线上跆拳道快腿王比赛 跆拳道快腿王比赛视频

跆拳道的比赛程序流程是怎样的

跆拳道 ，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。参加跆拳道比赛也要有一定的比赛程序。下面是由我分享的跆拳道的比赛程序，希望对你有用。

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跆拳道的比赛程序

一、检录

运动员在规定时间持有效参赛证件到检录区进行身份确认，领取护具，等候赛前检查。

二、检查

检录后，运动员必须接受包括至少1名裁判员在内的赛事组委会指定人员对其进行身体、服装、护具及用品的检查。检查合格后，在指定区域等候点名入场。

运动员、教练员及队医不得携带任何可能造成伤害的物品进入比赛场地;运动员不得有任何不服从检查的态度或行为。

除非有赛事组委会医生的证明，运动员不得使用任何脚部包裹物。

三、点名

入场前3分钟开始点名，每分钟点名1次，共点名3次。如比赛开始后1分钟仍未到场者，按弃权论。

四、入场

点名后，运动员和1名教练员进入比赛场地指定位置，并允许1名队医同时入场。

五、比赛开始和结束

(一)每场比赛开始前，主裁判员给出“青”(Cg)，“红”(Hong)的口令，示意双方运动员左臂紧夹头盔进入比赛区;

(二)双方运动员相向站立，听到主裁判员发出“立正”(Cha-ryeot)和“敬礼”(Kyeong-rye)的口令时互相敬礼。敬礼时自然站立，腰部前屈不小于30度，头部前屈不小于45度。鞠躬完毕后，运动员戴上头盔;

(三)主裁判员发出“准备”(Joon-bi)和“开始”(Shi-jak)口令开始比赛;

(四)每局比赛由主裁判员发出“开始”(Shi-jak)口令即开始，主裁判员发出“停”(Keu-man)口令结束。即使主裁判员没有发出“停”(Keu-man)的口令，比赛仍将按照规定的时间结束;

(五)1局比赛结束后，运动员相向站在各自指定位置脱下头盔并用左臂夹紧。主裁判员发出“立正”(Cha-ryeot)、“敬礼”(Kyeong-rye)口令时相互敬礼，在主裁判员宣判比赛结果后退场。

六、团体赛程序

(一)2个参赛队的所有运动员在指定位置相向站立，按边界线方向顺序排列;

(二)比赛开始前和结束后的程序按第十条第5款规定进行;

(三)双方运动员需到比赛场外指定位置等侯上场;

(四)比赛全部结束后，双方运动员进场相向列队站立;

(五)主裁判员宣判比赛结果后，双方运动员退场。

跆拳道练习的注意事项

1、注意礼节

行礼：并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时2023072010课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势。跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，穿过分不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼。

2、做好热身

跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。一般来讲，天气较热时，准备活动时间可短些，天冷时则相应延长，并更要注意多穿些衣服保暖。人体在激烈运动中易受伤的大多是几个主要关节，如脖子的颈关节，胳膊的肩、肘关节，腿的髋、膝、踝关节以及连结上下肢躯干的腰椎等，应将这些关节作为重点加以活动，以防发生损伤。

3、训练发声

跆拳道的训练过程中发声可以激励精神，提高训练效果，同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗，实战中的发声可以在提高个人自信的同时起到震慑对手的作用，白带新生初学时可能会感到不习惯，但应该让自己养成良好的发声习惯，以提高训练效果。

4、听从教练的安排

学习跆拳道应该有一个循序渐进的过程，不能因为看到别人练习的架势好看就盲目模仿。练习强度及练习量必须适当，依年龄大小、体格壮瘦、技术熟练、训练期别、疲劳恢复等渐进实施。一定要听从教练的安排，系统地练习跆拳道。如在学习的过程中，盲目追求高阶段的练习，不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

5、做好放松

训练结束后要进行全面的放松，让人体的各种生理机能慢慢调整到正常水平，有效地消除疲劳，缓解肌肉疼痛。剧烈运动后，不要立即坐下或躺着休息，应做些放松调整活动，如慢跑、再走几步、揉揉腿、做几下深呼吸等。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，减轻心负荷。运动后不宜立即大量饮水，冬天适合喝温开水，不宜马上洗澡、吹风，不宜立即进食。

