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50米自由泳世界纪录多少

50米自由泳世界纪录：男子20秒，创造者是巴西小西埃洛。女子23秒67，，创造者是瑞典舍斯特伦。自由泳严格地来说不是一种游泳姿势，而是竞技游泳的一种比赛项目，它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制。自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。

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常见的自由泳比赛有8种，分别是：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、800米自由泳(非奥运会项目)、1500米自由泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力。

自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。

自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35~45。

自由泳与狗刨的区别

狗刨式游泳，顾名思义就是像狗一样游，头一直露在水面以上，用四肢捣水，前进速度较慢。

自由泳的定义是以任一泳姿游完全程，不可换姿势。

你在自由泳比赛里用蛙泳、蝶泳之类的都可以，只要你只用一种游完全程都没问题。

我们平时看到的自由泳叫爬泳，因为这种泳姿的速度快，所以在自由泳比赛中常被采用。

爬泳的移臂是一个近似圆，需要从空中移臂，腿是上下做鞭打。

狗刨则是手脚都在水下，做前后运动。

与自有泳是很类似的.但是自由泳是侧面换气.狗刨是抬头换气的.

游泳有哪几种姿势？分别是什么？

按比赛项目上要求,游泳共有五项自由泳,蛙泳,蝶泳,仰泳,个人混合泳。

自由泳

游泳项目之一。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度快，爬泳也就成为自由泳的姿势。爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上快、省力的一种游泳姿势。

蛙泳

蛙泳是一种古老的泳式。据资料记载，早在2000～4000年前的、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。1875年8月24日游泳运动员M．韦布采用蛙泳姿势横渡英吉利海峡，历时21小时45分。19世纪初蛙泳是种在游泳比赛中被采用的姿式。但由于蛙泳速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、采用蛙泳的人越来越少。直到1904年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开。1924～1936年期间，蛙泳的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。

蝶泳

游泳项目之一。从蛙泳发展而来，在4种竞技游泳姿势中是发展起来的。1956年第16届奥运会开始列为正式比赛项目。因游泳动作状似蝴蝶，故称蝶泳。蝶泳与蛙泳分开后，蝶泳技术得到了迅速发展。近10余年来蝶泳技术都是两臂同时划一次，打水两次。这种游法以1972年第20届奥运会100米、200米蝶泳世界纪录创造者M.皮茨的蝶泳技术为代表。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，没有固定的身体姿势。

仰泳

游泳项目之一。1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。初几届奥运会上的仰泳比赛都是采用反蛙泳姿势。12年第5届奥运会上，美国运动员H.赫伯纳采用两臂轮流划水、两腿上下打水的仰泳技术，以1′21〃2的成绩获100米仰泳冠军，显示了爬式仰泳技术的优越性，而反蛙泳逐渐失去在竞赛中的意义。

个人混合泳

游泳项目之一。1964年第18届奥运会开始列为正式比赛项目。个人混合泳属个人全能项目，比赛按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳顺序，各游1/4距离。运动员要同时完成4种游泳姿势，必须具有良好的全面训练水平，要取得好成绩还必须在某个项目上成绩突出。

游泳教学：12种入水姿势，快来看看自己是哪种姿势！

游泳比赛哪种游泳方式游的快？哪种慢

在游泳比赛中，自由泳的速度通常是快的。自由泳不像蛙泳、仰泳和蝶泳需要进行复杂的身体协调，在速度和力量的运用上更加自由和灵活，能够在短距离内迅速加速到速度，是游泳比赛中的主流项目。在自由泳比赛中，运动员会采取超过一种的游泳方式（也称为技巧，例如长臂划水和戳水），这些技巧都有助于保持水润和减少阻力。而蛙泳则被认为是慢的游泳方式，在蛙泳比赛中，选择恰当且节奏稳定的节奏是取得好成绩的关键。

在以速度为导向的游泳比赛中，自由泳一定是快的游泳方式。

自由泳快，仰泳慢

主要看个人的，只要熟练熟悉水性，应该都挺快的，自由泳较快，但耗体力

自由式要快，蛙泳要慢

自由泳，蛙泳

通常讲的狗刨

蛙泳真的不适合铁人三项吗？

看铁人三项的比赛视频，游泳阶段几乎没有人选择蛙泳。一直听到这样一个说法，蛙泳相对自由泳，更加费腿，后面的自行车和跑步会吃亏，真的是这样吗？

本人参加过标铁和70.3的比赛，也是从蛙泳逐步转到自由泳的路上，亲身经历，游蛙泳真的对后面骑车和跑步有影响，越长距离的比赛影响越大。

在游泳中，蛙泳70%的动力来自腿部，用到的主要是大腿的肌肉，而自由泳恰恰相反，70%的动力来自上半身，腿部只是用来支撑平衡。而在自行车中，主要用到的是大腿的肌肉，跟蛙泳用到的腿部肌肉恰恰一致，所以骑车后段抽筋的可能性将会大增。

