1米六如何扣篮球三分 一米六几扣篮

我13岁半，多少岁才可以扣篮，我1米6

这很大程度上取决于你以后的身高情况

以前公牛队有个叫什么名来的，他一米六五，扣篮？小菜一碟！

1米六如何扣篮球三分 一米六几扣篮

所以你多练练比不上土豆扣篮来得轰动弹跳，多练些肌肉吧，为“五厘米”的目标！

现在NBA中的“小土豆”1.75米就能扣篮，但他能跳1米多，

还有，要扣篮至少要能过篮筐半个小臂！加油！

我1篮球得分规则75CM

扣得到`

你多练练蛙跳``负重蹲起``

都对弹跳有好处`

我也同意楼上那位``

多练练吧~

“土豆”韦伯,一米七,扣篮王;内特.罗宾逊,一米七,也是扣篮王。你向前辈学习,潜力很大,希望也很大

才40啊，那早了，多练练弹跳，到185应该可以了吧，我能跳80CM，165CM能抓筐

肯定不能了！！！！

100岁

怎样让一个1米78的个子扣篮？篮球高手进！！！

就看你有没有恒心和耐心！！

别听一楼的 绑沙袋只会让你的腿越来越难看 而且起不到增加弹跳的作用 只有卸下沙袋的一小段时间似乎有那么点效果

，你现在就扣了，相信你已经努力过，那么你再努力也不会有很大提高，肯定不足以让你提高到能扣篮的程度。

见效快 不过挺累的 要坚持

对了 还要增强腹肌 手臂手腕 腰的力量 否则就算能跳到那个程度 也很难扣进

站在桌子上起跳，穿上带弹簧的鞋，降低篮球框高度……

练练手指力量抓住球

如果本来就能抓住球的话

那就再练练弹跳咯 练练腿部力量

争取再跳高点

可以抓篮筐了 好 加油！！！ 我177比你矮可以扣了 但是我是扛杠铃扛出来的 我建议你不要扛 扛了会长不高！！！！！！ 但是一定要练小腿！！！ 蛙跳比较好 再说一句 就算你可以扣了 但很勉强的 根本没有观赏性的！！ 姿势会非常丑的！！

练弹跳! 至少手掌过圈 且抓得住球 才基本能扣! 什么你感觉你的弹跳能力可以吗?虚扣就不算了!

劈腿拉韧带，如果你劈下去了，估计就可以扣蓝了，哥我才175，照样扣蓝。

搬个凳子放到球框下就可以了！

身高只有1米3的人怎么扣篮啊？

1:原地摸高为2.30米以上希望采纳.是原地摸高,不跳的那种,也就是说你原地站着伸手能拍姚明的头就可以了. 一般来说一个1.75米的人,如果臂展和身高一样,或者大于身高都可以摸到2.25到2.3左右.当然,170米,臂展长的人也可,反正要摸到2.3米,要不除非你是ET,否则基本不可能扣正规篮.

身高只有1米3的人如果想扣正常高度的篮筐，只能是搬才可以实现梦想了，毕竟高度距实在太明显了。

兄弟，我首先告诉你很有希望！估计你弹跳也能有70左右！练弹跳的方法有很多，你可以百度一下，目前为流行的就是aa4和弹跳圣经！如果有条件的话个人建议练习弹跳圣经，毕竟力量协调性这些问题你没个一半年打基础的话是不会有很大进步的，所以建议你找个健身房系统的练练吧！还有不建议练aa4不是因为他不好，还是内句话aa4是给有天赋人的速成剂!还有多看看吴悠tdub他们的扣篮视讯学习学习他们的助跑起跳是很有帮助的，说这么多，希望可以帮到你！

这个身高标准框的话不出意外这辈子是不可能的 扣儿童框还是可以的

您好，不借助外力，正常篮筐高度，是不可能扣篮。

可以穿个增高鞋。这样会拉高你的身高就是内增高就可以了。这样别人也不会知道你穿的是增高鞋。

篮板拿下来慢慢扣

扣一个矮框，要不然真心扣不了

13岁男孩一米七六臂展一米可可以扣篮么?

