篮球蓝领怎么练出来_篮球蓝领怎么打

打篮球的技巧是什么？

4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。

1、控球，控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常的控球技术，他们一般都是负责进攻端运球过半场，组织球员进攻。那些没有任何控球基础的球员，建议先把运球基本功打扎实，不要走步和持球为例，然后在场上尝试突破过人。

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篮球蓝领怎么练出来_篮球蓝领怎么打

2、传球，传球也是篮球人需要的基础技能。先学2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,会几种基本的传球方式，完成每一种都会对应不同的情况，根据对手的位置和接球人的位置你需要判断，像外传内普遍击地传球或者高吊传球。

3、防守，防守的目的是限制对手得分、传球和控球，一位理想的防守球员是敏捷的，拥有高大强壮的体格(比如我的内线蓝领球员)，还有犀利的脚步等技术。防守是容易被忽略的环节，只要从防守做起往往球队就能取得胜利，甚至在实力距娴熟的情况下能爆冷。

5、投篮，投篮可能是被讲得多的一项，在比赛中有非常多的投篮技巧，比如上篮，勾手，抛投，中距离，三分等等。投篮可以让球队得分超过对手，赢得比赛的胜利没得分能力怎么行。

打篮球主要是靠练出来的``

如果想打好``就坚持不懈的练习``

投篮你首先要摆正姿势``就是手腕90度肘部90度腋下90度``

再掌握好力度``应该就会变准了``

这是我个人的观点``

多看看NBA多学习学习``

先把基础练好吧，比如说运球，投篮什么的

多练才是真的

duoda

1、控球，控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常的控球技术，他们一般都是负责进攻端运球过半场，组织球员进攻。那些没有任何控球基础的球员，建议先把运球基本功打扎实，不要走步和持球为例，然后在场上尝试突破过人。

2、传球，传球也是篮球人需要的基础技能。先学会几种基本的传球方式，完成每一种都会对应不同的情况，根据对手的位置和接球人的位置你需要判断，像外传内普遍击地传球或者高吊传球。

3、防守，防守的目的是限制对手得分、传球和控球，一位理想的防守球员是敏捷的，拥有高大强壮的体格(比如我的内线蓝领球员)，还有犀利的脚步等技术。防守是容易被忽略的环节，只要从防守做起往往球队就能取得胜利，甚至在实力距娴熟的情况下能爆冷。

5、投篮，投篮可能是被讲得多的一项，在比赛中有非常多的投篮技巧，比如上篮，勾手，抛投，中距离，三分等等。投篮可以让球队得分超过对手，赢得比赛的胜利没得分能力怎么行。

怎么练篮球，从运球到投篮

姚明和刘伟也不错，还有大郅（他们都很稳定）

双手将绕脖子,腰,膝盖. 分开两腿,将球绕单腿,双腿间绕8字. 这些只要有球,随时可以练,对控球,双手运球,都很帮助. 我近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.这可以帮助你左右手都能很好控球. 球感好,可以帮助你更好掌握和处理球,包括传球\运球\过人\投篮 3\练投篮 你可以躺在地板上或者床上, 拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练. 每只手做100次以上. 也是可以随时做. 还有很多,你看下视频吧 这里有篮下过人的技巧,当然有些走步了.移动的脚必须和轴心脚同时起跳,或者早于轴心脚起跳.这不影响你学习其他的技术. 你看几部教学片,NBA明星教学 托马斯组织后卫_运球跳投与传球 主力前锋篇 运球投篮与抢篮板 你用电驴 在里面搜篮球就可以找到,还有很多,都很精典 都是普通话教学,而且是从基础开始的,不教象乔丹那样扣篮. 1.投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框多运运球就是增加手腕力量的方法。)，向上、向前用力屈手腕，用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。 运球很简单啊，每天不停地拍球，运球，记住要左右手都练啊！！以后再练弱侧手就会很难的~~~投篮也就是每天都投呗，如因为没有力气而不能用标准姿势也没事，有劲后自然会矫正的（举例：本人）， 注意重要的三个字“基本功”！！！，等基本功练好了，再练那么些帅气的花式动作，必须的！你懂的！

怎样在三个月时间内把篮球练好？

迅速提高弹跳力训练教程3

这。。。如果你是刚开始学打篮球，那三个月只够你成为一个不是那么菜的人，除非你是动漫（黑子的篮球）中的黄濑，一看就会，好了回归正题，如果你身体素质好，比如有身高有身体，就当当蓝领，也就是抢篮板的，然后就多练练投篮咯，你投篮准了什么都好说，而且还要懂得传球，打球主要还是配合，你球传的无私，别人也就愿意和你一起打了，也就会传球给你，这平时打球的时候注意姿势样也能培养你的意识。

