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智创体育 2024-09-21 08:19 1

篮球比赛防守中假动作，应该怎样学习？

你好！很高兴为你解答！

篮球比赛防守有着很多的假动作，学习的过程中主要不要恶意犯规对手，或者不要太过度暴躁即可！望采纳！

要想学习篮球比赛中的防守假动作，除了在篮球场上的实战中学习之外，还要多观看一些篮球明星的先从三件事开始防守视频，或者找一些专业的篮球教练指导。

防守当中的假动作我觉得的应该就是撤凳子了，通过下的对抗给对方球员一个要找对抗的感觉，而后撤凳子让对方对抗到空处，轻则失衡重则丢球。

我们在篮球运动中有运球假动作，防守同样也有防守假动作，这个就是我们在比赛时阅读运球人保心里，我假装他要从右边，那我就使得从右边一下，他认为，我用从右边偏了，他会找我左边进行突破，那我快速撤回来，这个就是防守假动作

你可以多看几个防守的假动作，然后多加练习，要找到假动作的关键点，可以找一个专业的教练来教自己，这样就可以学习了。

可以多看一些比赛，多看一些有名的人物的作，这样就可以让自己更好的学习，在比赛场中可以多做几次，这样就可以变得更加的熟练。

要求篮球比赛防守中假动作，篮球打多了自然学会了，多看看篮球比赛，模仿学习

应该要多看球赛，多和人比赛，这样就可以学习到这个动作的主要内容，这个动作不是很难学。

打篮球时如何防守挡拆？

篮球比赛中，防守中假动作应该可以通过一些篮球教练，让他们教自己防守的技巧，同时也可以教自己的进攻技巧，从中学习到精髓，就可以在篮球比上运用到这假动作

挡拆战术时篮球赛场上简单的战术之一，从字面意思上来理解就是挡和拆。所以在防守挡拆时，虽然思路有很多，但大体上都离不开挡和拆这两个动作。NBA的每支球队都有大量的防守体系，每个体系对于挡拆的处理也都不尽相同，我们分别举几个例子来说明。

首先来说挡，挡拆的初目的是寻找错位制造对方防守阵型的混乱，那么在防守时防守队员也可以针对挡来做文章。一个办法就是在挡拆完成的一瞬间夹击此时的持球人，这招在2016年和2017年骑士队身上体现的为清楚。每当库里持球寻求挡拆，被挡的人和前来换防的人都会夹击库里阻碍他的传球路线和视野。

另外一支方法就是今年季后赛大为流行的无限换防，这招方法对于场上五个人的防错位的能力要求都十分高。于是我们可以看到火箭队在对勇士进行无限换防时，中锋卡佩拉经常都坐到场下。凯尔特人对詹姆斯的防守也是无限换防，但由于队内没有能对上詹姆斯的球员，所以起到的效果。

再来说拆，拆是挡拆战术的精髓。在防守时，防守队员可以先进行延误持球人然后迅速回到原本防守人的身边，这种方法对于防守者的速度要求很高。还有一种方法是防守轮转，用其他人来防拆出去的那个人，五个人的防守位置改变，这对于防守纪律性和防守习惯也有很高的要求。所以我们可以看到那些防守出色的球员，每个人的防守习惯和轮转速度都十分出色，这也是构成一支防守强队的基础。

挡拆战术是篮球比赛中基本、有效、常见的战术之一。我们以执行力强、呈现能力的NBA为例，挡拆战术从远古时代就开始流行，尤其是后卫和大个子之间的挡拆，基本上是标配，在现代篮球中，挡拆更是扮演了更多地角色，成为很多战术的发起点，联盟中的波士顿凯尔特人和金州勇士等球队都是非常擅长打挡拆的球队。

所谓的挡拆就是通过“挡”和“拆”寻找错位的机会，小个子球员可以通过大个子的掩护找到突破或者投篮空间，也可以获得单打大个子对手的机会，利用速度突破得分。但如果找到掩护却被包夹时，这时候做掩护的大个子便可以拆开，寻找杀伤内线或者在外线出手的机会，亦或是找到单打小个子的机会。

