为什么篮球进攻防守要后退_为什么打篮球要喊防守

为什么专业篮球比赛里，防守方抢到篮板后，原进攻方都迅速回撤防守？

二）持球队员进攻技术

专业比赛中球员基本功都很扎实，一般不会轻易被对方在后场抢断，而如果此时防守方多人滞留在对方半场，进攻方就会有多人在前场无人盯防，那么快攻非常容易。

为什么篮球进攻防守要后退_为什么打篮球要喊防守

如果防对方突破，应在一米左右

一个快下就拿下2分这样，而且NBA这种专业的比赛不会有人抢到后场篮板轻易被人盗走，你去抢球只是浪费时间。

一般来说，就算有人会象征性得去抢下，也就一个人，除非全场盯人，那就是战术问题了。

你自己都说了为什么不像业余那样

人家是职业的当然不能那样了

真晕

如果一个人抢到了篮板再从他手上抢回来是很难的 几率很低

还不如迅速回防阻止他们快攻或者成功防守一次进攻再抢回篮板不是更好?

如果1堆人上去抢..拿球的用力1扔扔过半场..进攻方就很容易打出1拨快攻..

防守方抢到篮板的同时肯定会有队友快下如果不马上回访一个长传就是一次行号的快攻

一种是娱乐模式 一种是比赛模式

专业是什么？进攻后球被抢如果后方没人，一个长传~~~~~~3秒内丢分！

那要看球队是用全场紧逼还是半场防守啦

那些控卫的运球技术不是一般人能了解的

算

咨询：篮球中的移动防守是什么意思？我防守别人的时候别人总说我移动防守！

防守

移动防守，一般都是别人在三步上篮的时候，你直接卡在他的面前，这样就是阻挡犯规，你不能直接挡住别人的上篮路线，你只能贴着他后退，就是在你打移动路线，也就是你的移动平面内，不能随便横插在上篮球员的面前，这就是阻挡

你的身体不能入侵对方身体所形成的圆柱体，否则就侵人犯规，他说的可能是挡拆时移动。

防守姿势。把自己的右脚放在前面，这样就可以清楚地了解防守球员以及进攻球员都想去哪里。如果没有把下盘长得太开的话那么你的反应就更会好一些。如果你做到了这几点，那么你在防守时就会相对轻松一些。用双脚移动跟着球的移动，可以用脚跟的迅速移动来做出反应。也就是说你要用双腿来跟着球然后再对进攻球员做出相应反应。

如果知道进攻球员不能向右边进攻，那么你就要迫使他选择向右边行进。将右脚站在左脚前面，让他不得不向右边进攻，而不让他向他原本想选择的方向，也就是左边来进攻。而进攻者想从左边走，那你就要让他和他想去的方向完全相反。也就是右边。如果他想去右边那么你就让他往左边走。也就是说你将左脚站在前面，让他从右边走。

如果你防守的人要开始进攻，由于你的反应要好一些，你判断出他要向你左边走，你就要让左手和左脚向前，让他不得不从右边走。

要用上你的手，怎么用呢?很多教练都说过你要让自己的左手一直挡着篮球，这样进攻球员就得寻找传球路线了，作为防守球员，要一直挡着篮球，阻断传球路线，这样他就不能很轻易地找到路线将球传出了。而左手呢？你朝右站在，阻止他向左突破。注意防守姿态，如果你想让他从自己左边来进攻，那么就右前左后，应该这样蹲着，不停地试着把球断下，从膝盖一下叨球，不要这样从上往下打，因为这样会很容易犯规。用你的右手，挡住篮球，不要给他漏他传球的路线。