弹跳不错，下面应多增强小腿肌肉爆发力了，有了天赋还要后天的训练！建议你每天做蛙跳，400米的场每天1圈或2圈。再进行垫脚尖，每天80次一组，做3组。我就是后来没跟上，我13岁身高达到了184，臂展195.垂直弹跳74.8，助跑81.0左右。恶补了一个暑假，现在垂直有85.0左右，身高还在涨，灌篮十分轻松了

13岁男孩一米七六臂展一米可可以扣篮么? 臂展和身高那么多么……

告诉你的方法就是不断的摸篮筐 争取用手掌摸 再争取用手腕摸 助跑摸高

而且不给弹跳的资料也没法算啊……

191的纳什不会扣篮

对吧

我十四周岁，净身高一米七二，臂展一米七一。以后能扣篮吗？

十四岁就有172，按此趋势，终身高应该在190—200左右，弹跳哪怕中等稍扣篮都没问题。

14岁 一米81 臂展1米82 可以单手抓框 怎样扣篮

十八岁一米七六还可以扣篮吗

灌篮重要的是体质.

罐篮讲究的是身体的综合素质

十八岁，穿鞋一米七八，75公斤，臂展一米八二，摸高300cm左右有希望扣篮吗？

呵呵，你是女生还是男生啊，男生的话这个身高不是很好么呵呵~~

一米七110斤，臂展一米七三，起跳摸高265咋样？

健身，加强肢体肌肉，否则容易受伤，锻炼脚部肌肉，想要练弹跳，蛙跳是的选择，负重效果就更明显了，趁暑假多练练吧，这个身高不能浪费了一米七五可以扣篮吗？

行，但有很多因素影响。三届NBA扣篮王内特罗宾逊就是的例子，只要有超常的弹跳能力就可以

会的，我一米六三都可以摸篮框，你只要每天早上多做身蹲，晚上也坚持，你的弹跳肯定会提高。

技术好的话 一只手是可以的

1米68的身高经过训练能不能扣篮

3:你的百米速度应该在12.5秒内,否则你天生爆发力不足,怎么扣啊. 一般达到上面条件的努力训练半年到1年基本就可以过筐一手了.的也应该能抓筐,的就可以扣篮了. 如何训练,很简单,按照力量训练和弹跳训练相结合.一般一个礼拜练4到6次.一天练力量,一天练弹跳. 训练方法大家都因人而异,也不用生搬硬套,但是训练应该达到下面的效果.半年到一年,力量训练中的深蹲应该达到自己体重的1.5到2比赛2分钟内，对无球队员犯规，1罚一掷倍.负重提踵(双腿)应该达到自身体重的2到2.5倍.(别说不可能,练个半年到1年应该是这水平,可以自己去健身房问问)弹跳一般训练就是蛙跳,蹲跳,摸高等,可结合自己实际情况.训练时候应结合爆发力训练.腹部和腰部的肌肉力量也要注重,还有全身的柔韧性.

如果已经18岁，一般来说——很难了。黄种人的肌肉类似于长条状，跟腱较短。不排除个体异。如果你现在11、2岁，小腿跟腱很长，肌肉类似于球状肌肉（黑种人那种），并且很有弹跳天赋，可以对进行系统训练。如果要扣篮你的垂直起跳高度篮筐137cm，意思就是你起跳绷腿脚下净空能够达到137cm+手臂过头顶的高度应该就可以有效的扣篮了。nba里面土豆韦伯170cm也能扣篮。

说实话，要是能扣，你现在就扣了，相信你已经努力过，那么你再努力也不会有很大提高，肯定不足以让你提高到能扣篮的程度。

如果自己的韧带比较好，或者自己的弹跳力比较好是可以扣篮的，或者自己的篮球技术很好，是可以借助别人的力量（用手撑起别人身体的一瞬间）跳起扣篮，但如果你有跟高的本领，跳在别人身体上，在跳起扣篮。

理论上来说，是可以的，土豆韦伯一米七拿到过扣篮大赛冠军，他一米六的时候就可以扣篮了。。。但是，弹跳很重要，人的弹跳跟黑人比起来还是很有距的，所以，我只能说，希望渺茫。

每个打篮球的人都梦想的自己有一天可以扣篮.

扣篮是考验的是全身的协调性,柔韧性,主要的是爆发力.

扣篮必须超过筐15cm .

如果通过专业的训练的话会有比较明显的提高.

建议到健身房去做下肢的力量训练.每周多2次.

过多的话会对身体有损伤.

通过一段时间的训练即使扣不到也可以提高自己的下肢力量.

也是不错的哦. 加油啊~!!!!

