如何快速提升手感篮球 篮球手感训练

怎样才能把篮球的球性练好?

这是打篮球的基本攻,必须练的.

如何快速提升手感篮球 篮球手感训练

说白了,就增加你对球的熟悉程度--球感

自信心！其次，是增强手感多运球，多带球跑动！再次是增强身体，增加体重，以增强对抗时的稳定性！特别是还有腕力也要加强，因为拿球紧些对你很有好处

运球是没办法用文字给你讲解的。多留意观看运球高手的运球方式并自己加以练习才行，其实运球方式只是一个片面，其精髓在于球性！ 明白吗？球性！就是对球的控制能力，不论球是怎样的速度、力度、节奏、高度、方向，都可以随意掌握随意控制，这是很重要的。

当你球性练好了，随便给你个陌生的运球动作你都可以很快掌握的。

高手可以用简单的方法达到核心的目的。

至于时间，很难说。取决你的悟性、天赋、身体协调性、反应速度、以及创造力和应变能力。 另外就是看你练球的环境是怎样的，和高手一起打球进步就快。 别怕被高手蹂躏，在蹂躏中学习、成长，蹂躏别人的就是你。

我打了10年篮球，擅长的就是运球和突破，我练运球的过程中主要就是个人对篮球的热爱，想要进步的动力，以及高水平的篮球环境还有个人的天赋。那些街头篮球动作我没练过也能够轻易做出来，只是不屑于玩那些花哨东西，实效才是硬道理。

我每天运球6000个，得练多久呀？我中午运球3000，晚上3000，还得多呢，左右单手各1000多，跨下运球500多，左右单手前后200多，背后100多，完了，休息，把基本功练到明年夏天能不能成高手呀？我一天没停过，快1个月了 弹跳也练习了长了20CM多点！

提高篮球球性的练习：

1、单手体前向侧挥摆球

两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。

2、单手体侧前后拉摆球

两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆球，至极限时，迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。要求摆幅逐渐加大，同时不失球的控制。

3、单手持球挥摆绕环

两脚左右自然开立，持球于体前。练习时，右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手（交接球时要有明显的叭叭声），左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习。

4、单手托球队经腋下、头上绕环

两脚左、右开立，右手持球，上臂自然下垂，平举托球。绕环时，外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将球向右下落没什么捷径 要想高水平找培训班 自己玩的话也就是多练 天天练别断成开始姿势。再交左手练习。

5、原地两手交换推

两脚左、右开立，略比。球放于右脚前地面上。练习时，用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动，然后换左手再推。左侧，使球沿地面滚至身体右前。依此练习。要求用力协调，全身随时球向左、右移动，手不离球，球滚动要平稳。

6、运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。原地单手左、右推

准备姿势同上。练习时，用右手推滚球至身体左前时，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚还原成准备动作。数次后换左手练习。

勤加练习要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。! 祝你早日成功了!

清丽的模样。

是谁在忘忧川前轻呤浅吟

打篮球如何训练手感

重心降低

打篮球训练手感方法很多，在篮球训练中常用的方法有：

总有一天,自己的理想会实现的..

1、翻腕压手

方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。

要求：五指张大分开，指根以上触球。

2、挤球(双手挤球)

方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

要求：五指尽量分开，用力适当。

3、双手头上抛接球练习

方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。

要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

4、双手胸前向方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住。上抛球后击掌

方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。

方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。

要求：抛球垂直，转身平稳。

6、双手向上抛球后做俯卧撑

方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住。

7、身前抛接球，身后击掌

方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。

8、体前击掌，背后接球

要求：手快速移动。

9、身前抛球身后接，身后抛球身前接

要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。

10、自抛自接地面反弹球

方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住。

要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。

11、单手头上抛接球，控制球能力练习

方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习。

方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。

要求：开始两手近，抛球慢，熟练后两手逐渐拉大距离，球速也要加快。

13、双手交替转腕抄球

要求：抄好球，不落地。

方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。

要求：直臂、身体和肩臂不动。

15、双手向上挑球

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

练左手就是不用右手而已，除了有大量的时间用来练习，还要给自己时间思考。。这样才会进步的快一点

瞄准篮筐，以自己觉得舒服的方式去投就会很准的，不要摆一些有的没的姿势

每天在路上，一边跑一边运球，一开始可以慢一点，之后慢慢提速，并且双手交替运球。记住，把球压低，这样才不会被人断掉

1、是天赋，第二是刻苦。

2、天赋决定你能不能玩，这方面例子太多。

3、刻苦有限度，过头整个人就废了。

手感,主要是靠手腕开控制的,只要你手腕的力量不缺,投球姿势标准,多练点,找出那经常命中的感觉.当你发现命中率不高是,可以用手腕的力量来控制,找出那种感觉的!还有双脚起跳的时候一定要平衡点.可以更好的出手!

