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打篮球应该如何进攻别人_打篮球如何进攻与防守视频

智创体育 2024-09-19 08:36 1

打篮球作为中锋应该怎样防守和进攻？（请不要粘贴）

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我是打小前的这里有些意见，但愿对你有用：

注意保护自己

1.你们要是盯人的防守战术，那你就往外跟出到三秒区偏内，要是打联防不管他，站好你自己的防守位置就好。

2.补防是必须的，对方突进来，自己必须要上去，自己防守队员这时候没有球，需要有队友有意识的帮你封堵突破队员的突分线路就好

3.绕前防守很不错，还有就是学会卡位，有意识的让他跟持球者不能面对面的要球，这样能避免对方直传球，掉内线的球，你卡好位（大腿顶住对方，小臂顶住对方的腰）争取将对方往外推，然后抢下调内线的球

进攻问题：

1.挡拆讲究的就是挡完了要注意拆，你投篮好的话你可以往底线跑，会有投篮的空位，投篮不好，就往罚球线两侧跑，然后看情况，他要是直接突破上篮，你就进去抢篮板，不上篮，就从侧翼往里跑打空切。

我说的这么多但愿对你有用处，多打打五人的对抗赛，对意识的培养很有帮助

1，看你的速度快否，快就跟出来，不快就抢一步再回来。

3，采用4分之1绕前或者纯绕前，如果对方卡位特别好那就没办法了。。只能延误

进攻

1，这个看你队友是突破型还是分球型，突破就不进去给他个突破空间，分球就反跑顺势上篮

2，记住篮球有进攻三秒，他突破你不要把他空间都堵住了，你可以跟在他侧面或后面准备抢篮板。

纯手打。。不明白再问

打篮球过人时怎样才能晃倒对手啊?

求教一些打篮球时中锋的进攻和防守技巧，详细点问题补充：不要那些你的身体略微瘦点。我一米七五体重八十公斤，但是我发的是后卫，不过我学会

晃倒分两种 1种是有身体接触的晃倒，一种是无身体接触的晃倒，前者做到的前提是加速带动防守着后侧滑步形成单脚抢占有利位置堵截进攻路线情况下《这种情况下稍微的身体接触防守重心很难稳定站住》，第2种没有身体接触下晃倒前提要建立在运球重心高低转换上，举个例子，你防守姿势全身快速向左转，马上在快速向右转《右脚别落地》你看看自己会不会倒，不能说太细了，这涉及到圈内秘密了

而你进攻打他的时候，则可用抵他来为你争取空间来靠近篮下（就象巴克利的神功）据说，这是篮球史上，容易晃倒对手的过人套路

打篮球的时候我们该怎么去观察进攻人?又该怎么去进行正确的防守呢?

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

我们很多人在打球的时候都不会去观察进攻人的进攻模式，甚至一场球打完了也不知道对手的强弱手是哪边，今天就来给大家讲一讲如何去观察进攻人，然后去做出正确的防守。

我们要去观察进攻人是去观察对方强弱侧。在通常的情况下，对方投篮的那只手就是对方的强侧手，当然这也不是的，也有的人是左手突破右手投篮。所以更好的辨别对方强弱测的方法，那就是去观察对手接篮球之后是先使用哪只手运球的。虽然说有 1、胯下运球的人左手合右手都能够进行，也都能上篮终结，不过所有的人都会在自己习惯性的先去运用自己的强侧手，所以人一般都会接住篮球之后不自觉的先用自己的强侧手率先发起进攻。

然后我们就可以通过这一点，再去到实战里去验证对面的强侧手，是否和我们判断的一致。然后我们再去通过我们的结论，对对方进行有针对性的防守。

如何正确的防守，在我们要防守的时候，我们可以站在对手的强侧去建立防守站位，让我们的对手不得已w往他的弱侧去突破，去挑战对手的弱侧的上篮终结能力，这就是步针对性防守。我们第二步针对性防守可以从对手的进攻习惯开展。在我们选择针对性的防守的时候，有一个很重要的要点，我们要让要让对手用他不适应的方式去上篮。

例如我们在球场上很大一部分人很少会去突破的，不过他们的急停跳投能力比较强，那么在这个时候我们防守的目的就是不要让他去进行急停跳投去投篮，所以当我们在防守的时候，我们要注意一定要离他近一点，不要让他有制造空间进行急停跳投的机会。还有在我们防守的时候我们要跟着对方的节奏去提前抢占对方的投篮位置，即使让对手变向过去了，也不能给他投篮的机会。

