篮球护腕如何绑扎(篮球护腕如何绑扎)

打篮球的时候带护肘护腕有什么用

手腕是我们常活动的身体部位，手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。

篮球护腕如何绑扎(篮球护腕如何绑扎)

篮球护腕如何绑扎(篮球护腕如何绑扎)

篮球护腕如何绑扎(篮球护腕如何绑扎)

手腕属位容易扭伤的部位。护腕的作用，是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。与此同时，尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。

本来，护腕——顾名思义，作用就是保护手腕，避免手腕在剧烈运动中5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高受到损伤。但我总觉得所谓护腕根本起不到保护手腕的作用，它的作用应该是防止手臂上的汗液顺着手臂流到手掌中，导致手掌与球间打滑。

会有用，当你抢球时就用这个吨别人#55

打篮球时带护腕一是为了保护手腕，防止手腕扭伤。二是为了擦汉，

打篮拿衣服擦叫护肘 就像科比的那种 孙悦 艾佛森那种叫护臂 其实没什么他大作用 都是学乔丹的 这个护具位置是乔丹的标志？太埋汰。球时还可以带护膝，汉巾，护肘等一系列保护用品

护腕怎么用?两只手都用吗?戴在什么位置?

作为一个野球场知名 装备侠 ，我有必要来答一波。

护腕并不是好看才带的

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 -

护腕以及其他护具都是为了防止

在比赛中受伤才带的

正所谓未雨绸缪

像卡尔马龙就喜欢双手带

而像德雷克斯勒则喜欢单手带

一般来说都是戴在腕部的

护腰——防止腰部拉伤

而发带则是用来吸汗的，请注意

祝[打篮球、羽毛球、足球、网球、轮滑、滑雪等]你好运！

戴手腕上防止扭伤和擦伤

nba球员护腕

常见的有，从上往下：面具、护肩、护腰、护肘、护腕、护指、长护臂、护腿、护膝、护踝护腕是带在手上2. 用于擦汗，省条毛巾。可能性：4颗星 ☆☆☆☆的那种，然后带在肘子上的是护肘，问题二：打篮球时应该穿什么衣服？还准备什么装备？注意些什么？ 穿衣服有很多种选择，只要宽松、透气就行，普通的运动服就可以了。如果觉得穿的多限制发挥的话，可以穿篮球服（短裤、背心）。不过鞋子一定要选用专业的篮球鞋，这样不但舒适，而且能提供更好的保护，避免运动损伤。其他装备的话，根据自己实际情况选择，比如护腕、护肘、护膝等，如果没什么伤病，基本可以不戴，如果某些部位有伤病，戴护具，以防伤势加重。也就是那种长的，主要是防止肘关节伤病之类的护具了。

和护腕不一样

打篮球带护腕有什么用？

装比用的！

第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。

戴护腕训练有哪些好处？不仅仅是为了起到保护作用！

护腕指的是用于保护手腕关节的一块布料,在当今,护腕基本上成为运动员必备的运动器材之一。手腕是我们常活动的身体部位，也是容易受伤的部位之一，运动员手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。

分享打篮球必备的实战护具！很多球员都在用

户外/室内运动用护腕：

打篮球时带护腕有什么讲究吗？

护腕：一般比较有弹性，可以起到保护肌体（减少创伤、肌肉损伤），和保暖作用（寒冷环境下）。运动出汗时，可重复吸汗，及时排除湿气。

手指--容易戳伤,还有指甲容易断(所以运动的时候尽量不要留指甲,不卫生又碍事,早修早舒服,呵呵),戳伤后过了12小时多活动一下指关节,拉一拉也可以,我觉得好的比较快,自己的感觉

1.从上往下：面具、护肩、护腰、护肘、护腕、护指、长护臂、护腿、护膝、护踝

胸口--容易被一些的人撞伤,我这说的是那些用肘的人,特别是对于打内线,对抗激烈,这个部位容易有内伤,如果不幸伤了,弄些酒,或是正骨水,用力檫,一定要用力,轻檫不起作用,白疼..