只移动防守主要就是你的身体要和被防守的那个人的进攻路线或者是上篮路线保持一个平面，不能随便拐在他的面前听过移动挡拆

篮球防守的时候往后退对方把我撞倒算犯规吗

破联防用大范围转移球和无球跑动，扯开防守空间，然后利用空位瞬间得分。

如果你只是往后退，他背打也没有2）在对方防守不便直接得球时，接球前先主动靠近对方把对手向篮下挤压，然后突然后撤（如右图）。 外围队员除以上两种个人摆脱对手方法外，还可以利用交叉换位和掩护等方法，摆脱对手的控制去接球。 中锋队员和处于内线的策应队员，在对方采用人盯人防守时，摆脱对手的方法有故意的很大的动作，我认为双方都没有犯规。虽然你倒了，但是倒了不代表就一定有犯规。奥尼尔背打经常有人倒下，双方都没有犯规。他背打，你手上没有推搡动作，没用手去断他球侵犯他圆柱体，那么你就没有犯规，因为他是背打，你没有阻碍在他前进的方向上。

他背打你，一般来说，如果没有太大的动作，而且在你没有站住的情况下，是不会有进攻犯规的，所以双方都没有犯规。

你可以想象一下，在背打的时候，如果进攻的人力量较大，那么防守方一定会后退，所以如果算阻挡只要背打那就一定有阻挡，不现实。他背打，如果你在禁区外，双脚站住，他将你撞到，基本上都是进攻犯规，除非你假摔被裁判看出来。

职业篮球比赛时为何防守方不从后场就开始防守，而要让对方过半场后在防守

其实不是完全的不在前场防守，只是一般的时候是这样。

全场防守的话对体力的消耗非常大，而且也容易被对方利用场地的宽度将球传的很开，这样对防守就更加的不利了，所以一般都是到自己的后场防守。

而全场防守只是用于判断是否走步（带球走）首先要判断运动员的中枢脚，正确判断中枢脚是判断走步的关健。临时的防守节奏的变化，打乱对手的进攻节奏，从而使自己获得更多的步法有同侧步、交叉步、转身三种。机会。

为什么在篮球比赛中，进攻人和防守人要有一定距离距离？

5分钟

如果防对方投篮，应在半米以内（贴防，但防守时要注意将手伸高，一是为了干扰对方投篮，二是为了不犯规）

走步，即带球走违例（Treling）。在篮协和中华台北篮协的中文规则中，译为带球走；在篮协的中文规则中，译为走步[1] 。

打篮球防守时为什么一个脚是跟著平移

用脚指头也能想明白了 还问

正常情况下，其实是跑步比横向移动更快能够到达防守位置的。但是为什么要采用横移的方式来进行防守呢？

5）当同伴未摆脱对手，或没有良好的接球进攻机会，而且又有可能遭到围夹时不要传球。

1、横移虽然慢，但是作为防守，总是要面向进攻球员进行防守，继而采取抢断、盖帽等动作。所以，横向移动就显得比较重要了。

2、两点之间直线短。防守的时候，并不是一定要防守进攻队员，而是要防守住他进攻的路线。在这种情况下，如果想要跑步过去，首先要转身朝向防守位置，然后跑动到防守位置，然后再转身面向进攻队员，然后下沉身体做好防守姿态。这样很浪费时间，而且很容易被对方甩过去的。所以还不如直接后撤式的横移，防守更加直接快速。

3、横向移动还有一个好处，在于可以做大限度的面向对手，进而及时作出抢断、盖帽等动作。而且视野更加广阔，更容易观察、判断对手的进攻和传球意图。

4、交叉步跟防，很容易使自己被绊倒。这是经验总结出来的。

5、横移也是对身体平衡性和下肢肌肉的一个考验，这是篮球运动里比较独特的动作。经常练习和使用此动作，无论对于平衡性还是身体健康，都是非常有好处的。

好比拳击手一样，脚下是活动的，为了方便你做出快速反应动作

防止走步犯规

走步，中文规则一般称为带球走违例。是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。

篮球规则对带球走是这样定义的：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。[2]

中枢脚

下面的引自篮球规则第25条——带球走：

25.2.1 对在场上接住活球的队员确立中枢脚：

·双脚站在地面上时：

—— 一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。

·移动时：

—— 如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。

—— 如果双脚离地，该队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。

—— 如果双脚离地，该队员某只脚落地，于是该脚成为中枢脚。若队员跳起时，那只脚并双脚同时落地停止，则哪只脚都不是中枢脚。

防守时，原则是要保持自己身体大致正对着对手，刚好挡住他进攻篮下的路线，脚步像螃蟹那样跟着移动，这样，对手急停和变向时我们才跟的上，自己也站的稳。而且一般没有把握不要轻易上脚断球，这样很容易被过掉！