首先要有一定的大局观，把握自己的进球时机，如果自己不行，可以选择迂回战术。观察对方的眼睛，趁着对方的松懈上篮。

可以提前预判对方的一些行为，而且需要根据对方的一些战术来进行观察，可以及时制止对方的行为。发现对方的目的以后，就要站在对方的前方来进行一个防守，这样就可以防止对方突击。

打篮球如何过人

打篮球如何过人，篮球是一项风靡世界的运动，也是很多人喜欢的一项运动，而打篮球对我们的身体健康也有好处，在打篮球的时候，我们也有很多技巧需要掌握，下面为大家分享打篮球如何过人，一起来了解一下吧。

1、练反应速度和瞬间爆发力

过人技巧是否掌握得到位，要看个人反应速度和瞬间爆发力，因为每个人身体敏捷度都不一样，如果身体敏捷度低，自然过人速度也慢，可能还会过不了人，所以，要勤加练习，提高自己的反应速度和瞬间爆发力，在别人猝不及防时迅速过人。

2、把身体重心压低

无论是不是一步过人，降低重心都是毋庸置疑的。因为降低重心可以获得来自向前倾倒的.自然力，保护篮球不被切断，而且过人时身体更协调，速度更快。

3、熟悉一系列动作

一步过人并不是一个动作，而是由一系列动作连接在一起的，如果没有做好任何一个动作，都可能导致过人失败。另外，要是掌握动作，还能利用动作、虚晃等来牵制对方的防守，创造更多的过人机会。

打篮球如何过人2

怎么1.传球打篮球

运球是基本的，通常，运球时身体重心要下沉，背部要挺直，不断用双手交替运球，且运球时为避免球砸到脚，要用余光看一下球的位置。

2、原地贴控球

原地控球时，双脚要微微弯曲，手拍球速度要快，球离地面高度要稳定，注意篮球离地面的高度控制在1到赛莉娅处买个篮球，然后进入洛兰的底下城，点篮球使用就可以开始比赛了。0-20厘米之间。

3、手指交互传球

双手将球进行互传，速度要快，力度要把握好，不然球很容易脱离手部，飞出去。

4、三步上篮

上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。

打篮球的基本方法

若原地持球，基本站立姿势是：保持上述姿势，持球于胸腹之间，并做好传、运、投的准备。

简单地说就是多看，多练，多思考。多看看NBA吧，不一定学得来，但可以让你保持对篮球的热爱。无论运球，投篮，都是速度由慢到快的练习。

(9)交叉步。由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两叉快跑。

个人觉得还是自己一边练，一边思考，多跟高手打球。

方法就是多练习，打篮球没有任何捷径，越早接触越好，从基本功练起，不要嫌麻烦，运球投篮三步上篮，到结合球的那一刻，你就真正会打球了。

1.意识，多去看看别人打，什么时候投篮，什么时候传，什么时候突破。2.运球。3.上篮。4.投篮。

这里是有个小技巧的，我原来在打市里比赛总用

用个成语形容就叫若即若离，就是你给他你点力但是不要太大，在他认为可以靠上你的时候你往后撤，撤的同时你要站住了，你得比他快，还有你防守的时候胳膊不要伸出去太远，那样算你犯规的^.^

多练练就会好的

先练运球开始.基本功非常重要

运球

多看看篮球技巧展示自己多联系

和朋友多打球

打篮球时该怎么打快攻

2.这个问题主要是看突破队员的进攻习惯和你们之间的默契，就我来说，我突破喜欢内线队友拉出来，我的突破空间大，内线压力小，但是有些控卫突破喜欢打突分，你就可以考虑跟他一起往进走，但是不要走的比他更靠篮筐，离得太近不好分球，而且我前面说的要突破压力会比较大，除非突破的哥们水平比较高。

打篮球时该怎么打快攻

打篮球时该怎么打快攻，在篮球比赛中，振奋人心的就是打快攻的时候，但不是所有人都适合打快攻，那打篮球时怎么打快攻呢，下面我给大家整理了打篮球时该怎么打快攻的文章，希望对大家有所帮助。