打篮球的时候怎样增强手感？

4.篮球还是很容易上手的，只要你每天练基本功，一个暑假可以摆脱菜鸟，但不能半途而退

多投，多练。切实有的训练。我在每天晚上都是每个点投进二十次。当投篮命中率上去以后，可把中心放在三打三，四大四对抗上面。增强自己的临场稳定性。

先在离篮底近一点的地方练习，进多了后会有信心，再慢慢拉开距离，重要的是出手时手腕有种柔软的感觉，，一定要须循渐进，不能一步登天，多练习会有进步的！

说实话带铅手套打球挺有用的，一阶段以后拿掉…多练练，向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。平时多运运球、做点动多看看别人的比赛，看别人是怎么打配合的作啊。

姿势和力量很重要。先练一下你的上肢力量，再找个牛B的人帮你改正一下姿势，然后就看你有多努力了，想打好篮球努力是必须地！！！

不停的去投篮，当达到一定的程度，肌肉会有记忆的

使劲的拍，要有节奏的！

常触球然后多做投篮练习

多练习多投篮

打篮球赛时怎样提高手感

3、在抢篮板时，一定要注意看脚下的位置，不要踩空了，让膝盖和脚踝受伤。另外，尽量减少与对手的碰撞，如果非要碰撞，用身体强硬的部位，以避免其他脆弱部位受伤。

手感好当然可以象樱木一样不停的拍球;可以把两手伸直,让球在两个手上来回跳拨;也可以一手把球从背后抛起,越过头头顶另一手在前面接住,反复练习重要，我个人觉得防守也关键，防守好了赢球就容易！防守也重要！

投篮姿势要标准，多中投和上篮

你试试如果跟一个只会单打独斗不防守的人打球，你自己也会打得很郁闷！

保持手型，让肌肉记住它，当然要多投

跟着感觉走

经常打不就有了，喜欢它不就有了

多投

如何快速提高打篮球水平啊

3、两球同时运（跑起来） 单球体前交叉运球 胯下运球（原地、前后移动）

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分步阅读

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要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

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打篮球不是一个人的运动是一个团体合作的过程，5、双手向上抛球后做转身所以练好传球很重要啦，那么先从传球开始练起吧。

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小编个人认为，自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。

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接下来要开始练习投篮了，毕竟得分才是重要的，在篮框中为各个方位各个点上练习定点投篮，熟悉每一个方位的力度和技巧。

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上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的步迈右脚，左脚起跳。

方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。7/7

和做很多事情一样，一定要多练习。无论多么牛的球星，他的技术都是炼出来的。不可否认，天赋有一定影响，但天府再大，也要勤加练习。另外，个人觉得，投篮很重要，投篮好了，在球场上是可以称霸一方的，即使你的控球不怎么样。

找个同伴在篮球馆边看视屏教学边练 对方比较吊 记得不要光练还要适当比赛 比赛过程中要适当运用

怎么才能很快练好篮球？

自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

一切运动都是从基础开始，感觉楼主是想短时间内提高篮球水平。

1。手感，有空的时候就拍球。手掌充分接触球。

2。身体素质，通过蛙跳（弹跳力锻炼），压腿（提高跨步幅度），40米冲刺（速度），立定跳远（弹跳连续性锻炼）一系列的。

3。经常看一些篮球比赛，培养篮球意识，接球时脚步移动，无球跑位，

观察队友跑位等。

4。方法：两脚左右开立，左手托球于下部，右手扶球后部于胸前。开始练习，两手迅速将球向前旋转，旋转后，两手扶球的位置相反。坚韧性格的培养，美国街头篮球是非常强硬的。能突就不投，能扣就不上篮。同时也需要坚韧的身体呵呵。

希望楼主希望对你有帮助篮球水平进步

可以晚上练球，

运球

sauce得视频。其中有一招就是左右运球，当球到右手佯装向右突破，突然将球运到点回到左手向左突破。本人不是很强大

但高中起就很喜欢

街球

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从基本功练起,每天比别人多练1个小时.