正如我们此前所说，NBA球员的战术执行力都非常高，因此挡拆会产生比较大的威胁，那么要做好防守，就必须做好换防！现代NBA非常流行小阵容，各家球队都喜欢前锋群，原因就在于他们具备无限换防的能力，不容易被小个子球员吃速度，也不容易被大个子球员吃身高。

但是换防并非很简单的一件事，积极性和执行力尤为重要，比如2017-18赛季的波士顿凯尔特人，他们是联盟中防守效率的球队，原因就在于他们的防守坚韧度，尤其是在防守挡拆方面，及时的换防可以延缓对手的机会制造，为队友制造更好地防守位置。

篮球运动中的挡拆战术，真的是不好防守，所以才能说所以说，大前锋可以算是篮球场上不起眼的角色。明这种战术的。

当年爵士对火箭，爵士就是用德隆威廉姆斯和布泽尔的挡拆成功干掉了火箭队，而且不止是一次。

挡拆战术在太阳队当中也是经常用到，当年纳什和斯塔德迈尔的挡拆也是让联盟中其他球队吃尽了苦头。

尽管挡拆这种战术非常简单，但是在球队的球员手中，可以说是非常无解，让人胆寒。

目前为止的方法就是三人防守，也就是所谓的联防。

挡拆的时候一定要有补位，否则就会给进攻方轻松空位投篮的机会。

我们经常看到库里通过三分线附近的挡拆，轻松赢得出手机会，打进三分球。

而防守的时候，防守球员的速度要快，身形要比较小，能够从挡拆的缝隙之中穿过去。

这样虽然会延误一点时间，但还是会给后卫球员的投篮造成一定的干扰。

也可以让步伐比较灵活，速度比较快的大个子球员换防，这样虽说脚步跟不上，但是身高优势，可以很好对后卫球员的投篮进行干扰。

如果后卫球员把球成功交到了大个子挡拆球员的手中，这时一定要有中锋进行补位防守。

否则单靠小个子球员是难以防守大个球员的扣篮或者中投的。

而其他球员就要依次补齐防守漏洞，免得大个子球员再次轻松传球，让其他球员形成投篮机会。

篮球怎样练好防守

---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.

练习横向移动，身体对抗，别老想抢断，保持防守位置，抓住对方弱点

下肢力量，速度，切记！不要去老想每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。抢断，那会很失败！

真正的防守是利用你灵活的脚步去卡别人突破的脚步，而不是用你的手

求高手教篮球场上的小技巧，如怎样节省体力、防守时挡对方的眼之类的

篮球防守技术

用身体当

违例

挡眼= = ！！！，这个真心不道德，平常打球就是图个开心，这么做影响心情啊。还有年轻人嘛，不必吝惜体力了，有机会打球就多出点汗，也有利于身体健康嘛o(∩_∩)o

小前锋。要防守和进攻都好。要会协防。抢篮板时要卡位。要积极点、进攻这是打篮球基本的了，没有准的然后就要看你对位的选手做决定了，

学会腿肘卡位

防守脚步要灵活要用手臂挡住对方视线防守意识要好

篮球比赛是怎样防守不犯规

战术也用很多，主要的是意识。大家的意识好了，就会有默契了，谁防哪里谁进攻哪里，怎么跑位，挡拆之后该怎么样。

不能直接用如果别人投篮的话，根本不用害怕，看过巴蒂尔防科比3分吗？那个就是正确的防守方法，不是高手一般都能让他不进，本身防守嘛！你的任务不是要盖帽，而是让对方不进球，防投篮就往眼睛里插就行了，千万别碰到别人的脸，姿势稍微正规点的都可以插，别把手按在别人脸上就行，蒙个大概就不多了。手顶对方

