小朋友如何认识篮球场高度 篮球场高度标准尺寸

你是如何与的朋友认识的？

朋友是和我们在人生道路上能互相理解，互相帮助的人。虽说话这个东西同样是很难藏住的，球员习惯了交流很难在任何一场比赛中闭嘴，除非不在乎。然我们的一生中会遇到很多人，也会结交许多朋友，但真正的知己却很少。

小朋友如何认识篮球场高度 篮球场高度标准尺寸

真正的知己，的朋友，应该能在危难的时候帮助你，在别人不理解你的时候理解你，在你要走上错误道路的时候你走向正确......

理想状态下的朋友我还没有遇到，但意气相投，能聊得来的朋友还有几个，他们既是我的朋友，也是我的同学。

我们一起上课，一起下课，一起吃饭，一起回宿舍，在深夜聊天，互相依靠着渡过了初不适应的时光。

巧的是，我们两个被分到的宿舍也很近，平时空闲时候总在一块玩，虽然偶尔有矛盾，大体上却还是很愉快。

他是一个很有性格的人，有很多我需要学习的品质。

上大学的时候吧。有3个关系特别铁的那种。

个，是室友 因为两个人都是同一个省份的，都在外省念书，四年室友，两个人经常一起出去吃饭，打球，谈人生聊理想，关系越来越深的时候应该是大一 两个人经常一起去吃重庆鸡公煲。

第三个是同班的，通过打羽毛球变成好哥们的，可能因为共同爱好 所以也很聊得来 这个朋友也很搞笑，所以关系也就越来越深。

的朋友是发小！我们都是跟随父母从一地迁往另一地三线工厂。第二个，是通过社团活动认识的， 两个人同一个专业，同一个班主任 不同的班级。一次社团组织去爬山，然后认识了 后来他带着我一起打羽毛球，打的次数多了 两个人之间的关系越来越好。住的是一个大四合院，住着几十户人，我们是对门，大人聊起来才知道两家是老乡。这样两家关系就自然而然走的更近了。

从认识到现在基本就是无话不说，成年以前基本形影不离。三线工厂建在山边，所以娱乐是真多。上山下湖，捞鱼摸虾，菌子鸟窝，撒尿和泥，工厂捣蛋，一起打架，一起被打，互打掩护等等，也一起干了很多二逼的事。

那是我说不尽的童年，快乐的时光，美好的回忆。

我与的朋友惠子从小学五年级的时候就认识了，当时分了班，他上了我们的班，当时我听说他学习很好，就特别喜欢他，因为我喜欢学习好的人。于是我们就在一起玩，不知不觉就成了好朋友，小时候的友谊纯洁天真，保持良久，至今到现在20多年过去了，我们仍然是的朋友，经常一起出去逛街约会。我有心里话也告诉他，让他帮我排忧解难。

还有一个好朋友亚，我们的相遇其实很狗血，他本来是我表妹的同学，我之前见过他一次，觉得他非常冷，是一个冷冷的人。后来他到我们单位去实习，一到单位他就认出了我，然后不懂的地方就去问我。因为他是我表妹呢，同学所以我就很乐意帮他，但是不知不觉间我们的能量场就靠在一起了，就成了好朋友，我们不仅长得很像，而且各方面都非常的合拍，所以我们就成了好闺蜜。形影不离，还一起出去游玩。人生真的很奇妙，他比我小6岁，我们之间没有一点隔阂。

我还有一个忘年交朋友，郑大姐。他已经50岁了。比我大十好几岁真正会打球的朋友，球不在手中时，他会想办法为其他队友作掩护从而创造队友空位投篮的机会；他会看到队友运球受阻后接应队友的回传球；他会在队友投篮时通过判断球的弧度与自己的位置来决定是抢篮板球还是回防快攻......总之，一个真正会打篮球的人会充分利用无球状态下的积极行为来为球队创造更多的得分机会。，但是我们之间就没有任何的隔膜，他看起来像30来岁的人保养的非常好，经常穿的女儿的衣服，被他女儿的包包穿着女儿的鞋子，但是在他身上却没有感到违和感，他是个很善良的人，我们原来是同事是搭档，现在变成了好朋友，我感到非常欣慰。

的朋友一般是在读书过程当中认识的概率会比较大。

首先是因为在读书阶段，个人的目标感比较强，不会花费太多的时间，在生活当中，也不会有太过复杂的友情，所以两个人之间建立的友谊都是比较纯洁的。也因此能够确定共同的目标，共同在生活跟学习当中找到一样的爱好，一样的话题，自然就能够相互打气，陪伴彼此度过艰难的岁月。

当然也不排除在工作之后还能够认识到比较好的朋友，但是这种概率不是非常大，而且其中也掺杂了太多的利益纠葛。

无论是在什么时候认识的的朋友，永远都是能够站在别人的角度去思考问题，所以不一定要奢求朋友的存在，只要在生活当中有一些愿意为你考虑的人，也都是比较幸运的。

我的朋友相识，都是在一起共事认识的。

我比较爱交朋友，所以各种形式认识的好朋友，主要通过下面一些渠道慢慢培养起来的

一，加入健身房。

大多数健身房都会提供瑜伽、有氧运动甚至武术课，这可以提供更亲密的环境和与人见面的机会，或许还能找到一个健身伙伴。

二，培养一个爱好。

三，志愿者。

参与一个你相信的慈善机构会给你一种积极帮助世界的感觉，这本身就有一种缓解压力的好方法，你会遇到并认识同样有爱心和热情的人。

四，养一只宠物。

不仅你可以从宠物身上获得情感上的好处，你还可以在公园或宠物店遇见其他人。

五，举办派对。

如果你邀请所有你现在的朋友，并鼓励每个人带一个朋友，你会有一群新朋友来迎接你。

还有就是保持微笑。这听起来可能很简单，但是如果你释放出一种“平易近人的感觉”，你会发现无论你去哪里，你会认识新的朋友。有些可能，只要和新朋友进行一次热烈的交流就能让你(和他们)的一天变得更加愉快