6、通常上完次训练课以后，会有腿或膝盖等部位疼的现象，这属于正常现象，初的一个月的确需要坚持一下，但越往后你会觉得越轻松，那就是你进步的时候了。

跆拳道脚靶的拿法

1、前踢持靶 方法

持靶者前后开立站式，后手握靶柄的前端部位，靶面放于水平，位置与腰同高或稍高，踢击时用正脚背踢击靶心位置，前踢技术正确，踢击部位有力，在踢击的瞬间脚靶的两面将相互撞击，产生清脆的“劈”声音。

2、横踢持靶方法

持靶者握靶柄的前端，靶面与水平面成45度-90度的夹角，位置放于身体肋部前15-30厘米处。靶的两面分别指向左斜下和右斜上(踢另一侧时相反)，靶的前边缘在前斜上方，整个靶位在人体前方。

横踢分中段和上段各个高度，中段在腹胸之间，上段即为头的高度踢击时用正脚背击打靶心，产生清脆“劈”的声音。

3、下劈持靶方法

下劈有两种持靶方法，一是持靶者正握于靶柄的前端，靶身和地面平行，靶面微向斜上方，放于与头同高的位置。另一种握法是靶柄指向上方，靶前边缘在下方，靶面与地面垂直或稍前方斜15-45度。下劈时靶位与头同高，用脚掌击打脚靶发出清脆“劈”声响。

4、后踢持靶方法

①单手靶。持靶者向前微弓步，手握靶柄的中间，靶柄、靶前边缘与地面垂直，同时贴靠于手臂处，靶面正对踢靶人，靶位在握靶人的身体侧面。

②双手靶。一是持靶者双手各一个，两手平行伸出，将两个靶心交叉贴紧，靶位在握靶人的胸部以下和髋关节以上的位置。

③将两靶贴紧后，靶柄间相互垂直。放与在握靶人的身体侧方。

5、双飞持靶方法

持靶者左右手各拿一个靶，握靶柄的前端，靶柄与水平面成15°-45°间夹角，前手脚靶放于腹部，后手脚靶放于胸前10厘米处。拿靶人两手可放于中线位置，两靶前边缘皆在朝斜上方，成交叉状。

6、推踢持靶方法

推踢脚靶拿法与后踢类似，练习者也可选择自身喜欢的踢靶方式进行练习。

7、旋风踢持靶方法

持靶者左右手各拿一个靶，将两靶平行向前方伸出，两靶靶心相对、靶柄交叉成30度-45度角，靶与靶之间相离10-25厘米。在练习旋风踢时，如果技术动作准确、有力，两个脚靶间会相互撞击，发出“劈”的清脆声音。

8、后旋踢持靶方法

后旋踢靶时有两种持靶方法，一种是单手拿靶法，另一种是双手拿靶法。持靶者前后开立站式，单手持靶，握靶柄的前端，靶柄与水平面垂直，靶面微向外侧倾斜10-15度，靶位在握靶人的正前方。

双手握靶时，握靶柄的前端，两靶柄与水平面成垂自方向，两靶面向左、右方向。两靶间隔约15厘米，与踢靶人的头部同高后旋踢时用脚击打靶心位置，产生清脆“劈”的声音。

9、直拳持靶方法

直拳的持靶方式与后踢相似，两手各握一靶，一靶反握并与地面垂直，并贴靠于手臂，随后将两靶相互交叉重叠，放与后手小臂处。持靶高度在训练者的髋部以上，肩部以下部位。用 拳击 打靶心位置，将产生清脆“劈”的声音，力度渗透靶面。

跆拳道脚靶怎么拿，以上就是养生之道网为您介绍的内容，供参考。另外，提醒大家，在训练中可两人或多人一组让一人手持脚靶，可变化出各种不同靶位，让练习者用各种腿法踢击。

跆拳道的比赛规则

一、跆拳道比赛种类

跆拳道个人赛

个人赛一般在相同体重级别的运动员之间进行;运动员在1次赛事中只允许参加1个级别的比赛;