篮球防守忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。

另外，对方如果用背靠着你单打，同样也不能用手推，可以用小臂轻轻地顶着他，这样不犯规。

扩展资料：

篮球比赛中的位置介绍：

控球后卫：

是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员得分。

得分后卫：

由其字义我们不难得知，他在场上是以得分为主要任务。

他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。

不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

小前锋：

大前锋：

在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是一个。

大前锋，有时称作强力前锋，篮球比赛阵容中的一个位置，在也有「二中锋」的说法。

中锋：

中锋，顾名思义乃是一个球队的中心人物。

篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。

由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

篮球全场防守怎么站位？

规则对防守持球队员在防守时的技术要求是：防守队员必须占有合法的防守位置。这个合法的防守位置是指：(重点)当防守队员面对对手。双脚以正常的跨立姿势着地，两脚之间的距离一般与自己的肩同宽或者稍宽于肩，不得采用分脚过宽的跨立姿势着地。此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，他可将手伸于头上，但两臂必须垂直。因此，合法的防守位置可视为一个长方形的垂直平面。地面上短边的宽度由队员的两脚所限定，两个长边由脚着地点垂直向上伸延，在空中的另一短边位于队员跳起所能达到的高度上。根据垂直面这一原则，如果在进攻队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，由防守队员负责，反之，如果在防守队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由进攻队员负责。各自垂直面上空，随着队员的移动而移动，各自垂直面上空都不得被对方侵占，除非是没有发生身体接触，或发生了身体接触而未构成侵人犯规。如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企国用行、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。当持球队员持球突破时，防守队员如果不是向后或向两侧后撤步，如果不是首先站好位置，并且接触不是发生在躯干部位而是迎着持球队员上步，主动与持球队员造成非法的身体接触，也是防守队员阻挡犯规。

这要看你打的是什么位置了，一般全场篮球都是整体防守的。一般用盯人，联防都成的。

技术非常全面，基本可以胜任场上任何一个位置，也叫锋卫摇摆人，主要任务就是得分得分再得分！

后卫基本上在两边的45°角位置。中锋则站中间不过中锋要记得3秒为例，其他两个占中锋的两边！

我真的找到篮球战术站卫

关于篮球的防守与进攻.求视频.图片.文字..顺带附个类似网站

学校里面的联赛快攻比较多打阵地战的比较少多多练习快攻传球以及上篮吧战术一般很难打出来失误的情况也比较多

首先我要说的是，战术不是一日练成的，而且，光有战术是没有用的。

破联防的话，你们一定要有个外线准而稳定的射手，这是破以上所说的终归是纸上谈兵，具体的还需自己积累经验，多打打，而且篮球是一项对身体要求很高的运动，不要以为自己技术好就行，没有好的身体再好的技术也是渣，所以基本的身体素质也是防守的重要一环。联防重要的，因为联防就是为了防止你们突破的，我想这你也知道。让你同学多跑跑位，挡拆。

跑位不能乱跑，跑到那之后该怎么做，这就是意识问题了。

破人盯人的话，无球挡拆是很重要的!

还有，普通的进攻挡拆也很容易破人盯人。

我也不知道你们院的人素质或技术怎么样，能说的就到这了，其他的你自己想想吧，提醒你一下，重要的是意识，还有，一定得有个队员5次犯规能力强的人来带领他们。

篮球比赛中基础的防守技术方式是什么？

---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

基本的也是比赛上用的多的就是二三联防，顾名思义就是两个人在前，三个人在后，呈梯字型排开，这样对手就不能冲内线，只有中投，而球不进我方篮板下有三个人，抢球也很有优势。

通过手臂的动作和脚步的移动进行防守的，可以根据对方的移动作出反应。

打篮球怎么防守，是教练在布置战术的时候，很重要的一个环节2.行动的预见性。比赛双方对抗激烈，球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得行动效果，就必须洞察情况变化，预见未来，准备好多种应付办法。，其中常用的防守战术就是联防战术，五个位置分别是弧顶两个人，两底角两个人，中间一个人。不同的对手有着不同的打球习惯，你应该多观察对手的打球习惯，从而制定专门的防守策略，知己知彼，才能够百战不殆吗。

篮球后卫如何防守

先来谈控球这是基本功的问题

是篮球的基础练好控球

首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球

其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等.