朋友是和我们在人生道路上能互相理解，互相帮助的人。虽然我们的一生中会遇到很多人，也会结交许多朋友，但真正的知己却很少。真正的朋友是在你遇到困难的时候，他能及时的出现在你面前，在你落魄他都不会离开你，这样的朋友只有在你身边在你交往的过程中相遇，相识并相交。朋友是和我们在人生道路上能互相理解，互相帮助的人。虽然我们的一生中会遇到很多人，也会结交许多朋友，但真正的知己却很少。真正的朋友是在你遇到困难的时候，他能及时的出现在你面前，在你落魄他都不会离开你，这样的朋友只有在你身边在你交往的过程中相遇，相识并相交。朋友是和我们在人生道路上能互相理解，互相帮助的人。虽然我们的一生中会遇到很多人，也会结交许多朋友，但真正的知己却很少。真正的朋友是在你遇到困难的时候，他能及时的出现在你面前，在你落魄他都不会离开你，这样的朋友只有在你身边在你交往的过程中相遇，相识并相交。朋友是和我们在人生道路上能互相理解，互相帮助的人。虽然我们的一生中会遇到很多人，也会结交许多朋友，但真正的知己却很少。真正的朋友是在你遇到困难的时候，他能及时的出现在你面前，在你落魄他都不会离开你，这样的朋友只有在你身边在你交往的过程中相遇，相识并相交。朋友是和我们在人生道路上能互相理解，互相帮助的人。虽然我们的一生中会遇到很多人，也会结交许多朋友，但真正的知己却很少。真正的朋友是在你遇到困难的时候，他能及时的出现在你面前，在你落魄他都不会离开你，这样的朋友只有在你身边在你交往的过程中相遇，相识并相交。朋友是和我们在人生道路上能互相理解，互相帮助的人。虽然我们的一生中会遇到很多人，也会结交许多朋友，但真正的知己却很少。真正的朋友是在你遇到困难的时候，他能及时的出现在你面前，在你落魄他都不会离开你，这样的朋友只有在你身边在你交往的过程中相遇，相识并相交。朋友是和我们在人生道路上能互相理解，互相帮助的人。虽然我们的一生中会遇到很多人，也会结交许多朋友，但真正的知己却很少。真正的朋友是在你遇到困难的时候，他能及时的出现在你面前，在你落魄他都不会离开你，这样的朋友只有在你身边在你交往的过程中相遇，相识并相交。朋友是和我们在人生道路上能互相理解，互相帮助的人。虽然我们的一生中会遇到很多人，也会结交许多朋友，但真正的知己却很少。真正的朋友是在你遇到困难的时候，他能及时的出现在你面前，在你落魄他都不会离开你，这样的朋友只有在你身边在你交往的过程中相遇相识并

篮球的玩法

2.小学二年级上册体育教案

用通俗的语言告诉你一些简单的基本的：

1：（不能二运）运球时不能抱住之后再运，算二运

2：（不能走步）运球可以边运边走中学时代，我开始住宿。对于一个没有住过宿的学生来说，次住宿并不容易，和舍友们相处也并不简单。总有些淘气的孩子想要找麻烦，如果你不能适应宿舍生活，那么学校生活会变得很痛苦。，但是不能抱住球后再走超过三步。

3：（不能打手）在防守时，不能触碰对方运球球员的手部，对方投篮出手后不算打手。

ok。这是基本的，其次就是运球，没人防你的时候或是摆脱防守球员后投篮，前期不会打可以多给队友传球，看队友怎么打，有机会可以投篮高手下意识的做出三威胁的动作，而新手通常都是把球放在体前，很容易被切。如果一个人运球的时候，眼睛总是看着球，水平一般也不会太高。还有高手开打前通常都会热身。其他的，甚至包括着装，言谈，场下举止等方面，还有哪些细节可以真实的反映出一个人的水平？或者说，你知道正规训练和自己玩的野路子别在哪？。慢慢的，其他一些规则你就知道了

很简单啊，刚开始不要拒绝，从运球学起，网上有很多教程，你也可以向同学学习，不要怕被笑话，坚持就好了。如果你还想问那些方面的问题可以提出来我会帮助你解决。对了，运球练习的同时锻炼一下臂力和弹跳以及进行一些投篮训练

打篮球是一种爱好，要用心的去喜欢。首先要练带球的手感，然后是过人，投篮，上篮。应该根据自己身体的特征找到自己适合的位置。

从基本的运球开始，慢慢来吧，瞎扔能扔进去就行，多看多参与，开心就好，别那么认真，，，

只要你喜欢就多去球场打球吧，用心去打，你就会认识他，还有了解篮球的一些基本知识，多看球赛，特别是NBA你会发觉你越来越喜欢的

小学二年级上册体育、美术教案

3.传地板球击地点为两人距离的三分之二处（从传球者开始算）

【 #二年级# 导语】教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。以下是 整理的《小学二年级上册体育、美术教案》相关资料，希望帮助到您。

1、学生个人表演走的姿势。

1.小学二年级上册体育教案

学习阶段：

水平一

学习目标：

积极在参加体育活动，并能在活动中体验出民间体育活动的快乐

跳短绳、游戏

学习步骤：

教师活动：

1、组织学生集队、队列

2、提出要求，组织学生分组游戏。

学生活动：

1、看老师手势，听老师口令快速集队，并从集队中体验“快、静、齐”的集队要求。

2、听口令练习原地踏步，动作做到位。

3、在老师的带领下进行游戏“快找伙伴”并能按老师要求做出各种不同的跑步姿势和各种模仿动作。

组织：五路纵队、自由分散

二、自主跳绳，熟练动作

教师活动：

1、提出自主练习的要求：注意安全、用绳子体验不同的活动。

2、组织学生进行不同的跳绳比快、比多的练习。

3、组织学生进行半分钟跳短绳练习。

4、提出要求，组织学生自己压腿。

学生活动：

1、每人一绳，自主地进行练习，可以进行跳绳也可以借助绳子进行各种游戏活动，充分地发挥短绳的练习作用。

2、按老师要求进行并脚向前跳短绳、向后跳短绳、和老师比一比谁跳得快，同学比一比谁先完成任务等。

3、积极参加半分钟跳短绳练习，比一比谁跳得多。

4、自己进行各种姿势的压腿练习。

组织：分散练习

三、一毽多用、尝试游戏

教师活动：

1、组织学生自主练习踢毽。

2、讲解游戏规则、方法。

3、组织学生游戏，并总评。

学生活动：

1、按老师要求认真练习踢毽。

2、认真观看，了解游戏方法规则。

3、大胆地尝试游戏，并积极参与比赛。

组织：分散练习、分组游戏

场地器材：体育馆、短绳每生一根、毽子每生一个

游戏：老鹰和小鸡

学习目标：乐于参与各种活动，在活动中提高学生学习的兴趣，展示简单的动作。

学习步骤：

一、运动参与

教师活动：

1、组织学生进行队列练习。

2、小游戏——看看谁反应快。

3、教师讲解正确姿势的自然走，前脚掌走。

4、组织学生进行练习，通过场地上的标线行走。

学生活动：

1、认真投入地进行队列练习。体验“静、齐、快”。

2、注意看和听，反应速度快。

3、学生边看边模仿。

4、积极参与活动，敢于展示自己体验正确与错误动作的感觉。

二、展示自我

教师活动：

1、与学生一切参与游戏——老鹰和小鸡。

2、提示启发学生怎样才能不被老鹰抓到。

3、给学生发标志性饰物，引起学习兴趣。

学生活动：

1、以小队为单位，选派一位同学扮演老鹰。

2、开动脑筋，积极思考，敢于创新。

三、交流评价，“我显我个性”

