如何判断篮球好不好打球怎么判断一个篮球好不好

智创体育 2024-09-21 08:20 1

打篮球要具备什么条件才打得好?

篮球场上身高决定了你的重要性，弹跳决定了你的潜在地位，兴趣决定了你的忍耐力，然而没有身高再好的弹跳恐怕也很难开启自己的职业道路了吧。

首先看你要打什么职业，其次无论大什么职业只要用心苦练，外加一点天赋，都会打好的！！！

身高，弹跳，爆发力，速度。 `打篮球首先身体条件要好`` 要有篮球的天赋和技巧除了身高.体重.技术重要的还有一点意识还有配合3、在抢篮板时，一定要注意看脚下的位置，不要踩空了，让膝盖和脚踝受伤。另外，尽量减少与对手的碰撞，如果非要碰撞，用身体强硬的部位，以避免其他脆弱部位受伤。的意识```` 自己要多练

你这个问题是很多篮球爱好者提论的焦点，打篮球除了身高、体重、技术、，还要有球德，一般身高是没办法的，应为基因~！体重要保持在强壮这一行里，重要的还是技术，如果你不高，三分能练练好，或者控球，如果你身高一般，需要练中投和3步上篮，如果身高较高，你可以利用这一点打得分后卫和中锋，我认为是选得翻后卫（这要看个人爱好！）希望你能打得VERY好！o(∩_∩)o...

怎么判断孩子适合足球还是篮球

拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

足球嘛，相对对身体要求低一些，不过如果没有兴趣而被迫去练恐怕也没什么前途可言。

要想能够很好的锻炼身体，就要知道如何才能够安全有效的进行体育锻炼。那么冬季进行体育锻炼要注意什么呢，一起来看看吧。

至于为什么非让孩子局限在篮球和足球这两个项目里，我觉得有点奇怪。如果孩子这两个都不喜欢，你们帮孩子的选择恐怕只会适得其反……

两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

看孩子自己的选择吧

没有适合不适合，只有喜欢不喜欢。恩这话不错

体育这东西主要是锻炼身体，娱乐身心的，没必要那么功力。

不过孩子在小时候玩篮球对长高很有帮助哦！

孩子当然打篮球咯，不说别的，对身体好，能长高，踢足球长什么？？还容易受伤，想培养专业的就看孩子身体素质了。。。。

兴趣是孩子的老师

像自己更喜欢哪个运动还是让孩子依据自己的兴趣来选择

也许你孩子不喜欢球类运动呢

个子高，协调性好，打排球

剩下的踢足球

这个要尊重他本人的选择。还有，足球是要有天份的。这个找个专业的老师就能看出来。

看孩子球感孩子到67岁时看看他足球球感好还是篮球

在，踢足球，没前途。所以必选篮球无疑！

打篮球的利弊

看体质怎么样，看你的精气神，看你的耐力，有没有天赋啊，弹跳能力怎么样，看你的身高，身高会在一定程度上影响你的篮球发挥。

1、早上打篮球有利有弊，打篮球的时间是傍晚，因为傍晚锻炼身体对身体有益无害。

在快攻或传切配合时灌篮比较多,但要提防对方的防守,如果你和对方同时起跳,高度不多,这样再灌篮容易被封盖或干扰。因此你要在空中尽量躲闪,如果腰腹力量不够,可以把身体倾斜,避开对方的打手就行。

2、早锻炼可降低血糖，到也有其弊端。如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。糖正处于低水平，运动会消耗大源量的血糖，容易导致低血糖的症状。

男生家务大学篮球队可以帮助男生更好地融入集体，交到很多朋友。但是也耽误了很多学习的时间。

怎么样打篮球才算厉害呢？

防守时，这种体格往往令进攻者不寒而栗，但你会在脚步上比较吃亏，尽量避免与速度快的人短兵相接，可以协防一下。看到篮板球，要不顾一切地去抢

每个位置有每个位置的责任

6、把握灌篮时机。

进攻后卫偶尔帮助队友偶尔进行自己的进攻闹的对方阵营大乱

得分后卫是得分非常强悍的类型只要空位是个另对手胆寒的得分机器科比....

小前锋大前锋中有些朋友们在玩篮球的时候，偶尔会挫伤手指。购买篮球时，可以通过几个简单的运球方式，试试篮球的硬度，如果运球过程中，觉得篮球咯手，手指有觉得疼，那么就说明这个篮球有点过硬了。锋

每个位置都是不可缺少的

记住篮球是 5个人的是一个团队缺少没个位置都是要命的

每个位置有每个位置的作用

手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

怎么判断篮球气打足了没?

