭到脚踝多久能打篮球运动_脚踝扭伤多久可以下地试走

脚踝软组织挫伤需要休息多长时间才能继续打篮球？

问题分析：

扭到脚踝多久能打篮球运动_脚踝扭伤多久可以下地试走

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这种情况如果是局部关节部位的软组织损伤，一般有韧带肌腱的拉伤的，一般需要三周到四周才能恢复的。主要看程度。

意见建议：

建议观察局部肿胀的程度，及有没有皮下的淤血及关节功能的障碍，如果没有关节概念股的障碍，淤血不一般充分休息三周以上应该问题不大。

脚踝扭伤后什么时候可以打篮球

这种程度不好说了，你修养的好，用好的话也得三个月才能真正无痛感。

先休息，等肿胀消失了之后，在逐渐加强强度，这样就会适应。

伤筋动骨一百天啊，你必须得等三个月以后才行，我是打前锋的，脚踝也受伤，教练建议我去健身房增加下肢力量，比赛训练时都带好护具，我觉得效果不错，受伤几率减少60％，如果你和我一样是老伤，建议你除了注意以上两点外，多去泡桑那，是中草的那种（开车去一般度村都有，龙泉宾馆就有，）效果不错

我也伤过脚，不过问题不大，戴了几天护踝，有半个月没运动，之后开始做些轻微的投篮运动

打篮球脚踝受伤要修养多长时间才能打球

大概两个月吧 养够三个月

有句话叫伤筋动骨一百天，不是没有道理的，到两个月左右你好的就不多了，但是如果剧烈运动，肌肉和筋骨会有疲劳的感觉，可能会好的不

那要看你的伤有多重！

我在高三时争抢篮板时脚也是韧带拉伤，两星期后就开始打球，没有什么问题！

不过我在大一时同样是那只脚，比较，用石膏固定了15天才去掉，去掉20天后又开始打球了。留下了后遗症，现在脚运动大了或长了还疼！

建议能忍到二个月到三个月，在去做剧烈的运动，期间可适当做些简单的运动，不要留后遗症。伤筋动骨100天。我现在就很后悔。祝你早日康复！

看情况

你的话估计还要2到3个星期

拉伤不是 好事 要很久的 尤其是肌肉和韧带 ....要完全恢复至少还要4周 不要乱动 会有后遗症 比如那里容易再次拉伤

我也爱玩 也伤过

大概要1个月左右

不要着急

大概1个星期

练

100t

弟弟打篮球崴脚之后，多久可以恢复正常运动呢？

需要两个月左右的时间才能够恢复，如果特别的话可能需要100多天才能够恢复，因为崴脚是一个很的事情，如果不恢复就去运动的话，反而会造成更的影响。

需要休息半个月到一个月才可以正常活动，俗话说伤筋动骨100天，在生活中应该得到一个非常好的滋补，也应该去卧床休息。可以买一些红花油。

一般三个月才可以恢复正常的运动，因为伤筋动骨100天，所以崴了脚以后想要恢复正常运动是需要很长一段时间。

七八天左右，崴脚以后就不要打篮球了，也避免太剧烈的运动，也不要让脚受太重的力，等它慢慢恢复。

脚踝扭伤多久可以运动

脚踝扭伤多久可以运动

脚踝扭伤多久可以运动，有很多的人都不注重自己的身体健康，总是觉得年轻就是资本，什么都是可以不用担心，但这样过度损害自己的身体又或者出现一些问题时不就医不重视怎么办，以下是关于脚踝扭伤多久可以运动。

脚踝扭伤多久可以运动1

脚扭伤后，一般一个月后再进行相关的运动，三个月内都要避免剧烈的运动。

因为脚扭伤后有不同程度的韧带的损伤，甚至有一些患者会出现一些撕脱的骨折，导致关节的不稳定，扭伤后要及时的限制踝关节的活动，避免损伤进一步的加重。

而采用石膏或者支具固定3到4周，如果有骨折的情况，那需要进行手法复位进行固定，必要的时候也需要进行手术的治疗，来重建韧带或者复位骨折内固定，这样才能够使关节得到恢复。在三个月后，在循序渐进的进行一些剧烈运动，避免过早的运动引起再次损伤的情况。