教师活动：

1、组织学生进行交流走的方法。

2、师生评价，教师鼓励。

学生活动：

2、体会成功的喜悦。

组织：沿篮球场线走

四、评价放松

教师活动：

1、组织学生进行放松练习。

2、及时对本课的学习内容进行评价，表扬，鼓励后进。

3、宣布下课。

学生活动：

2、学生相互评价。

组织：四列横队

3.小学二年级上册美术教案

教学目1987年10月27日，易建联出生在广东省鹤山市一户普通邮政职工之家。父亲易景流身高1米91，母亲麦美玲身高1米73，都是手球队队员。2岁（1989年）随工作调动的父母移居深圳。1999年夏天，12岁1米94的阿联一时心血来潮和伙伴们报名参加了深圳的街头篮球赛事，谁知轮就被淘汰了，可是一位一直在场边细细观察的业余体校教练，却如获至宝，因为他看到了一个运动神经出众，灵气逼人的孩子。这位戴忆新教练先是说服了阿联的父母让阿联参加深圳体校训练，又和职业联赛豪门广东宏远俱乐部负责青训的教练联系，为阿联专门设计系统训练方案，阿联的身高无法控制般突飞猛进。 2000年10月生日后的第二天，年仅13岁，身高已达2米02的易建联被广东宏远俱乐部选入，成为青年队中一员，随后马上被选入青年队，踏上篮球之路现役队队员，技术全面、动作协调、灵活多变。 易建联15岁就进入了职业联赛（CBA）。在广东宏远效力的五个赛季中，他帮助球队获得了三次CBA总冠军。 2005－06年赛季，易建联以总决赛场均19.8分和9.7个篮板成为CBA史上年轻的总决赛有价值球员。 .【个人经历】 1999年从事篮球训练，广东省深圳市体校； 2000年入选东莞市的广东宏远宝玛仕队； 2002年入选青年队； 2003年以“高水平运动员”身份考入广东工业大学； 2004年入选队； 2006多哈亚运会男子篮球冠军。 2007年被NBA密尔沃基雄鹿队选中。 2008年参加NBA全明星新秀赛赛，得到8分2篮板。 2008年5月4日在海南三亚奥运圣火传递中作为第三棒火炬手出现 2008年6月27号转会去新泽西网队 2008年8月参加北京奥运会 帮助男篮夺得奥运会男子篮球第八名的成绩一个球员，一个有天赋的球员，这是易建联给人初的印象。因为他的身高，因为他的弹跳，让人一眼就能看出他是一个有很大发展空间的选手。而给他这样条件的，正是他的父母。 深圳，阿联的家里，易爸爸和易妈妈坐在沙发上，面前摆着一台已经开始转动的采访机。由于逆光，没法一下子看清他爸脸，只知道面前这是一对身材高大的夫妻。 阿联的父母都是广东本地人，爸爸身高近2米，妈妈也超过了1.8米。两个人都曾是手球运动员。退役之后，他们在深圳邮局工作，平时也代表单位打一些篮球比赛。两个人去打比赛，有的时候就会带上阿联，那个时候的阿联，对篮球并不感兴趣，每次跟爸妈去，他就只会在场边乱跑，跟小朋友一起玩儿。也许是经常跟着爸妈去比赛的缘故，阿联渐渐地认识了篮球。 阿联的父母没想到，儿子有一天会出现在篮球场上。做过运动员的人，一般不太赞同自己的孩子再去搞体育，阿联的父母也没想过让他去打球。如果不是体校的教练找上门来，他们还不会动这个心思。 “那个时候我们根本不知道他去打了什么比赛，还是体校的老师找到我们，我们才知道他去参加了深圳的三对三篮球赛，”阿联的母亲说。阿联属于比较内向的孩子，小的时候除了过人的身高，父母并没有注意到他过人的篮球天赋。 现在的易建联身高2.12米，家族里的所有人中他，而他有这样的身高，完全来自遗传。“在我们祖孙三代中，我是矮的，阿联的比我还要高，”阿联的父亲说着，拿出一张照片，“中间的就是阿联的，有2.02米，这样的身高在广东人当别罕见”。 有了过人的身高，加上从父母身上遗传下来的弹跳能力，再加上父母做过手球运动员，阿联从小就对球有着特别好的感觉。阿联也说，是先天的因素让他很快就掌握了这项运动。 阿联做了球员之后，父母依然把他当成一个小孩子一样呵护着，每次去东莞看他，母亲都会帮他认真收拾房间，而阿联也尽量抽出时间来，陪父母吃饭、聊天。 挖掘他出来的人 戴忆新早年间在江苏省体校当教练，开发出了胡卫东，十年前调到深圳市体校后又发现了易建联，伯乐走到哪里都是伯乐。 他来到深圳的时候，深圳市体育局刚刚成立，准备组建篮球队，戴忆新教练便到街头去选苗子。当时罗湖区举办了一个三人篮球赛，易建联瞒着父母偷偷参加了。虽然他所在的队在轮就被淘汰了，但这个大个子给观众留下了深刻印象。戴忆新便四处打听这个大个子的下落。“我记得有一天下午，我们正在训练，有一个大个子过来，很礼貌地跟我说，我叫易建联。”戴教练马上停下训练，打量这个自报家门的孩子。 易建联赴美前，专程回深圳拜别恩师，两人又谈起了次见面的场景。易建联给教练的个感觉是“身材高大，大概1.90米的样子，还十分匀称，是难得的篮球人才。”易建联则说，他还记得老师让他跑了几步，然后做了几个准备动作。“ 当时感觉老师挺温和的，很权威的样子”。 第二天，戴教练让易建联再到体校来一趟，对他进行了全面的测试，结果让他兴奋异常。“我们选材一般要看运动员的外观、素质、神经类型、遗传情况和生长发育状况，当时看了易建联后感觉他还要长，就测了骨龄，根据我在江苏少年队带队的经验，我对照了胡卫东的骨龄纪录后，当时保守估计阿联能长到2.08米以上。这个身高在国内就很有竞争力了。而且其他方面的数据，也让我对他的发展非常看好。” 这么好的苗子，戴教练却费了很大劲才弄到手，因为阿联的父母并不同意孩子从事体育。“他们练了半辈子体育，觉得这是个苦事，所以舍不得让孩子再走这条路。我是可以理解他们的，但这么好的苗子我也实在舍不得放弃。“戴教练说。双方达成妥协，先让阿联到体校训练，至于是否正式进入体校，以后再说。 在戴教练手下训练了三个月后，阿联的身高由1.92窜到1.95米，身体协调性也提高很快。父母也觉得这孩子的确是搞体育的料，但这时候阿联本人又犹豫了，因为他很喜欢读书，而且也不太相信在篮球上能干出什么名堂来。”他只是觉得喜欢篮球，可以业余时间来练一下，不想进体校。“戴教练当时几乎绝望了。 没想到，等体校开学的时候，阿联扛着行李来报到了。 接下来的一切就很顺利了。戴教练为了阿联以后的发展，刻意培养他的篮球潜能。没多久，广东青年队的主教练就被吸引了过来，他也觉得阿联是个难得一见的苗子，经常跟戴教练交流培养方案。 扶他上人 在阿联的教练中，有两个人在他成长的关键时刻给予了决定性的支持，他们就是前任广东宏远主教练李春江和现任主教练李群。他们是阿联的成长道路上作用的人。 2003年的一个冬日，上海卢湾体育馆。李春江把易建联叫到身边，耳语了几句，拍拍他的肩膀。阿联整理好9号比赛服，对记录台做出了一个换人的手势。接着，他迈出了踩在CBA赛场上的步。李春江选择了在姚明的家乡让阿联亮相，很明显，他在用这种方式向的球迷宣布：姚明走了，易建联来了！ 从阿联进入CBA赛场，到拿到第三个总冠军，李春江一直都是球队的主帅。在他的里，阿联有朝一日必定成为宏远队的核心。那个时候的阿联有些青涩，还没法与那些经验老到的球员们相比。比赛场上，错误一个接着一个，身体对抗完全不占优势。可是李春江还是给了阿联相当多的时间，让他慢慢去适应这个赛场，慢慢取得进步。 阿联没有辜负他的希望，从2004年开始，他就成了广东宏远内线的主打球员。虽然还不是球队进攻的核心，但只要他在场上，对手就拿广东队没有任何办法。无论是进攻还是防守，阿联都是李春江手里重要的一枚棋子。三个总冠军，这是阿联在李春江时代得到的回报。 时间过得很快，2006年夏天，宏远队更换了主教练。老队长李群坐在了主教练的位置上，而此时的阿联也已真正成为了球队的核心。 李群接队，阿联一下子变成了宏远队的攻击点。一方面，李群改变了广东队过去以外线为主的打法，偏重内线进攻。另一方面，阿联已经相当成熟，在场上具有了相当的统治力。李群相信阿联的能力，阿联也希望帮助李群拿到自己走之前的一个冠军。就这样，他跟这位老队友开始又一次的并肩战斗。 也许是命运的安排，正当阿联满怀雄心，想要拿到第四个冠军的时候，王治郅回来了。他成了横在阿联和李群面前的一道大山。2007年3月28日，这个日子也许阿联永远难忘。当张劲松站在罚球线上，投中了全场比赛倒数第二个球的时候，阿联耷拉着脑袋向李群身边走去。他没能实现自己的愿望，李群的脸上没了表情，他拍了一下从自己身边经过的阿联，没说话。这是两个人在这块场地上的一次合作，但结果并没有让两个人满意。标