方便快速做出应对反应

防守不管离篮筐多远都是以三分线为同心圆轨迹移动，防守降低重心脚步平移是方便快速补防及不丢失防守位置的动作

防止对面越人

篮球防守与进攻

打手就是对方运球和投篮时你打到对方手了，撞人就是带球撞人，推人就是防守和进攻过程中，用手推对手。

1首先，要想不犯规，必须很了解游戏规则。

2把握尺度

3抢位，提前判断他要进攻的路线，封好。注意带球队员和你防守人的距离和可能传球路线，挡住。

进攻

感觉，多玩，多观察打球好的，然后模仿，也可以模仿NBA的进攻想法。

一般看玩球，特想到球场上去练练新学来的招式。

如果有耐心的就把上面的都看完，因为是网上有的搜索。

如果没耐心看的话就看我的。

人盯人一般对付投篮准但突破相对威胁小的球员，联防一般放突破厉害但投篮相对弱的。

联防防的是区域，盯人防的是自己的对象，不太管队友怎么防。

不管哪种防守，对单兵防守都有很高要求。

进攻的话破盯人的多采用挡拆，利用挡拆后的错位，用速度或用身体硬打防守者。

防守有效就必须有犯规！

进攻有效--那要看你自己了......有身体 有技术 只有进攻3秒 还得有！

防守进攻

进攻是的防守

有关篮球进攻与防守犯规详解

3）瞄篮点：是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。 瞄准是为了的目测投篮的方向、距离，从而决定投篮出手的角度，用力的大小，速度的快慢和球飞行弧度的高低，它是提高投篮命中率的重要环节。

在打篮球过程中，每个人都有自己合法的“圆柱体”，也就是你站立不动时手脚所及形成的范围向上不断延伸的一个假想空间：前面为双脚的脚尖，后面为臀部，两边为双臂和双腿的外侧。任何人不得侵犯，这个原则保护队员所占据的地面空间和他上方的空间，或垂直跳起时他下方的空间。

你所讲的打手，撞人，推人等犯规都可以从是否侵犯他人的圆柱体来判断。举个简单的例子，起跳投胆激册刻夭灸熏倡抹篮怎样防守才不会背叛打手犯规，就是你在地面上的时候已经占据的圆柱体垂直向上跳起形成盖帽，如果你是斜向跳起，而对方跳起投篮时是垂直向上或后仰投篮的话，你必定是侵犯了他人的合法位置而形成打手犯规。再说怎样区分是阻挡还是撞人，如果防守队员先占据的位置，而进攻队员主动和对方形成接触就是撞人，而防守队员在移动过程中形成接触就是阻挡。所以打篮球过程中很关键是预判有利位置，早占据形成合法位置。

在对方队员运球投篮时，你打到对方手影响增加投篮次数的方法 加快进攻节奏，缩短配合时间，精简配合组织。了对方动作，就是打手

撞人，在对方站定后你把对方撞倒就是撞人，记住是站住站住了

走步，抱着球走了三步以上

篮球的规则问题

如果防对方靠打，应该贴防

以下只是自己的见解 不对请纠正

持球队员必须预计到对方的防守，每当防守队员出现在他的面前并占据了合理的防守位置时，他必须随时控制好自己的身体，要么立即停步。要么立即改变移动方向，以避免与防守者发生身体接触。否则，此时一旦发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由持球队员负责。

进攻队员突破，防守球员先到并且站好了位置，发生了身体碰撞并且倒地,便是带球撞人。反之则是防守方阻挡犯规

防守时不要用身体阻挡持球人的去路 也不要打手，拉人，推人

进攻时当对方用身体阻止你前进 大可持球撞人 突破上篮时 如果对方提前站在篮下 避开他 等

FIBA

NBA

比赛形式

分4节进行

分4节进行

单节时间

10分钟

12分钟

加时赛

中场休息

15分中

15分钟

个人犯规

5次

6次2．投篮 ：篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮。进攻的目的是为了投篮得分，防守的目的是为了阻止对方投篮得分，一场比赛的胜负由投篮得分多少决定。因此，一切攻守技术和战术，都是以投篮为中心，创造更好的投蓝机会。

