篮球突破如何预判篮球突破要领

智创体育 2024-09-21 08:20 1

想提高篮球突破步速度应该怎么训练

区别带球撞人和阻挡应依据以下四个原则:

这得分两块，抢篮板预判确实重要，另外，你的弹跳不好那你的身体要够强壮，能卡住位，要尽可能的让你的对手（跟你抢板的）远离篮筐，3秒区，这样你的控制范围就会变大。如果球离对方所在方位近的话，你可以试试连续的起跳拨球，把球往自己的方向拨，球完全到自己的控制范围内再抓块是身体训练，这个是有科学方法的，锻炼爆发力，启动速度，但是任何人都有极限。

篮球突破如何预判篮球突破要领

其实任何相对都很在意这种调动，拿打球来说，要学会对手。进攻的时候就是假动作，假动作不是一个动作，而是一个系统动作，就像拳击的组合拳，就像下棋布局，你一个动作要达到什么目的要想清楚。比方说我要他往左退一步，你就要想怎么样的动作才能达到效果。运动有意思的地方就是还要随时调整。

以前打（6）队员对从地面到头顶上的这部分空间拥有权利。球的时候，要说身体素质能比别人好多少，其实并没有，但是就是打得比较多，所谓经验多了以后，有预判，一个动作就让对方自己让开位置，然后就直接果断的做动作，很有效。

篮球持球突破的运用时机有哪些

前提是运球比较熟练，假动作晃动，运球，变向，往左或者往右

1、应根据对手在防守距离、位置、步法、身体重心控制等方面出现的漏洞，抓住时2.防守队员必须面对持球的进攻队员。机进行突破。

4、运用持球突破要与投篮、传球、假动作等技术结合，善于调动对手，制造和利用突破时机。

5、根据本队进攻战术的需要或为了扭转场上被动的局面，可有目的地利用持球突破打乱对方防御部署，创造良好的攻击机会。

持球突破教学与训练的建议：

2、分析对比交叉步与同侧步突破的异同点，使学生建立正确的动作概念。

3、教学重点是交叉步突破和同侧步3、突破前要观察了解双方队员在场上的位置，正确选择突破方向。既要考虑个人攻击，也要注意配合。遇有意外阻挠，应及时变换动作。突破，先教同侧步突破，后教交叉步突破。