在锦标赛体系中，竞赛以个人为基础，团体名次根据个人成绩进行综合积分统计来决定。

跆拳道团体赛：

1、按体重级别进行5人制团体赛，级别如下：

男 子跆拳道比赛：54公斤以下、54公斤---63公斤、63公斤---72公斤、72公斤---82公斤、82公斤以上。

女 子跆拳道比赛：47公斤以下、47公斤---54公斤、54公斤---61公斤、61公斤---68公斤、68公斤以上。

2、按体重级别进行8人制团体赛;

3、按体重级别进行4人制团体赛(将8个体重级别中相邻2个级别合并成为4个级别)。

二、跆拳道比赛方式

跆拳道单败淘汰赛;跆拳道复活赛;跆拳道循环赛或其它赛制。

包括全运会在内的`综合性运动会的跆拳道比赛一般采用个人赛制。

三、跆拳道比赛积分方法：

1、团体名次应根据如下条款由总分决定：

—— 称重合格后，每1名上场比赛的运动员获得基础分1分;

—— 每赢得1场比赛加1分(包括轮空场次);

—— 每1枚加7分;

—— 每1枚银牌加5分;

—— 每1枚铜牌加3分。

2、如2支参赛队积分相同，先后名次按以下办法排列：

(1)按各队获得的金、银、铜牌数顺序;

(2)参赛运动员人数顺序;

(3)大级别获得分数多者顺序。

3、在团体赛中，每场团体赛的结果由单一参赛队成绩决定;

4、8个体重级别模式：

在8个级别的团体赛中，获胜5场以上为胜方。如果因2队平分不能确定先后名次(4比4)，则各队选派1名同级别

的代表进行加赛，此时的上场运动员不能为替补;

5、在上述跆拳道积分模式中，如果某一队在全部比赛结束之前就已经因获胜场数多而获胜，原则上剩下的比赛

仍须进行。如失败的一方希望放弃余下的比赛，比赛结果不按累计积分计算而视为“失去比赛资格败”(以下简称“

失格败”)。

关于跆拳道竞赛规则，你知道什么？

在符合规定的情况下，如果击中躯干等部位的话，可以得到一分，头部可以获得两分，击倒对方，获得一分，比赛共分为三回合，计算三局的总和分数，如果对方在进攻过程中有犯规的动作，会扣除0.5分到1分，如果将对手击倒，对手在10秒之内可以站得起来，还可以继续比赛。

我知道跆拳道的得分规则，只能击打允许部位才能得分，击中躯干部位算一分，击中头部算两分

得分规则:选手可使用允许的技术，准确有力击中躯干、头部等有效得分部位。罚分规则:如果选手出现抓、抱、推对方等轻微犯规情节，则会扣分。

跆拳道品势规则之比赛方式是什么

跆拳道品势比赛规则与跆拳道比赛规则是不同的两类，跆拳道品势是一种竞技品势。下面我主要介绍的是跆拳道品势比赛的方式规则，详情如下：

什么是跆拳道品势

跆拳道品势在跆拳道中是非常重要的，是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。品势是设真实格斗，当对方攻击时反击的技法。即先定好对方的攻击，利用适当的技术练习的训练体系。品势按修炼者的实力与级别来分配，一套品势套路可由20~30个技术动作组成。跆拳道品势的练习有形态、含义、实用、消化、完成五个阶段。

跆拳道品势比赛的比赛方式按照跆拳道协会主办的全国性竞赛，每个组别至少有5组运动员参赛，不足5名的根据情况可与临近组别合并。

跆拳道品势比赛方式按下面方式划分：

比赛方式一单败淘汰制

在没有电子打分器的情况下，采用单败淘汰制。

比赛方式二CUT OFF制

在使用电子打分器的情况下，采用CUT OFF制。

1、预赛：从各组别指定品势中抽选一种进行比赛;根据预赛得分高低，从参赛运动员中选拨出前50%人数的运动员进入半决赛。

2、半决赛：从各组别第二指定品势中抽选一种进行比赛;根据半决赛得分高低，选拨出前8名运动员进入决赛。

3、决赛：从各组别第二指定品势中排除半决赛制定的品势后，抽选两种品势比赛，取两套品势的平均分，根据决赛得分高低选出前3名。

注：世界锦标赛则是从各组别所有竞赛规定品势中任意抽选一种，再自动连线下一套品势进行初赛，如初赛抽中高丽，则表示初赛要打高丽、金刚两套品势。然后再按上以形式，在排除已抽出品势后，抽取半决赛、决赛的品势，每一阶段打两套品势，取两套品势的平均分决定运动员名次再进入下一轮比赛。

