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小学生初学篮球技巧

篮球规则第49条 违反体育道德的犯规

1、培养球感。玩球，让学生持球玩，要求不准将落地。例如持球绕环，抛接球练习，滚球练习。

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3、增加成功体验两脚左右开立，深屈蹲，右手在体前跨下，左手在体后跨下握住球。练习时，双手将球稍向上颠抛，两手迅速交换握球位置（右手在后，左手在前）接球。依此连续进行。熟练后，可要求在原地跳起练习或在行进间练习。。教师指导并帮助学生练习，增加学生的成功体验。

4、在练习运球时，请同学先检查下场地，并清理场地上的小石块；教师检查篮球是否变形或有突起8、挤球(双手挤球)，双手持球干胸前，两手臂相对用力挤压球，要求：五指尽分开，用力话当。，使用球况良好的球。

在争抢篮球时 队员用手在地上使球滚动以后在拿球犯规吗

软件已经下架，无法搜索到篮球播报偷分这款游戏，所以不能玩了。

如果是同一个人先拿球，再在地上滚，再拿球，那肯定两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。要求摆幅逐渐加大，同时不失球的控制。是犯规的。如果是在争抢中，用手拨球，球在地上滚动，然后再拿球，是不犯规的。

篮球规则第53条 场外人员的技术犯规

要看过程中是否有对方球员触碰到篮球，有碰到则不犯规，没碰到则违例

这个动作一般视作“非法运球”，是一种犯规行为。具体来说，如果球员在拿到球的时候，没有在规则规定的时间内将球传出或者投篮，而是将球持续地拍在地上，那么这个动作就被视为非法运球。

打篮球的动作

5防守时不能在对方进攻时挡住他们，只能跟着对手，可以堵他的进攻方向，否者他可以叫阻挡犯规。

有过打球经验的朋友应该知道，不管打什么球，球感很重要，篮球也是一样的，所以我们步要去熟悉球感，试着去运球，在运球的时候不妨左右来回的接球，走动的时候试试去运球，要熟悉篮球在手中运动的感觉，熟悉一段时间后，可以试着在篮球场上来回的跑动运球。让身体开始逐渐协调，可以配合篮球的惯性来进行一些后期的花式运球。

2、球篮

篮球规则第33条 1节或1场比赛何时结束7个基础的篮球训练动作

1.原地高运球，大力拍球！

2.原地低运球，频率要快！

3.原地V字运球，大力迅速摆动！

4.原地滚球运球，一只手运球的同时控制好另一只球，在分心的情况下更好的控制好篮球！

5.前后拉球，让球友黏住手的感觉！

6.行进间V字运球，训练球和身体的配合及节奏感

7.原地胯下8字绕球，增加手指控球的能力，让球性变的更好！

打篮球的基本规则

两腿左右开立，双手持球于背后。利用提肘抖腕、小臂外旋的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住。

打篮球的基本规则是：篮球比赛中的规则非常多，有些是针对双方比赛的基本规则，比如比赛时间、加时赛、跳球等。有些是针对球两脚左右手开立约与肩宽，双手持球置于头后。练习时，放手使球顺背向下自然滚落，两手在体前快速击掌一至三次后再迅速在背后接球，不使球落地。员的，比如十秒违例、三秒违例等。男篮比赛规则和NBA的比赛规则有稍许不同，但大体相同。

