篮球为什么要改小篮球为什么要压腕

智创体育 2024-09-19 08:31 1

关于篮球的一个很小的问题

得分后卫负责进球得分，还要了解对方的攻势，组织对手进球。

1，三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了

篮球为什么要改小篮球为什么要压腕

三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么

三分球能给球队的带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规

2，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。

3，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，

对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和

要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训

练的话，，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间

来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，是

4，比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分

的战术用来提高自己实际战术的能力。

技术：

1。“投篮是从脚开始的”是真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队

员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的

动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈。

大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更

2。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动

3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高

越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时

间后可能会感觉很好（象BIRD投篮很适合大家去模仿）特别是三分投不准的朋友

可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，（当年我也是这样，在体育老

我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。

4。在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地

方往往投三分的机会多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为

：训练是提高水平的途径！

5。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可

找感觉，

投球时注意力要集中，二脚前后分开，二腿弯曲，双手卡球，二个母指相距一个大母指的距离，大臂与地面平行，小臂与大臂垂直。投球时不能改变二臂的基本姿势．

需要自己找技巧，多练习练习自己找自己的投篮方式，每个人都有自己的投篮方式的，所以只能靠自己！

用你的肘部对准篮筐，手指柔软一比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度些,要有拨指,还有就是一定要勤加练习

哪有那么麻烦？怎么能投进就怎么投，说白了这就是感觉

NBA以前的球衣短小紧致，为什么乔丹之后变的宽松肥大呢？

然后防守方面就更不要说了，要身体没身体，要身高没身高。稍微高点的后卫一个背打，就成黑洞了。

“乔丹革命”这个词不知道有多少人听过，乔丹不仅是加长我认为军歌篮球的质量还是很不错的，因为已经卖出去很多了。版球裤的开创者，同时也是NBA球鞋改革的“始作俑者”，可以说他的个人形象着NB5 小结与建议A的时尚风潮！！！

乔丹之前的NBA球衣，又短又紧，被大家称之为“黛西杜克式”篮球短裤，那样式的球裤让很多球员的双腿看起来像球裤中露出来的两根木杆，年轻时的乔丹小腿肌肉发达，但是很纤细，因此他特别讨厌这样的短裤，于是就自作主张的穿起了加长的裤子上场，没过多久，其队友皮蓬也开始穿，再后来，所有的球员都开始穿起了这样新款的球裤。

那段时间正是乔丹如日中天的时候，眼看一代即将崛起，当时的联盟总裁斯特恩便啥也没说，相当于默认了乔丹的风潮。后来有人问乔丹为什么这样做，乔丹说道：“对我来说，加长的球裤看起来更自然，舒适。”

除了球裤外，乔丹还是NBA球鞋的者，在早期联盟规定球员只能穿白色球鞋上场打球，可乔丹却偏偏反其道而行之，那时候他正代言Nike，在一场代表NBA的表演赛中，乔丹穿上了红黑配色的NIKE AIR SHIPS，对此斯特恩告诉乔丹和耐克负责人，乔丹会因为球鞋而被罚款的（一场5000美元），结果耐克那边为了乔丹和球鞋，理直气壮的对斯特恩说，罚就罚吧，到时我们来付就好了。

后来斯特恩并没有采取什么罚款措施，而随着乔丹的影响越来越大这件事便被斯特恩抛之脑后了，可AIR JORDAN没有，很快这款球鞋在乔丹的带动下销售一空，而Nike仅一年之内便因为乔丹获得了高达1.5亿美元的销售额。

值得一提的是，斯特恩在反对乔丹球鞋的同时，曾经还向Nike的副总裁罗布说道：“ 我儿子认为我是个，你能为我儿子弄一双乔丹的签名鞋吗？这可是真事。”

靠谱回答:乔丹改变了球衣风格！

NBA可以分为前乔丹时期，乔丹时期，后乔丹时期！因为乔丹的出现改变了NBA各方面的发展，其中为突出的就是球员球衣穿着打扮！

在乔丹进入NBA之前，球员的球衣清一色短、紧、小！据说这种设计是为了让球员更好的比赛出发，因为NBA球员大都三粗，为了便于在场上奔跑跳跃，所以将球衣设计的更加精致！同时，紧致的球衣更能体现球员的蓬勃的雄性荷尔蒙，吸引更多的女性粉丝关注！