打篮球时如何有效的打快攻

篮球中打快攻是很快捷很涨士气的得分方式，只要抓准时机，传球到位，投篮稳健，一般快攻的是百分之百。下面介绍一下有效地打快攻的技巧。

抓准打快攻的时机

1、当防守方把进攻方的球抢断下来后，是快攻的时机。这时要有队友迅速奔赴前场接应，等待断球的队友传球。

2、如果是把对方组织后卫的球抢断了，这时抢断者可立马跑向前场，因为组织后卫后面一般不会有队员了。这时的快攻轻松有效了。

3、当进攻方投球不进，防守方抢到篮板后，这时如果防守方有队员提前跑向对方半场，而对方没有及时退防时。也到了快攻的好时机，这时持球人应及时把球长传到前场，队友接到长传球后可立即上篮得分。

4、当进攻方进攻时被防守方抢断，这时要有队员冲起来运球直到前场，上篮得分。

调整好打快攻时的节奏和投篮方式

1、如果有了打快攻的时机，一定要沉住气，把球打稳了，如果前方没有防守队员，选择稳定的三步上篮或灌篮得分。

2、当快攻时前面有一个人阻拦，有些朋友会觉得自己遇到拦路虎了，会冲过去，不要硬着头皮进行三步上篮，这样很容易被封盖。而是应该打个回马枪，急停一下，把防守人员晃开，再不慌不忙的上篮得分。或者选用勾手的投篮方式，避免对方封盖。

3、当快攻遇到对方两到三名队员防守，这时要控制好进攻节奏，不能急着去投篮，可以进行巧妙配合。用余光看准身后跟进的队友，把球经脑后妙打篮球如何过人1传，让后者直接三步上篮或灌篮得分，还能大大提升士气。

4、如果快攻时推进速度较慢，被大部分对方球员赶超，这时只能重新部署进攻方式了，快攻也失效了。因此打快攻时一定要提起速度来才能提高，但运球节奏一定不能乱了，否则会被对方反抢断。

篮球快攻战术与防守快攻战术

篮球快攻战术和篮球防守快攻战术是常用的篮球战术。

1、篮球快攻战术

这是由防守转入进攻时，以快的速度、短的时间，在对方尚未部署及防守之前，创造人数上、位置上的优势，果断而合理的进行攻击的一种快速决战的进攻战术。

越来越多的.人开始注重对身体的保养了，特别是晚上，很多人会在饭后散步。走路也是一种有氧运动，特别是快走，可以很好地锻炼我们的心肺功能，还能提高免疫力、减肥瘦身。不过，也有些人会采取倒着走的方式来健身，这样真的好吗？

全队要有积极的快攻意识，篮球是一项多人运动，需要全员之间的相互配合，这很重要，并需掌握快攻的发动时机；由守转攻时，每个队员都要积极行动，发动接应，快下要协同一致，并保持纵深分散队形，以展开迅速的快攻；获球队员和掷界外球队员。

要敏锐的观察同伴的行动，要先远后近，传好传。在快攻中，应以传球为主，结合运球突破，加快进攻速度；快攻结束时，不要降低速度，要果断进行攻篮和跟进抢篮板球。

3、篮球快攻战术的形式

长传快攻；短传结合运球推进快攻；运球突破快攻。

4、篮球防守快攻战术

防快攻的发动与接应；防快攻的推进；防快攻的结束。

打篮球注意事项

一、打球前

1、选好场地，如果在室内场地，受天气影响较少，如果是室外场地，则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地；温度低、光线不好、有风的情况下不要去打球。

2、打篮球也是需要装备的，因此我们需要带好装备去打篮球，除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、护腕等常用口之外，还要带好充足的衣服以防寒，一场毛巾，随时能擦汗；一个保温瓶，里面装有开水。如果有简易急救包，也可以带一个，以防有突然的受伤时及时作简易处理。

3、约好伙伴一起打球，以便互相之间有个照应。

二、打球中

1、做好赛前的充分热身运动，先活动开关节，然后再加大运动量活动肌肉，待到身体有点发热时才换球衣。

2、比赛中不要用力过猛，冬天的身体状况不是特别好，用力过猛容易受伤。

3、比赛暂停或被替换下场休息时要注意随时擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。

4、如果被替换休息时，在擦汗加衣后在场边走走，以免突然停下来后造成肌肉僵硬或抽筋。

5、喝开水（不能喝凉水)时要慢点喝，以免突然喝水太多，导致大出汗，从而易着凉。

6、坐下休息时，不能直接坐在冰凉的地方。

三、打球后

1、迅速擦汗换好衣服。

2、慢慢走动，等到身体恢复平静状态时再离开。

3、离开时注意检查所带物品，以免遗失。

4、尽快回家洗澡换衣。

结语：以上就是关于篮球快攻技巧的全部介绍了。篮球快攻其实非常简单，并没有大家想象的那么难，只要掌握正确的方法就可以了，只要大家按照上文的介绍，多多练习就可以了。大家在打篮球的时候也要注意安全，希望大家都能安全打篮球。