就要学会跑动中的运球不求快求稳

先做到这三点

其次就是标准的姿势也就是保持正确的手型

正确的姿势是右手五指张开托球掌心不触球

手腕与手肘分别成90度形成一个不关口的正方形

出手时手臂自然前推

注意手腕的抖动和手指出手的感觉

出手不求高但求快

就是上篮

这种有效的得分方式对于初中生来说应该是容易掌握的

上篮重要的是注重节奏的把握

让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破

不求快但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）

起跳不求高注意身体对球体的掩护

出手时注意手指的挑篮别僵硬

然后是培养篮球意识

篮球运动中“篮球意识”训练，一直是篮球训练工作的重要课题之一，也是提高篮球运动水平的一个重要，猪猪我这个文章就这一课题进行了探讨。

篮球意识；训练

篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。美国篮球专家认为:篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。

一、篮球意识的含义及分类

意识作为一个范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。”因此，可以把篮球意识定义为:运动员通过专项和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现

1.传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。

2.投篮意识。接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。

3.突破意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。

4.跑动掩护意识。当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。

5.防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。

6.协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。

7.抢篮板球意识。是一种而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。

二、篮球意识的构成要素

人的意识是旁人不能直接看到的，却必然从自身的运动过程中体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。运动员篮球意识的构成要素:

1.技术的目的性。任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中，为了正确地动用技术、战术，充分发挥自己的水平，就必须头脑清楚，目的明确，有的放矢。力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性

3.判断的准确性。比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。

4.行动的应变性。为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻或防守有较大的突破性，出其不意，防其不备，打对手措手不及。同时，对场上主客观情况的变化，也需要迅速采取应变手段，随时改变进攻和防守战术。例如:裁判员的判罚尺度严时，应注意防守动作不易太大，以免犯规;如裁判的判罚尺度松时，则可大胆贴上防守，动作也可以大一些，限制对方的行动。

5.动作的如果持球队员，不顾防守队员已站好的合法防守位置，强行运球从防守队员面前通过时，用肩、肘冲撞了防守队员，就是持球队负担人犯规。若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。如果运球队员用臀部顶撞已站好的防守位置的队员，或者运球队员运球到篮下向前、向后、向左、向右倾斜起跳投篮，或者跳起投篮后冲撞了合法防守位置的队员，或者运球突分后冲撞了防守队员，这种犯了垂直原则的起跳方法与防守队员发生了非法的身体接触，都应判持球队员撞人犯规。隐蔽性。运动员为了有效地攻击对方，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧(假动作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对手的判断，以造成其错觉，而不过早暴露自己的战术意图，以赢得比赛的主动权。

篮球初学者千万不能做的八件事！！！

1．盲目模仿球星动作。

球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦）

2．不重视基本功练习。

基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。

3．投篮后仰

球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦！

4．模仿街头篮球风格。

街头篮球动作中有很多是违例的（两次运球），很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得。街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。

5. 注重花式动作

篮球运动中，得分方式应简单有效，以直接的形式得分。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。

6. 忽视身体练习

很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守；如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。

7.要求不重视防守

一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。

8. 过分崇尚扣篮

扣篮的确是得分的稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。

总之一句话就是要脚踏实地的天天练习，这样才能成功.

后卫的话你应该是要防守对方的外线球员，一般外线球员会通过突破，投篮这两种篮球基本的手段。

以下是针对突破型选手

每个人在打球的时候都有自己相对强势的一侧，比如大多数人习惯右手即他的右边是他的强侧，那么你可以根据自己的观察自己适当的侧身防守，相对的对对手的弱侧的防守放松一些，但是这样内线球员必须要有良好的协防意识，当对手从自己的弱侧突破时及时补防，然后你也及时跟补形成夹击，并让其丧失良好的传球视野，逼迫其强行出手降低命中率----防守成功。

以下就是针对投篮的防守。

对于投篮型的对手，的方法就是集中注意力跟紧他，不要让他跑出空位，获得轻松投篮的机会，尽量利用封眼，在不犯规的情况下利用一切手段干扰对手，让其丧失手感。。

难防守的那种对手就是投篮和突破都比较协调的而且还有很好的视野的那种，那么你防守时就必须有所取舍，这个就必须靠自己临场观察了，对上面的两种方式进行评估，并注意传球路线。

真正的防守是利用你灵活的脚步去卡别人突破的脚步，而不是用你的手

篮球教学：教练告诉你后卫怎么正确防守，这个方法非常实用