乔丹进入NBA后，十分厌恶当时的球衣设计，他更喜欢宽松大气的着装。因为紧致的衣服虽然看起来合身，但是当球员出汗后，无疑非常遭罪！所以乔丹在比赛的时候会套上自己学校时期的大裤子，久而久之，随着乔丹名气的增加，引起了NBA管理层的注意，他们也发现宽松的球衣更适合球员在赛场上更好的表现自己。但是球衣变大会不断的摩擦腿部，为了解决这个问题，NBA球员逐渐流行穿着紧身裤，这就形成了当今宽松的球衣配上紧致的裤子的穿衣风格！

毫无疑问，因为乔丹的喜好，引起了NBA球衣的变革，可见乔丹的影响力非同凡响。

这是个非常有意思的问题，讲一讲NBA球衣的发展史吧。

在80年代以前，NBA的球衣没有多少变化，就是如上图张伯伦的球衣一样。更早期甚至还有系腰带的短裤，不过都是这种紧身、短短的秋裤。这种短裤会在两边有一个开叉，这样更有利于运动员做各种动作。当然，这种球员现在看来就是能彰显球员的大长腿。

到了90年代，一个人的出现改变了NBA球员紧身短裤的状况，他就是篮球之神乔丹。乔丹从一进联盟就不太喜欢那种紧身的短裤，他总是喜欢把大学时的球裤套在公牛球裤里边打比赛，用他的话说这样能给他带来好运。他直接改穿大号的短裤，球裤的长度接近膝盖。

联盟也发现这种常常的短裤更适合NBA的球员，宽松的球裤更容易散热，对于球员做动作也没有什么阻力。终这样的球裤也一直流传到现在。乔丹不愧是NBA“老流氓”，不光是在球鞋上开创先河，就算是球衣，也是他了潮流。这或许也就是他能成为NBA的球员的原因吧。

这个得问问伊巴卡

乔丹打球的时候喜欢把北卡的短裤穿在里面，所以外面的短裤就得宽松一点才能盖住里面的短裤。结果无心插柳兴起了宽松的长短裤

以前的潮流就是紧，短，和任何人都没有关系，那时的足球运动服也是这样。

关于篮球方面？

c、一般规定：

分析如下：

1、篮球比赛场地：

篮球比赛的标准场地长28米、宽15米，四条界线外至少2米处不得有任何障碍物，如在室内则天花板的高度应至少为7米。球场分中线、前场和后场，中线上的中圈和前、后场罚球区罚球线上的两个半圆半径均为1米80。篮圈下面的矩形为限制区，通常称禁区。前、后场内的拱形弧线外的地区称3分投篮区，在拱形弧线外投篮命中得3分。

2、运动规则：

b、超时违例：

1.3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。

2.5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。过去5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。

3.8秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场位置有：PG控球后卫，SG得分后卫，SF小前锋，PF大前锋，C中锋，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球。

4.24秒钟规则：一个队在场上控制球后，必须在24秒钟内出手投篮，否则判24秒违例。过去如在24秒钟内球被对方击出界外后将重新计算24秒，现在则从边线掷界外球后不再重新计算24秒，而是在24秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则仍被判为24秒违例，判由对方掷界外球。

全队7次犯规规则和一加一罚球规则：比赛每半时，一个队的队员侵人犯规和技术犯规次数累计已达7次，此后这个队的任何一个队员再发生侵人犯规或技术犯规，均将执行一加一罚球规则，判给被侵犯的对方队员罚球一次，如罚球成功，由这个队员再追加罚球一次；如次罚球不中，比赛应继续进行，不再给予追加罚球的机会。如罚球者罚出的球未触及篮圈，则判为违例，由对方在边线掷界外球。