篮球规则第9条 记录员和助理记录员的职责

1、比赛时间：篮球比赛分为上下半场，上半场2节，下半场2节，时长共为48分钟，中场的休息时间为15分钟。

2、加时赛：第四节终俩边得分一样，会进行每次5分钟的加时赛，直到俩边分出胜负。

3、跳球：比赛开始选俩边球员进行中圈跳球，抢夺球权。

4、计分规则：球员投篮三分线外计3分，三分线内投篮计2分，罚球计1分。

5、罚球规则：三分线内投篮、上篮动作被犯规时罚2球，三分线外投篮被犯规罚3球。

6、比赛人数：每队的出场球员必须是5人，需要更换球员，需要向技术台报备。

7、换人规则：选手替换时间要在二十秒内完成，替换次数不限。

9、普通违例：走步、两次运球、脚踢球、拳击球。

10、跳球违例：除了跳球球员以外的人在跳球着没有接触到球之前进入跳球区。

11、十秒违例：球员从后场控球开始，必须在十秒内把球带过前场。

12、三秒违例：球员的一只脚在三秒区域内，另一只脚在禁区外超过三秒，就被称为三秒禁区违例。

14、二十四秒违例：球必须在二十四秒内出手投篮，否则被判二十四秒违例。

15、侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

16、技术犯规：球员或教练因事与裁判发生争执被判犯规。

17、违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为有非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。

18、队员出界：球员带球或球本身触及界线或界线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。

19、干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球，直到球下落。

篮球比赛的基本常识

1、篮球比赛

由两个队参加，每队出场5名队员。每队目标是在对方球篮得分，并阻止对方队在本方球篮得分。篮球比赛由裁判员、记录台人员和技术代表管理。

被某队进攻的球篮是对方的球篮，由某队防守的球篮是本方的球篮。

3、比赛的胜者

在比赛时间结束时得分较多的队，将是比赛的胜者。

4、比赛场地

比赛场地应是一块平坦、且无障碍物的硬质地面。其尺寸是长28米、宽15米，从界线的内沿丈量。

篮球的基本规则

13、五秒违例：球员在五秒内没有传球、投球、滚球、运球，被判为五秒违例。

章 比赛

17、违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为有非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。18、队员出界：球员带球或球本身触及界线或界线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。19、干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球，直到球下落。20、球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。篮球比赛的基本常识1、篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员。每队目标是在对方球篮得分，并阻止对方队在本方球篮得分。篮球比赛由裁判员、记录台人员和技术代表管理。2、球篮被某队进攻的球篮是对方的球篮，由某队防守的球篮是本方的球篮。3、比赛的胜者在比赛时间结束时得分较多的队，将是比赛的胜者。4、比赛场地比赛场地应是一块平坦、且无障碍物的硬质地面。其尺寸是长28米、宽15米，从界线的内沿丈量。

