新手男生如何打篮球_新手男生如何伪御姐音

新手如何快速学会打篮球？

（除非不准运的地方）三步上篮50次

篮球作为一项比较大众的体育运动，现在受到越来越多人的喜爱，篮球不仅可以锻炼人的体魄，还可以交到更多的朋友，扩展自己的圈子，随着越来越多的朋友想学习篮球，那么作为一个新手应该怎么快速入手呢？下面就由我为您介绍一下新手如何快速学会打篮球吧。

新手男生如何打篮球_新手男生如何伪御姐音

1、练习运球

控球应该是每个人都应该掌握的，毕竟打篮球是离不开控球的，只有运好球您才有机会去更好地进攻，对于刚开始接触篮球的人来说，只要保证好您在球场上不被对手切球就好了，这里先给大家说说俩种常见的运球方式，种是原地左右手来回变化运球，用您习惯的右手拍击球，当球通过地面反弹到左手侧时快速用左手拍击球，使球又拍到地面反弹回右手，这样反复练习就可以熟悉运球了。第二种练习胯下运球，在您熟悉简单的运球后，就可以学习胯下运球了，这样就可以更好的控球了。

对于新手来说，我觉得防守才是关键的一步，因为您在场上的进攻机会应该会比较少，所以就应该先学会防守，这样也能够为团队作出贡献，如何学会防守就必须先学会阅读对手的进攻手段，

防守的时候需要弯腰半蹲，尽量把身体的重心放低，需要尽可能跟上对手的脚步，切记在防守的时候不要轻易去切对手的球，因为如果您没有切成功的话就会失去防守位置，对手就会轻易地突破过去得分，防守的时候需要上身体的对抗强度，让对手不能轻易完成进攻。

学好以上四点就算是篮球新手入门了，打篮球还是需要先把基本功学扎实！

打篮球应该怎么打

然后球不离手，走哪都运球去

新手学会打篮球的方法有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。1、练习运球：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。2、练习持球移动：在比赛中通过移动改变自己的位置，方向，及时的配合队友，对赢得比赛很有必要。练习时，可以在击地30下，双手直传30下，单手直传30下，高吊30下球场上设置障碍，随时改变自己的速度，方向。只要在运球状态，怎么移动都可以；非运球状态（即持球状态时）的移动则受到充分的限制。3、练习传球：传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开，手腕要有弹性。另外排球运动，足球运动以及毽球运动中也有传球。4、练习投篮：在刚开始学的时候，一定要学会正确的投篮姿势，正确的投篮姿势是重要的。投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。

新手打篮球的技巧有哪些

上面给大家介绍的就是新手打篮球需要注意的事项有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要让自己打篮球的水平变好，上面这些方法还是需要好好了解清楚的，可以让自己的打篮球方式更加正确，让自己打篮球的水平更加不错。

篮球是大家非常熟悉的一种球类运动，打篮球也是一种非常好的运动项目，可以锻炼身体，让身材变得更好，可以让个子长得更高，对于刚开始打篮球的人来说，一定要注意打篮球的技巧，下面就给大家介绍一下新手打篮球的技巧有哪些?

在可以自如带球跑动的时候练习投4、接下来要开始练习投篮了，毕竟得分才是重要的，在篮框中为各个方位各个点上练习定点投篮，熟悉每一个方位的力度和技巧。篮，如果球都不会运，那么练习投篮也是空想，投篮练习进行定点投篮找感觉，可以每个点投五个或十个，自己定，持续至少一个星期找找准星。

投篮练习能够进行定点投篮，找找感觉，勤加练习对于新手来说也是非常重要的，只有不断的练习才能让自己的篮球技术变得越来越好。

进行多人传球，在打八人半场比赛或者六人半场比赛的时候学会传球，这样就能够让秒传变得更棒，基本的传球起码不能被抢断。学会团队配合和球场上的交流，还有分工合作。

不会打篮球的男生怎么练起？

2、练习投篮

学习打篮球的练习过程如下：

要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

：要从自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是在打球的过程中，还是训练的过程中，如果没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以要保持锻炼，锻炼自己的协调性。

第二：学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常常自己拍球，运球，找球的手感，这样更加容易帮入手篮球这项活动。

第三：有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果传的球绵软无力，或者无法让队友接球舒服，那么旁人看上去会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法就是该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。