扩展资料

篮球经典动作：

1、后仰跳投：又称“fade away”。

2、空中接力：又称“alley-oop”，简称空接。

3、立定投篮：又称“set shoot”。

4、而到了80年代，球衣的外形没有多少变化，只是颜色变得比以前鲜艳、花哨了很多。球员在球场上的装备也是好了不少，高筒袜、护腕也开始流行了起来。不过短裤还是很短，那也是NBA开始从比赛像表演方向发展的开始，联盟的观赏性比起以前好了许多。急停跳投：急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法。

5、梦幻脚步：一个后转身，然后把球好像要传出去，再拉回到身前做一个投篮的动作，然后重心脚不动，移动另一只脚向前迈，移动到篮筐上篮。 [6]

6、欧洲步：由欧洲篮球传进来的上篮步法，以韦德、吉诺比利为典型代表。

参考资料来源：

篮球常识如下：篮球场地的规格是根据篮球比赛规则规定的。标准篮球场地为一块长28米，宽15米的长方形平地。球场必须有明显的界线。界线外至少2米以内没有任何障碍物，界线与观众之间也至少应有2米的距离。球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。连接两条边线中点的平行于端线的横线叫中线，中线应向两侧边线外各延长15厘米。以中线的中点为圆心，以1．8米为半径所画成的圆叫中圈。罚球线是一条与端线平行的直线，其中点必须与端线与中线的中点在一条直线上。罚球线以及罚球线两端连接端线的两条斜线所构成的区域叫限制区（三秒区）。运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。练防守重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方动作给你带来的影响降到点。

1、运球技巧，运球技巧是基本的技巧，如果连运球都不会，根本谈不上会打篮球。一般，运球时，两脚要跨开，重心要低，运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚，运球过程中适当用余光看球。如果想技术进一步提高，要学会两手交叉运球。

2、传球技巧，传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中。传球时，双手放在胸前，五指分开，掌心托着球，两腿分开，与肩平齐，一前一后，寻找机会把球传给队员。另外，传球的力度和方向一定要把握好，不然很容易被别人断球，也很容易会让队员接不到球。需注意的是，传球力度不能过猛，也不能太轻，传球方向不能与接球队员的位置偏离。

为什么篮球有大小号之分呢？

2.得分种类

一、五号篮球和七号篮球的大小和重量不一样，七号篮球周长为0.749-0.7当我们剧烈运动时候80米，重量567-650克。五号篮球重量470-500g，圆周69-71cm。

”三分大炮神功。

二、七号篮球和五号篮球的用途不同，七号篮球是标准的男子篮球比赛用的篮球，而五号篮球是青少年比赛用的篮球。

三、女子篮球比赛用6号球，周长0.724-0.737米，重量-510-567克。在篮联的比赛中所用篮球需由皮革制成。

拓展资料：

1、标准男子比赛用球: 重量600-650g，圆周75-76cm。

2、标准女子比赛用球: 重量510-550g，圆周70-71cm。

4、儿童比赛用球:重量300-340g，圆周56-57cm。

NBA以前的球衣短小紧致，为什么后来变得宽松肥大呢？

3.3 从中员的心理特征来看，培养战术意识是极有可能的。中员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时，中员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况，既好奇又困惑，正是摆正和增强思维能力的时期。当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，而满足不了他们的求知欲，所以，教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过反复训练、举一反三，不仅让学生学会多种战术，更能深入领会这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强中员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。

当时的普遍观点是：NBA这种球衣短小紧致的设计简单而时尚.很适合球员穿着。而自从乔丹加盟后，由于他比赛时总要在运动裤里再套上一件他在大学时打球穿的短裤.所以他的短裤比别人的都要肥大、为此联盟甚至还对他处以了罚款。可是随后大家便发现宽松的运动裤无论在透气性还是活动性上都比以前好得多，更适合球员穿着，所以联盟便放松了对球衣的限制。到了80年代末90年代初，美国Hip-hop文化开始盛行，加上“密歇根五虎”的带动、长度过膝的大短裤开始风行NBA。考虑到这种短裤太过随意，影响联盟形象，NBA在1997年出台了“球员所穿短裤至少要高于膝部一英寸”的规定，但大多数球队对此都是睁一只眼闭一只眼2001年，奥尼尔、科比以及麦迪等人还因为短裤“超长”而遭到了联盟的罚款。但毕竟时代变了，人们的审美观也会变化，球衣跟着变化也很正常因此，联盟再一次广纳众议，放松了对短裤长度的限制