打篮球时该怎么打快攻2

抢断方面

想快攻，抢断是关键，一般来说大部分快攻是由抢断带来的，所以要眼疾手快，看准对方运球的弱点，争取提高抢断的。

视野方面

抢断后要有比较开阔的视野，这样传球给前面的快攻队员才会游刃有余，提高队友的进攻效率。

提起速度。

快攻时，经常会遭到对方的围追堵截，所以速度一定要保证，要把速度提起来，尽全力向前冲刺，不能犹豫。可以把步幅加大，双臂摆开。

控制好篮球

在快攻时，一定要控制好篮球，运球不要太远或者太高，否则容易脱手造成失误的。应该让篮球靠近自己身体一侧，不能让篮球离自己太远。

快攻投篮要稳

快攻投篮时，要稳一些，手感要柔和，慢慢的用手勾进去，注意不要太用力，因为快攻冲进很大，只需要轻轻的一挑就行了。

怎么打好蓝球啊？

防守的三个问题中前两个我只能告诉你看情况。第三个我想说的也是看情况，但这看的是对方体格的情况。如果你的身躯完全抑制对方，那么只要贴紧他就好。教你个的好方法，你可以用膝盖挡住他小腿，不要太用力就好！进攻的个问题要看你的中投好不好，可以的话就外线！第二个问题，要上去，这样可以确保进攻效率！本人打了6年篮球，各位置都打过，总结出的经验，希望对你有帮助！

技巧：若采用背靠背打法，你防守他的时候用手搭在他的后背上（注意不要用力）来判断他的运球方向

再给你篮球的规则，注意不要犯规：

关于篮球规则只是对篮球运动中对违规的限制，有2种：

1，犯规。犯规只发生在身体接触中，有打手，带球撞人，阻挡，和技术犯规（恶意行为故意，球员或主教练不服恶意顶撞裁判，用完了暂停又叫了暂停，主教练有脚踩在了球场边线内），除了技术犯规，其他犯规都只有身体接触才可能造成。

2 违例。即对一些约定俗成的东西的违反，有2次运球；带球走（俗成走步）；限制区3秒违例（只要进攻或防守球员在限制区内停留3秒，即发生3秒违例）；防守5秒违例，当你被防守球员紧逼贴身防守时，你多只能停留5秒之前把球传出去或投篮，不然 5秒违例；带球8秒违例，即当一次进攻开始的时候，从后场拿球后，要在8秒钟之内将球运过半场到达前场，不然就发生带球8秒违例；进攻24秒违例，即当一次进攻开始的时候，从后场一得到球，必须在24秒钟之内尝试投篮，至少在24秒之内投篮一次，否则发生24秒进攻违例

一、攻守故意撞击他人的行为，干扰他人进攻的行为，对他人造成伤害的行为，故意推倒他人的行为，攻击他人弱点的行为。正确的防守方式就是不要在肢体动作上面阻止对方，不能对彼此造成伤害。技术

一:移动

____学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动。怎样才能在球场上跑得快，停的稳呢？这要学好一种能随时启动又不感觉很累的基本站立姿势。

1。基本站立姿势

____站立时，两脚自然开立，脚跟稍虚，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂自然放于体侧，肘微弯，两眼平视，随时准备向各个方向启动。

防守时，基本站立姿势可用前后步或平行步站立。前后步防守时，前脚同侧的手臂神向前方，另一手臂向另一侧伸出。

平步防守时，身体正对对手，两臂左右张开或随球挥动以干扰对方投篮和传球。

跨步急停接球时，步脚落地地同时接球，然后保持基本持球姿势。

(4)转身。通过转身可以摆脱防守队员，获得传、运、投的机会，也能在掩护和抢篮板时抢占有利位置。一脚向中枢脚脚尖方向跨出地步法叫“前转身”。背向防守队员持球时，可用前转身衔接下一个进攻动作。

一脚向中枢脚脚跟方向跨出的步法叫“后转身”，利用后转身摆脱防守队员时必须紧贴防守队员，以便转身后获得有利位置。转身时，要用中枢脚的前脚掌转动。

(5)跨步。跨步是一种起始步法，也是原地做动作引诱防守队员失去防守位置和重心的一种步法。向移动脚异侧前方跨出的步法为交叉跨步(17)，向移动脚同侧前方跨出的步法为同侧跨步(18)