4、突破动作要规范，教会学生两脚均能做中枢脚，用不同突破方法向不同方向突破。

参考资料来源：百度百科—持球突破

打篮球抢篮板时怎么预判球的落点？如何快速入门抢篮板？

篮球教学：怎么提高突破步的速度？帅小伙给你亲要准确地判带球撞人与阻挡犯规，除了掌握上述扩展资料：的理论根据之外，还必须做到和注意以下几点：自讲解

篮球怎么突破和阻挡概念

篮球比赛中的一种犯规动作，是持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。区别带球撞人和阻挡应依据以下四个原则: 1.防有球队员不考虑时间和距离的因素。 2.防守队员必须面对持球的进攻队员。 3.防守可侧移或后撤,允许一脚或双脚瞬间离开地面。 4.身体接触必须发生在躯干部位。带球撞人与阻挡犯规，是篮球比赛中临场裁判员经常碰到的问题，是裁判员临场判断和处理犯规问题的一个难点。如果不能准确地掌握判断带球撞人与阻挡犯规的尺度，把带球撞人犯规吹判成阻挡犯规，或者把阻挡犯规吹判成带球撞人犯规，容易引起教练员和运动员的不满。如果这种反判出现在比赛的关键时刻，直接影响球队的胜负时，还可能因此而导致球场风波。带球撞人与阻挡犯规，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，由于采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。要准确的判断带球撞人与阻挡犯规，首先要明确规则对持球队员进攻时和防守持球队员在防守时的技术要求。规则对持球队员进攻时的技术要求是：持球队员必须预计到对方的防守，每当防守队员出现在他的面前并占据了合理的防守位置时，他必须随时控制好自己的身体，要么立即停步。要么立即改变移动方向，以避免与防守者发生身体接触。否则，此时一旦发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由持球队员负责。规则对防守持球队员在防守时的技术要求是：防守队员必须占有合法的防守位置。这个合法的防守位置是指：当防守队员面对对手。双脚以正常的跨立姿势着地，两脚之间的距离一般与自己的肩同宽或者稍宽于肩，不得采用分脚过宽的跨立姿势着地。此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，他可将手伸于头上，但两臂必须垂直。因此，合法的防守位置可视为一个长方形的垂直平面。地面上短边的宽度由队员的两脚所限定，两个长边由脚着地点垂直向上伸延，在空中的另一短边位于队员跳起所能达到的高度上。根据垂直面这一原则，如果在进攻队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，由防守队员负责，反之，如果在防守队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由进攻队员负责。各自垂直面上空，随着队员的移动而移动，各自垂直面上空都不得被对方侵占，除非是没有发生身体接触，或发生了身体接触而未构成侵人犯规。如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企图用行、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。当持球队员持球突破时，防守队员如果不是向后或向两侧后撤步，如果不是首先站好位置，并且接触不是发生在躯干部位而是迎着持球队员上步，主动与持球队员造成非法的身体接触，也是防守队员阻挡犯规。如果持球队员，不顾防守队员已站好的合法防守位置，强行运球从防守队员面前通过时，用肩、行冲撞了防守队员，就是持球队负担人犯规。若运球队员用仅动作，使其户或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。如果运球队员用臀部顶撞已站好的防守位置的队员，或者运球队员运球到篮下向前、向后、向左、向右倾斜起跳投篮，或者跳起投篮后冲撞了合法防守位置的队员，或者运球突分后冲撞了防守队员，这种违犯了垂直原则的起跳方法与防守队员发生了非法的身体接触，都应判持球队员撞人犯规。要准确地判带球撞人与阻挡犯规，除了掌握上述的理论根据之外，还必须做到和注意以下几点：一、克服“持球有理”和掌握“进攻有理”的吹判方法。二、不要被防守队员的假象所迷惑。有时持球队员运球突破时，轻微地碰了一下防守队员。有的防守队员则以倒地、双手捂胸、抱肚，或大喊大叫的假象，来迷惑裁判员。三、两个裁判员要加强分工配合，特别是两裁判员对持球突破队员与防守突破队员发生犯规伺时鸣哨时，要加强视线上的联系，必要时两裁判员要商定后再作出正确的宣判，以避免盲判的不一致而造成比赛的混乱. 四、必须牢记和运用下列原则：（1）防守队员必须建立合法的防守位置。（2）防守队员可以侧移或后撤来保持合法的防守位置。（3）防守队员必须是首先站好位置，并且接触必须是发生在躯干部分. （4）队员有权落在他跳起的同一地点. （5）队员有权落在他跳起前对方没有占据的其他地点。（6）队员对从地面到头顶上的这部分空间拥有权利。

1.防第二块是我特别想说的，就是意识训练。突破的速度不是说要速度多快，而是相对速度。就像科比谈自己打球的时候，看防守人的脚部方向，要根据对方的脚步位置和朝向来做动作，这样可以事半功倍。其次呢，卡位也很重要，步踏出去直接就把对手倚靠在后面了让他发不了力，可以选择趁补防没上来的时候跳投，你倚挨着身边的防守人他是很难跳起来的，或者直接突破篮下，但是这得看场上情况，选择好出手位置，就不光是步的问题了。有球队员不考虑时间和距离的因素。

3.防守可侧移或后撤,允许一突破在篮球中是一项非常实用的技术，合理的安排突破战术，即使没有一次成功，也可以扰乱对方的防线，为队友创造出得分的机会。脚或双脚瞬间离开地面。

4.身体4.保护球：持球者与空切不同，它必须连人带球一起超越防守者，因此在持球突破中，保护好球是很重要的。持球突破前应屈肘持球远离防守者，以防球防守者抢去或打掉。起动时的运球高度不宜过高，应利用跨出的腿、非运球的手臂、转体和压肩等动作来保护，使球远离防守者。另外，要特别注意运球时的反弹位置应便于下一个动作的街接。接触必须发生在躯干部位。

带球撞人与阻挡犯规，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，由于采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。要准确的判断带球撞人与阻挡犯规，首先要明确规则对持球队员进攻时和防守持球队员在防守时的技术要求。