瞬间二：在瞬间一的条件下（缺少一名同学来组队）,此时恰巧小编身边没有其它人，准备接替的同学们看了小编一眼，来吧！哥们，然后小编和其他几位同学走上场，刚开始在不熟悉的情况下，很多时候10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。队友是不会传球给小编的（内心略显尴尬），但当同学们传球给小编后，小编的一个突然加速，以迅雷不及掩耳的速度摆脱防守后，来到篮下，经过多次的脚步转换，以及到位的动作等把球打进，此时其它同学或场下的观众朋友们，往往都会传来一声声的惊呼（你品，你细品，为何会有惊呼？）

因为球衣比较宽松，肥大的话，就不会限制这些运动员的运动能力，然后也可以满足不同人群的需求，制作的格也会降低，也变成了一个非常经典的款式。

这个衣服是有弹性的，在生活中很多人可能在比赛的时候会出很多的汗。也可能会有一些独特的穿衣习惯，所以才会变得特别的宽松和肥大，而且也会经常清洗。

在家里想练篮球怎么使声音变小

3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中员的战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应, 战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。

练运球的话在阳台，放个垫子，就是上面写着“出入平安”那种东西，用布把垫子包起来，光脚，求充满气，我就这么练，你也试试吧！

你可以再地板上垫一个东西，在他上面练运球，这样就不会干扰到别人了

像樱木花道那样的耍。。。不需要发出声音也可以增矬子里先把大个，然后再根据天赋情况进行针对性的培养。加与球的熟悉度，3、青少年比赛用球:重量470-500g，圆周69-71cm。很有手感

别在家练了。。。很吵的

关于篮球的知识

可见大个子资源还是相对稀缺的。

3.2 从篮球运动的特点来看，培养中员的战术意识是必需的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时，篮球运动作为集体运动项目，不仅要使队员融入到整个队伍当中，而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。所以说，中员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，加强中员思维能力的培养，对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。

本人就是一个名副其实的矮个子，身高比标题多一点点而已，不过非常热爱篮球，可以说篮球是我喜欢的一项运动，因为即可以交到许多性格爽朗豪放的朋友，又可以强身健体，挥汗如雨，陶冶情，舒筋活血，采阴补阳...

3.4 从中员的训练内容来看，培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的，只有在技术、战术的运用中，才具有实际意义。因此，在技术、战术训练中培养战术意识，是一个行之有效的方法和途径。运动技术的形成是动力定型建立的过程，是在感性知觉基础上建立生动的表象，并经过思维加工而成的，所以，技术的形成既是强化动力定型的过程，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。因此，技术训练切忌成为简单的机械式作或单纯的增加次数、延长时间，而是要在技术动作练习的同时，经常地、反复地进行讲解、分析、强化，使中员不但知其然，还要知其所以然，将感性认识与理性认识有机结合。同样，在战术训练中，无论是二、三人的配合，还是全队的整体配合，要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高他们的战术思维能力；要不断地加强训练的要求与难度，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，从而提高战术意识的实效性；要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。只要常抓不懈，潜移默化，战术意识就会不断增强。

4 如何培养提高中员的篮球战术意识

战术是运动员比赛中所采用的方法,而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中，战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要，技术不会，可以学会，但如果缺乏正确的战术意识，运动员就会失去行动上的指南，就不能合理得运用技术。所以，培养提高中员的篮球战术意识应是全面的，系统的，应把它放在与技战术训练同等的位置上。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行：

4.1 要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。

4.2 发展注意品质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。 4.3 加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，施以战术意识的内容，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的运用能力。

4.4 重视战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。因此，教师要善于运动员学生围绕战术目的而练，力求使技战术的运用，在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。

战术意识在实践中包含两层含义：一是在比赛中注意研究运用战术方法；二是在训练中应带着战术意识练技术。在篮球教学与训练中，加强战术意识的培养不仅可行，而且会加深运动员对篮球规律的理解程度。因此培养提高运动员的观察、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素，注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证。使队员在困难、被动、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变，化弊为利，转败为胜的能力，才能真正提高篮球运动的水平。