1、学生用彩泥来表现生活中的事物，体验材料带来的美感。

2、在创作过程中强调发扬团结合作的精神。

3、培养学生的动手动脑能力。

教学重点

1、彩泥制作方法的掌握及其运用。

2、彩泥的色彩搭配。

教学难点

利用彩泥大胆地造型

教学方法

讲授、

教学工具

课件、橡皮泥

教学过程与内容设计

一、回忆导入

小朋友，去年我们做过许多《我做的“文具”》，还记得吗？是用什么做的？（橡皮泥）对，橡皮泥不但能做香甜的水果，还可做出许多其它有趣的东西来。揭示课题——《有趣的彩泥》。

二、启发讨论

2、学生自由回答，老师小结：植物、动物、人物、风景都可以，只要你喜欢的都可以做。

三、教师制作，并教学生掌握简单的制作方法

1、出示材料，并学生配色。（以蝴蝶为例）

想一想蝴蝶是什么样子的，请学生来想象。学生说，老师现场制作（头、身子、翅膀、眼睛、触须等），并由学生挑选颜色搭配，（提醒学生制作时需先后再前，先远后近，先下再上，运用捏、搓、揉、压、刻、切、割等方法），做出一个蝴蝶。

2、启发学生想象，利用生活中事物来添加景色

以蝴蝶在花丛中飞舞，请学生配上景色，学生回答，教师从中挑选，依次配上鲜艳的花朵，小草或其它景物等。（添加的景色也可用绘画的方式）

四、交流探究学习

1、师：看了刚才蝴蝶的制作过程，你心里是不是也想玩一玩有趣的彩泥，做一个有趣的动物？植物？人物或者其它的东西呢？（语言激趣）

2、分小组交流讨论：想好了？那就说出来给大家听听，看看谁的想法有趣？

五、欣赏开阔视野，拓宽思路

1、欣赏同龄人或艺术家的作品，启发学生想象。你觉得哪里漂亮？为什么？它运用了哪些方法？颜色有什么特色，是不是跟生活本身是一样的色彩？

2、欣赏中学生讨论，“怎样利用彩泥制作有趣形象，你准备怎么做？怎样做才是漂亮的？

3、集体的意见，进行小结：你所设计的造型与色彩可以突破常规，进行大胆的夸张、变形、想像和创造。色彩搭配要鲜明，对比要强烈，能突出主要的造型。

六、布置课堂作业

以四人小组为单位，讨论并分工每人制作一、两件自己喜欢的彩泥作品，然后合在一张彩色卡纸上，有时间可用水彩笔进行添画，做成一幅完整的作品。（出示一些有趣的简笔画或卡通画图形，使创作有一定困难的学生有所参考。

