打篮球怎么往右突进视频 打篮球如何突进

如何开始打篮球？

这就要看你的风格了，如果你是那种玩命的，再小再弱也可以突进去的，可能你要换一下风格了哦。

零基础学会打篮球的方法：1、步：学会运球运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。2、第二步：学会3大步上篮运球熟练后就学上篮，学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则，然后再学习上篮，上篮可以先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑2步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面等等。3、第三步：投篮投篮首先要有正确的投篮方式，有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮，可以先从一分先正面开始，然后依次增加距离，正面练的不多之后就练侧面等各种角度。4、第四步：带球过人以上都学会之后就要学习如何带球过人，这个非常困难，自己需要慢慢学习，可以用一些假动作快速过人等等。5、要学会传球打篮球过程中，难免会遇到许多障碍，当自己不能突进的时候，就要学会传球。6、学会与队友配合打篮球不是你一个人在打，是几个人一起在打，所以不能打一个人的篮球，要与队友多配合，打出的配合，赢得比赛才是你们的目标，所以打篮球过程中要多与队友配合。

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技巧有以下几个：

1、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。

要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

2、打篮球不是一个人的运动是一个团体合作的过程，所以练好传球很重要啦，那么先从传球开始练起吧。

3、小编个人认为，自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。

4、接下来要开始练习投篮了，毕竟得分才是重要的，在篮框中为各个方位各个点上练习定点投篮，熟悉每一个方位的力度和技巧。

5、上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的步迈右脚，左脚起跳。

快速学会打篮球的方法：

学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。

2、先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

4、将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

1、作为一个初学者，首先要了解的是篮球的基本规则和令自己对篮球产生浓厚的兴趣，因为想要有好的球技，需要把基础打牢固和不断激发自己学习

3、练好运球后，要学习传球和投篮，一般，传球时身体重心要低，所投的弧度要弯，球飞的速度不能太快，总而言之，控制力度很重要。投篮则需要练习三步上篮和在3分线内外投篮。

我打篮球的问题，如何突破

该技巧的优点是:幅度大，迷感性强，面对防守高手奏效。

你的情况有点特殊，一般像你那样的身高，回去打内线，你应该发挥自己的优势，我个子178CM，司职后卫，向你那么高的个子，突破的时候重心会很高，再加上你有点瘦，控球一般，所以球会很暴露，很容易被抄掉，如果想加强突破能力，一是要有控球能力，二是要有力量，三是要有速度，这几样你觉得自己有多少？这三样如果你有一样，突破时就好打多了，突破时要压低身子，要倚着防守队员不要把球运到你身体的前面，你可以尝试多用假动作，如果身体素质够好，接球是来个左右晃的假动作会很快，很实用，另外，在突破时看好形式，不要盲目突破，上篮的话，把球举起来的高手上篮比较好

喜欢弹跳 那可以用跳步突破，乔丹很喜欢跳步

突破不是很快就可以学好的 首先你要练习运球，这个很重要，每天坚持拍球，左右手都要拍，当你控球技术到了一定的级别突破会轻松自如。

建议你看KOBE的 因为你个子高的不适合做动作，你身体不错，可以利用身体来突破，就好比KOBE

突破的时候心理不要惧怕，要有信心，越惧怕，别人越好断。不要受招式的限制，要主动变向，重心要低，不要等别人来断球时再变向

理论上大个突破小个没什么优势。小个灵活，个子矮。你运球就必须运得比平时更低。

如果是小个子防我，我就去篮下接球，直接背打他。

短期提高突破方法大概这样

所以每次运球 球到手中的时间很长 这就你被断的原因 1。先得熟悉球 左右都能开工 2.运球事尽量把身体中心往下 这样速度不但能加快 还能防止被断 3 投篮要准 这样对方得贴身定你 你也就好用 身体 突破了

主要的还是要经常练习！

在适当的时候运用假动作.

在看看NBA中的控卫的突破视频吧.

带球上篮时，在地上走2步的同时，双手紧抓球，遇到人要给火锅，可以稍微在空中做下假动作.