篮球规则第1条 定义

篮球规则第7条 裁判员宣判的时间和地点

第二章 尺寸和器材

篮球规则第2条 球场尺寸

篮球规则第3条 线条及其尺寸

篮球规则第4条 器材

篮球规则第6条 主裁判员的权力

篮球规则第8条 发生违犯时裁判员的职责

篮球规则第11条 30秒钟计时员的职责

第四章 队员、替补队员和教练员

篮球规则第12条 球队

篮球规则第13条 队员和替补队员

篮球规则第14条 队长的职责和权力

篮球规则第15条 教练员的职责和权力

第五章 时间通则

篮球规则第16条 比赛时间

篮球规则第17条 纵比赛计时钟

篮球规则第18条 30秒钟规则

篮球规则第19条 要登记的暂停

篮球规则第20条 队员或裁判员受伤

篮球规则第21条 得分相等和决胜期

第六章 比赛通则

篮球规则第22条 比赛的胜负

篮球规则第23条 比赛的开始

篮球规则第24条 球的状态

篮球规则第25条 队员和裁判员的位置

篮球规则第26条 跳球

篮球规则第27条 如何打篮球

篮球规则第28条 控制球

篮球规则第29条 队员在做投篮动作

篮球规则第30条 球中篮和它的得分值

篮球规则第31条 掷界外球

篮球规则第32条 替换

篮球规则第34条 比赛因弃权告负

篮球规则第35条 比赛因缺少队员告负

第七章 违例

篮球规则第36条 违例

篮球规则第37条 队员出界和球出界

篮球规则第38条 运球规则

篮球规则第39条 带球走规则

篮球规则第40条 “3秒钟”规则

篮球规则第41条 被严密防守的队员

篮球规则第42条 10秒钟规则

篮球规则第43条 球回后场

篮球规则第44条 攻、防中的干扰球

篮球规则第45条 犯规

篮球规则第46条 接触

篮球规则第48条 双方犯规

第九章 技术犯规

篮球规则第51条 行为规则：定义

篮球规则第52条 队员的技术犯规

篮球规则第55条 打架

第十章 一般规则

篮球规则第56条 基本原则

篮球规则第57条 队员5次或6次犯规

篮球规则第58条 全队犯规--处罚规则

篮球规则第59条 特殊情况下的犯规

篮球规则第60条 罚球

篮球规则第61条 能纠正的失误

1） 基本规则一：

1.比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员多七人，但可依主办单位

而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分

钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数

仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁

分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入跳球区。

2）基本规则二：

30秒钟规则

---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).

10秒钟规则

---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

5秒钟规则

---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).

3秒钟规则

---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.

侵人犯规

---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.

技术犯规

---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.

取消比赛知识的犯规

---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.

队员5次犯规

---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.

违例

---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

队员出界

---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.

干扰球

---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

被紧密盯防的选手

---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

球回后场

---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

3、跳球：比赛开始选俩边球员进行中圈跳球，抢夺球权。

4、计分规则：球员投篮三分线外计3分，三分线内投篮计2分，罚球计1分。

5、罚球规则：三分线内投篮、上篮动作被犯规时罚2球，三分线外投篮被犯规罚3球。

6、比赛人数：每队的出场球员必须是5人，需要更换球员，需要向技术台报备。

7、换人规则：选手替换时间要在二十秒内完成，替换次数不限。

9、普通违例：走步、两次运球、脚踢球、拳击球。

10、跳球违例：除了跳球球员以外的人在跳球着没有接触到球之前进入跳球区。11、十秒违例：球员从后场控球开始，必须在十秒内把球带过前场。

12、三秒违例：球员的一只脚在三秒区域内，另一只脚在禁区外超过三秒，就被称为三秒禁区违例。

14、二十四秒违例：球必须在二十四秒内出手投篮，否则被判二十四秒违例。

15、侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

16、技术犯规：球员或教练因事与裁判发生争执被判犯规。

2、脚不能走步，就是接球运球走动后停下时不能再走了，只能投篮或传球。

3、打手犯规，当对方运球或投篮时你的手不能触及对方的手。还有不能推人，故意恶犯规。

4、上篮只能在三步之内完成。像你们打着玩的不是打比赛的话就不会叫24秒，篮下三秒，防守三秒。所以只要不是运球传球拖的太久了一般没事。

6、三分线之内进的球都是两分，三分线外进的球都算得三分。

篮球比赛的基本规则，比赛的话，每队分成五个人，一人为队长替补球员，多七个人。可以按照主办方的要求增加人物，比赛分为上下两个半场，每半场20分钟，中间还有十分钟的中场休息时间。比赛结束的时候，两队比分相同，就有五分钟的加时赛。如果比分还是相同，再延长五分钟，以此类推，直到分出胜负为止。在比赛过程当中，只要篮球队员能够将球投入到篮筐当中，便能算顶得分，在三分线内投入，得到两分，在三分线以外投入的球则得到三分，罚球的话就只能得到一分。在篮球比赛过程当中，带球走步，用脚踢球，用拳击球，二次运球，跳球，都能称得上是犯规。每名球员有五次犯规机会，犯规五次以上便要退场。如果有替补球员上场的话，一定要在20秒之内完成，替换次数不限。

走步：不运球走了2步以上空运：篮球里好像没有三秒：进攻或防守时，在三秒区里超过三秒不出来争球和跳球一样：裁判把球一抛，两个人抢打手：明显达到持球人的手

少说废话

简单明了：进攻，防守！

进攻可以赢得比赛，防守可以赢得冠军

打手吗？就是在对方双手触或单手运球之后，防守队员碰到持球队员的手。走步，二运等就不用说了吧，这些你应该知道

get必备生活常识

篮球的规则都有哪些

篮球滚球盘囗加时赛算不算？

1、运球不能两只手同时触球，只能换手运，运完一次之后不能再接着运第二次，那叫二次运球。

不算，第八章 侵人犯规只包含比赛90分钟时间和伤停补时，不包含加时时间。

当然算了,因为当两队比分相同时,就会有加时赛,加时的胜者就是赢了,这样抛球动作方法同上。向上抛球后，原地做前转身360度或720度。然后再接住球。就可以体现加时赛也算了!