馆校赛后——致家长的一封信

经过一天劳，新武道第七届馆校赛及快退王大赛结束了，忙碌了一天，等我回到住处已经7点半了，在回来的路上，我在群里看到一条家长的信息，他并没有参加比赛，只是冷不丁的在群里说了一句话： 省体分校的成绩和其他分校相比，不是太理想 ！

看到后我当时的心情非常不好，但是，仔细想想也没有必要生气。我气的是他并没有参加比赛，也不知道我们让孩子参加比赛的初心是什么！我觉得没必要生气，是因为这句话说出来，受影响的应该是他自己。

但是，我总觉得有一些话不吐不快，于是我就写了下面的一封信，发在了我的学生群里。

内容如下 ：

新武道第七届馆校赛及首界快退王大赛结束。

首先，感谢各位参赛学员家长的大力配合，不得不说你们的现场表现非常好，是所有分校家长中表现的。感谢你们对馆校赛的支持和理解！

其次，我想说参加比赛的孩子们，你们每个人的表现都是棒的，你们取得的所有成绩都实至名归，和你们每个人的努力都是分不开的。

举三个例子 ：

1、我们的黄带学员张宸睿，他在这次比赛中取得了品势和快退王的两项。然而据我所知，当他参赛报过名之后，每天都会在家里进行训练，非常刻苦，为了增强腿部的力量，抱头下蹲一练就是一百个……

这样成绩的取得是实至名归。在这样成绩的背后，更可贵的是他通过每天的训练，磨练自己的意志，真正践行了跆拳道精神：忍耐克己。

2、我们的白黄带学员王子瑜，在这次比赛中取得了品势铜牌的成绩。

这个孩子我想很多家长都不陌生，他初来道馆的的时候，完全是的状态。别说晋级、比赛，他当时能待在馆里看就已经是一种成功。我可以肯定的讲他的起点，比到馆里任何一个孩子都低。

但是，看看他现在，已经从初的白带升到了白黄带。并且，有勇气参加第七届馆校赛，在几百人面前展示自己，尽管在赛场上，他显得有些胆怯，但是他能够走上去，就是一种成功！

对这个孩子来说，我想这次比赛的意义，对他来说不仅仅是一个奖牌这么简单。这也是我强烈要求他必须参加比赛的一个原因——获得成长。

3、青少年学员龙亚特，他在这次比赛中获得了品势快腿王两项。

这孩子初他是要报名的，我问他为什么不报名，他说“怕赢不了丢人“！说白了就是对自己不自信。，在我的批评和鼓动下，他报名了……

按理说，我心里面的一块石头算是落地了，但是，后来发生了一个情况，就是他中途把品势比赛给退了，说“没有准备好”。我知道后非常的生气，在那一节课堂上，我记得把他说哭了。

我告诉他： 每一次比赛都有名，也有一名，但是名只能有一个，那么后面的所有人，你能说他们都是失败者吗？

有做的执念非常好，但是如果你没有承受做一名的勇气，那么你连输的资格都没有。再说，比赛的意义不仅仅是为了拿名，“比赛”只是你成长中的一个工具，它更多的是帮助你成长、超越自己！ ……

这个孩子表现很好，下课之后直接把名字给补上了，据他所说，在接后来的时间里，他也做了大量练习。

现在，他可能会为得到奖牌而高兴，但是，多年之后，我想对他影响的不仅仅是这两个人奖牌！

举他们三个人的例子，我不是要刻意夸奖他们。我想说的是，对于自己孩子，我想任何人都没有家长了解的清楚。如果你想让你的孩子获得成长，就必须把他放到世间去磨练，去经历，可能是喜悦，也可能是挫折，但多数情况下应该是挫折！