（参考你的身高）从运球开始练起，重心比较低还是有优势的，别太紧张。运球不是拍皮球，球在身体侧前不多，拍下去力度掌握好，球弹起来在腰部附近（从原地运球开始练，如果技术实在不行的话）手是一个弧形，不是用手心去拍球的，尽量找一个打的比较好的教你。要是练不好，就练练防守吧（要体能），没啥不好的，每个人特点不一样，找到合适自己的。还有传球也练练啊。

就是假期有空闲的时间就去玩 培养起兴趣自己练习投篮带球，有了兴趣就会琢磨就会慢慢领悟一些了，看看视频， 星期六天就一个人在球场练习基本的练好，有机会多跟人玩，主要不要考虑别人笑话什么的，自己努力练习，也没什么快的方法了。

多看看教学视频吧，只要你有毅力练，没问题

练投点，很快就会有手感的

对于新手而言，怎样打篮球才能快速的入门？

打篮球目的就是为了把篮球投进篮筐，所以要把球投进篮球自然就不是一件容易的事，首先，我们要学习正确的投篮姿势，投篮分为单手投篮和双手投篮，对于新手来说单手投篮是比较合适的，两腿左右展开或前后展开，双腿微微弯曲，重心放在两腿上，投篮手放在球的中间，用手指根部持球，非投篮手放在另外一侧握住篮球，投篮手臂屈肘，起跳手腕下压然后将球投出，出手的时候要把篮球举过头顶，防止扰，出手的时候需要自身的力量加持。

为了快速入门要看一些教学视频，然后自己先把基本作学会，重要的是要和朋友们一起练习，在实战中进步是快的。

步练习运球的时候，双脚分跨比肩稍宽，膝盖微微弯曲，将身体面朝前方，特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外，不要过分外翻，更不要内敛变成内八字。

第二步用手指控制球：不要用掌心去推球，这样你没办法吸附球掌握球的动向。

首先就是应该对基本的一些动作进行锻炼，其次就是应该每天去打篮球，这样慢慢的去锻炼自己的熟练程度，在这个过程中也能够让自己掌握打篮球的技巧，也能慢慢的提4、如何抢篮板高。

怎样打篮球打篮球技巧

从基本功开始:篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术

打篮球是很多男生喜欢的一项体育运动，那么你知道打篮球有什么技巧吗，下面我为大家介绍关于打篮球的技巧，欢迎大家阅读。 基本运球 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的.余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。 传球 传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(学会眼观六路)。 三步上篮 上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰1.投篮加入乔丹式后仰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些，手腕要灵活。 投篮 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。 [

1、投篮是很关键的一项，初学者投篮不用去在意很多的东西，用自己喜欢的方式投篮就好，等到技术慢慢有所进步之后再改过来。还是那句话一定要多加练习。

2、传球，篮球的三大要素球感、投篮、传球，刚开始打球的朋友不需要去传很快很难接的球，打球要养成一个很好的习惯，要有大局观以及良好的视野。刚开始打球不要一个人单打独斗，选择合适的机会自己打，自己打不了就传给队友，不需要华丽的传球，但是一开始一定要注意不能随意传球，传球的弧度不要太高，尽量让队友好接球，速度也不要太慢容易被人抢断。

3、上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的步迈右脚，左脚起跳。

怎么学打篮球啊

练高端的就空中传球50下，背身击地50下，no look pass50下

学打篮球的基本步骤如下一、学会拍球。拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向，而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性，同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人。想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的练习，尤其以腹肌为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习。二、学习运球。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球。体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。三、传球技术是篮球的基本技术，初学者要注意，所有的传球都是用手指完成的，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。

第三意识也就是对篮球的理解！

1、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。

2、打篮球不是一个人的运动是一个团体合作的过程，所以练好传球很重要啦，那么先从传球开始练起吧。

3、小编个人认为，自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。

5、上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的步迈右脚，左脚起跳。

一是先学习蓝球的基本规则。二是从基本技能学起，如步伐、移动、拍球、运球、转身等，有了基本技术以后，可以和同伴一起练习，慢慢的就会了！

买个篮球，约好友一起到篮球场上打几年时间，再看看高手是怎么打的。

卖个篮球到篮球场上打就行了。

找个教练教你这是快的学习途径

找个教练教你外，多看看灌篮高手

先运球 然后应该就会懂了

学樱木花道

新手怎样打篮球，就是怎样训练，然后能打好

重要的是投篮了，投篮的要领是含胸收腹，找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了，就换别人投你传球这样又可以练习传球，又可以练习投篮！投篮要投到没有力气了，才能抓住那种感觉。你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步，记住手型和动作还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的