在无球的状态下跑位不是盲目乱跑，是有讲究的，因为跑位跑得好，速度快，能甩开防守人员，并找到合适的投篮位置，让接球后投篮的增高。

通常情况手持球齐肩，让球落下（自由落体），弹起齐腰说明篮球已经打满气了。

个子高，协调性不好，打篮球

双手挤压篮球，如果篮球皮凹陷严重，证明缺气。全力拍球，如果篮球反弹力度没有到达腰部，证明缺气。通常情况手持球齐肩，让球自由落下，弹起齐腰，证明气足。

如果球弹起超过四分之三，气太足，用气针放出一点。充气不要太饱满，在夏天有可能爆掉。听声音，当然，对于大多数人来说，要想一步就把人强行超车的可能性还是比较小，所以，准是个很重要的要素。所谓准，就是步，面对防守者，至少要抢先跨到平行对方双脚的位置，这样给对方的半转身侧移动造成障碍，尽量拖延其移动时间，制造困难。这个准，其实又可以说是“大”。拍到地上如果声音很闷，证明气不足，如果声音清脆，证明气足。

扩展资料：

注意事项：

进行篮球运动之前尽量先热热身，毕竟打篮球是剧烈运动，对于一些筋骨不是很活跃的人来说，热身活动尤为重要，否则如果很快开始剧烈运动，在做出较大的动作时容易伤筋动骨。

很多打篮球的用户都喜欢在冬天室外打球时只穿一件短袖，其实这样是不好的，冬天比较冷，打篮球时身体有一个慢热的过程，而且打篮球可能会有节奏慢的时候，这时如果刚出完汗，穿得太少就容易感冒。

参考资料来源：

篮球好打吗？怎么打篮球？

控球后卫有一个好的视野为每一个队友送出自己的一个贡献也就是助攻

篮球挺好学的，你找一个稍稍懂一点的人给你指导指导你就可以学会的

身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

不好打，得好好练习技巧，到网上看看篮球教学，要想打得好至少得学半年。加油哈~~~

篮球的起源

1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市青年会训练学校（后为春田学院），由该校体育教师詹姆斯·奈史密斯博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年，终年78岁。他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然在二百多个流传市面着，而且至今美国篮球还誉满全球。为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯·奈史密斯纪念馆。

起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮 2、合理安排运动量改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。

到1893年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始，双方队员分别站在两端线外，裁判员鸣哨并将球掷向球场中间，双方跑向场内抢球，开始比赛。持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。 1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。

1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有移种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和，成为世界性运动项目。 1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“3分区”）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。

篮球运动是1896年前后由天津中华青年会传入的，随后在北京、上海青年会里也有了此项活动。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高，当时的比赛规则很简单，在球场中间画一个约有1米直径的中圈，中锋队员跳球时一只手必须置于背后腰部，任何一足不得踏出圈外。技术也简单，中圈跳球后，谁接到球就自己运球，超过防守人就投篮。当时只会直线运球前进，传球方法是单、双手胸前传球，跑动投篮是用单手低手上篮，立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。1925年前后，进攻和防守的5名运动员，有了较明确的分工，中锋对中锋，后卫对前锋，有人盯人，各自盯住自己的对手。但前锋的职责是只管进攻投篮，不管退守；后卫的职责是只管防守抢截球，不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动，只有中锋要攻守兼顾。以后又逐渐改为两后卫1人助攻（活动后卫），1人留守后场（固定后卫），两前锋也变为1人留在前场专管偷袭、快攻，1人退守后场助防。技术动作也有所发展，跑动投篮出现了单手、高手投篮，立定投篮出现了双手胸前投篮，传球出现了单、双手击地传球，运球出现了两手交替运球躲闪防守和超越防守向前推进的技术。规则中增加了罚球区和罚球线，队员犯规4次即被取消比赛资格，犯规罚球可由队长指定任何1个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各20分钟，中间休息10分钟。每次投中或罚中后，都在中圈跳球，重新开始比赛。而篮球运动水平在1926年以后有了较大提

如何正确选购篮球

2、沉肩

如何正确选购篮球

运球技巧之变向运球：

如何正确选购篮球，随着生活水平的提高，很多的篮球爱好者都会选择在家门口摆放一个篮球架，为了能供自己随时随地的去练习篮球，以下我为大家分享关于如何正确选购篮球

如何正确选购篮球1

如何选购篮球

一、篮球的结构

篮球的结构包含内胆、缠丝、中胆、表皮、球嘴。

1、缠丝

品牌篮球只采用柔韧度非常好的篮球专用尼龙丝，运用精密的专用篮球缠纱机器均匀地缠绕，长度可达2公里，使篮球的弹跳更有质感，投篮时球体飞行和旋转更稳定、更准确，并且使篮球更坚固，不变形。