4 如何培养提高中员的篮球战术意识

4.1 要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。

1、下列装备不允许：

(1)手指、手、手腕、肘或前臂部位的防护装备：它们的整体或其支架部分由皮革、塑料、软塑料、金属或任何坚硬的物质制造，即使表面用软的包扎也不行。

(2)能割破或引起擦伤的装备。

(3)头饰和珠宝饰物。

2、下列装备许可：

(1)肩、上臂、大腿或小腿部位的保护装备：如果其材料被包扎，不会对其他队员引起危险。 (2)被适当包扎的膝部保护架。

(3)断鼻保护器，即使用硬质材料制成也可以。

(4)不会对其他队我是我们学校的体育教师员引起危险的。

(5)宽为0.05米(5厘米)，不会发生擦伤的单色的棉毛织品、软塑料或橡皮制成的

比赛可分成：

一、两个半时，每半时20分钟；

二、四节，每节12分钟（NBA惯例，篮联规定时间为每节10分钟）。和第二节、第三和第四节中间的休息时间分别为2分钟；

三、半时间的休息时间为10分钟或15分钟：

一队五人，其中一人为队长，候补球员多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有 4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。

（2）跳球违例:

跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入跳球区。

30秒钟规则

---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).

10秒钟规则

--球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

5秒钟规则

---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).

3秒钟规则

---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.

侵人犯规

---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.

技术犯规

---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.

取消比赛知识的犯规

---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.

队员5次犯规

---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.

违例

---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

队员出界

---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.

干扰球

--投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

被紧密盯防的选手

---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

球回后场

---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

：(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮框。 (2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 (3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。 (4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 (5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 (6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 (7)突破：运球超越防守人。 (8)空切：进攻人空手向篮跑动。 (9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。 (10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 (11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位置。 (12)协防：协助同伴防守。 (13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 (14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 (15)时间：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留来改变投篮出手时间。 (16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 (17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。 (18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。 (19)溜底：进攻时在边线附近站位，沿底线向另一边的的边线附近跑动 (20)人盯人：一名球员对一位名球员

篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。

一些术语：(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮框。 (2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 (3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。 (4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 (5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 (6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 (7)突破：运球超越防守人。 (8)空切：进攻人空手向篮跑动。 (9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。 (10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 (11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位置。 (12)协防：协助同伴防守。 (13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 (14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 (15)时间：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留来改变投篮出手时间。 (16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 (17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。 (18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。 (19)溜底：进攻时在边线附近站位，沿底线向另一边的的边线附近跑动 (20)人盯人：一名球员对一位名球员

篮球体积7800ml，直径24.62cm

我打完篮球后就变凉了，而且变的很小是什么原因？

a、概述：篮球比赛中的规则较多，且相当复杂，共有93条。

你好

力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的

关于这个问题

是很简单的医学常识

的勃起时充血引起大

我们心会加大

脑肺供血量造成血液集中在上半身

这个时候你可以找个温暖的地方

比如太阳底下

有暖气的屋子里

或者被窝里

或者多喝点热水1.比赛方法

很快就可以恢复过来

希望对你有帮助

嗯18厘米以上说明你发于的很好

打篮球的时候身体发热

也会出汗

当不运动的时候体温会下降

的温度也会下降

没事

这很正常

为什么篮球会小个子？

首先一定要先学会投篮的姿势。速度不要太快。一定要跳起来抛球。

其次，就是男孩子一般都喜欢打篮球，当然一般打篮球的男生个子都比较高。因为投篮比较准这样也能够吸引更多的女孩子很少有个子比较低的人去选择打篮球。这也是一种职业的要求吧！

还可以在外场水泥地或者其他好一点地面的话手感不错然后很少缺气但是我打了两年那个球就鼓包了总的来说打打野球抗打内场或者专业的话还是选择斯伯丁威尔胜等知名篮球品牌好一点

第三，男孩子个子一高一般就显得比较帅气。不是说大家会打篮球的个子小，而是个子小的一般不会去选择打篮球，因为知道自己不占优势而且大家在一块站的时候你就是显眼那一个，因为你个子太低了。