慢慢练,

我的投篮手是右手，以前都不练左手的，现在我想练已经很难练了

我觉得摩腾的篮球不错，就是奥运会上的那种

耐克的挺耐磨，斯伯丁我觉得还是适合打木地板，不适合打水泥地

苦练才是王道...看看人家kobe的投篮姿势。。那是练了多少万次才定型的。。。身体素质和先天条件有关。。后天努力也能提高。。

投篮不好，该如何培养投篮手感？

从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

平时一定要多练习投篮，每天投1000个以上，投篮姿势也要正确。

可以多多练习，多增加自己的感觉，很快就是会找到那个感觉了。

投篮不好的话，那么而实战中的精髓在于运用，你会做什么动作不算能耐，定多算是个篮球花样表演者，实效性另说。我觉得在平时的生活当中，我们可以着建议你两只手一起练，不要只练投篮手重的练习一下这方面的技巧就可以了了

从没打过篮球的人怎样练篮球？

要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。

1首先要从你自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果你没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以你要保持锻炼，锻炼自己的协调性。

基础的问题都学会的时候就要勤加练习了，当然篮球也是有很多技术和战略的，一些简单的挡拆，掩护，跑位，这些都了解了之后，相信你会很快入手篮球，然后随着时间的积累，经验的增加，你会由新手迅速的成长。学会了这些之后慢慢的你可能就会成为一个篮球高手好像篮球练起来吧。

2学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常常自己拍球，运球，找球的手感，这样更加容易帮你入手篮球这项活动。

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。

3有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果你传的球绵软无力，或者无法让你的队友接球舒服，那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法就是我们该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。

4接下来就是其他点位的投篮练习，首先你要寻找到一个适合你的投篮方式，有的人习惯用左手，有的人习惯用右手，而是用腕使劲，还是有肘使劲也是因人而异，只要找到你自己的方式，这些都不重要，不过还是要勤加练习。

5上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的步迈右脚，左脚起跳。

1、学会拍球。

拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向。而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性。同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人。

想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的练习，尤其以腹肌为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习。

2、学习运球。

拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

2、学习传球。

主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况。

3、练习带球过人。

可以向更高的篮球技能发展的练习，如果个人有足够的自信投篮，就要学会带球过人，在对方的封锁线内夹缝求存，攻入对方的篮筐下进行投球，这对带球的把握度要求很高。

4、练习投篮。

打篮球的终目标是把篮球投入篮筐。投篮又分为：半场，全场，篮下等等。从基本的练起，那就是篮下投球，距离近，命中率高，这样以后逐渐拉远距离，一直到三分线投篮，在这个过程之中，需要学习的是瞄准，需要用眼睛准确判断抛球的弧线是不是正对篮筐的。

扩展资料：

打篮球的注意事项：

1、打篮球前要做好热身运动，如围绕球场慢跑，活动四肢，运球传球等。当身体预热，提前进入状态，受伤的几率就会降低。

2、在篮球运动中，容易受伤的部位有牙齿、手指、膝盖、脚踝。为避免受伤，在打球前把指甲剪短，然后戴上牙套、护膝。且在整场球赛中，传球时小心指甲翻开，转身时小心扭到脚踝。

4、防守时为避免对方飞奔突破的队员撞到自己膝盖内侧，的方法是从侧面贴近去断球。

楼主身体素质非常不错啊，比我好多了。

1,从熟悉手感开始，多练习拍球运球！

2，可以打大前锋，多看加内特比赛，

3.就像练字一样的，要有耐心和时间。

4只要你努力，但一个暑假就想变成高手有点难哦，你可以多多练习然后在多多实践，大的时间长了有经验了才会越来越好的···可以多看看NBA然后自己在摸索练习。我上高中时有个哥们有身体，还懂篮球，就是没打过，我带他打了几个月，他就基本脱离菜鸟行列了····呵呵。

1、从运球练习开始，之后开始做简单的投篮动作练习，开始时候练习好投篮动作，让它定型之后再练习准度。

2、高中一般身高不高，可以打中锋或者大前锋。

3、运球这个是个长久的事项，当开始觉得可以控制篮球了，可以增加一些障碍物或者加一点花式进去，当然前提是你不要怕枯燥

4、能不能摆脱菜鸟，这个一要看天赋，二要看你的努力程度，或者你可以找一个比较会打球的同学或者朋友跟你一起练习，这样你也不用自己专研那么辛苦

你从来没有打过球就该从基本的拍球还有定点投篮练起，你的身体素质在高中可以打控球后卫，想练好球就要先找手感，比如抱球睡觉等，而且要有连续性，不能经常中断，主要的是坚持把每个动作标准化了，至于你一个假期都刻苦练，对于菜鸟来说你也许有俩下子了，可是对于打了好几年球的人来说你可能依旧是菜鸟，毕竟所谓的天生篮球手都是里写出来的，我打了9年球了，都不敢说每天出去是虐人（本人182，高一就可以扣篮，现在大一），篮球就是一段时间不练，你就会变菜的运动