一、攻守技术

(6)摆脱、切入、抢位。队员要获得良好的进攻战机，必须在移动前做迷惑对手的动作，使对手在短时间内不能识破自己的进攻意图而失去防守能力。进攻队员运用脚步移动或上体虚晃离开防守队员称“摆脱”也叫动作

进攻队员利用脚步移动超越防守队员并插入到篮下称切入。

进攻队员用身体把防守队员贴在身后称抢位

(7)滑步。这是防守队员的主要移动步法，有侧滑步、侧前滑步和侧后滑步之分。以侧滑步为例，动作要领为：向左侧滑步时，左脚向左侧跨出一步，同时右脚前掌内侧用力蹬地贴着地面滑动，跟随左脚移动。侧前滑步、侧后滑步与侧滑步动作相仿，方向不同。一对一防守时，防守队员常用这三种滑步。

(8)后撤步。这是前脚变后脚的步法。

当进攻队员准备从防守队员前脚一侧突破时，防守队员可以用此步法迅速撤回前脚进行堵截。

二、传、接球

传、接球是实现战术组织配合的纽带，它能把5名队员连成一个整体，充分发挥集体力量，体现篮球运动特点。巧妙准确的传球，能大乱对方防御部署，创造更多、更好的投篮机会；稳定牢靠合理的接球，能弥补传球的不足，从而协调连贯地完成传球、突破、投篮等动作。

传球由持球和传球两个动作组成，双手持球时基本的持球方法。持球时，双手自然分开，拇指相对成“八”字阵，用拇指根部以上部位握住球的两侧后方。

传球是全身协调用力，通过伸臂、抖腕和手指用力拨球将球传出，使球后旋。

常用传球方法由双手胸前传球、双手低手传球、双手头上传球、单手肩上传球、单手胸前传球和单手体侧传球。

（1）双手胸前传球。可以用于各种距离，各个方向的传球。传球时，下肢发力，身体前移，前臂迅速向传球方向伸直，手腕翻转抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨将球传出。出球后手心、拇指向下，其余四指向前

有时也可以用双手反弹传球，动作方法和双手胸前传球相似，但要掌握好传球的击地点、击地点一般应在两队员之间距离距接球人三分之一处，若防守队员离传球队员稍远，可在防守队员脚侧击地反弹

蓝球，重要的是在场得分，速度技巧加投射是打好蓝球的必要。

大哥,这是要日积月累的练习的，请写打篮球好的人教教你,和那些人一起打球,坚持做运动,慢慢的,无论自己一开始有多,照我说的方法练都会有进步的,但要有耐心哟!

刻苦，刻苦，再刻苦，没别的办法了，篮球也像熟练工种，必须天天练习，不然会生疏。

是“篮”球不是“蓝”球，打好篮球只有一个办法——“练”，多练！！

规则和技巧，慢慢打就知道了！！

你的问题太笼统，很难细致的回答你的问题，不过我认为你是真心想打好篮球才来提这个问题，我建议你应该更多的去现实《球场》中寻找，乔丹敢说他打得好篮球吗?呵呵，让球场上的对手看着你，你就做到了

我只有一句话，，就是坚持。。

就算他们给你说一切技巧，，如果自己不坚持就是没用。。

你提的问题被别人问过了，你在知道上查已解决问题，一定有你想要的，我就不了…我觉得那样没意思…哥们，你说对不？

怎么教别人打篮球

在打篮球的时候一定要眼观四路耳听八方，这样才能够有一个非常正确的判断，才能够进行正确的进攻和正确的防守。

首先要告诉他关于篮球的一些概念和规则，然后从基本功开始教起，是运球，然后是传球、上篮、投篮，要注意每一项的基本动作，尤其是手部动作，这些要让对方多加练习，当然基本的体能训练不能少。然后在基础上再教一些比较复杂的动作，比如变向运球、转身运球、胯下运球、背后运球、后转身跳投、勾手投篮、后仰跳投，在教进攻动作的同时也要教他防守，比如防守时的滑步、抢篮板、卡位，再后就是训练他的进攻意识和防守意识，2、篮球快攻战术的要求告诉他一些战术跑位和防守站位，基本上就是这些，概括来说就是动作、规则、意识。