不过游蛙泳有个好处，就是在公开水域不容易游歪，游泳时间跟游泳馆练习的别不大，但自由泳不容易掌握方向，经常游出比游泳馆自己练习的时间长。

是的，自由泳是四个泳姿里速度快的,而且在长距离游泳中腿部的发力相对是小的,前进主要靠上肢的动作;而蛙泳则不同,是四个泳姿里需要靠腿部动作推进的泳姿。

这话有的走的太慢了，太容易落后边，如果说自由泳，电泳或者钱永华的速度特别快

确实不适合，确实不适合做太慢了，得自由泳自由泳会快一些

无论是单纯的游泳比赛还是铁人三项，只要是竞技类型，一定是速度优先，在没有泳姿限制的情况下，选择速度快的，所以爬泳一定是，因为爬泳速度快，而蛙泳一定不适合，因为蛙泳速度慢。现今铁人三项的比赛根本看不到蛙泳的存在。

求自由泳教学视频

送你8个字“百度一下，你就知道”祝你学的成功！其实说实话没必要看什么视频，我从下下河下海洗澡，手部动作狗刨，脚步动作蛙泳，也很快，而且救了不少溺水的。有些东西看不会自己领会，如果认为可以请采纳

自由泳怎样游得快

一手扒池边或跳台，一手浮在水中，两脚蹬池边待出发。当准备好，憋足气，两脚使劲蹬边，随即打腿，6次打腿后开始划水。争取一口气游10几米，20来米再换气，随着惯性出发不换气速度更快一些。如果刚出发就换气，容易减速。

自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是省力的一种游泳姿势。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。1896年届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。

扩展资料动作要领

自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合 划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。

速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。

自由泳项目在比赛中占比重，因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展，要求高、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。

参考资料:

提高自由泳速度主要有以下几方面因素：

（一）身体素质：

自身的身体素质，自身的肌肉力量很强，在游泳爆发划水的时候。速度就会提高的很快，尤其是手臂跟腿部的力量。

（二）头部位置

中的正确身体姿势可以降低水对身体的阻力，那正确的身姿是什么。头的位置太高，这样容易使躯干和腿下沉，从而造成迎面阻力的增大。所以练习中头部位置要偏低，较低的头部位置使髋关节升高，整个身体与水平面行，使平缓而细致的水充在身体下方和周围自由地通过。

（三）肩部姿势

双肩略向上耸可以使胸部和腹部较平，形成平滑的流线型表面，这样使水流顺利通过身体，不会造成很大阻力。略耸的肩部还加大肩关节周围的肌肉的活动幅度，使臂部的收缩肌群处于更有利的力学位置，使划水更有力。

扩展资料：自由泳的力量训练在中、长距离的游泳很重要。除了水下训练，还有就是从陆上的力量训练入手，发展肌肉力量，如果力量素质较，会影响了游泳速度的提高。

几种简单的岸上力量训练方法：

1、每周五次橡皮拉力，每次三十分钟，目的是提高上肢力量及协调性；

2、每周五次自行车训练，每次20～30分钟，目的是提高腿部力量和腰部的支撑力量；

3、每周三次综合力量练习，每次15～30分钟，目的是提高全身柔韧性和协调性，同时防止受伤。

4、杠铃训练：卧推、负重半蹲、全蹲。颈后肘屈伸、双臂体前屈伸，重量慢慢加大适合自身即可

5、哑铃训练：体前臂屈伸、体侧直臂提拉、肩上举腰腹肌力量训练（负重）

6、仰卧起坐（负重）俯卧抱头起腰腹肌力量训练时可负重，

7、实心球练习：向前上方投掷、后抛，

建议：

科学安排水上与陆上力量训练，两者有机的结合起来，不能使运动员肌肉过于肥大，训练后应采取恢复措施，中、长距离自由泳的陆上力量训练一般以较小重量，多次数、多组数，辅以中等强度的上肢力量洲练为主。

下面这篇文章就是教你如何提高自由泳的技术，使自由泳游得顺畅、游得快的。你参考一下吧。

1、幽灵般的滑行

要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的流线型，是克服阻力的途径。

在划水时只有当身体两侧围绕纵轴保持平衡时，两臂的配合才能恰如其分。在身体平衡，两臂配合无误时，运动员就能保持游进总的动量平衡。其结果就是刚才提到的‘幽灵’般的滑行。