位置跑好点，找个好后卫搭档，如你所说，你的身高是和你玩的人当中的，如果你打后卫和前锋过多的持球会给他人造成尴尬的。

187防你很简单。。前面要快一般不直接左到右。胯下。 还有就是要拍的重 其他没什么的了。。要用身体把对方扛住。。

正确运用假动作，适当多看看NBA里面人的视频 如果你想突的很花哨，很喜欢晃，就看IVERSON，如果你想突的很实在，看KOBE的 如果想突的很猛让别人想防放不住就看JORDAN的配合，获取的投篮空位，加油

想打好篮球要怎样开始练习？

长期的话，多练始终是王道。熟练练习运球。突破速度不够的话，就多在突破节奏上下工夫，变其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走简单，也容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。重心要低，启动时才会快。速练熟。

1、学会运球 运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。2、学会3大步上篮 运球熟练后就学上篮，学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则，然后再学习上篮，上篮可以先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑两步，跳起，在空中将篮球打到篮板上。3、投篮 投篮首先要有正确的投篮方式，有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮，可以先从一分先正面开始，然后依次增加距离，继续增加各种难度的练习。4、要学会传球 打篮球过程中，难免会遇到许多障碍，当自己不能突进的时候，就要学会传球。5、学会与队友配合 打篮球不是你一个人在打，是几个人一起在打，所以不能打一个人的篮球，要与队友多配合，打出的配合，赢得比赛才是你们的目标，所以打篮球过程中要多与队友配合。

首先应该从运球学起，在运球的时候应该把自己的身体压低，然后要把篮球放在自己的胸前，这样才能学会篮球。

想要锻炼肌肉的话可以多做一些力量训练比如说做卧推弯举俯卧撑引体向上等等都是可以锻炼肌肉的

打篮球基本功很扎实,怎么突不进去?

你的个子高

在实战中，要想突破，需要一定的技巧，手上动作要快，你说基本功好，那运球应该没有问题，我想主要是你在假动作、选择突破的时机上没有掌握好，要在实战中多家锻炼，在想突破的那一瞬间，一定要快，看队友的挡拆也很重要。

多练习一下双手运球时的晃动。短距离冲刺。

QQ:362050247 加的时候说明一下

速度一般的话没办法了,只能在突破的时候步子跨大一点,你去看看诺维茨基的视频,直接带两下球,然后大步跨进去,进去之后要稳一点,特别一下,我发现很多人突破,人都突进去了,一下就是怕给人盖,然后会闪一下,就进不了,不要怕给人盖,正常的事,多练练就可以了

没事儿的，我跟你身体素质完全一样，打篮球不只是看谁壮的…打球要多跑位，不必非得自己往里突，跑出空位直接投球或者上篮省劲儿…还有就是锻炼脚步，身子要会扭，假动作要做真一点！不过重要的是你要练好投篮，投的准就是，因为他不知道你下一刻究竟是要投还是突…投的准才是王道

如果基本功比较扎实的话练习一下晃动，只要可以令对手重心稍有不稳，加点速度就甩开了。1.67速度应该还不错的。

干吗要突啊！！笨蛋 要会配合传切球！！！那才是正宗后卫打法 你技术怕是不怎么样或者是意识不行！！ 象你这种 我真的打多了 我178 75KG 所有位置对能打 主要是传球配合意识非常好

1.672、平时要多练习运球，因为球都没运好，在球场上根本无法行动自如，而且，运不好球的人球感也不会好。

没身高

看你那体重应该有点身体吧

打篮球上篮的手部动作？？？

如果你不喜欢打内线的话（很多人都这样就是了）。突破就强硬一些，突一半，挤一半。也就是JAMES这种突破。好的突破线路很多靠挤出来的

这个问题曾经令我非常苦恼.

其实很容易解决,但前提是你的球性够好.

还有就是速度问题,如果你的速度不够是不行的``就是说,在练上篮时,很多初学者都习惯分解动作,慢动作练习,其实这是不行的`因为惯性不够,球不能贴着你的手掌

你在练篮时必须用中速,只要你的速度够了``去到篮底时,自然地把手打开举向篮框,惯性就会使球贴着你的手掌,当手举到点时轻轻一挑,就行了

必须多练!当年我怎么练也练不好,反而被朋友笑我的动作怪异,但是在打了半年球后,我无意中发现自可以很自然地上篮了,正是因为我的球性好了很多!现在我能轻而易举的上篮了!

希望这些经验能够帮到你!