4.小学二年级上册美术教案

教学目标：

1、重点地观察蜻蜓，了解对称对于飞翔的重要性。

2、学会用不同的线条和色彩来表现蜻蜓的美。

3、掌握创作的基本方法并以蜻蜓为主题创作一幅作品。

教学重、难点：

1、蜻蜓的结构及绘画方法。

2、结合不同的材料，大胆的表现画面。

课前准备：蜻蜓观赏VCD、标本、有关蜻蜓的绘画作品、彩色笔、油画棒

教学过程：

一、组织教学

二、导入阶段

1、导入语：“今天老师要带小朋友到昆虫世界去认识一个朋友。”播放蜻蜓观赏VCD。

2、小朋友来说说这个朋友长着什么样？有什么特别的地方吗？

3、小朋友想不想了解这个新朋友的更多秘密啊，那就让我们一起走进蜻蜓的家吧！

4、揭示课题：蜻蜓飞飞

三、发展阶段

1、展示蜻蜓标本。教师学生观察，了解蜻蜓的身体结构。（蜻蜓分为：头、胸、腹。胸部有三对足，这是昆虫特有的特征，还有两对透明的对称的大翅膀，上面有很多翅脉。头部有一对触角，还有一双复眼，占据头的大部。腹部较长，上面有很多不同的花纹。）

2、让学生自由提问，还想了解蜻蜓的哪些问题，师作答。并通过图片让学生了解蜻蜓生活习性，如：蜻蜓好湿、下雨天飞得很低，捕捉虫子等。

3、请小朋友一起来讨论：蜻蜓是美丽的，那你们觉得它美在哪呢？

4、思考：“你想用什么方法来表现它的美呢？”并请几位同学到黑板进行现场绘画。

5、欣赏书本范图及线描的蜻蜓绘画作品，自由讨论：“看看其他小朋友跟你们的想法有什么不一样，你觉得他们好在哪，我们应该学习他们的哪些优点？”

四、作业设计

1、作业：请小朋友来为蜻蜓画一个故事，看看谁画的故事特别，。

2、要求：仔细观察蜻蜓的结构，大胆发挥想象力，结合不同的材料把蜻蜓的美表现出来。

五、学生绘画，师巡视并进行辅导

5.小学二年级上册美术教案

课题：

神奇的口袋。

学习领域：

造型，表现。

课时：

一课时。

教学目标：

1、学生认识各种美术工具和材料。

2、学生用不同的美术工具和材料，大胆、自由的表达自己的各种想法。

教材简析：

本课是学生初识美术工具和材料，可让学生尝试使用一下，或看一看、摸一摸各种绘画的效果。教师要准备好各种形式的美术作品供学生欣赏。教学重、难点：

通过活动学生对美术创造产生浓厚的兴趣。

课前准备：

（1）教师准备蜡笔、水笔、钢笔、毛笔、油画笔、水彩颜料、橡皮泥、陶土、剪刀、图画纸、宣纸等美术工具和颜料。

（2）教师准备一些可用来绘画、雕刻、拓印、拼贴、编织的自然材料和人造材料。

（3）教师搜集由各种工具和材料制作的美术作品。

教学活动设计：

（1）阶段：

教师在课前利用旧衣服自制一挎包，放入各种美术材料和工具。上课时让学生上来抽奖：

抽出一样来让其他人说说这是什么东西？是干什么用的？引起学生好奇心，激发他们的学习兴趣。

都掏出来后，教师选几样常用材料当场作、。并出示不同材料所作的美术作品，让学生看一看、摸一摸、比一比、了解不同材料的`性能及特点和不同的表现效果。

（2）发展阶段。

鼓励学生学用自己感兴趣的工具和材料进行创作，以体会工具和材料的性能。

在进行创作的过程中，尽量鼓励学生大胆、自由的表现，使学生对美术课产生兴趣。

（3）收拾与整理。

作业完成后，应督促学生收拾工具和材料，整理桌面，保持教室环境的卫生、整洁。课后拓展：

寻找自己家中或周围可用来绘画、粘贴、拓印、拼贴编织的各种自然材料和人造材料进行尝试性的美术创作。

教学评价：

（1）是否认识一些主要的美术工具材料。

（2）能否大胆运用美术工具材料，自由表达自己的想法。

（3）是否对美术课产生兴趣。

！！！！！各位篮球高手指教 ！！！！

1: 谢邀。我和我的朋友是通过我们两共同的朋友认识的,那时候我们只知道对方的名字,并不知道对方是什么样子,也不了解对方是什么样的人,所知道的也只是朋友提起的那个陌生的名字。 因为朋友的关系,我对这个人有了一定的兴趣,因为我觉得自己是一个比较喜欢交朋友的人,而且我属于比较主动的那种类型,就是对于自己喜欢的人我会主动出击去想要交流和认识对方。 我们的次见面是在初中的物理竞赛中,两个人的见面并不是一见如故,... 2: 我的朋友应该算是我的发小那一伙,但他们的一伙被我已经看做成兄弟了,发小的一伙人就是低头不见抬头见的,但是我还有一位好友就是的朋友,可以这么称呼他的关系“老友”,老友和我认识15年了,你说我俩之间的友情深不深,时间长不长啊,匆匆的十五年了。 我与他的联系见面不算频繁,就联系都会很少,但是我们之间的友情不变。他是我一年级和他相识,为什么印象和友情那么深刻呢。

篮球练习要循序渐进，千万不可急于求成，也不会在很短时间内有太明显的效果的。球技的提高，我个人经验主要是运球练习：胯下换手，身前换手，快速高频率拍球并不断的加强练习。手感好了之后 无论是投篮，运球，过人各方面都会有很大提升的。

其实近视对于打篮球没很大教学课时：2课时影响、主要是靠感觉、就是常说的手感什么的、首先你要练习运球，刚开始先原地运球，练到别人防你，你不会很容易丢球、再边走边运球，再边跑边运球、

