篮球基本功除了运球还有哪些_篮球基本功指的是什么

打篮球的技巧!

1篮球初学者千万不能做的八件事！！！

明显的基础问题。打球一是看身体条件，二是看球感。打球的时间长，球感自然就好。我从三年级就开始打球，现在高一，早就进校队了。就教你一些基本的东西。你175身高，很多位置都可以打。但我建议你打G。练得技术好了，基本可以全场打。

篮球基本功除了运球还有哪些_篮球基本功指的是什么

篮球基本功除了运球还有哪些_篮球基本功指的是什么

篮球基本功除了运球还有哪些_篮球基本功指的是什么

运球不行是吧。如果你有条件，我建议你能球不离身，一有时间就去运球，运球不是那种看着来运，要随意，让球自然地跟著自己，记住，球和身体是有一定的律动的。先不要急著去比赛，平时也可以多看看篮球比赛，学学人家的技巧。如果能够坚持下来的。不出两个月，保证你是一位全面的球员。

有两套电视剧有关篮球的。篮球火和大灌篮。都有一点是叫运球的，你可以去看看。不求别的花哨 把这三点做好对你有一点帮助把。

反正无论你以什麼方式练球。坚持是重要的，一个有毅力的人，什麼困难都能克服。要相信自己。（本人只是业馀球员，提供的意见纯属自己经验所得，希望能够帮得了你）

打篮球初学者技巧 初学者打篮球应该学习哪些技巧呢?大家对此有何了解呢?快一起来看看相关内容吧! ，作为一个初学者，你要的是对篮球建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功; 第二，平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感这家伙很重要; 第三，先不要急，先熟练拍球和运球;在拍球熟练的情况下尝下换手拍球，再一边跑一边拍球，在篮球场来回跑动，一开始可能跑着跑着球不见了是正常的，多练习，不要怕苦闷; 第四，不多了就可以进行打半场试下了。这里给大家提个醒，要注意二次进攻。懂得抓紧二次进攻的人整场比赛会更多机会拿到球并进球，二次进攻就是你投球了，一般人就不动了，或者你打到篮板了，就想着剩下交给队友了，千万不要这样想，投球了，你要继续往前跑往前进攻，说不定在篮板球后会更有优势拿到球，试下，你会感觉不错的，今天先说到这里，下次和大家说下如何在比赛中实战的战术和技巧。 投篮技巧之基本姿势。 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。 投篮技巧之三步上篮。 上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的.余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些，手腕要灵活。 投篮技巧之投篮力度和弧度。 投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。 运球技巧之基本功： 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。 运球技巧之变向运球： 变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。 传球技巧之基本姿势： 传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(学会眼观六路)。 传球技巧之方向和力度： 传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

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过人主要就是掌握好突破的技术，下面我就教你几种突破的方法，对你一定有所帮助。

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌

握好突破时机，合理地运用，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

4前转身突破

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

1、球技巧之基本功：运球时，眼睛平视前方而不是看着地板。重心要低而且稳。交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕哟。练出一种球像黏在手上的感觉。 一切都源于运球的稳定。多练，多练。

2、运球基本功技巧之变相运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

3、传球基本技巧之姿势：双手放于胸前，两腿自然分开，手腕后屈，眼睛平视前方而不是看地板。

4、传球方向和力度：掌握队友的位置便于传球，在恰当的时候传球有利于给队友创造良好的助攻。如果是传球力道大了队友接球有难度，传球过慢了很可能被对手断球。

5、投篮技巧：投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

从运球把，对球的感觉很重要。投篮的话刚开始姿势一定要规范，不然以后很难改正的（，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。是找一个伙伴一起练习进步的比较快一些），刚开始不要在乎进或不进，投篮时有三个九十度，手腕和手臂之间是九十度，右手的两个手臂之间是九十度，手臂与腹部是九十度；练习运球的方法也很多……高中和大学如果时间允许的话可以参加校队，有一个非常擅长的兴趣爱好对将来也是有好处的。