其他的一些,像摔伤,抓伤什么的就不说了,看那别人的球品和自己的运气,比较不容易遇到,个人觉得就是这些,希望对你有帮助

带护腕不是因为这个`护腕起到的是保护用在你灌篮时如果弹跳有限

不带很容易腕部受伤`

在突破时倒地

没各种护腕护肘等保护措施

也是很容易受伤的`

我觉得打篮球带护腕没多大的区别，你要是想作秀的话，把护腕带在胳膊肘上面。

来来来，打篮球的时候注意点，别太拼了，不小心就会造成扭伤。

祝你天天开心，要是采纳，万分感谢！

打篮球带护腕有什么用？

首先用绷带绑脚踝（方法网爱好打球，可以直接选择佩戴毛巾类护腕，既可以擦汗，还有装饰的作用，是很值得的~上能找到 这里不好说），然后选用高帮的篮球鞋（这很重要）注意鞋帮也就是包裹脚踝的位置海绵填充物要充实。在有就是充分的做好准备活动，以及打球当中各种跑、跳技术的合理运用了。不要有野蛮动作，更不要同爱做野蛮动作的人打球。

护腕，指的是用于保护手腕关节的一块布料，在当今，护腕基本上成为运动员必备的运动器材之一。手腕是人们常活动的身体部位，也是容易受伤的部位之一，运动员手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。

吸汗作用

第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。

护腕，指的是用于保护手腕关节的一块布料，在当今，护腕基本上成为运动员必备的运动器材之一。手腕是人们常活动的身体部位，也是容易受伤的部位之一，运动员手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。

第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。对手腕部进行保护；

防止手臂上的汗水流到手上，造成持球打滑；

可以用来擦拭额头上的汗水。

手腕是容易扭伤的部位，护腕的作用，是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息；第三，可以吸收一定的汗量；就是你说的耍酷。一般球星带还像样，像NBA球员，业余的就没必要了！

我个人认为哈 ，那个技术不好的话就不要在学校里带了，如你所说的确会被嘲笑，护腕的话有一定的作用比如说，你带个护肘少到的时候减少伤害，不会太，我是这么认为的，

除了在摔跤的时候起缓冲作用外，护腕还有一个非常重要的作用就是给你的关节加压，让你的关节相对固定，在剧烈的对抗中不容易松动和脱臼。职业运动员受伤的话用绷带，日常保护的话用护腕护膝，都是同样这个原理。

防止手臂上的汗水流到手上，造成持球打滑；

可以用来擦拭额头上的汗水。

篮球运动员手腕上带的是什么

比如当年乔丹比赛时喜欢嚼口香糖，所以大家都嚼，现在还有几个嚼的？

护腕，还有一个是腕带，腕带据说是他们扣篮时保护手腕，防止被篮圈弄伤，要么是像AI，是用来耍帅的

塑胶保护手腕环

护腕 护臂 还有人带手链的

护腕？可以缓冲一些受到的伤护腕的作用害。

护腕或者腕带

打篮球时，手臂和腿上戴的是什么？

第四项：纵跳 -

手臂上的是护腕，腿上的是护膝。对关节拉伤有一定的保护和修复护膝——保护膝部作用，而且手臂上的还可以用来擦汗。

当我们打球的时候戴上护腕可以让受伤的部位得以休 养生 息。与此同时，尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。而不会以至于我们在打球的时候手腕过于用力，导致手腕扭伤等症状的出现，这个时候戴上手腕具有很好的保护作用。护臂和护膝。是防止受伤的。还有的是好看点。

护腕和护膝啊！不过没啥用。

打篮球应该带什么

带肘部的叫护肘

问题一：请问打篮球需要准备点什么? 篮球（必备）， 篮球鞋，运动衣裤、 必要的话还可以配戴护具之类，如护腕，护肘，护臂， 护指，护膝、一两瓶苏打水， 一个毛巾，一个热闹大气干净美女多的塑胶球场… 抚有做不到只有想不到！

对手腕部进行保护；

问题三：去打篮球，需要带什么东西吗? 护腕 毛巾，主要是水补充运动后身体缺失的水分，合脚的运动鞋

当然，祝所有带护腕的朋友都是为了美，都是为了爱，没有伤病，没有烦恼，每天开心地打球！！！

问题四：打篮球需要带什么装备保护自己？？？ 护腕我觉得没有什么用 但是打篮球的很多都有戴 我自然也不例外 还有戴在头上的那个护头 就是只有一条棉的带子那种 戴在头上可以防止汗流到眼睛 如果你打球很投入 戴一个 我觉得护肘也挺重要 因为摔倒以后 容易擦伤、受伤的就是肘部 绑腿是在大量运动的时候 可以防止小腿不容易抽筋 是不容易 不是说不会 护指：打篮球时 手指很容易受伤 护指可以给与一定保护 这些都是常见的篮球装备 我觉得 打篮球 又不是上战场 装备太多 反而多压力 平时戴个护腕就可以了