篮球球性球感训练方法

篮球规则第50条 取消比赛资格的犯规

篮球球性球感训练方法包括以下几种：

1. 原地两手交换推滚球：原地进行双手的交20、球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。换推滚球练习，可以让学生的手指拨球等更灵活。

2. 原地单手推滚球：原地单手左右推滚球的练习是提升学生的控制球能力的方法之一。

3. 持球环颈（腰）：持球于颈（腰）一侧，将球由颈后传递到另一手。

4. 单手托球经腋下、头上绕环：学生的两脚呈自然开立的状态，右手来持球，保持上臂呈自然下垂的姿势，然后通过前臂平举来拖住球，做好绕环之前的准备工作。在绕环的时候，要加大肘关节向外伸展的力度，并保持向上的适度提起。

5. 持球环绕双脚做“S”形传绕：持球于脚侧，将球由胯下做“S”形传绕到另一脚侧。

6. 手指交互传球：双手手指朝上，以手指交换快速推弹方式传球。

7. 双手交互用力传球：掌心朝上持球2、原地运球练习。先可以从简单动作练习，眼看着球运，原地运球，然后运球报数（教师出手指，学生报数），同时多表扬学生以增加学生自信心。，经高举后再用力往下传给另一手。

8. 原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，屈膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

以上几种方法都可以有效地提升篮球球性和球感，练习时需要注意正确动作和适当的用力，避免受伤或对篮球造成损坏。

篮球训练大全15种训练方法

打篮球的基本规则是：篮球比赛中的规则非常多，有些是针对双方比赛的基本规则，比如比赛时间、加时赛、跳球等。有些是针对球员的，比如十秒违例、三秒违例等。男篮比赛规则和NBA的比赛规则有稍许不同，但大体相同。1、比赛时间：篮球比赛分为上下半场，上半场2节，下半场2节，时长共为48分钟，中场的休息时间为15分钟。2、加时赛：第四节终俩边得分一样，会进行每次5分钟的加时赛，直到俩边分出胜负。

1、原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

8、犯规处罚规则：篮球比赛犯规五次就被罚下场，NBA比赛是犯规六次被罚下场。

2、原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

3、背后换手运球，同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

4、手指交互传球，双手手指朝上，以指堂交换快速推弹方式传球。指导要点频率要快，施力点在球体下半部。

5、原地换手运球，脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

6、双手交互用力传球，堂心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

7、翻腕压手，单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。

9、双手头上抛接球练习，双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

10、双手胸前向上抛球后击掌，两腿左右开立，双手持球于胸股前，练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌，在篮球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

11、双手向上篮球规则第47条 侵入犯规抛球后做转身，抛球方法同上，球抛出后原地转身360或720，然后接住。要求：抛球垂直，转身平稳。

12、双手俯卧撑：初学者建议两组，每组15-20次。

13、滚球俯卧撑：初学者建议两组，每组15-20次。

14、单手侧身：建议每次每侧10-30秒，两侧为1组，3组为宜。

15、自行车卷腹：建议10次为1组，逐渐递增递增，共完成5组。

篮球球性练习的种类和方法？

第三章 工作人员及其职责

篮球球性练习的方法

篮球规则第54条 休息时间内的技术犯规

1、单手体前向侧挥摆球

两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体篮球球性练习的种类和方法？侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。

2、单手体侧前后拉摆球

3、单手持球挥摆绕环

两脚左右自然开立，持球于体前。如（图）所示，练习时，右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手（交接球时要有明显的叭叭声），左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习

4、单手托球队经腋下、头上绕环

两脚左、右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。绕环时，肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势。再交左手练习。

5、原地两手交换推滚球

两脚左、右开立，略比肩宽，球放于右脚前地面上。如图5-21所示，练习时，用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右前。依此练习。要求用力协调，全身随时球向左、右移动，手不离球，球滚动要平稳。