打球嘛，我觉得因人而定吧，你喜欢什么风格呢？有人喜欢得分，有人喜欢抢篮板和防守，有人就喜欢传球和突破。你可以不练别的，先跟你会打球的同学上球场上去走走场，看看别人怎么打。你185啊？够高的了。一般大学里打球高个子也就那样，顶多190多，你这个儿，再长出稍微有点起色的肉，跟谁对抗都没问题。我建议你先从打大前锋做起，毕竟大前锋基础的就是抢板和防守，这个好练。对抗时，比你矮的，你往他面前一站，留点距离（这个距离，当你被别人在面前轻松的投中几个和突破几个球后，你就知道了该怎么留了），那你就是他面前的一座山，防守效果就不多了；比你高的，他要背身单打你，你就用腿顶住他的下盘，别轻易被他撞开了，他要是突破，能干扰一下就干扰一下，后退一步，挡住他下一步要走的路，当他到篮下后，那就是比技术了，这个你暂时还学不了，不过无论是谁投篮，当他投出球后，马上把对方挡在身后，同时向篮下靠近，冲抢篮板。我身高170，跟你不多近视，平常3对3斗牛都是打内线（伪内线）的，基本上碰到的对方都比我高，防守上，多年累积的经验，还是很管用的，对方强力内线，我就和队友夹击，他投篮，我挡眼，挡人，抢篮板；他突破，我顶人，叨他的球；他抢板，我挡人，挤人，哪怕在他拿下篮板后还可以称他不备拍下他的球。进攻上，身高距不大的，就适时的选择突或背身单打，身高距太大的，那基本上就是拉外线投篮了。

你先从抢篮板做起吧，投篮嘛，慢慢来，网上资源太多了，百度一搜一大串，预祝你做个强大的内线猛兽哦。

篮球近视不是问题！只要球感好就没问题了！如果你想学篮球，是先练习运球，只要把运球练好了就基本有了良好的球感！然后再练习投篮，投篮就必须先练好姿势，建议在网上搜科比的视频（不要搜扣篮的，搜过人和投篮的），根据科比的姿势再结合自己的能力，多加建议就没问题老！

注意(1)如果你想学一种投篮姿势，就先不要学其它的，等到自己的姿势定型后，可以结合其它的姿势的优点，稍加改进！

(2)学习篮球的同时也要加强力量的练习！手腕和手臂的力量非常重要！可以通过哑呤或者杠呤练习！

以上是根据本人多年经验和观察总结出来的！可以根据你自身的情况稍加改进！

祝你练球成功！

呵呵， 没关系的。

只要你热爱篮球。什么时候打也不迟嘛

要上大学，就趁这个暑假好好练吧！

我向你一些视1、拍手歌：彩泥世界快乐多，捏一捏，搓一搓，今天我们来做什么？频。

基本攻的可以看张为平老师的篮球教学。

要提高的话，可以看NIKE各类球星动作教学， 在网络上都可以查到的。

祝你早日成功！~

扣篮之后，一般篮筐于手心接触，所以理论上说，只要手心以上高出篮筐就可以。但考虑篮球直径，则受一般要高于篮筐篮球的直径长度。至于要有腾空距离，则应是腾空时间，保证在扣篮时，手要高出篮筐一个篮球直径以上。一般来说，对于百米12s多人，起跳距离篮筐2.5m左右，跳到点时，小臂（50cm左右）要高出篮筐。点时，手高出篮筐的距离与跑动速度成反比，与起跳距离成正比

你应该先从强篮板开始，多防守，积极点，机会好抢下来，就在篮下一个砸版球就进了，不好就传球。等玩多了在运球，远投，看自己打球是什么风格。希望对你有帮助！

篮球场准灯光

篮球场灯光标准很简单，球场照明一定要均匀，光度要充足600度太高了吧，去做个手术吧，很多的人都是从大学才开始接触篮球的，在大学里打球学的快，高手太多了，对篮球一窍不通，你就去练习球性，从运球开始，2年的时间就可以把运球练的当当地.多看看别人怎么打球的，多学些招，你看别人打球比自己上场打要好的多，可以知道别人的弱点.优点，多学学别人的招，网上有很多的篮球教学《多看看》，大学4年还怕搞定不了篮球吗，在大学里多认识些打球的，叫他教教你贝，183，身高可以啦，多去练习些力量训练，倒立练上肢力量，很不错，深蹲，提踵可以练练弹跳和速度，速度快的话，一步过人，别人跟不上你脚步，腹部力量也相当重要，如果你可以坚持3个月练身体，那你的身材就恰噶了，在晒晒，嘛黑的肌肉，OMG，一定很性感或。韧带如果拉开了，你的滞空能力会相当恰噶，把身体素质练上去了就去盖帽.不会打球就先从盖帽做起，防守也很重要滴，多去盖别人几个也满爽滴，运动前一定要热身，伸展开身体.这个相当重要....看看街球，你会相当惊讶地...大学4年还搞不定篮球嘛？？？？，所有灯光设备的安置不可以妨碍队员的视觉。篮球场灯光配置一般有两种：分别是经济型四灯杆篮球场灯光配置和标准型六灯杆篮球场灯光配置

这个要看你的灯的高度(3)不论是练习篮球还是练习力量，都要注意左手和右手要均衡练习！不然在打球时会受到很多限制！是多少啊，一般来讲篮球场的为了尽快适应宿舍生活，我要赶紧找些朋友。宿舍里一个文质彬彬带着黑框眼镜的人成了我结交的对象，他不太喜欢说话却也和我同样渴望交朋友。灯光都要求在7m左右，距离底线和边线大概2m的位置

问一下阿联什么时候开始打篮球的和他的球龄，以及阿联的小时候的一切故事、趣事！！拜托了各位 谢谢

比如保罗、威廉姆斯，他们基本的要求就是一定要用力运球，也就是在运球的时候，一定要用全力去打球，你这样多练习一下，然后用全力控制球稍微左右移动，慢慢练习后，对你手臂，还有运球都很有帮助的！如果运球都没力的话，如何去控制一个球？（也要讲究个人感觉）

希望采纳

朋友对一个人的成长帮助很大，希望每个人都可以遇到那个合得来的朋友！一、快乐游戏，活跃情绪

很多孩子因为网络为变得越来越宅，如何帮助孩子走出网络勇敢交朋友？

3、师生再见剩下的内线篇、防守篇等将在后面更新，喜欢的收藏、点赞和关注支持一下把！。

需要断绝家里面的网络，然后带着孩子去各种各样的公开场所，比如有游乐场，还有滑冰场，篮球场，培养孩子兴趣。

一定要多鼓励孩子，然后不要让孩子沉迷于，带孩子去旅行，要多夸奖孩子，不要当时孩子的面玩手机，看电视。

你可以告诉孩子网络局如果你喜欢用手做东西，也许你可以报名参加艺术班。如果你喜欢写作，作家研讨会将提供一个很好的机会来提高你的写作技能，同时了解其他作家。参加一个适合你兴趣的课程可以确保你会提高自己，你会遇到一些和你有共同之处的人!限了你的视野，你出去走走就能够知道是有多么奇妙的，网络根本就带给不了你什么。