矮个子不配来打篮球？高的人打控卫是不是比矮的有优势？

小时候曾经练了7、8年篮球，篮球是巨人的运动，这是专业队选拔人才的标准。尤其是国内目前的篮球人才选拔的核心要素，先不管球打得怎么样，基本功扎实与否。

因为对于专业队来说，个子长得高的人就那么多，你不抓紧挑选，那么就很容易被别人选走。

甚至在80、90年代，走在路上看到高个子直接都上去问，会打篮球吗？原因打篮球吗？

那时候体校直接进学校进行选拔人才，我记得当初小学1年级，突然有一天，老师领着体校的教练进班。教练喊了一声都站起来，然后把个子高的都喊出去了，让晚上去体校报到，参加篮球班！

对于篮球这项运动来说，同等条件下，身高是优势因素，因为你身高过人的话，你的臂展也大概率会比别人长，这样当你伸手进行防守的时候，防守面积会非常大！广州队的球员周鹏，你会发现广州队经常拿他对位其他俱乐部的后卫球员。因为周鹏2米多的身高，不错的移动速度，虽然进攻能力非常一般，但只要伸开手臂，对位身高190左右的后卫球员，还是能给予对手很大的防守压迫感的！

而篮球近几年参加赛事，依靠的正是内线球员的发挥，后卫线在赛场上，劣势还是非常明显的。但是凭借内线三大长城的支撑，以及后续易建联的接班，让男篮在赛场上，可以拿到相对来说不错的成绩。

高个子的人打篮球优势是非常明显的，抢夺篮板可以更加轻松，坐镇篮下可以给对方造成极大的防守影响，另外投篮也会更加地轻松。但如果非专业队的话，把篮球仅仅作为一项爱好，作为锻炼身体的一项运动来说，身高因素则完全不需要考虑，至于矮个子不配打篮球这样的话，完全是无稽之谈！

篮球是一项非常好的运动，可以强身健体，工作之余可以打打篮球，可以缓解压力！对于绝大多数人来说，只要喜欢即可参与，完全不必要有什么思想报复，为什么要拿职业队的标准来约束自己呢？

平能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型有好处。时有一项如此积极的兴趣爱好，有空约上三五球友，来一场酣畅淋漓的球赛，完事喝点啤酒，洗个热水澡，舒舒服服地睡一觉，岂不美哉？

个子矮怎么啦？大家都是一米多点吧？这可能是绝大多数矮个子男生打球时的一句心里独白吧！

然而往往当我们走进一片陌生的球场的时候，不知道您的内心会不会有一些波澜呢？真切地说！我的内心是有的，而这些波澜不是缘于对自己球技的不自信，更不是惧怕场上身体碰撞的强度，而是来自于一些被大多数同学所认同的认知的条框之外的且情理之中的鄙夷的瞬间。

瞬间一：当场下有几个同学准备接替场上输球的一方时，场下的几个同学中需要缺少一名同学来组队，然而此时小编与一名个子170cm-180cm左右的同学站在一起时(不谈胖瘦，不谈球技，不谈是否强硬)，在绝大多数的情况下，小编是不会被临幸的！

篮球运动其实并不是小个子，只是小个子在篮球场上太容易成为漏洞了。

就说在业余的养生篮球场，我遇到好几个男的，基础扎实，速度突破都快，投篮准。但是只有170不到的个子。

遇到个子180-185的，基本功扎实、速度快的防守队员。这种小个子就被防的很难受，进攻命中率就能掉一大截！！

有一次打球印象极深，我们玩了一次非标准全场4V4，我队里一个朋友，个子我预估就168，体重我估计就95-100斤上下，就是一排骨。那次打的我真的没脾气。对面四个人不能说很厉害，个子也不高，但是打法就很硬。他们一看，专挑我这个朋友这点去打。我朋友防的也很卖力，但是实在防不住，被各种吃。我们被打的一点没脾气，怨他也不对。所以身材不合适真的是原罪。

说到底篮球是一项团队运动，极具木桶效应，一个点的就会影响到整个整体。

所以真的不是矮个球员，这是实在没办法的事。