篮球如何学传球技巧视频 篮球传球动作的训练方法

求篮球技巧,尤其是过人技术,还有怎样练习运球.有视频

快速跨下运球，这招跨下运球虽然很费时，却非常基本且重要:右手运球，左脚较右脚置前约一个脚掌的距离，在双脚跨下来回换手运球一次后，运球加速前进，且双眼始终注意前方动态，而不是在看球或双脚。运球

当今的篮球运动紧张、，充满著迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什麼或想怎样做，如果你想达到，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。己的目标。那怎样才能打好篮球呢？

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篮球初学者运球技巧

篮球初学者运球技巧详细介绍

1、的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

2、运球急起急停： 要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。

扩展资料：

控球基本要领:

2、运球时要尽量贴身，且重心放低，你看一些后卫的运球，简直像在玩溜溜球一般，收放自如，一旦加速运球，你可能会发现球愈来愈离手，难以控好，建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之后，再慢慢加快运球的速度。

要练这项，可以找一个球友站在你前方几步的距离，请他随意举起几根手指头佯装守你，然后告诉他到底举了几根，接著再请他在你面前随意晃动，这将迫使你必须探头寻找队友的去向，养成眼观四方的正确动作。

4、闭眼运球:更能训练你的球感。

5、练习双手变换运球，眼睛同样直视前方加速运球，加速运球也属于基本动作之一，当你原地运球已达到相当顺畅的地步时，开始加快运球前进的速度，你可以从球场一边的端线到另第三点：变速运球一边的端线来回反覆练习，这将有助於你对运球节奏的掌控。

背后运球:如果你很怕球在胸前运来运去很容易被抄，可以使用背后运球，让你出糗的机会大幅降低，这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方，左手张开准备来球，以继续做背后来回运球的动作。

1904年，圣斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目 。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛 。

当今世界篮球水平的联赛是美国篮球职业联盟(NBA)比赛。

代表的水平的联赛是职业篮球联赛(CBA)比赛。

2、运球时要尽量贴身，且重心放低，建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之后，再慢慢加快运球的速度。

3、不看球运球。要练这项，可以找一个球友站在你前方几步的距离，请他随意举起几根手指头佯装守你，然后告诉他到底举了几根，接著再请他在你面前随意晃动，这将迫使你必须探头寻找队友的去向，养成眼观四方的正确动作。

4、闭眼运球:更能训练你的球感。

5、练习双手变换运球，眼睛同样直视前方加速运球，加速运球也属于基本动作之一。护球，说到护球的动作，这是大个子也必备的功课之一，想像一下，当有防守者堵在你右边时，所谓的护球是把你的身体当作屏障，膝盖弯曲，重心压低，并用无持球之手做一合法的护球动作，以保护球不致被抄走。

扩展资料：篮球技术术语

（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

（5）错位防4、双手胸前传球可在原地和跑动中进行。跑动中双手胸前传球和接球时要动作连贯，接传球时手、脚动作必须协调配合。一般左(右)脚上前接球后，右（左）脚抬起，球在落地前出球。手的动作过程是：双手接球后迅速收臂后引，接着迅速伸前臂，翻腕出球。守：防守人站位在自篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是18年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动 。己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

（7）突破：运球超越防守人。

（8）空切：进攻人空手向篮跑动。

（9）一传：获球者由守转攻的第1次传球。

（10）盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

参考资料：

练就一手高超的控球技巧，是很多同学梦寐以求的，有很多人就是因为艾弗森的穿花蝴蝶

欧文的人球合一

库里的灵动而有节奏的运球才爱上篮球的。

要系统练习控球我们还是从基本的东西开始说起。

主流的观点是：五指张开，用手指和指根以上部位触球，手掌不触球。

但是对这个观点表示质疑的人也很多，因为这个星球的控球手—凯里·欧文的控球手型是全手掌贴球。

并不是传统意义上的空手心手指控球。

只是球性有了略微的提高，但是控球的力量依旧不够大。

那我们就要思考深层次的原因了。

有人说是手的大小的关系。

所以手的大小不是控球的主要因素。

所以重点来了

运球手型是看具体情况的。

超低身运球or背后运球

主要依靠前臂—手腕—手指的协调运作。

然而在绝大部分情况下，体前变向，高低运球等动作不仅仅只是依靠手指的力量。

决定控球的是主要是腰腹核心力量对球的控制传导。

举个例子:

弄明白了这些我们再开始控球系统训练，就会事半功倍。

那我们练习时该如何控制手型？

练习控球时手要像吸盘一样，牢牢抓住球，有种把球粘在手上的感觉，保证足够多的受力面积，以保证力量充分施加到球上。

有很多同学看了很多教程，却还是不知道该如何开始自己的篮球生涯。

那么从现在开始，从我说的个动作开始练习，严格按照要求，一个月后你的球性会有质的提高。

原地字单手运球训练是锻炼控球动作的动作之一。

原地单手运球：

原地单手v字运球训练：

动作要求：

这两个动作控球高度在膝盖以下，双脚像个钉子一样牢牢钉在地面（这点很重要），以力量快速度运球，身体随着球协调摆动。

强度：这两组动作要求左右手每次各练习3~5分钟x4组，中间间隔休息1分钟左右。

第二阶段：

原地大摆钟运球训练

要求：摆动时运球高度在肩膀偏下，双脚站立，重心随着运球的节奏转换（感受重心的转换过程）

原地小摆钟运球训练

膝盖微微内收，身体随着球协调摆动，运球高度控制在膝盖以下。

要求：低快，高频，切忌偷工减料。

两组动作熟练完成后，就可以进行大小钟摆结合训练，要充分感受两组动作衔接后节奏的变化。

第三阶段——强化阶段

单手低位炸球:

强度：每组1~2分钟x4组

高低位炸球:

首先以较高的控球高度，然后突然压低，开始的时候把球控制在腰部，熟练以后把球的高度提高到肩部。

充分用力控球，化提高手对球的控制。

强度：每组10次X10。

以上3个阶段的训练只要严格按要求坚持训练一个月左右，我说的一个月是连续的每天两小时左右的训练量，可以初步提高球性与球感，尤其对篮球新手。

初级阶段控球训练就到这里，后面会更新高阶运球训练方法，需要说明的是，只有初级阶段打牢基础后面的高阶训练才能得心应手。

运球的方式大概有三点：

点：控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

第二点：快速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 成为高手

一般在下列情况下可以运用运球：

1.快攻中，当前面无防守队员时，可快速运球上篮。

2.二攻一、三攻二时，可运用运球吸引防守，再传球给无人防守的队员进行攻击。

3.当同伴被对方严密防守不能传球时，可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。

4.在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时，可运用运球突破对手的封堵。

5.当对手移动较或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次，可运用运球突破打法，杀伤对手。

6.在阵地进攻中，当对方扩大防区时，可运用运球压缩对手防区，创造中、远距离投篮机会；当进攻位置不好时，可运用运球调整位置，寻找配合机会；当对方采取紧逼防守对，可应用运球突破，打乱对方的防守部署；在采用控制球战术时，可运用运球拖延时间。

本视频介绍咱们胯下运球的技巧与方法，让我们很容易掌握胯下运球的技巧，学会胯下运球，有利于我们后期增加身体的灵活度，更好的做动作。

切忌秋水看球。这是你为什么在比赛里经常丢球或因勉力保护球而落空突破或传球的大好机会的原因。不这样做会使你落空很多观察赛场的机会！

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在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

当今的篮球运动紧张、，充满著迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什麼或想怎样做，如果你想达到，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的5、手眼相反的传球。有时候眼神很重要，比如你想传给某人，对方根据你的眼神能判断出来，就利用这一点，你看着某人，却突然把球传给另外的位置更好的队友。很容易迷惑防守人员。汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？

3、传球的距离越近,前臂前伸的幅度越小，远距离的传球，则需要加大蹬地，伸臂和腰腹的全身协调用力，而且传球距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度就越大。

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怎么打篮球零基础视频

护球，说到护球的动作，这是大个子也必备的功课之一，想像一下，当有防守者堵在你右边时，所谓的护球是把你的身体当作屏障，膝盖弯曲，重心压低，并用无持球之手做一合法的护球动作，以保护球不致被抄走。

零基础学会打篮球的方法参考如下：

13、声东击西的传球。当想传球给某个队友时，为了迷惑对方防守人员，可以朝着另一个队友虚晃传球，晃过对手后再传给已经准备投篮的队友。、学会运球

运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

2、学会3大步上篮

运球熟练后就学上篮，学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则，然后再学习上篮，上篮可以先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑2步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面等等。

3、投篮

投篮首先要有正确的投篮方式，有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮，可以先从一分先正面开始，然后依次增加距离，正面练的不多之后就练侧面等各种角度。

4、带球过人

以上都学会之后就要学习如何带球过人，这个1.胸前传球：从胸前传球快速、有效,是常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。非常困难，自己需要慢慢学习，可以用一些动作快速过人等等。

5、要学会传球

打篮球不是你一个人在打，是几个人一起在打，所以不能打一个人的篮球，要与队友多配合，打出的配合，赢得比赛才是你们的目标，所以打篮球过程中要多与队友配合。

打篮球的时候，主要的传球方式有哪些？

还有一点重要的原因就是明明有很多人的练习手指控球已经很久，可是依旧成效不大。

打篮球的时候，主要的传球方式有手递手传球、击地传球、胸前传球、低手传球、头上传球。

要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

胸前传球，低手传球，双手击地传球，单手转体传球，单手肩上传球，头上传球。

胸前传球，双手击地，传球低手传球，高手传击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。球，头上传球，单手转体传球。

篮球助攻传球方式技巧 篮球怎么助攻传球

手指控球固然重要，但不是决定控球水平的决定因素。

1、胯下传球。这是很隐蔽的传球，令对手反应过来。但是要求对方两腿主要的性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的篮球联合会(业余篮球联合会)。分开的比较大才行，否则不要轻易尝试，很容易把球弄丢了。胯下传球还要找准角度，反弹出去的球要有一定高度。