问题五：打篮球需要带什么装备保护自己？？？ 护腕我觉得没有什么用 但是打篮球的很多都有戴 我自然也不例外

还有戴在头上的那个护头 就是只有一条棉的带子那种 戴在头上可以防止汗流到眼睛 如果你打球很投入 戴一个

我觉得护肘也挺重要 因为摔倒以后 容易擦伤、受伤的就是肘部

绑腿是在大量运动的时候 可以防止小腿不容易抽筋 是不容易 不是说不会

护指：打篮球时 手指很容易受伤 护指可以给与一定保护

这些都是常见的篮球装备

我觉得 打篮球 又不是上战场 装备太多 反而多压力 平时戴个护腕就可以了

问题六：打篮球前要做什么准备运动 应该能 围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一支脚重复上述动作。 接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，先左或先右随个人喜好而定了，往返绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了，两手掐腰，前后左右转动髋关节，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些预备活动多做几遍有益无害。 现在你可以开始进行投篮练习了，跑跑篮什么的都可以，不过记住如分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，预备活动和打篮球是两回事。 除了一般性的拉筋热身运动外, 还可做一些针对性的热身运动, 从而使学员更能有效地把握各种技术及增加球感。 非持球的针对性热身运动 在每一种技术前, 先让学员按步骤学习该技术的动作, 更能使他们把握要诀及增加信心。 持球的针对性热身运动 双手互相传, 接球 预备动作: 站立, 双手持球于身前。 技术重点: 用手指将球从一手传至另一手, 而传球时双手应保持一定距离;若熟习后, 随时调校传球的位置(例如从头部的前方至脚部的前方)。 双手互传环绕身体 预备动作: 双脚合并站立, 双手持球于额前。 技术重点:双手互相传, 接球, 并使球顺序由上至下绕过头部腰部及膝部, 然后由下至上重覆传, 接球。 原地交换抬膝绕 “8”字传球 预备动作:一膝抬起, 两手持球于两腿间, 抬膝那边的手放于该腿下方, 另一边的手放于站立的腿前方。 技术重点:将球由抬膝的大腿下方绕至两腿间, 两腿交换抬膝使传球路线形成 “8”字。

问题七：打篮球戴在头上的是什么东西？？ 一般称之为头带，除了美处之外，也有一定吸汗作用，当然这个作用是较微小的。不过考虑到军哥你长相过于英俊，还是别带了，这种的东西，适合扬哥

问题九：打篮球要锻炼哪些肌肉？有什么作用？ 打篮球弹跳很重要，我有个提高弹跳的方法，你不妨试试：

纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米弧上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ -

项：半蹲跳 -

1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， -

2、向上跳离地面少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！ -

第二项:抬脚尖（提踵） -

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 -

2．脚尖抬到点 -

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. -

第三项：台阶 -

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, -

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 -

1. 双脚放直, 与肩同宽,锁紧你的膝盖... -

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚, 膝盖尽量不弯曲... -

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... -

第五项：脚尖跳 -

1. 将脚尖抬到点, -

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm -

第六项：蹲跳(这一项只在星期三练) -

1． 站立，怀抱篮球于胸前 -

2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度． -

3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势， -

4． 着地，完成一下．．． -

打篮球怎么保护脚踝和小腿???急~~~~~~~~~~~~~谢谢了

3. 为了表真心，虐虐单身狗。可能性：是提供压力，减少肿胀；3颗星 ☆☆☆

补钙，别光想着能跳多高，要想着双脚能平稳着地，注意不要在疲劳状态下打球，注意保护自己就可以了

问题八：准备学打篮球应该从什么开始练起 个人认为先从运球开始练起，要能给左右手运球练熟练，之后就是左右手的上篮，之后可以练投篮，篮球场上个人能力强，靠一个人单打，就没什么意思了，先练好运球，就能保证不丢球，在这个基础上才能传好球，这样才能更好的抓准空位机会，让队友得分，能自己投篮能力得到提升之后，自己得到空位的时候也就可以投篮得分了。不是特别详细，但大概思路也就是这样吧。加油楼主。

这个问题对中锋来说是蛮重要的，中锋弹跳不错，下来有时会踩到他人脚上，这基本就拐了，戴个套脚踝的，再穿上紧点的鞋子，就不太容易扭去了，那些护腕的基本是防汗的，没什么用，戴个这个就不多了，打篮球要小心，是玩玩的。

准备活动要充分点，基本上护具的左右都不大。落地的时候，如果失去平衡的话，尽量让PP和背先着地吧。

剧烈运动前要做准备活动，不要认为做准备活动了就像个农民似的

小腿有事的比较少，脚踝穿鞋注意点（外侧的底要宽，高帮用处不大）。或者不放心带护小腿和护脚踝……带上一开始会不习惯，后来会好

运动时 有其跳起时 小心下面的无影脚

日常运动就别那么兴奋、激动，身体要紧嘛！

篮球鞋买高腰的的 护脚踝的那种

这是我的做法

但这样也不能完全避免

打篮球 有风险 我是很喜欢 就不在乎这种风险了 有付出有收获嘛