我记得我的篮球老师跟我们说过：上篮的境界就是把球放进去。也就是说跳得高，轻轻把球放进去就根本用不着讲什么动作的问题了

先把腕部力量加强下..不一定要等到起跳或者跳到点的时候再挑篮.出手快就好`

一定要反复的练习，可以先从基本的接球交叉步启动一次运球后上篮开始，直到自己可以很快很顺畅的把篮上进。这时候你就会发现，当你在打球的时候如果上篮机会比较好，有一点空档，你像训练那样迅速的上篮，补防的人就很难帽到你了。

再熟练5、以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。一点以后，你就应该学会用身体掩护上篮了，比如跨三步的时候有肩膀架住对手，上篮的时候另一只手护好球等等。

打篮球如何快速过人

一是单手虚晃突破。我们在日常打球的过程中，将右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并4、学会篮球基本的技巧，就可以开始约好友打篮球，在球场上磨练自己了。只有不断磨练，积累更多的经验，才能发挥得更好，加油噢！且左脚向左侧跨步， 然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。(左手持球反之)

该技巧的优点是：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

二是虚晃体前变向。这个动作技巧对于刚接触打篮球的人来讲有点难，其实这个动作是由个动作完成后再加上一 个简单先练好运球这基本功 然后试着练习转身等过人的动作 多加练习就能提高篮球过人技术了的体前变向。左手持球推进，离防守球员步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸大步。 左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。

三是虚晃转身过人。左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。

该技巧的优点是:动作中过人效率高 面对速度中的防守球品表效。

四是交叉步体前变向。这是常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱。首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。

该技巧的优点是:简单，实用，不易失误。

五是加速跨步过人。这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用，同时要求自身脚步快，身体壮。首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往石前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。

该技巧的优点是:动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效。

我165喜欢打篮球投球有时候手感很好，但很多时候打起比赛别人过来盖帽就投不进，怎么才能突进内线，有

像保罗，纳什，基德，德隆，AI的.

好好学学假动作，把防守晃起来，当防守不知道你什么时候上篮，你再上篮这样就不会被帽啦！这是一个方法。还有就是学习勾手，你背对防守，勾手上篮，这样你的防守再高也是很难帽到你的。你投篮不一定要跳投，也可以低手上篮，低手上没速度？篮往往防守不会扑上来干扰或者盖帽。这是我的一些建议。方法因人而异。主要还是要靠你多学习多探索啦！

假动作啊。双手抱球，人家防你的时候，你就往上抬，然后拿球转，乘人家不注意就，突进内线。多运球，才能拿好球

我打篮球的时候投篮的右手总是要往右边偏。

高手低手随情况而定 建议多用高手 因为你个子高，用高手不容易被盖

你好，很高兴为你解答。

原因：

1、手型不标准。如果像你描述的力度够，而就是偏的话，这一因素是直接影响你的命中率。

2、手感。每个人对球的手感都是不同的，而且手感也是分时候的，有的时候投篮百发百中，就连瞎扔都进，这时就是手感好。而有的时候很认真却是望尘莫及的。造成这一原因就是3、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。练习少，必须达到人球合一，出手时的力度能够根据与篮筐的距离迅速的调整到合适的力度。

建议：注意投篮的手型，多多练习，增加手感，在每投一球时都要在脑海中形成投篮的这一印象，感觉其力度位置等。便于下次出手调整

希望我的回答能够对你有帮助

怎么打篮球？

不顺手就说明你的球性不够好,多点练运球,但切忌在熟练运球前就学NBA球星的突破步法,只为让人看起来更滑稽

打篮球要学会运球，学会三大步上篮，学会投篮，平常没事的时候可以打一打，这样日积月累的练下来，总有一天会打得很好的。

另外给你些建议，和我做比较，我是打后卫的，速度不怎么快，身体强壮度还可以，但是就是投篮准，如果有一个配合好的人和我打挡拆，选择就很多，以你的身高和弹跳，很适合挡拆后的冲击篮下，这个配合如果熟练了很有用，也可以充分发挥你的弹跳及投篮，如果身体再练强壮点就更好了

后卫分得分后卫和控球后卫,得分后卫主要以得分为主,所以一定要练好投篮,如果有条件的话,坚持一天投五十个两分,五十个三分.控球后卫主要以控球和组织全队进攻为主,所以,一定要练好控球,而且要会组织全队,该快时快,该慢时慢,不能一味乱突乱投.

打篮球的话，可以报一个篮球的训练班，现在大部分的地方都有这个篮球的培训，就是专门教小孩学习的那个班，报名学习就可以，就有专门的教练教

用手打，不能用脚踢

只要练好基本功

篮球运球怎么练习

突破时要学会护球，必须要在实战中寻找自信，这是很重要的

不轻易下球，若下球就是要过人。

但起步还是要快，把他卡在后面.要是在快速行进中有阻拦你的.要提前做好变向.因为是在行进中，所以当你变完之后估计也到他跟前了.

这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易，一是跑步，二是跳绳。

跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。 跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。快速行进过人 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是脚b的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。