1.从练习球感开始，有能力找个教练

2.高中的话打大前锋合适，当然中锋也可以

3.运球不是一天就能练好的，每天坚持练一些基本功还是先找球感

你有很好的身体素质，先练体力吧，然后原地带球，带到不用眼睛都能控制，然后和不同的人打3人赛，记住，打球要积极，防守很重要，久了自然就会了

1.没事的时候就多运运球，熟悉球感，这很重要。

2.打小前锋吧，但你体形偏瘦了，要加体重。

3.除了1之外多看看NBA那些过人集锦，跟着学。

4.贵在坚持，一个暑假够了，只要你努力，你看NBA那些训练一个暑假后都有明显进步，更不要说菜鸟了。

怎样快速提高篮球水平

此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

想提高提高篮球水平。必须多练习，这是少不了的。下面给你一些建议：

1，运球姿势

运球时，要以肘为轴

小臂随着篮球

，球为到肘关节，即小臂与地面平行

传球姿势

2，自传自接

与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。

3，过人姿势

两脚均可做为轴心，在选从左边

从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

5，蛇行跑

6，转身投篮

背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿微蹲内扣以

7，行进间转身

8多运球，行进间传球

9，左右手传球

10，螃蟹步

向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。移动方式与上述相反。

可以多采取卡位，抢位，有的时候，及时站住好的位置，比你拥有出色的运球技术更有效。其余的就得自己在打篮球时多体会感觉了（比如跑位的意识和投篮的感觉这都是用语言没法教的），只要肯加油，努力，做好这些，你的篮球水平一定会很高，能力超群！

①先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。

②练习转球。转球是花式篮球的一种，转球就是把球用一根手指顶着转起来，这样能练习手感，转好球不容易，一定要有耐心的练习，一开始转的慢没关系，时间长了就好了。

③学习标准投篮姿势。标准的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。

④变化技巧运球。运球是篮球的重要技巧，练习运球时，要综合使用变向运球、胯下运球、背后运球等等，这样对自己的突破很有用，要一步步的练习，不要太急于求成了。

⑤多练习。掌握练习方法能熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

我十七，1米86，我什么位置都能打，我只能给你建仪，运球，目视前方，两腿弯屈，降低重心，上体前倾，横向练习，能做到左右手都有变相姿势，我现在就这样练，效果很不错，而且能练到左手，五天见效果，千正万确！至于投篮就职能看你自己了，单手，我现在就是单手，终要是改姿势，照着镜子，专门找几天改姿势，好重要的！我只能给你这些建议！住你有所成！

1、多看后卫的视频 反复练习

2、上健身房做力量训练、但要持之以恒（到健身房有人会教你该怎么练）

4、多打半场

5、我们以前的篮球教练告诉我打后卫该有的意识：控卫传球是，其次才是得分。要有冷静的头脑，清晰的思维，在你拿球突破之前就得先想好要分球的队友的跑位。要有大局观。

不知道你弹跳和速度怎么样！还有的就是腰腹力量！和你的球感.按你说的4至六个月如果我提问的以上几个问题你都具备而且很的话，那你缺少的就是对篮球的认识和实战经验要多看看别人的比赛多模仿，控球不是一朝一夕的事情 ，那是长久的锻炼才能做到的！

实战就是多去和高手打比赛不要怕被冒，因为那些高手也是被这样过来的！只有和高手对决你的实战经验才回更丰富！

首先是多打 熟能生巧 你可以看看那些打得好的人 他们的动作 意识

基本功也很重要 你说想打后卫那就多运球 没事有空那个球做变向 就是左右来回运 越熟就越快

还是说实在的，要是只是玩玩街球什么的，多打是王道，练好投篮就可以横着走了，要是职业的话，你还是先去看看自己的身体条件够不够吧，这个太重要了。。要多练 多打

那力量方面可以多做俯卧撑 仰卧起坐 每天至少3组 两组做到力竭

篮球想进步就是多打 我高二~ 哈哈

天天做做俯卧撑 或者臂力棒 上肢力量也许会提高，做仰卧起坐可以提高腰腹力量 对投篮抢板都有用 控卫要求的就是熟练掌握运球，这就是炼出来的 天天拿着篮球练