在篮球方什么叫蓝领、白领运动员？

拉杆上篮的核心只有两点就是强大的腰腹力量，所以要练腹肌增加滞空能力，其次是手指拨球要灵活平常要多练习打板上篮和绕指拨球。

只有蓝领 没白领 蓝领就是苦力 干苦力活的 比如负责防守 协防 抢篮板 干扰对方球员进攻的 球员

蓝领球员就是防守，抢篮板，卡位做这些大明星级球员不去做的事情，就是蓝领球员。白领没听说过！

跟现实结合就可看出 蓝领球员就是那些年薪不是很高在球场上需要他去做些比较辛苦的工作 比如抢篮板 或者是盯着对方出色球员满场跑

蓝领就是在NBA当中做苦力的，主要担当防守，协防，抢篮板，干扰甚至犯规让对方球队的核心导致进攻端失误

没听过什么叫白领2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球运动员，蓝领就是在场上做些活累活，不需要太突出表现的球员

蓝领是主要防守的，比如篮板球，防对方的一号人物，就是做活的

蓝领一般就是去扛些大个子，干些防守类的工作。

没听过白领，蓝领就是负责抢板和防守的！

篮球中的蓝领是什么意思

4、抢篮板，当对方或我方投篮不中时，就需要抢下篮板，获得球权。抢篮板需要集中精力做好卡位和预判，不管是前场篮板、后场篮板都要积极拼抢，特别是内线球员更是要有篮板的保证。

这种人大前锋位置的比较多 因为在90年代的时候大前锋因为普遍“不会得分”所以他们的本来工作就是和那个不多 抢篮板 替中锋卡位补防作掩护 典型的就是罗德曼 不过就算到现在 虽然出现了一些超级前锋 但是绝大部分大前锋 还是可以和蓝领苦力划上等号的 什么活累活全都是他的 （当然排除kg那类的超级大前锋 还有博什 小斯那样的新型前锋）

通常没有什么得分的权利 以抢篮板、作掩护、打防守、救险球为主，专干、累、苦活 这样的球员就是典型蓝领球员

蓝领和现实生活中的蓝领一样，就是干活累活祝你成功的，比如篮板球卡位，积极拼抢、协防什么的，可能得分能力不强，技术统计也不出色，但是球队总是需要有人付出和牺牲的，他们是球队取得好成绩的重要保证

是干累活苦活的的，比如说抢篮板，单挡，等等大多干一些不能用数据表达的技术动作都做

白领就是高级工，蓝领就是苦工啦。篮球中的蓝领就是专门做一些苦力的工作的，如抢篮板啦，防守啦。

在篮球比赛当中，蓝领就是那些专干活累活的球员。抢篮板、卡位、挡拆，防守和盖帽。

打篮球怎样过人上篮？我13岁,1.74m，没发育。

③腰部的缓冲

这么年轻就这么好的条件啊？现在孩子的营养跟上了，身体真好！13岁，摸高两米五，双手上篮，挺不错的，弹跳点儿，不过可以适当的训练下，现在长身体，好练些。你现在还小，还不能上力量，目前就多在基本功上下功夫吧，对球的控制与掌握，这是根本，也别忽视了篮球智商培养，就是意识的提高，别把篮球就当做身体运动啊。过人，基本就那么几个动作，主要是节奏、协调性、步伐，你基本功到位，稍加练习就行了，这个简单说是说不明白的，只能自己悟或者手把手教学。

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

你可以锻炼下小腿肌肉增强爆发力这是根本性的东西速度快加上迷惑性的动作简直无往不利。

你的身体条件非常好，很有发展。但你现在身体素质还不够强壮，不要进行高强度的身体对抗!过人上篮是需要良好的技术才能发挥的更好！！所以你只要把自己的技术提高了，过人自然没问题，一些过人的招式可以搜些视频来学习，总要的是自己多练习！！

男篮中什么是蓝领？

2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。

就是大部分时间在做防守工作的，抢篮板，补防之类的工作，因为得分是一件光彩的事，而蓝领球员就是出了很多力而数据上看不出来贡献的人

比如大本，穆大叔之类的

防守为本，体力好，能抢板的苦力大个子。

OK？满意？

孙悦！！！

进步

全能表现亮眼

冲锋殿后他棒

易建联和朱芳雨都不太好

的是陈江华（瞎打一气

和中的蓝领通用，用收入区分比较一点

苦力

枪蓝板的

是大部分时间在做防守工作的，抢篮板，补这里的负重也是指杠铃,动作基本与上面的单脚提踵练习一样,不同的是,这里不在是单脚而是双脚.这个练习方法要注意一点.在做练习的时候,身边要有2个人做保护,你保证你的身体平衡和安全.防之类．

苦力……

就是负责做一些活累活,比如防守,抢篮板之类的

打篮球投篮的时候觉得手臂力量不够怎么练啊？

提踵练习,这个练习分两种.