从胸前传球快速、有效,是常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

4、飞身传球。这招难度不小，但做起来熟练了也没问题，当你上篮或者突破时，一看机会不好，但是已经跳起来了，有人上前封盖了，但不要慌乱，把球顺势传给队友，这样巧妙的助攻就有了。

篮球的运球传球技术

我给大家带来，篮球中常见的篮球传球视频，还有技巧以及方法

传球技术:所有的传球都是用手指完成，而不是用3、体前换手变向运球： 方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)这个看似简单实际难度很高，对前臂耐受力和爆发力都有很高的要求。，手腕要有弹性。

篮球中有以下几种主要的传球方式：

2.(双手)击地传球： 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

3.低手传球： 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

4.(双手)头上传球： 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

运球技术:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。 这些都要用心体会和勤加练习！！！！！

我简单说说。传球：双手拿球形状成八字，然后把球放在胸口位置，推出（球要转，这个不知道怎样教你，总之你靠自己的感觉推出旋转就好，传球一定要有力，而且要使接球人在胸口接球，接的舒服。 运球难教， 肯定是运球多， 然后单手把球推出，再收回来，中间不可以停球，不停单手的推出收回。。 要换手。 一只手一百次一组。 一天一只手做两组。 然后熟练后， 要练更深层的。 后面的就很难教了。 希望你可以练得成功

多拍球

玩多点就会了

打篮球的传球手势？？

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

扩展资料： 传球的技18年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校(现译名为美国春田大学，Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明 。1896年，篮球运动传入，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了篮球新的狂潮。巧：

4、传球：进行多人传球，在打六到八人半场比赛的时候学会传球，能送出更好的秒传就更棒了，基本的传球起码不能被抢断。学会团队配合和球场上的交流，还有分工合作。

1、掌握好正确的传球姿势。双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方（学会眼观六路）。练好这一良好姿势才能传好球。当然和队友近距离时可以灵活运用单手传球。

2、注意传球力度。传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。因此要合理用力，根据队友远近调整传球力度，才能传好球。

有很多种，比如双手内翻向外传球，单手推出去等等，关键看你是否习惯和传球时的情况，比如有人包夹你的时候你就需要跳起双手过头扔出去，而长传时候往往因为单手力量不足需要双手内翻式传球，有空去网上看看一些教传球的视频或者多看看比赛里面的动作自己勤加练习就会养成属于你自己的传球手势，你就厉害了！望采纳，纯手打

双手报球，举过头顶，找准时机传球就行，不要求手势

少儿篮球基础教学,传球的正确手势,很多小朋友都做错了

喜欢篮球,对此也甚是偏爱

篮球如何传球

打篮球过程中，难免会遇到许多障碍，当自己不能突进的时候，就要学会传球。

相信我的回答是很全面的了，希望我的回答对你有所帮助：

双四脚传球其实很简单的！！！在场地的四个角只要记好球总是往右面传的，传对角线通常是两个球多三到四个球手接胸部高度的球动作要领：

这是基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。

动作要点：伸的迎球在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹前，动作连贯一致。

双手接低于腰部的球:

接球时两腿弯屈，一脚步向前跨出，上体前倾，双手迎球向前方伸出，五指自然分开，两小指成八字形，掌心向着来球方向。当心指触球时，两臂顺势屈肘收回，握球于胸腹之间，保持基本站立姿势

双手接反弹球要求：身体半蹲，屈膝向前，充分动用手指的力量对球进行控制，球的高度在脚踝高度。:

接球时迎跨步，上体前倾，两臂迎球向前下方伸出，五指自然分开，在球刚刚离地弹起时，手指触球将球接住，并顺势将球引至胸腹之间，保持身体平衡，成基本站立姿势。

双手接地滚球:

接球时向来球方向跨出一步，身体下蹲，两手迎球伸出，手指向下，手掌向前。触球后顺势将球握住。注意两腿不要平行开立，以免漏球。接球后成基本姿势。

双手接胸部高度的球动作要领：

这是基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。

动作要点：伸的迎球在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹前，动作连贯一致。

你把楼上说的基本练好,熟能生巧,你也一样能传出妙传,相信自己,加油~

找准人 动作 快 眼神别看被传球人

首要灵活，身体要协调一致

篮球五种传球方式

篮球有胸前传球、击地传球、低手传球、头上传球、单手肩上传球这五种传球方式，篮球的传球方式比较多，篮球初学者可以挑选适合自己的传球方式进行学习。

胸前传球：从胸前传球比较快速、有效，是常用的传球方式。

大家做双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

击地传球：击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时1、新手想要提高就必须每天或是不间断的接触篮球，每天都拍球是为了找到球感、即手感；每天都保证运球时间能达到10分钟以上。手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

低手传球：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

头上传球：双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

单手肩上文章来源于微信公众号：NBA百大绝技（id;NBABDJJ）传球：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。