踝关节扭伤是骨科门诊、急诊中常见损伤。保守治疗适用于踝关节无不稳定或轻度不稳定的病例。

急性期应给予冰敷、加压包扎休息和抬高患肢，疼痛减轻后，可尝试关节主动活动，逐渐负重行走，进行肌力练习。疼痛消失后，可进行各种功能性运动，伤后三个月内进行2023072010锻炼时，应使用护踝或绷带保护踝关节。

手术治疗适用于踝关节明显不稳定的患者，术后石膏固定三周，早期开始进行关节活动及肌肉力量本体感觉等康复训练

发生脚踝扭伤的病症，多数会导致脚踝部位的关节囊、韧带、肌肉组织发生损伤。如果损伤程度不重，及时的采取正确治疗，给予脚踝部位制动，同时外敷跌打损伤的膏用

可以外敷金黄膏、活血止痛膏，或者是口服舒筋活血片、云南白等物，一般在经治疗后1-2周左右，病人的脚踝部位可以进行适当的活动。

如果发生脚踝部位的关节囊、韧带有大部分撕裂，出现脚踝关节有松动、不稳，影响脚踝关节活动，在治疗上采取急诊手术，进行切开探查做关节囊、韧带的`修补手术，一般需要在术后4-5周左右，病人可以进行适当的活动脚踝部位。

脚踝扭伤多久可以运动2

踝关节结构比较特别使得踝关节非常容易扭伤。踝关节扭伤会影响我们行动，给生活造成极大的不变，也会给我们带来很多痛苦。了解踝关节扭伤后多久能运动，需要注意什么运动，这些可以帮助我们早日恢复，也会避免二次扭伤。

关于踝关节扭伤后多久可以运动是需要根据损伤程度以及踝关节活动时产生的疼痛程度来判断的。如果只是纯粹的扭伤，没有造成骨头错误或韧带受伤，扭伤部位也没有发生红肿或其他不良情况

只是疼痛和无法活动，那么只要经过对症治疗，大概15天左右的时间就可以进行一些简单的运动了，根据疼痛的强弱自己控制运动量。

如果扭伤，发生红肿和韧带撕裂，就要去医院进行更专业的治疗，大概20天以上才可以尝试轻微运动。如果扭伤情况更糟糕，像韧带断裂、骨头错位或断裂，那么可能就要进行手术了，大概要30天左右才能尝试一些极简单的运动。

踝关节扭伤后的运动有哪些呢？

1、勿因扭伤情况不而继续运动。扭伤后不管有没有出现红肿或疼痛的症状，都需要立刻停止运动，轻轻转动踝关节感受检查扭伤的情况，如果问题不大也不要马上进行剧烈的运动。

2、踝关节扭伤后要先从像慢走这样简单的运动做起。运动前，可以先做些踝关节的恢复训练，是在医生的建议下做一些恢复训练在进行运动。

3、运动时不要穿高跟鞋，高跟鞋不稳容易给踝关节增加运动负担，要选择平跟舒适的鞋子，是高帮鞋。高帮鞋可以保护踝关节起到固定的作用。

踝关节是非常脆弱的关节，它的扭伤会给我们的生活带来极大的不便。所以在运动之前，还是要先做一些准备活动，放松关节，减少损伤的可能性。扭伤后也一定要引起重视，多多了解一下关于踝关节扭伤的注意事项和运动，好好养护，不要留下后遗症。

脚踝扭伤多久可以运动3

什么是扭伤？

扭伤是指四肢关节或躯体部位的肌肉、肌腱、韧带、血管等损伤。主要表现为损伤部位疼痛、关节活动不利，继则出现肿胀，伤处虽无骨折、脱臼、皮肉破损，但肌肤发红或青紫。

多发于腰、踝、膝、肩、肘、髋等关节部位。患者在扭伤之后若出现活动受限、疼痛明显、疑似畸形甚至出现骨擦感等症状应及时就医。由于扭伤的征兆与骨折很相似，因此必须由医疗专业人员检查后才能确定。

