篮球进攻如何攻击防守者的脚篮球怎么进攻防守

智创体育 2024-09-21 08:20 1

小怡今天给分享篮球进攻如何攻击防守者的脚的知识，其中也会对篮球怎么进攻防守进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

1、（4）球的落点运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。

2、在对手紧逼防守时，应使球远离对手，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

3、（5）协调配合运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。

4、能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。

5、运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。

6、直线运球，一般拍一次球跑两步。

7、2、投篮：（1）双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

8、动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。

9、两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

10、两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

11、投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。

12、球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

13、动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

14、（2）双手肩上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。

15、但是重心高，出手速度较慢，易于晃起防守方重心。

16、动作方法：双手持球于头上，自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

17、投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。

18、出手瞬间有食指和拨球。

19、球出手后，下半身承放松状态。

20、动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。

21、扩展资料：投篮训练方法：1、徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。

22、2、不对球篮的投篮练习。

23、要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

24、3、正面定点投篮练习。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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