怎么一眼看出一个人是否会打篮球？

上体正直，自然挺胸，脚尖朝前，走成直线。

一个人是否会打篮球，很难一眼就看得出来，除非他刚好具备一些非常典型的特征。

楼主，你可以多去看看NBA球员教育篮球的方法！我弟弟以前就经常看，我也看了不少！

，穿着篮球服，手拿篮球。穿着打扮和体育用器具都齐备，那自然是会打的。多水平一般，不够厉害而已。

第二，身体协调性非常好，弹跳力出众。一般这样的人都比较喜欢打篮球，当然，要有容错率。

第三，聊天说话，非常喜欢聊篮球的话题。篮球是一项非常普遍的运动，如果喜欢了聊篮球的人，那么十有八九会打篮球。

总的来说，篮球运动还是很普及的，会打篮球，喜欢打篮球的人很多，但是作为一项具体的体育运动，喜欢打篮球的人并不会出现什么特别明显的外形特征，所以没有一定的条件是很难一眼认出一个人是否会打篮球的。

打篮球时，个人觉得一个人拿球的一瞬间就能看出水平。

说几个训练过的人一般都具备，而普通爱好者比较容易忽略的标志，应该算是“细节看出水平”

传球篇：

1.双手胸前传球手肘内收而不是过度外扩，传球轻松，弧线平直，传球和接球的动作就像一对可以成镜像的动作与反动作

2.左右手都可以单手肩上传球

4.传内线会在45度下球

5.传内线给外侧单手位置

6.传球前有比较丰富的假动作

7.头上传球路线平直

8.单手传球有起肘保护球动作

9.三分线外倒手传球前有幅度不等的投篮假动作（至少有上举趋势动作）

10.双手胸前传球球旋转小（和投篮规律相反），接球舒服

1.能用持球突破就不用运球突破

2.持球突破在突破一刻永远用交叉步而不是顺步

3.常用不换手变向假动作

4.不到迫不得已不会用背后运球

5.快攻期间变向换手运球永远从弱手换到强手

6.运球三次以上的动作不丢球不失节奏

7.运球永远有保护球动作

8.在后场运球不轻易突破，而以保护球的推进为主

9.会运球中降速，变速，急起急停

10.左右手和高低运球熟练

12.变向运球幅度大，有明显的变向推球动作

13.快攻运球时习惯先推球，人再跟球

14.4下，多6下运球可以从自己后场到前场上篮，身高170以上的后卫球员是4下，5下为标准值，6下勉强及格

一个人是否会打篮球，光看表面是看不出来的，要看他运球是否熟练，技术是否到位，投篮是否准。

真正会打球的人，当球不在自己手中时，会为队友掩护，创造队友投篮的机会。

篮球舞台不分大小，无论是NBA赛场亦或者CBA场馆，球员的距之大也无法磨灭他们对于篮球的热爱和追求！即便是我们野球场也是如此，我们和职业选手相比的确菜的可以，但是那份对于篮球热爱的心情却有一样的，而区分的无外乎只有你更强而我一般而已。

哪里都有强弱之分，野球场上自然也是高手和菜鸟并存，而一般而言，球迷朋友是如何辨别这个舞台之上，哪些球员是高手而哪些球员甚至不会打球呢？

会打的球员很好辨认，正所谓真金不怕火炼，给他球让他展现其过人的身姿和潇洒的脚步便可，简而言之就是打一场就知道这个人水平如何了？

而判断他会不会打球就比较复杂了，一样给他球让他表现一番，但这里需要分两种情况：

其一，这个球员的确是够菜的，连基本的运球都不会，那么相信除了留下他的一脸无辜和队友满然之外，没有啥好说的，对于这样初出茅庐的新手，球迷朋友一般还是较为包容的，毕竟我们也都是从菜鸟一步步走来的！

其二，个人能力无与伦比，但为何我们一样称之为不会打球呢？同样的，我们还是把球给他，可结果你休想再把球要回来了，一旦球在他手上，除了各种眼花缭乱的运球到队友都站在看他个人秀之外，便是疯狂的出手，不管姿势多帅而结果多惨，他就是不愿意传球。

或许这样的球员真的能力不错，可小编只想大声说一句，他也是不会打球的球员！原因很简单，篮球不是一个人的，当你无法融入这个球队，当你和整体格格不入的时候，再怎样的表演也只是独角戏！

通常我们看一名球员会不会打球，往往都是观察他的运球是否熟练、投篮是否精准，深入一点的朋友会更进一步的看这个人的传球水平怎样。如果在野球场遇见这三个方面都很出色的朋友，我们会认为这个人打篮球很好，也愿意（也可能是被迫）把球传给他。

以前，当别人问起如何知道一名球员是否会打球来，我总是回一句：一运球就知道了。现在想来，这样的认识难免有些太肤浅了。

评价一名球员是否会打球（今天我们讨论的是进攻端），除了观察这名球员拿到球之后的动作技能与机会选择，更重要的侧重点应该在：他无球状态下都干了些什么！

无球状态指：一名球员球不在自己手中时的行为状态（也包括防守端，但是今天本文讨论的是进攻端）

一场48分钟的比赛，大约有24分钟是进攻，有24分钟是在防守。然而球只有一个，进攻的队员有5人。因此，无论一名球员的投篮、传球、运球有多么出色，我们必须看清的是，每一名球员无球状态的时间远远大于有球状态。

而我们在球场上经常会观察到这样一种现象：就是我们通常认为打的不错的队员（运球好、投篮准、传球妙等），他们一旦没有球，就会待在球场的一个角落什么也不干，只会呆呆的等待队友再把球传回来。说白了，这样打球的人如果球不在自己手里，在场上就不知所措，丝毫没有任何价值。可是不要忘记，篮球只有一个，球不可能总是在一个人的手里。

篮球运动终归是集体性的运动项目，评价一名球员会不会打球，更多的应关注他无球状态时所创造的进攻机会。

我们可以在以后打球时多注意一下这个方面，其实会发现一旦你更多的关注无球状态时的行为，你会有种恍然大悟的感觉：原来这名球员投篮这么准是因为另一名球员给他做的掩护质量好；这个球队总是有轻松得分的机会是因为他们二次篮板抢的好.....