再怎么练 人的极限就那样啊~黄种人 的弹跳和爆发都不可能赶上黑人吧 估计没什么希望了哦 楼主为什么要去扣篮呢 如果觉得是很帅什么的 那还不如下工夫练练投篮和篮球技术呢

很明显 不能

因为灌蓝要跳起 手超出篮筐很多才可以

还要有足够的力量

1米68 是不可能的

明显地告诉你可以！！！

灌篮要练的就是你的弹跳

具体方法如下：

每天做100个蛙跳

撑杠铃做100个起身下蹲等等，

不出两年，你就可以。

可以啦!不过你的年纪多大罗!要练就趁早啊.不过打球的乐趣不一定全是扣篮啊....

可以,NBA就有个,如果你想速成的话就把篮扳高度该为1.5米

怎么才能扣篮~ 我14岁 身高1米86 体重220斤~ 我的同学又会扣得~看起来很帅。我也想试试。。。

建议篮框下放个板凳！ 或者降低篮框高度！

练习弹跳。

跳绳 蛙跳 坚持两个月

体重有些大，减减。

每天运动! 14还小!不要运动的过于激烈！ 现在的你还在长身体!骨骼还是脆弱了！ 你有这么高的身高! 扣篮,那一定可以的

···搬个桌子就好了！你可以扣碎篮板的！拍摄角度好一点，桌子那部分别拍，非常惊艳的！

我想说，这么小不要急着扣篮，练好基本功，随着年龄的增长力量和经验自然会积累起来，到时以你的身高发展趋势扣篮自然就能了，不要强求，否则会简短自己的运动寿命。

这个我练过，我个子和你不多高，不过比你瘦七十斤..原来我也扣不到篮。这个需要弹跳力，你需要把腿上的肌肉练的结实点。每天练习五组蛙跳，两个篮球架8形跳。一组跳五次，腿部力量很重要，其次你蛙跳时候必须使劲往前上方串。很快就能扣到篮了。我初三1 76 就能扣篮 就是这么练的 亲身体会如果是单手扣篮，还需要你手够大，能够抓住球。

1米86 220斤 重了......

首先你得减减体重，186的身高只要体重减轻扣篮是比较轻松的。另外就是增加弹跳力，给你介绍两个方法：一个是把10kg以上的哑铃（我是用15kg的）当做篮球做胯下换手，边换手边走，走时步子跨大点，重心尽可能降低，前腿弓后腿蹬直，一步一换；另外一个是找块砖头或其他有厚度的东西，比如三四块厚木板，大概垫高6-7cm，然后站上去，用脚前掌站在砖头或其他垫起物上，这时你的脚跟就会在下边打篮球，投篮是王道，你有篮子就什么都不怕了，你看看NBA的博伊金斯，在常人如林的NBA，他165都混的下去，就是因为有篮子。不过也不仅仅是因为有篮子就够了，好的传球能力也是必须的，其实比传球能力更重要的是你要喜欢传球，后卫是球场上的大脑，你要担当组织进攻的重任！如果你还想更强一点的话，你还可以学抛投，典型CP3。一点，也是相当重要的，防守，不要觉得你个子小就放弃防守，小个子的抢断也是很的！，你要做的就是把脚跟提起来，把倾斜的脚提成水平的。这两种方法是很累的，但非常有效，种注重腿部协调用力，在弹跳时能把腿部肌肉使用的更协调，第二种注重小腿肌肉的锻炼，想跳得高必须得练小腿。锻炼要适度，开始少，逐渐增加，重点在持之以恒。祝你早日扣篮！

纯原创。

兄弟 你刚14就一米八六？？？？！！！ 我去 你要想扣篮的话就提升自己的身体素质就行了，多跳跳，多练习够框就行了！

1米68能扣篮吗？ 介绍点能提高弹跳的好方法

扣篮不仅要看身高呀

提高弹跳可以从几方面练习：

每节满4次犯规，以后每次犯规都要罚球。

2，把握好起跳的时间，在篮下起跳，借着冲劲能增加起跳的高度。

3，坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体13岁````。

5，半蹲跳也就是常说的蛙跳，可以平地蛙跳，比如绕着篮球场跳，也可以找台阶蛙跳，比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目，需注意训练时间的间隔。

怎么扣篮

16.1.2当有极少部分的球的部分在篮圈中并在篮圈水平面以下时，就认为球在球篮中。

你好而且光是弹跳出众是不会引起大家的轰动的

我建议你 在练练弹跳 呵呵

一般扣篮方式~

你实验的时候开始手腕不用特别用力,只要做到把球塞进篮圈就可以,掌握好动作要领以后,就可以自由的飞扣了.