1、你要尽可能多的练习运球，左右手都要练习，这个很重要，作为初学者，个要掌握的就是运住球，这是一切技能的开始。

2、蓝下、3秒区投篮能力，初学者不要上来就练习中远投，因为姿势不正确导致力量不足，会引起投篮姿势的变形，这个很重要，一旦变形很不容易纠正回来，用标准姿势在3秒区和篮下多练习投篮，投篮姿势看你个人的能力，是双手还是单手，男生肯定是单手，女生根据你的要求，标准姿势在网上可以轻易找到，充分的模仿，加强肌肉的投篮记忆和身体投篮时的协调性。

3、脚步，一定要穿篮球鞋，不要随便穿一双运动鞋，很容易就是扭伤到脚。多练习横向移动，可以加强你的防守能力，移动的同事举起双手，一般在野场这样的防守就很合格了。

4、上蓝，在前面3个都练习出一定效果的时候，可以开始练习上篮了，学习上篮重要的是，步的脚和手的协调，解决这个问题上篮就简单了。一个简单的办法，出脚的时候，双手抱球向脚的反向晃动，手不要摔出去，只是晃动，然后123，第二步是另一只脚，双手抱球向另一侧晃动，到3的时候，就起跳了，先出左脚，右脚，左脚起跳，这要手正好在起跳步的时候在你的身体右侧，上篮很舒服，当时我就是这么学会的。

5、信心，其实打篮球的女孩子很不容易，球场都是男生，很少能给你充分练习的空间，但你自己首先要有信心，球场时公共的，你不要害怕有人抢场什么的，特别是女孩子，一般人都不会去抢，当然我承认有那种很没品行的男生。

6、对于初学者基本就这蛙跳，仰卧起坐，哑铃些了，还有些小细节，如果你真的喜欢篮球想培养兴趣可以直接QQ联系我，我随时欢迎和你一起探讨。

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你想练好，一直是自己一人可不行，在加强身体素质的同时，先多练习运球，带球。然后到网上和球场看别人打球，分析技巧和动作，还是能找几个朋友一起练习，熟能生巧，多动脑子

可以在网上看看NBA的视频，多看，学一些简单的过人和运球。

熟能生巧，多用手去感觉篮球，你和他熟他就为你所用

因为你一直都是看别人打吧，但看转换到自己打，这两者还是有很大的距的。你必须先开始练基本功，也就是运球，传球，投篮。运球的话你随时都可以连，甚至于体育课的时候你也可以一个人拿着个球运运，运多了以后就会有球感出来，那就说明你的球性出来了，那样就可以慢慢的练习一些难度大点的运球了。传球的话，你可以一个人在墙上画一个圈，对着墙做传球练习，保证每次传球都可以传到圈里。无论是击地、高调、和普通的传球。投篮嘛，你必须掌握投篮的正确姿势，那样才会有准度，不过女孩子的力量较小，所以可以使用女士投篮法练习。若把这三个掌握了以后你基本就是一个会打球的人了

新手在打篮球的时候哪些技术比较重要？又该怎么训练呢？

新手想要让自己打篮球的水平变得更好，那么就需要不间断的接触篮球，还需要注意每天都练习一下，每天都拍球是为了找到球感、即手感;每天都保证运球时间能达到10分钟。

在我们早期打篮球的时候，我们首先应该练习哪些技术才比较重要呢，下面我们就来讲一讲新手在打篮球的时候我们该先练些什么。

新手在在刚刚打篮球时，运球并不是我在训练的重点。新手只需要找到当我们运球的时候不用掌心触球，然后新手能做简单的带球跑动和体前变向就可以了。

我们新手重要的训练投篮能力，如果新手没有一定投篮能力，那么任何花里胡哨的过人动作都没有意义。没有投篮能力，那么新手做三威胁试探步就没有任何威胁。所以我们在新手阶段重要就是基础的的上篮以及投篮能力，一定要练出命中率。

新手可以先从篮下的打板上篮开始练起，然后每天在篮板的左右两侧各完成四十五次颠步合球打板，然后再来四十五次单手勾手打板。这两个训练可以帮助新手提高篮下打板的熟练度，加强我们在比赛时候的上篮。