3秒规则

有防守有进攻3秒

申请暂停者

教练

球员

可用球衣号码

4-15

0-99

1关于阻挡：主要是看进攻方与防守方身体接触时防守方脚下是否移动。如果站得很稳则为进攻防带球撞人，但如果身体接触时防守方站在合理冲撞区内那就是撞了白撞。2关于防守与进攻范规：打手这类的就不用我说了，还有就是进攻方不可以架肘过高，转身时不可以用手阻挡防守者。其实犯不犯规主要看球员是否侵入对方的圆柱体(球员整体)。

不算，种是你被盖帽，同时也是他阻挡，在上篮时，任何挡你进攻的都叫阻挡犯规！！如果他先站好位，没动的情况下，你上篮冲撞到他叫进攻犯规！！！第2个情况也不是违例，对方触到球后，你还可以再进攻或带球。

对手有碰到球吗？有的话下来了没事，可以继续进攻。没的话走步为例。

个，空跳违例。第二个，看不太懂，只要你中枢脚没移动就不算

篮球规则第31条

掷界外球

这是一个杯具

讲讲篮球的各种进攻和防守的战术？详细点哦，谢谢！

2）利用对方重心变化。采用变向变速跑、身体虚晃假动作及在对方紧逼时突然转身等方法，使对方重心失去平衡。

篮球进攻技术

篮球进攻技术包括无球和有球技术两类。

主要有： 1.空切、 2.徒手摆脱、 3.接球、 4.传球、5.运球、 6.投篮、 7.持球突破等。

当前进攻技术主要表现形式

1）加强了技术动作之间的衔接，提高了动作的变化能力。

2）动作的技巧性提高，运用自如。

3）技术动作的速率加快，缩短了动作的准备时间。

4）提高了动作的突然性；

5）无球队员的移动积极、快速，扩大了移动范围．提高了动作的对抗性和隐蔽性。

无球队员的进攻行动有主动创造进攻机会和帮助同伴两种。主要是外围队员向篮下空切、突然移动摆脱接球、内线队员摆脱对手及接球等。一般依靠起动、变向变速跑、急停、转身、假动作等实现进攻目的。

1、空切

概念：空切的目的是摆脱防守队员，到空位或篮下得球投篮或进行攻击配合。

空切的方法： 1）利用速度。摆脱前先主动贴近对手，然后突然起动用速度超越对方。

要求

1）要和同伴的行动协调一致，不要二个以上队员同时向一个方向和一个攻击点跑，要分清层次和先后。 2 ）要和球动协调起来。在起动时间上，不要过早切向篮下，在空切方向上是与球的位置相对或平行。