无论你怎么起跳都无所谓,只要你16.2.4如果队员使整个球从下方穿过球篮，这是违例。跳的足够的高.扣篮主要是掌握技术动作.单手能不能抓住球也无所谓.只要手感好,球感觉就象粘在手上一样.

另外奉送一个表演式的扣法,在三分线左右,正对篮框,计算好步伐(通常以右手为例,左脚略微在右脚前一点,起跑的时候先出右脚,然后来个三步,正好是左脚起跳),先把球的气打足,一定能弹的足够高才行,用投篮的动作把球投向篮圈,一定要有弧度,让球在三秒内圈处和篮框之间的位置落地,弹起后的高度在篮框上10cm左右,人跟球走,掌握好时间,跳起后单手在篮圈上把球拿住,用力往篮框里一砸!!!

爽啊!~~~

希望~对你有帮助~！

我身高185，助跑摸高335，垂直跳87，助跑跳高度不知道。我能双手正面和背面扣篮，但单手不太会扣，虽然单手摸高摸的更高点，我在大学单手只扣进过几次而已，练了一段时间单手扣老是练不好没进展，起跳球就甩手，老是砸在后筐，我意识到不是弹跳的问题而是技巧不行，于是放弃单手扣，后来改用双手扣，收到的效果还不错，能双手背扣，给你点建议：你的弹跳还不错，但是身高不行，所以必须要加强弹跳来弥补身高不知，你打完球回来虽然累，不过还是坚持练弹跳才行，我的方法是：1先半蹲跳，尽量下蹲，落地马上起，主要练大腿力量，15个一组，来三组，2直立跳，膝盖记得不要弯曲，落地马上起跳，尽量绷得高点，20个一组，来三组，这个主要练你的踝关节的力量，3提踵：找个楼梯，单脚脚尖放在楼梯上，利用脚尖力量把自己提起来，然后利用自己的体重把脚尖压下去，反复做，感觉到小腿后面的韧带在用力，踝关节很酸痛，有点抽筋的感觉50给为一组，做三组，做完这三组我觉得基本可以了，其他过多的东西可以免去的，不过组数因人而异的，有的人觉得过度了，有的人还没有热身呢，你年龄太小，不要做太多，会对人体不利，扣篮建议：有的人用单脚起跳有的人用双脚，我用的是单脚，起跳找适合自己的起跳点很重要，我高度和你不一样步幅也不同，你自己找，助跑要放轻松，不要以为越快越好，慢慢加速，跑动路线有点弧度，起跳也不要蹲太低，双手起球，弹跳不够不要用手掌拿球（这个很重要），用手指拿球，球的高度起码要高5CM，接着是扣篮了，扣篮扣哪里呢？（这个也很重要）我看艾弗森的视频摸索出来的，扣篮筐的右侧，为什么呢？因为右侧和你跑动的路线一致，更顺手，就算扣完篮吊篮筐抓不稳也不至于后背着地摔残废，我扣侧面从来没摔过，扣正面摔了两次，幸好都没事，这是我的经验，希望能帮助你，我还有给建议，我还是希望你多点练技术和投篮才是长久的好处，扣篮扣得再好，技术太烂无作为阿，再说毕业了，不运动就跳不起了，扣篮就荒废了，出去打球还不不如那些矮个子投篮准的得分多呢！那就是耻辱了。

练手掌的握力，练到可以抓球的程度，扣篮的时候自然就轻松些了~~如果不这样的话，你就只有提高自己的身高和弹跳，这样就可以用手和手腕夹球的方式扣篮

虽然说我不是专业的，但我看过别人扣篮的，如果你能碰到篮筐的话，可以用2只手抓着球，然后起跳，直接将球垂直灌进篮筐

应该可以的，你试试看！！

呵呵 我以前也和你一样 但是我哪时开始练球感 用手去抓住球 慢慢的球不在从我手中脱掉 慢慢的就可以开始扣篮 如果你手抓不住球的话 扣什么篮都是白费 觉得本人亲身经历 要详细的话 +本人QQ178321368

呵呵~~~你还是弹跳不够。你可以放点气，或，手上沾点水尝试一下。

做训练，将弹跳再增加，另外每天都练扣篮

扣篮不是把球打进去，是要放进去在碰框，瞬间完成的

练扣篮三种起跳方法

要是有一米六能扣篮的人是不是会引起轰动？

标准篮筐高3.05米，一般弹跳好些得在1.85左右都能扣篮，

不会轰动,我们一个小学校160就能拉框的大有人在,我想再强一点的能直接扣篮在全国也是有很多的,毕竟我们13亿人口吗

一般般，臂展打篮球相对较短，弹跳较为一般

当然很轰动了,这也没什么惊奇的,我在美国的街头上亲眼看见一个1.5米几的小个子飞起来扣篮,关键就是你的身体条件了.