每天早晚多吊吊单杠、双杠，能达到高中体育标准以上为好；二是多进行一下哑铃的锻炼；三是多做做俯卧撑。注意俯卧撑锻炼是一定要将自己练习的无法推起后，休息一下再继续进行俯卧撑的锻炼来增大自己的手臂力量；四是在锻炼期间必须在饮食上注意，多吃一点肉类食物来补充体力为好。剩下的就是要坚持、再坚持了。以上各条如果你能做到，用不了几个月，你的手臂力量就会突飞猛进的。

投篮时首先是应该把注意力集中在篮框上，就是寻找一个瞄准点。每个人不太一样，比较多的是篮框的前沿或者是篮板的某一点，当然也可以是篮框的“想点”。然后就是出手时手臂的位置，可以多看看球星的姿势，一般是将投篮手举过头顶，另一只手辅助，呈倒"V"型。就是手指手腕的配合了，这既是关键的一个部分。主要是靠投篮着自己的体会，我的体会是要用“舔”，就是手指手腕的柔和拨动。重要的还是多加练习！勤练才能出真本事！

祝你成功！

投篮时关键是要注意投篮动作是否正确，把球投出后，保持手型，看你的手臂是否完全伸直，正确姿势应该是压上手腕（即把球投出时）整个手臂是直的！

至于力量不够，方便的就是做“俯卧撑”，可以分开每天做几次，每次做20个这样，逐渐按自己感觉增加，但前提是一定要坚持每天都做，哪怕一天只做20个也好！效果很快就出来了！

可以做俯卧撑来增加力量，做多少这样看自己咯，不过个人建议每天做3组，每组10~~20次。如果你还有力气的话可以再加一组，习惯后可以往上增加。

你可以练练单杠，或那篮球在家里砸墙，当然是高的，砸上之后跳起来再往墙上砸，就像空接一样，很有效，我就是这么练得

用哑铃 反复高举 像投篮的手臂动作 练手腕的动作就手心向上 反复屈伸 很管用 试试吧

两个三千克的哑铃,平躺卧推.每次100下,每周3组

每天3次每次20个俯卧撑1-2个月臂力就大得多了了

用臂力器有成效

篮球怎样练好投篮更准

不论是大腿的力量还是小腿的力量都不可以天天做,如果是大强度的做,没次都做到力竭的程度的话,1个星期2次或是2个星期做3次.

篮球投篮更准的练习方法如下：

一、加强规范一是遗传因素,说的简单点就是一个人小腿跟腱的长短.跟腱越长的,一般弹跳越好.这个因素是不可改变的.化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。

利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。

在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

我刚接触篮球，想自己一个人先练练在和同学一起打，怎么练？还有就是买什么篮球练手感、技术好？

在落地时,尽可能的避免全脚掌着地,首先是要前脚掌着地,然后脚掌用力.这样可以避免脚踝的震伤.

传球中应注意的问题:

1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。

5、 传球要及时。

接球中应注意的1 迅速提高弹跳力训练教程1问题：

1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。

3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

投篮中应注意的问题：

1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

2、 要判断防守者的情况。

3、 要有突然性，掌握投篮时机。

5、 应以打篮板投篮为好。

6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

7、 坚信能够投中篮。

运球中应注意的问题:

1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内

3、 要远离防守者的手运球。

4、 应学会左右手都能运球。

首先拿一颗球就是找球感，有事没事把球拿起来摸一摸，拍一拍都可以。运球也是很重要的，要是运不好球的话被断了会很丑的，也是有事没事就拍拍球。尽量用手指触碰球，手掌尽量不要碰到。左右手交替着练，直到可以很顺手的控制球。接着是就是投篮了，练好投篮我感觉比什么都有用，投篮准了以后什么都好说，但是练得一定要勤，不能断断续续，不然没有一定的距离感和手感了。的话要看自己了，去专卖店看看，摸一摸手感好的话就是了。

先练运球与投篮动作，只要你真心热爱篮球，皮球都可以当篮球玩，左右手倒球一定要熟练，以后的过人动作你就好学了，也可以纯粹依靠双手运球的熟练把人晃晕过掉，还有意识和经验要在比赛里积累的，新手一定不要害怕被骂坑，时间长了你自然成老手了。还有一定要有一个正确的投篮动作啊，不然被人说成奇葩就不好玩了。

刚接触篮球 就是了解规则 练基本的运球，有篮筐的话自己投投篮 练练上篮，球的话，几十到一百多的 斯伯丁就可以了。

其实我倒建议你直接和同学一起打，打不好没人会说你什么的，这样提高的更快。

我觉得应该先掌握篮球的比赛规则，然后再提高投篮的准确率，篮球应该用弹性不轻也不重的那种吧

有教练教不过，如果没有上网看视频，一定要从基础学起，初学的篮球100元左右就可以了。

要从基本功练，其实基本功好了，再加上好体力，基本上学校的比赛都没问题

先练投篮，在慢慢跟着别人后面打就行了

篮球大前锋怎么练习啊？

练习弹跳，弹跳能摸到篮筐上方那个小白框就行了，

进攻手段的话要练4,重要的是在平常的磨合中多总结,多向身边的人请教.习勾手，篮下前后转身，强打都要会，机动性也要好

大前锋的首要工作便是抓篮板球，篮板意识要好，反应灵敏

由于大前锋出手投篮次数少，而且他投篮的位置一般又很靠近篮框，所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，一般来说应该是场上五个位置中命中率的一个，一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上。

防守时的盖帽能力也是大前锋所必备的，因为他们的任务就是巩固禁区的防守。所以，大前锋在场上的任务就是做好两件事：篮板和防守。

卡位重要 所以不要去想什么捷径，多练才是王道。卡位好了枪版 盖帽都变得相对简单了！