扭伤后应急处理

停止运动：伤后立即停止活动，使受伤部位保持静止，减少进一步损伤。

冰敷：受伤后在几分钟之内尽快冰敷受伤部位，这样做可缓解疼痛和肿胀感，减少黏附的可能性，加快愈合速度。冰敷的时候在冰下面垫一层毛巾，以防止伤害皮肤或者冰水渗入关节。冰敷30分钟。

压迫：为了进一步防止肿胀，可将冰敲碎装入一个塑料袋中，然后用弹性绷带扎住。保持30分钟，然后解开5~15分钟，然后再扎住。包扎时要把脚趾或四肢露外在外面以保证充分循环，如果脚趾头变成青紫色、解开绷带再轻轻扎住。这种压迫绷带可使用24小时，但要视关节情况而定。

抬高：抬高受伤的关节，以预防关节及周围组织渗液。在初的24~48小时愈合过程中，肿胀和疼痛在减轻，关节可以适当活动。把关节置于热水中，并慢慢朝各个方向运动关节，但是不要超出一定的范围。

物治疗：疼痛可口服非甾体类抗炎治疗，如、双氯芬酸钠、乐索乐芬钠等。也可使用具有活血散瘀，消肿止痛外用物，如云南白气雾剂、双氯芬酸钠软膏、消肿止痛的中类外敷制剂等。中医正骨推拿辅以疗法也可获得良好的治疗效果。

扭伤后护理

1、改变不当运动习惯，纠正错误发力方式，剧烈运动前应进行充分热身，穿着合适的运动装备。

2、工作时集中注意力避免分神，增强肌肉力量练习。

3、增强安全意识，如下雨天可导致地面湿滑，应避免摔倒扭伤。

打篮球脚扭伤多久可以再打篮球

好了就能 只要没伤到骨头啥的就行 不过这只是对于年轻人而言 年龄大的还是多休息休息

另外 扭伤的那只脚会特别容易再受伤 一定得注意

伤筋动骨一百天 不要急于复出 不然以后很容易习惯性扭伤

如果当时你扭了后马上用冰水冷敷，过了几分钟后用热水热敷，这样的话，过几天就没事的，如果没采取任何措施，那个可能要等二三个星期才会好，的要一个月，而且以后打球会很容易扭脚，我就扭了n回了

一句老话伤经动骨100天!!!恢复好了在打，不要留下病根，轻微的话几个星期也没事了！

看扭伤的程度来确定，还要看恢复情况！！！干什么还是要注意安全哦！！！

这个要找专业医生检查才能确定

打篮球扭到脚踝，怎样好的快一点？还有扭到脚踝多久适合继续打球....

要说完全恢复那至少得两三个月，用点云南白会好点，不多一个月左右就可以适当的运动下，但也别去打篮球，扭到多多少少会有后遗症的。

24小时内冷敷，24小时后热敷，红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服

24小时内冷敷，24小时后热敷，红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服

小行的问题不打几天就好了

的的要数周乃至数月···

等自己感觉脚跑动起来正常，没有不适才继续打对抗的···

不然连续运球，身体比篮球要紧。

篮球经常受伤很正常的···

小行的问题不打几天就好了

的的要数周乃至数月···

等自己感觉脚跑动起来正常，没有不适才继续打对抗的···

不然连续运球，身体比篮球要紧。

篮球经常受伤很正常的···

脚扭伤後多久可以打球？

至少要一个星期，如果要一个月。1、脚踝扭伤之后要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动脚踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动脚踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。2、脚踝扭伤之后要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。3、脚踝扭伤之后物治疗。正红花油、云南白气雾剂等可以治疗或缓解跌打损伤。4、脚踝扭伤之后局部。敷前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。