这也是通过跆拳道修炼，终所要达到的境界： 礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈 ！

，祝各位家长、学员端午节过的愉快！

再次感谢你们，对我们工作的大力支持。另外别忘了，比赛不是结束，而是一个新的开始，放在家 别忘了训练……

跆拳道品势比赛程式规则？

跆拳道品势比赛规则与跆拳道比赛规则是不同的两类，跆拳道品势是一种竞技品势。下面我主要介绍的是跆拳道品势比赛规则：比赛程式，欢迎阅读。

：

一、运动员检录

比赛检录员在比赛检录处按出场顺序进行运动员检录，每次10场比赛比赛开始1分钟内未到场的运动员将取消其比赛资格。

二、身体及服装检查

检录完毕的运动员到规定的检查员处进行身体及服装检查。运动员不得携带任何可能给对方运动员造成伤害的物品。运动员所著道服不符合跆拳道协会规定的不得参加比赛。

三、运动员入场

检查完毕的运动员与一名教练员到等待席准备比赛。

四、比赛的开始和结束

主执行员下达“开始”SHI-JAK口令开始比赛。结束时用“还原”BA-LO口令结束。即使主执行员没有发出还原口令，比赛仍将按照比赛规定结束的时间结束。

五、比赛步骤

一运动员根据执行员的“运动员入场”SHEN-SU-YIP-ZHANG口令，从场地第二和第三警戒线沿着第三警戒线，走到第三警戒线后右转身行进到离场地中心点的第三警戒线方向1米处位置，做好比赛准备。

二运动员根据主执行员的“立正”CHA-RYE0T和“敬礼”KYEONG-RYE口令，向前、后方的裁判员行礼。

三运动员根据主执行员的“品势准备”POOMSAE-JOON-BY口令，做好品势准备姿势后，根据“开始”SHI-JAK口令，进行赛会抽签决赛的比赛内容。

四运动员完成指定品势后，在一个动作停留，根据主执行员的“还原”BA-LO口令，还原到准备姿势。

五根据主执行员的“立正”CHA-RYEOT和“敬礼” KYEONG-RYE口令，向前、后方的裁判员行礼后，站在原地等待裁判员判分。进行两套品势一轮的比赛，如全国赛之决赛阶段可在打完套品势后，在主执行员发出“运动员退场”SHEN-SU-TUEZHANG的口令后，运动员退场休息，无须等待打分。

六主执行员在收到裁判员判分结束讯号后，发出“公布分数”ZHEM-SU-PYO-CUL口令，运动员的分数将会在比赛显示屏上显示。

七在主执行员发出“运动员退场”SHEN-SU-TUEZHANG的口令后，运动员按照进场时的路线退出赛场。

评分方法

一、总分为10分

二、分阵列成

一准确度

1、基本分数为5分

2、扣分点

1在完成品势的过程中，出现细小失误时每次扣0.1分;

2在完成品势的过程中，出现明显错误时每次扣0.5分。

二熟练度

1、基本分数为3分

2、扣分点

1动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现细小失误时每次扣0.1分;

2动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现明显错误时每次扣0.5分。

三表现力

1、基本分数为2分

2、扣分点

1比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来时每次失误扣0.1分;

2比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来并出现错误时每次扣0.5分。

三、其他扣分事项

一完成动作时超出比赛时间，在总分中扣除0.5分。

二比赛中运动员越过警戒线时，在总分中扣除0.5分。

三上述扣分事项，各裁判员根据该场场上主裁判员的口令进行扣罚。

四、计分方法

一品势比赛按照准确度、熟练度和表现力，结合其他扣分事项，合算其得分;

二在7名裁判员的判分中，除去分数和分数后，取分数的平均值。

五、容易产生扣分的主要注意事项扣除0.1分的主要事项：

1、碎步;

2、重心平稳度起伏、摆动;

3、转体动作的稳定性平衡、起伏;

4、精细标准度;

5、节奏的掌握;

6、双手同时动作的技术动作，双手的摆放次序及位置;

7、身体形态的正确性;

8、气的体现。

扣除0.5分的主要事项09年世锦赛起用：

一准确度

1、少动作或错动作时;

2、该发声不发，不该发声时发声时;

3、两脚均越出起点一脚半径内;