记住这句话：“眼睛看得见的用力是徒劳的用力，这种用力是用来跟自己作对的”。

2、头、肩的位置、身体的转动和流线型

头的位置是非常重要的。头的位置较高，这样容易使躯干和腿下沉，从而造成迎面阻力的增大。现代的爬泳运动员不再使水平面与前额中部齐平，而是使水平面与头顶齐平。较低的头部位置使髋关节升高，整个身体与水平面行，使平缓而细致的水充在身体下方和周围自由地通过。

肩的姿势对流线型也起着很大的作用。双肩略向上耸可以使胸部和腹部较平，形成平滑的流线型表面，使水流顺利通过。略耸的肩部还加大肩关节周围的肌肉的活动幅度，使臂部的收缩肌群处于更有利的力学位置，使划水更有力。

但是不能过分强调耸肩动作，否则会造成划水力量减小以及腰背和髋部降低，从而破坏流线型。

3、打腿

在打腿的某个阶段将两个踝关节交叉可以起到维持身体平衡和流线型的作用。这个动作能够防止髋关节在移臂时摇摆，并能使双腿贴近，始终处于身体截面内。长距离运动员有时候根本不打腿，只轻轻拖动，这样可以节省能量，使腿仅起维持平衡的作用。

的长距离运动员为减轻疲劳往往控制打腿。有一种理论认为不论采用2次腿还是6次腿，如果比较放松，用有氧强度进行，都能有助于分解乳酸。

轻松而高效打腿的关键是使踝关节放松柔。如果能感觉到水流过双脚的脚趾，就说明踝关节是放松的，双脚柔软地交替打水。在速度快时，这个运作就成为有力的鞭状打水，维持身体的平衡，并在身体截面内快速抽打。

只要节奏和平衡不受影响，打腿的方式可以自由选择。现代的游泳运动员的技术不再像过去那么单一，而呈现出各有千秋的特点。

4、高肘姿势

肘部的姿势在水下划水阶段起着重要的作用。入水时肘不能低于手和肩；划水的前半部分不能超过手。否则会减小推进力，并使手和前臂得不到水的阻力反作用力。

5、加速划水

划水时手臂必须加速，否则是徒劳无功的，几乎不会产生真正的推进力。当一臂向后加速推水时，另一手以相对较慢的速度入水，并调整手型准备下一次划水。入水的手臂速度稍慢，以免破坏另一臂划水产生的动量。

一手扒池边或跳台，一手浮在水中，两脚蹬池边待出发。当准备好，憋足气，两脚使劲蹬边，随即打腿，6次打腿后开始划水。争取一口气游10几米，20来米再换气，随着惯性出发不换气速度更快一些。如果刚出发就换气，容易减速。

自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是省力的一种游泳姿势。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。1896年届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。

注意动作的协调配合。自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合 划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转

动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。

速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。

自由泳项目在比赛中占比重，因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展，要求高、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。

自由泳 是一项协调性很强的泳姿 但是 腿部主要是保持身体的平衡 对速度的影响主要是划水 要想游得快 1 打腿要快 上下幅度要小 主要是频率 2 减少换气次数 这样可以减少换气时身体侧过去 所带来的阻力 3 重要的是手臂划水要到位 手用力向前伸 入水 抓水 划水 推水 一定要到位

学会自由泳后，有一个方法可以明显提高泳速：每天分组训练：正握杠引体向上，开始分三组训练，每组到极限，到后来分五组训练。因为自由泳的泳速是靠手臂划水的力量来体现的。

多练习,多看别人游的快的人,多去问问那些游的快的人

另外,每个人的身体构造不同,所以不一定别人教你的方法就是,自己要去感觉如何的减少水的阻力

首先要先学会否在水面，然后划手的时候要拼命大腿，划一次手至少四次腿

100米自由泳世界纪录是多少

男子100m自由泳世界纪录是46.秒，是巴西选手西埃罗-费罗在09年罗马世锦赛创造的。

男子100米自由泳，在标准游泳池上进行，是奥运会、世锦赛的一个比赛项目，自由泳是竞技游泳比赛项目之一。自由泳严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是省力的一种游泳姿势。

游泳联合会规则：

在自由泳比赛中，可采用任何泳式。

在自由泳比赛中的转身和到达终点时，必须用身体任何部分触池壁。

在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。

竞赛：

常见的自由泳竞赛由八种，使用50米游泳池或25米游泳池。美国也有英制的25码游泳池。特别比赛也有其它距离的竞赛。