规则对持球队员进攻时的技术要求是：持球队员必须预计到对方的防守，每当防守队员出现在他的面前并占据了合理的防守位置时，他必须随时控制好自己的身体，要么立即停步。要么立即改变移动方向，以避免与防守者发生身体接触。否则，此时一旦发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由持球队员负责。

规则对防守持球队员在防守时的技术要求是：防守队员必须占有合法的防守位置。这个合法的防守位置是指：当防守队员面对对手。双脚以正常的跨立姿势着地，两脚之间的距离一般与自己的肩同宽或者稍宽于肩，不得采用分脚过宽的跨立姿势着地。此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，他可将手伸于头上，但两臂必须垂直。因此，合法的防守位置可视为一个长方形的垂直平面。地面上短边的宽度由队员的两脚所限定，两个长边由脚着地点垂直向上伸延，在空中的另一短边位于队员跳起所能达到的高度上。根据垂直面这一原则，如果在进攻队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，由防守队员负责，反之，如果在防守队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由进攻队员负责。各自垂直面上空，随着队员的移动而移动，各自垂直面上空都不得被对方侵占，除非是没有发生身体接触，或发生了身体接触而未构成侵人犯规。如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企图用行、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。当持球队员持球突破时，防守队员如果不是向后或向两侧后撤步，如果不是首先站好位置，并且接触不是发生在躯干部位而是迎着持球队员上步，主动与持球队员造成非法的身体接触，也是防守队员阻挡犯规。如果持球队员，不顾防守队员已站好的合法防守位置，强行运球从防守队员面前通过时，用肩、行冲撞了防守队员，就是持球队负担人犯规。若运球队员用仅动作，使其户或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。如果运球队员用臀部顶撞已站好的防守位置的队员，或者运球队员运球到篮下向前、向后、向左、向右倾斜起跳投篮，或者跳起投篮后冲撞了合法防守位置的队员，或者运球突分后冲撞了防守队员，这种违犯了垂直原则的起跳方法与防守队员发生了非法的身体接触，都应判持球队员撞人犯规。

一、克服“持球有理”和掌握“进攻有理”的吹判方法。

三、两个裁判员要加强分工配合，特别是两裁判员对持球突破队员与防守突破队员发生犯规伺时鸣哨时，要加强视线上的联系，必要时两裁判员要商定后再作出正确的宣判，以避免盲判的不一致而造成比赛的混乱.

（1）防守队员必须建立合法的防守位置。

（2）防守队员可以侧移或后撤来保持合法的防守位置。

（5）队员有权落在他跳起前对方没有占据的其他地点。

篮球场上，如何防住他人的突破？

四、必须牢记和运用下列原则：

：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了（3）防守队员必须是首先站好位置，并且接触必须是发生在躯干部分.。

篮球比赛中的一种犯规动作，是持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。

联防，假如你只要防突破，可以退后一步，防突不防投建议你去看一下nba中防罗斯的方法或者科比防隆多的视屏

篮球基本的突破方式有哪些

2、根据对手情况，有第三：防突破时，一定要精力集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。意识地攻击薄弱环节，在局部地区形成一对一局面，利用持球突破攻击防守能力较或犯规较多的对手。

突破一般分为交叉步突破和顺步突破两种突破方法，突破前一般会做传球或投篮假动作，使防守队员作出错误判断。

5、持球突破教学应符合规则要求，加强中枢脚的概念。牢记突破时球离手后，中枢脚才能离开地面。

打篮球怎样提高突破速度?

还有，我打球的时候哪怕防守也用假动作。举例来说，先作势扑他持球手，他要么用身体隔开，要么趁势过了我，他选择过人的话就那么几个动作，我都有预案，哪怕不一定断的了，但是他一定很别扭。

首先是自身条件，看你的爆发力够不够强。其次突破速度也是相对的速度，你要突破防守队员，就要看防守队员的判断，你可以适当运用假动作或者变向运球，此时防守队员会需要反映时间来判断，有时防守速度就慢下来，所以你也从这个角度提高了你的突破速度。