当然轰动啦！人种决定了身体素质…1米6能扣是基因变异的结果！忒强悍了！

那是不可能的，哪有人跳那么高，160想扣篮，起马我一米八一 体重七十六公斤 臂展一米八六还得跳1米3以上，哪有人直接跳那么高

而且跳高是横着的，而扣篮是竖着的，所以那显然不可能

不会轰动

因为160能扣篮的简直太多

土豆韦伯就是170CM的.当过NBA的扣篮王.其实就算他再矮10CM.凭他的弹跳力,他还能扣得进的.

不一定，当地就还挺不错，放眼全国，160扣篮的也不少，像我就知道3、4个，不过160能扣篮真的帅呆了

扣篮还要看柔韧性

看动作难度等呀

不过个人觉得160在扣篮

不过应该可以出名了

作为一个正常人，打篮球要长多高才能扣篮？

正常来说，在国外一米七是可以抓到篮筐的，可对于我们黄种人来说，身体条件与后天的饮食习惯决定了我们并不能达到那样的基准。所以，我们至少180+才有可能扣篮。但不排除170扣篮的可能（比如175的内特罗宾逊），你需要练习腿部力量，弹跳等。 你可以去搜搜加强腿部力量的专业方法，相信你一定会成功的！

扣篮所需的身高并没有固1米9，篮筐都是3米4 190多吧 这个真不好说，我14岁我小时候也会这样想，篮球只是运动，靠他耍帅是多么的愚蠢 一下我大概定的标准，因为扣篮不仅取决于身高，还取决于个人的弹跳能力、技巧和身体控制等方面。175的罗宾逊是三届扣篮王……

然而，一般来说，对于大多数正常人来说，身高越高越容易扣篮。根据常规标准，一般认为需要身高在1.85米以上才能比较轻松地完成扣篮。

但是，通过锻炼和训练，即使身高并不太高的人也可以提高自己的弹跳能力，从而增加扣篮的可能性。因此，扣篮不仅仅取决于身高，个人的身体素质和技巧也是非常重要的。

篮球那里叫做1分线，哪里叫做2分线，哪里叫做3分线？

如果是非标准高度的篮筐，那么可以买那种1米4高度的篮筐，伸手就可以扣篮，非常容易啦

没有一分线，是罚球得分是一分；二分是指篮下界内到三分线的区域得分是2分；三分线是外侧的半弧线，超过它得分是3分。如下所示：

NBA三分线的远处距离篮筐为7.25米，比篮联标准场地的三分线要远0.50米（6.75米）。而且，NBA 的三分线是由一段半径为7.25米的弧 线和位于两侧和边线平行的两条线段连接而成，并不像一般人所想象的是一个规则的半圆形。

这种不规则性就造成了三分线各点距篮圈的距离不同。其中，远的区域为弧线区域，为7.25米； 近的距离在直线区，为6.70米。

扩展资料

第16条球中篮和它的得分值

16.1定义：

16.1.1当活球从上方进入球篮并停留在球篮内或穿过球篮，是篮中球。

16.2规定

16.2.1球已进入球篮，对投篮的队按以下方式计得分：

一次罚球中篮计1分。

从2分投篮区域中篮计2分。

1，双脚的起跳高度一致的跳起来。从3分身高一米八九，穿鞋子一米九二，臂展一米九三，站地摸高2.47.需要跳多高才能扣篮呢。投篮区域中篮计3分。

在一次或一次的罚球中，在球已触及篮圈后，在球进入球篮之前被一名进攻队员或防守队员合法触及，中篮计2分。

16.2.2如果队员意外地将球投入本方球篮，中篮计2分，登记为对方队的场上队长名下。

16.2.3如果队员故意地将球投入本方球篮，这是违例，中篮不计得分。

16.2.5为了使队员在掷球入界获得球权时，或者1次，或者1次罚球后抢篮板球时可以尝试投篮，比赛计时种必须显示0：00.3（3/10秒）或者更多。如果计时钟显示0：00.2或者0：00.1，的投篮方式就是拍球或者直接扣篮得分。

参考资料来源：

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