新手在熟练打板之后就可以进行三步上篮，三步上篮中有低手上篮、高手上篮和反手上篮，新手只要左右交替的去训练，特别是我们的弱侧手的上篮，我们必须要在新手阶段训练好我们的上篮命中率，然后新手可以从球场三分线外的两个四十五度角开始训练三步上篮。

在练习完三步上篮之后，新手就可以接着投射能力，新手可以先从中距离的投篮开始，我们可以先从球场的两个底角3、练习防守，两个四十五度角以及罚球线进行投射训练，之后在每次的训练中都要去提高我们的投篮命中率。

当我们新手把上篮以及投篮的命中率提高之后，我们就会发现根本不需要多么复杂的变相。我们也把篮球打得不错，所以科学训练方式可以让新手快速的提高打篮球的能力。

控球技术比较重要，在打篮球的时候一定要带着球走，然后要将球控制在自己的手里，之后要多练习上篮动作，要多次练习投球动作，还要做好防守工作，平时应该多练习俯卧撑，要多长跑。

传球技术，跳跃技术，跑步技术，运球技术，投篮技术，这些技术都是非常重要的技术。针对每个球员的定位来进行不同的训练，而且可以提高他们的体能，这样就可以让他们的技术得到提高。

需要提高自己的运球技术，提高自己的投篮技术，还有提高自己的三分球技术，也要提高自己的配合技术，还要提高自己的跨步技术。可以针对自己自己身体的缺陷来进行训练，这样就可以提高自己的身体技术。

我是个刚接触篮球的新手，不知道该从哪练起，请教教我打篮球运球的基本要领动作要详细点，谢谢

在一场比赛中，篮球不可能一直都能够命中篮筐，那么抢篮板就自然非常重要了，在进攻时抢到篮板团队就有了二次进攻的机会，在防守时抢到篮板能够起到有效的防守，要想抢到篮板首先就需要学会如何在篮下卡好位置，一般来说，离篮筐的距离越近抢到球的几率就越高，其次就需要自己去判断篮球的落点，提前一步跑到球的落点，但是抢篮板重要的点还是要长得高跳得高。

每天练4样

控球——

每天定点左右手各运球500下

一个月之后开始加胯下100下，背后运球100下

注意压低重心，快速运球

传球 ——

找个墙画个圈

站1m，3m，5m，10m各

中远投——还是不要学了，想学好太累了

罚球线10个点各投进10个

然后10个点退两步，再进10个

三分线10个点，还是10个

注意投篮姿势（参考乔丹的姿势）

（看清楚是投进）

上篮——

抛投50次

然后就去模仿各种球星动作吧

高端建议是：

2.AI的运球过人动作

3.练乔丹的背身动作

4.多看点战术图解，加强大局观

5.篮下可以练贾巴尔的天钩动作

同时练练力量什么的

两个月基本上可以练出来

篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点

身体素质，其中力量是重要的。

第二技术！

其中身体素质是基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。

所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。

然后就是技术了，技术重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由基本的动作组合起来的，所以练习好基本功为重要。

基本功又分很多，运球，传球，接球，投篮等等。

我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。

然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。

他们说的都不太现实、、我就说说我自己吧、

我以前刚接触篮球就多看看NBA，有条件的话多打打球。，要注意几点、

1新手要注意保护自己的手指，我的手指关节就因为不小心扭到几次、、反正就是注意自我保护

2边跑步边运球，左手运球 右手运球。交叉运球、能怎么运就怎么运、我现在运球很厉害，运球好的人手上的感觉就很好，所以不管以后的过人，抄球，投篮 一系列的感觉就很不错、打球有时候靠手感的、

3以后的练习不一定要参照什么教程来，自己觉得打球哪方面要练习的，就去优酷看看视频，回去练习就行了，打篮球就是娱乐加锻炼 不要一直训练。否则就是去味道了、希望对你有用

大家都太心急了！新手自然是必须注重基本功的！没两年三年的不算有成！看上边的回答一个比一个全面都适合你！注意的就是切勿急躁！一切都要循规蹈矩的去练习。虽然枯燥但是乐在其中！我那时候练篮球真叫废寝忘食！吃饭都拍球呵呵

先控球，再练习投篮

基本功，