希望能解决您的问题。

没有什么特别的技巧的，就是运球，投篮，传球。这三项基本功掌握好了，基本上就很不错了。不管是运、投还是传的练习也不要太多花样，就是基本功扎实了，漂亮的突破、花样运球、跳投等等自然而然就会了

投篮，传球，脚步移动，篮球意识的培养这些都挺关键，你一口吃不成个胖子，慢慢消化吧！～

都是要自己练习，我从小学就开始打篮球，现在是我们学院篮球队队长（我们院将近两千人）真的，只要你经常玩，就能玩好，但是还多要看比赛，打球的时候别和那些太弱的人在一块！！和高手才练出水平！

不要往人推里扎，多抬头看人，能不运球就不运球，以传球为上。

打篮球的时候，都有哪些基本动作？

5. 注重花式动作

篮球基本技术动作有移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球等各项基本技术的动作。运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。打篮球的时候尽量做到拍球的时候不看球，或用眼睛余光看球，发现对方两人以上来抢球，及时传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。把球传给空位上的队友。篮球基本情况。篮球比赛规则为比赛每队五人，其中一人为队长，替补球员多七人，比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟，球员底线发球不能超5秒，半场进攻不能超24秒，拍球不能用双手，不能二次拍球，禁区外不能带球撞人。篮球比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟，比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟。

打篮球的基本动作都有急停跳投、变向2．不重视基本功练习。过人、传球、接球、三步上篮。

篮球的基本步法有那几种？

二、篮球基本功的内容。

一、跨步急停(在快速跑动中急停时使用) 技术重点: 1.一足著地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击力. 2.身体同时向后仰以减低向前之冲力, 使重心转移, 稍微向后. 3.另一足著地时亦需用力抓住地面以平衡身体, 而重心在两足之间. 二、跳步急停(在跳起后急停时使用) 技术重点: 1.双脚或单脚跳起后, 上身微微向后仰以减低向前动力. 2.当双脚著地时, 双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心. 3.双足用力抓住地面以平衡身体, 重心在两足之间. 三、转身(持球时, 一足做轴心以改变方向的步法) 技术重点: 1.双手持球, 手肘向外下方以保护球 2.双膝微曲以降低重心. 3.在转身前, 自由足用力向内蹬使重心移到轴足. 4.转身时, 腰部转动以带动全身跟随自由足移动, 但需保持重心平稳, 不要起伏. 5.转身后, 自由足著地, 重心移回两足之间. 四、变方向跑(用于摆脱防守或防守进攻球员)技术重点: 1.若在跑动中拟向右变方向, 在左足著地时, 脚尖稍微向右并用力蹬地. 2.上身同时向右转, 跟著右足迅速向右方踏进, 重心即转移至右方.

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

1、跨步急停(在快速跑动中急停时使用)

。2、跳步急停(在跳起后急停时使用)

。3、转身(持球时,

一足做轴心以改变向的步法)

，变方向跑(用於摆脱防守或防守进攻球员)。

4、交叉步(用於长距离的防守)

。5、滑步(用于较贴身之防守,

并分为前滑步,

后滑步及侧滑步,

按滑动的方向而定)

。篮球，英文（basketba篮球是一项很有魅力的运动，祝你早日成功！ll），起源于美国马萨诸塞州，是18年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

单步

1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

篮球基本脚步训练动作_八个篮球基本功_篮球教学

篮球基本功有哪些？

(23)换防：防止队员交换防守。

下面是些基本功:

起跳不求高 注意身体对球体的掩护

投篮姿势

投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球为到肘关节，即小臂与地面平行

传球姿势

自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

自传自接

与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。

两脚均可做为轴心，在选从左边

三步上篮

从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

蛇行跑

向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。

转身投篮

背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿微蹲内扣以行进间转身行进间传球。

螃蟹步

向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。移动方式与上述相反。

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以人了。

先来谈控球 这是基本功的问题

是篮球的基础 练好控球

先从三件事开始

首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球

其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等

就要学会跑动中的运球 不求快求稳

先做到这三点

其次就是标准的姿势 也就是保持正确的手型

正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球

手腕与手肘分别成90度 形成一个不关口的正方形

出手时手臂自然前推

注意手腕的抖动和手指出手的感觉

出手不求高 但求快

就是上篮

这种有效的得分方式对于初中生来说应该是容易掌握的

上篮重要的是注重节奏的把握

让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破

不求快 但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）

出手时注意手指的挑篮 别僵硬

工具/原料

1．盲目模仿球星动作。

球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦）

3．投篮后仰

球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦！

4．模仿风格。

动作中有很多是违例的（两次运球），很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得。首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。

篮球运动中，得分方式应简单有效，以直接的形式得分。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。

6. 忽视身体练习

很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守；如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。

7. 不重视防守

一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。

8. 过分崇尚扣篮

扣篮的确是得分的稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会2顺步突破导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。

首先就是脚步能力，跑动，运球，运球当中的护球，双手传球，简单的三步上篮，单手投篮以及护球，罚球。

而且具备一定的篮球规则，熟悉篮球场地也是相当重要的。

基础的是运球，然后是脚步，走位，再是防守。投篮是才练的

运球，以及不择手段的得分意识-不是那种小动作手段哈

各种基本的带球 还有投篮

篮球基本功训练方法

投篮，防守。投篮是重要的得分手段，不断练习可以提高加分。防守就是阻挡对方得分。

篮球基本功训练是一名篮球运动员必须掌握的基本技能，基本功训练篮球的起源：主要包括：手上基本功、脚上基本功、视野基本功、心里素质、战术素质、体能训练等。可以细分为通俗一点就是：投篮、运球、传球、突破、上篮以及体力的训练。下面就简单的说一下两大项的篮球技能训练提升方法：

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。

练习传球时，需要双手自然持球，双脚前后开立，重心前倾，保证两只手腕同时发力前推，目标队友胸口位置。新手以双手平传球为基础，熟练之后可以增加击地球，单手传球的训练。

新手以篮筐45度角位置出手为基础，熟练之后可以适当调整投篮位置，尝试三分球，底角球（可借助三秒区的罚点线进行练习）。

篮球的基本功有什么，怎么练

，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。

首先要熟悉篮球的球性。。这是基础的基础..还有脚步动作。。

基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。

建议你去迅雷里搜。。篮球教学。。很多的。。张卫平那些很经典。。毕竟人家以前就是队的

带球，闪人，投篮，你打篮球好的话可以学组织进攻，高的话学空中接力或扣篮（要扣的风度，抢女生的眼光）

运球！找球感！运球重要，还有腰部力量，很多动作靠腰部！

运运球姿势球，各个角度的投篮,找个会打篮球的教你！

人在球在 人亡球不亡

每天打就好了！

爱好

篮球就是因为只是自己喜欢的运动。

哈哈·

新手篮球必备简单技巧

速度 技巧 姿势 步骤/方法

1、运球技巧之基本功：

速度，控球，投篮，上篮，反应，体格，纵观赛场的能力

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。对方，这样就能人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

3、传球技巧之方向和力度：

篮球运动包括哪些内容

篮球基础知识包括篮球基本技巧，篮球基本规则，篮球运动伤害，篮球场上位置，篮球高级技巧。

18年12月初，篮球运动在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市青年会训练学校（后为春田学院），由该校的体育教师詹姆斯·传球：篮球是一项团队运动，往往取得胜利是因为队友之间的完美配合，而不是个人盲目的单打独斗。并且作为一位新手，通过给队友传导球也可以更快速融入到团队之中，所以学会传球是首位。奈史密斯博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年，终年78岁。

他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然在二百多个流传着，而且至今美国篮球还誉满全球。为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯·奈史密斯纪念馆。