4）起动要有突然性，起动后要掌握好动作节奏和速率变化。

5）空切时要侧身跑，注意球的活动，随时准备接球进攻。

2．摆脱对手

概念：无球队员在对方采用人盯人防守而无法顺利接球时，要主动摆脱对手创造接球进攻的机会。

摆脱的方法：

1）对方紧逼时，进攻队员可快速向篮下空切，然后突然急停或转向，拉开与对手的距离（如右图）

1）卡位：中锋队员原地要球时，用侧身跨步和手臂动作挡住对手，或运用后撤步挤压对方。把对手挡在来球方向的远则。

2）变向：在慢跑中贴近防守并突然改变移动方向，把对手挡在体侧或身后。在双方争抢攻击点时，可用迂回步、交叉步、转身、跨步等挡住防守队员。

3）转身：在跑动中贴近防守者，突然用后转身挡住对手。

4）假动作：原地或行进间摆脱对手时利用脚步动作或身体虚晃，诱使对方在选位、堵卡时的判断错误，摆脱对手接球。

摆脱对手要求

1）要快慢结合，动作突然。

2）要真假结合，主动变化。如外围队员向篮下挤压时，防守不堵，就可直接向篮下空切。

3）要沉着冷静，掌握时机。如内线队员摆脱对手时，要注意球的转移方问，不要盲目地在篮下来回跑动。

3.接球：接球有单手和双手两种方法。具体运用取决于来球的力量、方向和落点。接球好坏对进行下一动作有直接影响。

接球要求 ：（1）要抢占有利位置、积极、主动迎球。不要站在原地等球。（2）接球时要向传球队员传递信息。可以通过语言暗号、手、眼或身体动作示意接球的意图和来球的方向及落点。（3）接球前要了解场上情况，进行处理球的预测，接球后当不能投篮和突破时，要及时快速将球传出，以利用同伴和球不停的移动中创造更好的进攻机会。（4）接球动作要快速，要刚柔结合，球触及手指后，手腕后引，缓冲来球的力量。（5）要用手臂和身体保护来球，以防对方抢、断球。队员无球时，除空切、摆脱对手接球进攻外，还可以通过移动给同伴创造进攻机会，如拉开、弱侧助攻等。

队员得球之后，基本的进攻动作是传球、投篮或运球突破，因此，队员接球时，首先要保持“攻击”的姿势（能传、能投、能突），使接球与下一动作紧密结合。

1. 传球：是队员之间配合的主要手段，是比赛中运用多的技术之一。 在现代篮球运动中，传球的隐蔽性加强，方式多种多样，控制球支配球能力和分析判断能力等大大提高。但比赛中传球失误仍然是一个较大问题，它不仅降低了进攻，而且给同伴的心理上造成不良影响。 造成传球失误的原因 ：从主观分析主要是基本功不扎实，动作幅度大、隐蔽性，传球的力量、落点、时间掌握的不好，传球时机不恰当等所致。因此，提高传球动作的规范化、技巧性和攻击性，是教学训练中要解决的一个重要问题。 常用传球动作：双手胸前传球、双手头上传球、单手肩上传球、单双手反弹传球、单双手低手传球、单手体侧传球、单手背后传球、点拨球等，可以在原地、行进间或跳起后完成。

传球要求 1）传球之前要观察好场上情况，传球要快速，不要将球停留在手上时间太长。

2）传球动作要隐蔽，要掌握几种隐蔽传球技术，并做到把传球与投篮、突破、假动作等结合起来运用。 3）传球的出球点要多，动作幅度不要太大，多运用指腕力量传球。

4）要根据同伴的意图和行动，掌握传球的方向、高度和落点。

6）传球要及时，准确、做到人到球到，以球领人。每传一次球都要使同伴接球后便于做下一个动作。

7）不要盯着接球队员传球，要声东击西，真真假假。

8）外围队员应根据对方的防守战术及我方的战术要求，运用传球调动对方和指挥同伴。

9）传球之后要立即向空位移动或空切。决不能把自己置于下一个集体配合之外。因为，接球的队员需要同伴去援助和配合，同时还要考虑争夺篮板球和给其他队员创造进攻机会。

10）传球时要沉着冷静，从容不迫，及时果断。

如何提高得分能力

就要提高投篮命中率，同时还要力求增加投蓝次数。这两者是质和量的关系，是相辅相成的。

提高投篮命中率方法 加强投篮的训练，掌握正确的投篮动作，善于在比赛中合理地运用投篮技术和创造更好的投篮机会。

1）投篮技术：可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种。

投篮主要动作： 原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮；行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾手投篮；跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等。

当前投篮技术的发展和提高，主要表现在 1）难、新投篮技术不断出现。如各种方式的扣篮、高空补篮、半勾手投篮、跳起空中变化投篮等，丰富和发展了投篮技术，使投篮技术多样化，提高了投篮的实用性。 2）善于利用“时、空、”投篮。投篮前的动作明显加快，动作的突然性提高，经常在移动中突然跳起投篮。同时善于利用假动作、快出手及空间变换手及身体动作等，避开防守的封盖进行投篮。3）投篮与传球、突破等技术巧妙结合，融为一体。4）提高了投篮时的对抗能力，经常在失去身体平衡和严密防守情况下，强行投篮。5）各位置队员得分能力普遍提高，尤其是三分线外的投篮，普遍引起重视和运用。