1、持球突破是在快速移动中同对手时有接触的攻击性技术，要加强突破意识的培养，培养学生具有勇猛、顽强的作风和敢打敢拼的的精神。

这和身体素质有关，很难提高，不过可以加些假动作增加突破。

重要的是控球技术娴熟程度，要多加练习控球才可提高突破速度，比如绕桩，体前变相，转身，等等

爆发力好的话降低重要灵活运球善于突破反应敏捷变相运球心。控制好节奏也可以。

控制自己的重心，知道别人的重心，没什么速度也可以突破，要快的话就要爆发力，炼短跑

增加控球训练，带球跑动训练，这个是王道

这个没有什么诀窍，只能自己多练。爆发力、反应能力、还有身体的协调能力

篮球的运球突破技术的结构是怎样的？

带球撞人与阻挡犯规，是篮球比赛中临场裁判员经常碰到的问题，是裁判员临场判断和处理犯规问题的一个难点。如果不能准确地掌握判断带球撞人与阻挡犯规的尺度，把带球撞人犯规吹判成阻挡犯规，或者把阻挡犯规吹判成带球撞人犯规，容易引起教练员和运动员的不满。如果这种反判出现在比赛的关键时刻，直接影响球队的胜负时，还可能因此而导致球场风波。

1.时机的判断和位置的选择：判断准确是运球突破的前提。要做到判断准确，运动员持球时应抬头观察防守者的位置、距离、防守步伐、重心和整个防守布局，以及同伴位置的分布情况，根据实际情况选择突破口。

篮球运动中，突破指一方持球，在运动中使身体摆脱对方球员的防守，从而在更接近篮筐的同时创造出利于自己投篮的空间。

2.起动：突破起动是持球突破时的关键，队员在某一位置持球突破能否成功，很在程度上取决于突破时起动的快慢，而起动的快慢主要取决两腿蹬地的力量。为此，持球突破时的准备姿势必须是两膝弯屈，上体前倾，重心稍前移。突破时，以腰部和上体的力量发力点，非中枢脚积极有力地向突破方向蹬跨。唯有如此，起动的速度才能突然加快。此外，做蹬跨动作的同时，必须作转体、压肩动作，利用上体占据空间的有利位置来超越对手和保护球，为成功突破创造有利条件。

二、不要被防守队员的假象所迷惑。有时持球队员运球突破时，轻微地碰了一下防守队员。有的防守队员则以倒地、双手捂胸、抱肚，或大喊大叫的假象，来迷惑裁判员。

3.加速：加速是持球突破技术的重要环节，当持球突破技术的步超越或平行于防守者时，必须加速超越对手或使对手处于不利位置。因为持球突破是利用突然起动或在防守者重心不稳的情况下进行的，如果步突破后不继续加速，防守者就会以快进行退防，抢占有利的防守位置，弥补防守中瞬间的过失。从生理学上说，从防守者识破持球者的进攻路线和方向，到采取相应措施进行补防需要一定的时间，持球突破者抓住这零点零几秒时间，就可以为突破创造有利条件。相反，如果突破者步突破后不继续加速前进，既使突破也仍有可能被防守者封堵住前进的路线。因此突破后继续加速十分必要。

分享一下打篮球的突破过程，先怎样再怎样

比赛中想要完全超越对方比较难，所以一般的突破只需要超越不到一个身位的距离，然后用弱侧的手上篮。

突破是一项综合技术，上篮首先控球、护球要好，左右手都能运球，从左边和右边都可上篮；第二要有速度，就是速度必须要快。

突破先要把基本功练好，先要过人是必须的，再利用速度摆脱。我个跳不是很好，左手也要点，从左边突破时把握不大。我主要是速度快，控球过人后快速上篮，利用各种打板、擦板、勾手等

看你正面突破还谁还是背面。正面突破过人在上篮啊。。。这注要是基本功扎实。。

看AI得视频吧，把球拉起来，左右的拉，然后突然变向，肩部有晃动的假动作，重要的是速度

声打篮球时防守突这是有技巧的，不过前提是你得有足够灵活的脚步。当你防守时，要身体下蹲，两腿分开，降低重心，必须给对方留点空间，否则贴的太紧对方可以很容易就突破了，空间不要留太大，大概就你的一臂距离;当他突破时，如果对方习惯用右手，则他一般会选择右手方向突破，你可以提前预判，用身体堵住对方的路线。破主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：东击西！或者声东西，再选择攻东还是攻西。