不少朋友对于篮球这项运动都是比较喜欢的，但是关于篮球的学习却不太了解，不少人想知道的是篮球的基本功主要包括哪4个部分呢？其实主要包括：1、运球，在这方面的学习上，主要是时间上的积累手感，以及练习身体的协调性、整体的节奏感。2、传球、接球，需要对发力与消力、传接球位置、行进过程中的传接球、击地传球、各类传接球路线等各个方面进行针对性训练。3、脚步移动，主要包括跑、跳、跨步、转身等移动技术，基本站立姿势、起动也需要进行训练。4、投篮，这是关键性技术，也是得分重点。

投篮，运球突破，传球

是的，我知道。篮球运动可以锻炼肢体的协调性，同时也可以帮助人们有更好的体力。同时也能够锻炼胳膊的力量。也可以让锻炼肌肉更发达。同时也可以促进小腿的力量。也能够稳固跟腱的力量。

e lived, in 也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。the shadow of death bring a

篮球的基本功有哪些？

过人姿势

个人认为基本的基本功为：运球、传球、投篮、防守 意识（精神上）为什么说是基本的呢？因为你在球场上做的一切事情，都源于以上四点。当你拿到球之后，就会做以下三样选项，运球，传球，投篮。另外做好防守，如果这些东西都做好，我保证你在一个技术不算太高的野球场能开心的玩耍。当然啦，这里说的是身体层面，精神层面上“意识”也很重要。关于上述几点，我稍做分析。我个人比较擅长防守，经常看到一些很不好的习惯和打法，希望题主能避免。

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

非专业运动员/教练员无法回答这个问题。基础技术无外乎传运投，然而有哪些，怎么练是一门系统的学问；即使爱好者也在专业指导下或视频资料下训练，否则坏习惯养成很难纠正。

就投篮而言，个人认为汤普森的投篮姿势为标准，库里有略微的推射，JR的投射太潇洒，汤普森算是雷阿伦以后又一位投篮机器似的球员。传球也很有讲究，力道和位置都要控制好，你要传到接球人舒服的位置，这位置一般就是胸前，可以试着两个人之间击地传球，胸前直传球。控球还是要自己多练习，防守呢就多练脚步，什么小碎步啊，交叉步之类的。

非专业出身，只能提供一些浅薄的意见。个人而言，篮球基本就分为四个部分，投（投篮）、传（传球）、控（控球）、防（防守）。这四样基本功个人认为不分先后，当然这也因人而异。

简单说有球技术和无球技术，有球包括运球，传球，投篮，上篮，无球包括脚步移动，卡位抢篮板球。但是一般来说我们所说的基本功都说的是有球技术，其实无球技术也很重要。说的可能不全面，希望对你有帮助。

运球要屈膝直背，接球收球要 双脚离地，简单的说就是跳起来接。持球启动要 先放球再迈步，投篮3个90度， 射程靠腿部发力。技术类型分类的话有:移动，运球，投篮，传球。往往移动技术被很多人忽视，一旦忽视这项训练，其他几项技术会出现很多多余动作。

无论你的身高体重，你的打法是什么位置。基本功永远是重中之重。运球能力，投射以及对篮球战术的了解都是篮球基本功。作为一个球员，你对篮球场上局势的判断，决定你是否是一个好球员，而基本功是必不可少的。基本功是枯燥，每天必须练习的。是有专业的教移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩练指导，一些不好的习惯提前被改正。

我打球算有7年，普通统考学生，现在在学校基本上也算是有人认可能进校队（CUBA八强）的水平，个人觉得想练好篮球要做的事情，其实是先练长跑，你先的有体能把每天一整套训练吃下来，然后就是投篮，运球，这些自己网上找视频就可以，练熟了就跟别人打一打试一试，不对劲就回来再看视频再练，以此反复，或者多向一些打得好的老前辈请教，肯下功夫，进步还是比较快的。