篮球怎么消除小窍门(篮球如何清理干净)

智创体育 2024-09-20 08:38 1

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篮球怎么消除小窍门(篮球如何清理干净)

1、3、传球基本技巧之姿势：双手放于胸前，两腿自然分开，手腕后屈，眼睛平视前方而不是看地板。

2、篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。

3、那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：一、加强规范化投篮动作的练习。

4、投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。

5、培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。

6、二、提高身体的训练程度。

7、身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

8、如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。

9、因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

10、三、选择良好的投篮时机、果断出手。

11、良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

12、投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。

13、利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。

14、四、要有强烈的投篮欲望和自信心。

15、强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。

16、在教学中要使投篮者得以全面锻炼，平时给篮球打气前湿润一下气针，这是个保养篮球的好习惯掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。

17、在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

18、五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。

19、比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

20、六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。

21、据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为。

22、但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素传球时，方向性很重要。

23、这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的.传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

24、另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

25、质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。