一眼看上去，如果对方是个正常人，他一定是会打篮球的，打篮球非常简单，几乎人人都会打吧。

通常我们看一名球员会不会打球，往往都是观察他的运球是否熟练、投篮是否精准，深入一点的朋友会更进一步的看这个人的传球水平怎样。如果在野球场遇见这三个方面都很出色的朋友，我们会认为这个人打篮球很好，也愿意（也可能是被迫）把球传给他。

以前，当别人问起如何知道一名球员是否会打球来，我总是回一句：一运球就知道了。现在想来，这样的认识难免有些太肤浅了。

有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。没必要吃蛋，平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还用，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、腹卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做腹卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。

无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

科学健身，自然会拥有强壮的身体，身体素质就会提高。

很简单，传球给他！

一，如果一个人接球时间手指触球，然后收大学的时候，在入学群里遇到一个话很多的同学，两人私下加了，交流后觉得性格思想都很合得来，相约开学后面基。球，这人一般不是菜鸟。

防守的时候时间暴露一个人会不会打球的是他脑袋动不动，尤其是防无球的时候。如果我们看好球员打球，一个共同特点就是他们只要有机会就会不停扫视场上每一个球员。

球员到了一个级别，当队友需要协防的时候，要用快的速度站到合适的位置。这就决定了比赛大多数时间都有那么几个球员和自己的对位保持一段距离，如果眼睛过份注意持球，很难在时间站到这个位置。过份注意对位，对手会利用这一点摆脱防守。

当队友协防需要轮换而脱离对位的时候，如果不知道自己队友对位是谁，在那里，需要以何种方式协防，这个轮换只会扩大防守漏洞。比赛中也需要对掩护做出判断，时间提醒队友或者回避撞墙。等等等等把，一定意义上讲这是防守端阅读比赛的基础，也是下意识的动作。

之前我还在打球那会一帮人打算扮猪吃老虎，其他东西都刻意隐藏了唯独这条把我们暴露的一干二净。想控制也控制不了，血液里的东西。

二，水平高的球员还有一点就是“话多”，这个也分层次。

一种是废话太多，什么都想插一手。还有一种是对场上形式有一个相当好的判断，在必要的时候一句话提醒队友，解决问题。这种话多的来源是比赛中教练要求球员做出交流，避免队友因为视野问题给对手不必要的机会，发挥成什么样看球员自己。

如果一个人打球时候话特别多，但是每句话都是提前说出来的提醒而不是事后指责，这种人应该经历过一些比赛的打磨，产生了这种习惯。但很多时候他说的其实是废话，出发点是对的，实际情况是队友所在角度不需要这种提醒，就很招人嫌。（我在低级别打内线就是这种情况，篮筐低下我判断不清防守队友视野。）

三，还有一种人，话不多但是如果不听就会撞墙或者漏人。

这种人也许看上去投不进球或者运球都不稳，但是他们对比赛一定有非常深刻的领悟。他们在自己所站的位置可以清楚知道队友是否需要提醒，程度上帮助队友又不让队友因为过多的声音分神。那么，这类人对比赛的理解一定超过这个比赛的级别好几个层次。

进攻端，要看一个球员做的动作是为了做这个动作还是为了制造威胁。比如空切，很多球员，甚至做过教练的球员都有这个毛病，空切就是从这条路线上跑过去。这种空切意义不大，因为接球时间爆发不起来。

一般来讲大家在外面打的懒所以很少这么做，但是如果看到一个习惯每次传球之后都会假动作-变相-加速-爆发的球员，绝大多数时候他们水平会比我高的多，我不认真打球的时候一般不干这事儿。这种习惯如果是下意识动作，那他一定接受过比我严格的多或者久的多的训练，甚至可能是一个被遗忘的明星。

如果他变相之后直接进入爆发流程依旧能对场上形式做出清晰的判断，这人履历应该相当丰富。

打篮球如何练弹跳力

打篮球训练弹跳力的方法：

1、柔韧训练。

必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体。

动作要准确、优美、既有力又放松。作者喜欢的方式是带上随身听做这一系列热身运动，表示身心愉悦，轻松无比。

23、学生在认识美术工具和材料中对美术课产生兴趣。、负重蹲起训练。

在篮球队有专门的负重器材，杠铃，没有也没关系，可以找个书包，塞个30斤书在里面来训练。

负重蹲属于运动量比较大的训练，不要每天做，一周做三次，每次分三组，每组做30—50个，看个人自身素质来，不要太勉强，过度的训练反而效果不佳，对身体也不好。

3、抓举训练。

抓举常用的器材也是杠铃，也可以找身边的东西替代，比如上个步骤中30斤重的书包，同样可以买桶30公斤的纯净水，同样可以训练这一项，抓举也是大运动量的训练，需注意时间和次数。

爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质。

5、负重跑训练。

准备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，速度不要过快，保持匀速，直到跑不动为止。

6、脚尖跳训练。

简单的就是跳绳，不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳，跳绳速度要快，用脚尖起跳。

7、半蹲跳训练。

半蹲跳也就是常说的蛙跳，可以平地蛙跳，比如绕着篮球场跳，也可以找台阶蛙跳，比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目，需注意训练时间的间隔。

8、摸高跳训练。

常见的就是摸板训练，就是摸篮板，如果摸不到，可以找一个比较适合的高度，比如指定某个高度的树叶，连续摸高。

打篮球的好处4、往返跑训练。：

1、有益骨骼的生长发育。

2、提高协同合作能力。

3、11.外线球员在三分线外一旦开始运球，不会轻易停球提高团队精神。

4、认识很多朋友、扩大圈子。

5、增强体魄、促进新陈代谢、训练肌肉、增加活动量。打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。

6、此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。

怎么练习好篮球的技术

运球和突破篇：

实践和时间

想想樱木花道

从初级的运球开始练习

2万次投篮集训

团结合作的精神

找个专业教练 天天练习 经常打比赛 多看专业比赛`花示篮球 还有就是个人的天赋 否则没有别的好办法 什么楼下的不同意我的观点 那你说说还有别的什么办法

随心所欲,随即万变!~

多看点关于篮球技术的电视.

你就会从中发现可以利用的东西。

多参与实践.

学习内容：观看别人的动1、进行放松练习。作。

请教练指导.