4、非法跺脚，口鼻吐气、发声时;

5、动作连线间停顿三秒时;

6、该跺脚不跺脚时。

二熟练度、表现力

1、视线不向动作的行进方向时;

2、呼吸不统一，重心下沉时;

3、动作与动作之间的连线：动作过大、过小、扣肩、均衡和起伏等;

4、刚柔、缓急、节奏等不符合该套品势的要求时;

5、气的表现：气势、精神、态度、品味等。

跆拳道竞技比赛规则

1.儿童、青少年组一场为2分钟，中间休息1分钟。若平手加赛一场。一次扣0.5分，两场比赛累计达到8次，取消其当次比赛资格。犯规一次扣1分，两场比赛累计达到三次取消其当次比赛比赛中，如果受伤或者有其他意外，应举手向裁判示意，举手时裁判将暂停比赛，若对手依旧攻击选手，将被判犯规一次！若选手没有举手向裁判示意，自行处理，则仍按比赛进行时处理，造成的伤害由选手本身自己负责。当双方选手靠身，贴身超过3秒，裁判此时将暂停比赛，重新拉开双方距离后方继续比赛。.拳的技术：使用拳的技术，必须紧握拳，用拳的正面击打。其余动作按犯规处理。

2.脚的技术：使用脚的技术，必须用踝关节以下击打。其余动作按犯规处理。

3.竞技跆拳道比赛中拳头只允许攻击对手躯干护甲，若击打其余部位视为犯规，的将直接取消其当次比赛资格。禁止使用手刀或贯手等手部动作。腿只允许攻击躯干，两肋以及头部位置，其余部位视为犯规。如后脑、下阴，以及其他没有护甲保护的部位。禁止恶意攻击对手背部。（如比赛双方，红方是故意背向蓝方选手，蓝方击中红方背部后不得分不扣分，红方判一次）

4.用腿击中头部得两分。击中后对手倒地，对手再扣一分，倒地选手一次。（此不扣分）

5.用腿击打躯干护甲得一分。击中后对手倒地，对手再扣一分，倒地选手一次。（此不扣分）

6.直线腿法如推踢，侧踢，后踢，击中对手护甲后并且听到响声方得一分。若对手倒地，对手再扣一分，倒地选手一次。（此不扣分）

7.用拳头攻击对手躯干护甲并且能听到响声方得一分。若对手倒地，对手再扣一分，倒地选手一次。（此不扣分）

8.若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效。

竞技跆拳道比赛规则：

1.每次比赛分两场，成年组一场为3分钟，儿童、青少年组一场为2分钟，中间休息1分钟。若平手加赛一场。一次扣0.5分，两场比赛累计达到8次，取消其当次比赛资格。犯规一次扣1分，两场比赛累计达到三次取消其当次比赛资格。注：当选手分数小于零时，将以负分计数。若同时出现的处罚在一种以上，则裁判将以处罚较重的为准。

2.比赛场地为12X12见方的比赛场地，为8X8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。比赛区和警戒区的表面用两种不同颜色划分。划分比赛区和警戒区的线称为警戒线，比赛场地外边的线称为边界线。一旦超出边界线既被判为一次。超出后倒地再扣一分，合并一次。

3.比赛中，如果受伤或者有其他意外，应举手向裁判示意，举手时裁判将暂停比赛，若对手依旧攻击选手，将被判犯规一次！若选手没有举手向裁判示意，自行处理，则仍按比赛进行时处理，造成的伤害由选手本身自己负责。

4.选手倒地扣分标准是按接触地面的支撑点来算，超过两点既扣分，两腿算两点。选手倒地后判。禁止攻击倒地的选手，等待裁判判决。若攻击倒地选手判犯规一次，情节的直接取消其当次比赛资格。

5.比赛中选手做出逃跑姿势或者背部面向对手，此时视为消极防守，判一次。

6.裁判宣布比赛开始后30秒内双方选手均无明显动作，此时视为消极防守，比赛双方各判一次。若比赛一方在比赛开始后30秒内无明显动作或被对手攻击后无明显的进攻或者反击动作，此时视为消极防守，判一次。