2、表皮

3、内胆

大品牌都是采用进口橡胶，这与汽车轮胎内胆的材质相同，通过严格的专利工艺加工而成，弹跳柔和稳定，是高品质篮球细腻手感的内在来源，而好的手感当然会带来好的自信心。

4、质地

辨别篮球好坏的标准重要的，当属篮球的材质辨别了。因为篮球的材质，决定了我们打球的手感，也有一部分影响了篮球的“弹跳力”。

好篮球的表面摸上去会有点弹性，类似胶皮的皮质会有点粘手的感觉，以保证抓球时不会打滑。初学者购买时可能会对粘手、弹性这些感知度不是很清晰，所以建议让经验多一点儿的朋友帮忙试试手感，具体的要求可以以能否轻易抓住篮球来作为衡量标准。

5、能效

购买时可以测试一下篮球的能效，方法是给篮球充满气后，把球举到1.8米的位置，然后用抛球检测的方法将球抛落。

如果球在次下落后，反弹高度达到1.2米左右，就证明此篮球的弹性、能效不错。篮球的能效也是主要的判别篮球好坏的标准之一。

6、硬度

7、品牌

深受欢迎的篮球品牌有很多种，比如NIKE、火车头、斯伯丁等。其中比较专业的当属斯伯丁品牌的篮球。

冬季的到来，气温开始逐渐下降，这让人们有些寒风刺骨的感觉，使得更多的人不想锻炼，在家偷懒。其实，冬季进行体育锻炼有很多的好处，那么究竟体育锻炼的好处有哪些呢？今天就向大家介绍关于冬季运动的健身常识。

条：不宜在公路或汽车站附近进行锻炼

因为汽车在行驶时会带起很大的灰尘，这些微粒悬浮在空气中，具有很强的吸附力，如果被人吸入肺脏深处，会促成急性或慢性病症发生。因此，运动地点应该选择远离公路的开阔地段或者田径运动场。

不可少也不可多。随着温度越来越低，进行晨练的朋友们衣服应该适当增加，就穿透气棉质的衣服，既保暖又能起到散热作用。

运动起来就得心应手。另外，不能在一出汗的时候就赶紧脱衣服，尤其是进行室外运动，避免低温风吹摄凉，引起感冒。

第三条：冬季运动要随时做好补水工作

北风吹袭，容易引起干燥，室外运动的话要随身携带保温瓶，运动前后可以以热水润喉解渴。

另外，也可以通过多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等食物补充身体丢失的水分。平常多喝冰糖梨水，冬瓜汤等。避免唇舌干燥、咽喉干燥。

第四条：冬季运动要做好热身运动

各种热身运动为了避免在运动时候发生拉伤、扭伤等。

尤其是在冬季，人的肌肉和韧带会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度见效，韧带的伸展度降低，如此一来，如果不充分做好热身运动，就会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等问题。

第五条：冬季运动应该循序渐进

切勿不可之过急。运动量和运动方式也是同样道理，对于很久一段时间没运动的朋友，尤其要从运动量比较小的运动着手开始进行。而且冬天是一个人精气处于收敛内养的时候，不适宜过于剧烈的运动。

第六条：冬季运动不适宜空腹进行

有不少人都这样认为，在起床后就立刻去户外运动，回来再吃早餐这样是正确的。

但其实如此一来对身体并不健康，因为运动会使身体消耗大量的能量，而且身体经过一个晚上的休眠，将食物与能量都消耗殆尽，此时再雪上加霜，就很容易导致低血糖的发生。

第七条：冬季运动切勿饭后进行

对很多上班族来说，早上有时间还不如多睡一会，所以一般选择在晚上吃完饭后进行运动。

但是饭后立刻进行运动却是不可取，因为刚吃完饭，肠胃正需要大量的血液作为动力消化食物，但如果你立马就起身去散步或者运动，血液就全跑去支持你的运动项目了，会让肠胃消化不良的。

二、篮球选购技巧

一看

表面没有瑕疵，有的时候超市买的球才四、五十块钱一个，往往表面有瑕疵，虽然不影响使用，但自用，送人不宜。

二闻

好的材料有一种香香的皮革味，不好的是橡胶味。

三按

好的球，气打的不足也按不下去，反之坏球气打饱了，一按一个坑。

四掂

太轻太重的球都不好，不过一般人掂不出来，必须经常打球的人才知道。

其实这个也是算不准的你应该看孩子是更喜欢篮球还是足球或者他都不喜欢别想要去刻意培养自己的孩子打篮球或者踢足球这些体育运动还是要看自己身体素质的就像很多NBA球星在大学或者高中以前都是棒球或者橄榄球球员只是身高突然变高没办法打棒球或者橄榄球才去打篮球的五弹

