詹姆斯如何训练哈登(詹姆斯如何训练哈登打球)
智创体育
2024-09-19 08:31
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1、詹姆斯训练之前的准备活动是前一天晚上，包括丰富的晚餐，高质量的睡眠，到达健身房之后，会用泡沫轴滚动8-10分钟，包括肱四头肌，小腿，下背等，然后是蜘蛛爬练习开髋动作提升核心力量和核心控制，他还会攀爬进行全身和心肺热身，然后进入力量训练。
2、詹姆斯的训练和其他人并没有太多的别，都是靠着锻炼身体来加强力量，不同的是詹姆斯非常善于坚持，这让他一直身体很好。
3、詹姆斯都是在训练馆里训练，除了投篮训练，还会有力量训练。
4、詹姆斯是怎么训练的？詹姆斯有先天性的因素，他的体格健壮，肌肉力量受到了遗传因素，他的饮食很规律，主要补充热量能源，平时多做有氧运动，每天都在做健身。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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