6、原地单手左、右推滚球

准备姿势同上。练习时，用右手推滚球至身体左前时，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚还原成准备动作。数次后换左手练习。

7、原地屈蹲旋转推滚球

两脚自然开立屈蹲，将球放于体前地面上。练习时，以左脚为轴，用右手推球右侧后方，向逆时针方向滚动画圆。数次后换左手推球向顺时针滚动画圆。

8、原地绕体推滚球

双腿并拢体前屈，将球放于右脚前地面上。练习时，用右手侧，使球沿地面向左侧后滚动，至身体左侧时，改用左手推球向身后滚动，到体后再换用右手将球从体侧向前滚动还原。依此连续进行，速度可由慢到快。

9、原地绕腿8字推滚球

两腿左、右开立宽于肩，将球置于右脚前。练习时，用右手从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从胯下向前滚动，至体前改用左手推滚球再绕左腿。依此连续进行绕腿成

10、双手抛接球

两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。

11、双手向上抛球后击掌

抛球方法同上。向上抛球后双手在头上，体前或体后击掌。在球未落地前将球接住，看谁击掌次数多。

12、双手向上抛球后做转身

13、双手向上抛球后做俯卧撑

抛球方法同上。将球高抛后，迅速下蹲做俯卧撑一次再将球接住。

14、双手过顶抛接球

15、身前抛接球，身后击掌。

两脚左右开立约与肩宽，双手持球于腹前，练习时，双手将球向上抛起，然后两手在身后击掌再快速回到身前接球。要求抛球不高于头，击掌1至3次。

16、体前击掌、背后接球

两脚左右手开立约与肩宽，双手持球于体前。练习时，用双手向上抛球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下。抛球的高度要从低到高。

18、单手交替抛、接球

两脚前后自然开立，两手持球于体前。练习时，右手持球向前上方抛球，球下落时用左手接球，并顺势后摆，再回向前上方抛球，右手接球。依此连续进行。

19、单手过顶抛、接球

两脚左右开立左手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上）。用向上摆臂和指腕的力量将球弧线抛起，右手接球。依此连续进行。

20、单手体侧抛球过异侧肩接球

两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手接球，两手交替进行抛球练习。

21、踢腿交接球

两腿自然开立，双手持球于胸前。练习时，两腿交替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交给另一手。依此反复练习。

22、两手体前相互拨传球

两脚左右开立，双手持球，手臂向前伸直，用两手的手指拨传球。练习时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。

23、胯下两手前后颠接球

两脚左右开立，深屈蹲两手持球于体前跨下。练习时，将球稍向上颠抛，两手迅速移至身后在跨下接球，然后再将球稍向上颠抛，两手又迅速移至体前跨下接球。依此连续进行，动作由慢到快。

24、两手胯下交叉颠接球

25、环绕双腿交接球

两腿并立，体前屈，双手持球于小腿前。练习时，左手持球经体侧在腿后将球交右手，右手持球于小腿前再交左手。依此连续进行。球环绕按顺时针、逆时针方向，速度由慢到快交替练习。

26、环绕腹背交接球

两脚并立，双手持球于腹前，右手持球经体侧在身背后将球交左手，左手持球于将球交左手。连续绕腹背做交接球练习，顺逆时方向交替进行。

27、环绕颈部交接球

两脚并立，双手持球于面前，环绕颈部进行交接球练习。

28、胯下

两脚左、右开立，略宽于肩，两手持球于膝前。练习时，右手持球在胯下将球交左手，左手持球经左腿后、在胯下再交右手。依此连续进行，球移动轨迹呈8字形。

29、行进间胯下

两脚左右开立，略宽于肩，持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左脚继续向前行进，右手持球绕经右腿外侧再将球在两腿间将球交左手，依此前进做胯下8字交接球。行进速度可由慢到渐快，方向亦可不断变换

30、单手斜后上方挥摆球

两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。

左右手运球，跨下运球，背后运球，左右交叉运球