（2）影响投篮命中率的因素

投篮命中率与很多因素相关，基本有以下几种：

1）投射角、抛物线与入篮角； 2）球的旋转； 3）瞄篮点； 4）技术规格； 5）时机的掌握； 6）心理因素等。

投射角、抛物线与入篮角

投射角：即出手点的切线与水平面的夹角。

抛物线：投篮时，球出手后在空间飞行过程中受重力的影响而形成的一条弧线轨迹。

入篮角：通过球入篮点的切线与水平面的夹角。

投射角决定球在空中飞行弧度和入篮角的大小。投射角大，球在空中飞行的弧度就高，入篮角就大。反之就小。只有一定的投射角与一定的出手速度相结合，才能使球沿着适宜的轨迹飞行，从而获得适宜的入篮角，提高投篮的准确性。

据研究认为：、次佳和较佳的投射角的具体条件是：

投射角：处于投射角具有较大允许偏值范围内，并且入射角处于36°一47°之间。

次佳投射角：处于投射角（一）无球队员进攻技术具有较大允许偏值范围内，并且入射角处于44°－47.36°之间。

较佳投射角：处于投射角具有较大允许偏范围内，并且入射角处于41．2°－44°之间。

然而投射角并非一成不变，它因投篮人的身高和投篮距离而变化。

2）球的旋转：投篮时，球的旋转是依靠伸臂举球，手腕前屈或翻转，手指拨球动作所产生的力作用于球体，使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方向不同，球的旋转也就不同。一般中，远距离不碰板投篮时，大都是使球围绕横轴向后旋转，这样易于加大球的飞行弧线，从而增大入射截面。篮下碰饭投篮时，要根据不同投篮动作和位置，使球侧旋或不旋，以便碰板时产生一个适宜的角度入篮。因此，要提高投篮命中率，应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转

由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以，瞄篮点也有两种。直接命中的瞄篮点是篮圈离投篮队员近的一点，通常是指篮圈前沿的正中点，这种瞄篮点在球场的任何地方投空心球都适用。碰板投篮是以篮板的某一点作为瞄篮点，即投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成15°一45°角的位置上，采用碰板投篮较好，以接近30°角的地方适宜。碰板投篮时，应根据投篮的位置、距离、球出手的高度、以手的力量、动作速度、球的飞行弧度和球的旅转因素，选择合适的瞄篮点。

4）技术规格

投篮的技术规格包括：持球方法、手臂动作和力量运用等。 规格的投篮技术，有利于对球的飞行方向和速度的控制。即投篮时主动肌、对抗肌的协调一致，并有利于神经系统对提高动作的精细调节。

5）投篮时机

掌握好投篮时机不仅与命中率有很大关系，而且对同伴的情绪也有一定影响。比赛中好的投篮时机是靠主观努力和同伴配合创造的。 主要包括：良好的投篮位置、避开防守队员的封盖、投篮时有同伴拼抢篮板球、比赛时间、比分与战术的要求等。

6）心理因素

比赛中投篮命中率，在很大程度上取决于心理因素。主要是情绪、意志、运动员的感知觉能力、思维想象能力等，都与投篮命中率有密切关系。

由于比赛中运动员完成投篮是在高度紧张、剧烈对抗下进行的，这无疑给运动员制造各种心理上的压力。比赛规模的大小、比赛时间、比分情况、观众的情绪、对手防守能力的强弱等，也往往会使其情绪不稳定，特别是现代篮球运动对抗性越来越强，要保证投篮命中率，就要求运动员有坚强的意志品质，即要求投篮队员消除心理上紧张情绪，排除一切外界干扰，树立必胜的信心，只有这样，才能保证原有的技术水平得到正常发挥。