7.当双方选手靠身，贴身超过3秒，裁判此时将暂停比赛，重新拉开双方距离后方继续比赛。

8.选手当被对方击倒后，此时裁判将拉开双方距离，并开始向倒地者读秒和用手势做出相应数字，8秒内若被击倒者若无再战意图，既判被击倒者败，也就是KO。而8秒内倒地选手有再战意图时，起身后应在裁判每次读秒时发声，示意裁判自己仍可以继续比赛，直到裁判不再读秒为止。若双方均被击倒且读秒至8后仍无法恢复，则击倒前得分高者获胜。注：裁判将使用韩语读秒，若无法识别，可依据裁判的手势判断。

9.比赛中裁判所发出口令均为韩语，若无法识别，可依据裁判的手势判断。处罚手势为：手指向选手为一次。手指选手后再举手指向天为犯规一次。

二 竞技跆拳道比赛中允许击打的部位与方法：

1.拳的技术：使用拳的技术，必须紧握拳，用拳的正面击打。其余动作按犯规处理。

2.脚的技术：使用脚的技术，必须用踝关节以下击打。其余动作按犯规处理。

3.竞技跆拳道比赛中拳头只允许攻击对手躯干护甲，若击打其余部位视为犯规，的将直接取消其当次比赛资格。禁止使用手刀或贯手等手部动作。腿只允许攻击躯干，两肋以及头部位置，其余部位视为犯规。如后脑、下阴，以及其他没有护甲保护的部位。禁止恶意攻击对手背部。（如比赛双方，红方是故意背向蓝方选手，蓝方击中红方背部后不得分不扣分，红方判一次）

4.用腿击中头部得两分。击中后对手倒地，对手再扣一分，倒地选手一次。（此不扣分）

5.用腿击打躯干护甲得一分。击中后对手倒地，对手再扣一分，倒地选手一次。（此不扣分）

6.直线腿法如推踢，侧踢，后踢，击中对手护甲后并且听到响声方得一分。若对手倒地，对手再扣一分，倒地选手一次。 （此不扣分）

7.用拳头攻击对手躯干护甲并且能听到响声方得一分。若对手倒地，对手再扣一分，倒地选手一次。

（此不扣分）

8.若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效。

三 竞技跆拳道比赛时应注意事项：

1.比赛中拉扯对手，抱脚、靠身抱住对手或将其摔倒，使用拳头攻击对手躯干护甲之外的部位，头部、四肢以及其他没有护甲保护的部位，视为犯规一次。对选手做出任何或者主裁判视为挑衅或辱骂的动作判犯规一次。比赛中恶意中伤对手，将直接取消其当次比赛资格。挑衅、辱骂、殴打裁判的则直接取消其比赛资格。

2.若参加大型的正规比赛时有上述情节且后果的，或挑衅、辱骂、殴打裁判、选手的则直接取消其终身参加该项目的比赛资格

我也是学跆拳道的，对打时，踢头，多做跳起和转身的腿法就可以得好多分呢~

加油吧！

跆拳道比赛规则介绍

跆拳道比赛时，双方运动员都要穿道服和护具，戴头盔，用脚或直拳击打对手的合法部位。即只能击打对手被护具包裹的锁骨以下、髋骨以上的躯干部位和头部（禁止用拳击打对手头部）。

行 礼

比赛开始前，双方运动员互相敬礼以表示尊重。场上裁判发出“准备（Joon-bi）”和“开始（shi-jak）”后，比赛正式开始。

比赛时间

跆拳道比赛分为3局，每局2分钟，局间休息1分钟。蓝方和红方选手使用规则允许的技术动作努力击败对手。比赛结果根据双方运动员三局的得分总和来计算，得分多者为胜者。

允许攻击的部位

跆拳道竞赛规则允许攻击的部位只有两个，一是头部，二是躯干。在对抗中，允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱。允许使用脚的技术攻击对手头部，但不能攻击对手的后脑部位。即可以用脚踢击对手头部和被护甲包裹的躯干部位，但不能用脚踢击对方后脑部分，同时禁止用拳击 打头部。运动员可以使用拳的技术击打被护甲包裹的躯干的前面和侧面部位。

跆拳学竞技跆拳道的比赛规则，以及相应的训练方式讲解