2、运球

运球的目的是摆脱对手和组织配合。 运球技术的关键是队员控制球、保护球的能力，以及脚步动作的熟练程度。 当前，运球技术有新的发展，技巧性大大提高。如各种体后运球、胯下运球等变化很多，同时在动作上也由原来的拍拨发展为按吸，使运球技术更具有保护性、突然性和攻击性。

运球技术方法

1）高运球；2）体前变向运球；3）运球急停急起；4）转身换手运球；5）后拉转身运球6）胯下运球等。

在无人防守情况下，由后场向前场推进时，一般用高运球。要有目的地运球到前场，有利于配合的选位，运球推进时，不要因受对方干扰，而轻易在中线前后停球，以免组织半场进攻配合时前后脱节，或遭对方围夹。在对方全场紧逼防守而无法传球的情况下，队员可以运用各种运球方法摆脱对手。 运球是为了组织配合或调整进攻节奏与进攻位置，也可以通过运球突破得分或打乱对方的防守，因此，要掌握好运球时机。不要盲目运球，尤其要避免得球后拍一下的多余动作和个人运球单干。另外注意不要向场角运球和停球，以免遭夹击而回传失误。

要 求

(1)要侧向对方。敢于贴近对手。在贴近时可以用转身、背后运球摆脱对方；

(2)尽量由中路运球推进，以扩大攻击面和免遭对方夹击；

(3)要有速度和方向变化，在变速变向中使对方身体失去平衡；

(4)要左右手都能熟练的掌握运球技术，以增加球的攻击能力；

(5)把视野从运球中解放出来，尽量不看运球，随时注意同伴的进攻机会及身体后面和附近的防守队员； (6)运球要和突破、传球、紧密结合；

(7)运球时要合理的配合身体动作及脚步动作。

2、持球突破

持球突破是运用脚步动作与运球相结合的一项进攻技术。

持球突破可分为原地持球突破和接球急停突破两种。

突破的技术结构由蹬跨移重心、转体探肩、放球和加速四个环节组成。

持球突破要掌握时机

一种是主动创造机会。如利用假动作诱使对方失去正常防守位置。或者是在接球时利用跳少急停与防守队员错位等。另一种是防守者出现的错误，如上步时过猛或过分逼近、防守位置不正确、判断错误等。比赛中。有时由于战术需要，在同伴配合下，形成一对一的局面时，可以强行突破。

要求

1）突破前要及时分析防守队员和同伴的情况，有针对性的选择突破方向。 2）要掌握好突破时机，篮下没有空档时不要盲目向篮下突破。 3）加强突破速度和突然性。 4）要和投篮、传球及假动作等紧密结合。 5）中枢脚离地以前，球必需离手，否则带球跑违例。

比赛中，当队员得球之后，要根据临场情况和进攻战术要求，把投、传、突有机地结合起来。

这个应该能帮助到你——

篮球教学：实战中简单有效的进攻战术！三二联防详解篮球教学：实战中简单有效的进攻战术！三二联防详解篮球教学：实战中简单有效的进攻战术！三二联防详解

篮球防守问题

3）要贴近对方，用身体和脚步动作卡位，把对方挡在自己的侧面。

nba规则不在3秒区内以双方球员脚步为主判断是否犯规

（ps：教你一招先观察好对方的惯用手防止他突然转身。再观察他转身时管用的重心脚（左肩顶你通常是右脚）防守的时候他背砍的时候右膝点他左膝外侧不要用力主要目的是干扰他。（右手带球的左手反之）此时脚步要分开一些增加圆柱体面积。如果对方选择后撤步快速将右脚如对方双脚间起跳封盖注意不是专业队员不要将手前压。（左手反之）。自信身体好的可以用胸口抗一下然后抽冷子卸他一下打乱他的节奏。）

手半弯曲用力按住他背部,能顶就顶,不能的话另只手盖在他头上,转身的时候跟住他移动,挡在他面前,他不可以动的时候用手遮住他眼睛(不犯规,不碰到他眼睛遮住就可以了)!当他在思考如何突破或者任何问题的瞬间把他抢抢掉!

正常的身体碰撞不可避免，在规则范围内都可以

不算，使劲说的只有这么多了顶，只要不把他弄倒，谁要他顶你来着！