篮球运动注意事项有哪些

1、需要必要的器材保护

国篮球选手在刚进NBA时，有一次训练课没戴护踝，就被教练停训。有的孩子因打篮球，门牙被打掉的也时有耳闻。

篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。

膝盖的受伤在篮球爱好者中多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法，但是在夏天戴护膝会很热，所以防守时，为了避免对方飞奔突破的队员撞到自己膝盖的内侧，的方式还是从侧面贴近去盗球。

假如被撞倒也不要太担心，站起来看看还能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的话还不要紧，如果疼了，或者行动困难，一定不要自己处理，要马上去医院检查治疗。

很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。

3、掌握合理的技术

青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的`发展。

4、赛前要将身体预热

可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。

5、打球前要剪指甲

在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指（趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲，因为一个手上简单的传球、抢断，或者脚上的一次突然加速、急停，都可以把过长的指甲翻开。

如果不小心指甲翻开，这个时候找到附近有自来水的地方，用清洁的水进行冲洗，然后到医院包扎，切不可自己包扎。因为如果这样的话，可能会导致伤口的感染，或者包扎物和伤口的粘连，当医生再次处理的时候就会很麻烦。

在冲抢篮板和高速传接球的时候，一定要防止手指的挫伤，的办法是接球时用手心先迎球，冲抢篮板时用整个手掌去兜，尽量减少因为追求高度而直接用指尖去够球。

篮球投篮姿势

1、处理好手指、手腕与投篮的关系

投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的部位，十分重要。以掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。

投篮手的食指和中指一定要正对篮圈，篮球重心的投影点落在两手指指根之间，手腕后仰。球出手时，手腕前屈，以指端拨球，通过食、中指柔和用力将球投出。应注意三个方面的问题，对球进行有指向地控制和调整。

2、处理好手臂与投篮的关系

初学者在投篮时，通常感到无法控制球的抛物线。在高度上时高时低，在远度上时远时近，从而影响了投篮的准确性。

弧线高低取决于投篮的出手角度和出手速度，投篮距离和出手高度也与弧线高低有密切联系。具体地讲是通过作用于球体的手和手臂来实现的，取决于投篮手臂与水平面够成的夹角大小和手指、手腕和手臂的适度用力。

我们可将球飞行的抛物线看成一个合力，可将其分解成垂直向上和水平向前的两个分力。分别由投篮手臂的上臂和前臂控制，从而有效地解决了对抛物线进行控制难的问题。

对于初学者，应在练习中，及时根据上一次所投出球的不同情况和教师的提示，进行有针对性的适时调整，以确保投篮动作的准确和投篮的准确。

3、重新认识投篮时身体各部分的用力顺序

对于初学者来说，身体各部分的用力顺序应重新加以认识。用力顺序应从手指、手腕发力开始，并以前臂、上臂的发力为主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。因为初学者对球的熟悉程度低，在投篮时无法地支配身体的各个部位对球的出手依次施加作用。

对球的正确出手起着主导作用的是手指、手腕和手臂，明确地指出手指、手腕和手臂在投篮过程中的用力顺序的先导位置，对于初学者能够更加集中注意力，更加单一具体地完成投篮动作，提高投篮效果。

当然，对于在手臂力量或投篮距离远的情况下，腰腹和下肢的积极配合也是十分重要的，它对投篮的高度、远度有着十分显著的补偿效能。

结语：只要是运动都能给我们带来许多的好处，打篮球也如此，但是在运动中难免会遇到一些问题，所以我们要尽量避免发生。上文给大家讲解了有篮球的运动常识几购买方法，希望能够帮助大家更好的锻炼身体。

如何正确选购篮球2

一、打篮球怎么扣篮

二、打篮球扣球控球技巧

三、身高不够高如何练习扣篮

打篮球怎么扣篮

1、起跳的高度要足够高。

灌篮时,对跳起的高度要求很高,如果达不到一定的高度,很难把篮球灌进框里,只能放进去了。因此当想灌篮时,要憋足了劲,一鼓作气的跳起来。

2、把握起跳的时机。

除了起跳高度,把握好起跳的时机也很重要,如果在篮下起跳,需要你很强的弹跳力,而如果跑着在篮筐前一米起跳,借着冲劲能增加起跳的高度。

3、灌篮时要抓紧篮球。

在灌篮的一刹那,要抓紧篮球,否则手一滑,篮球就容易扣飞了。如果你能单手抓住篮球,那用单手劈扣就没问题了,用手指抓紧篮球,直接扣篮即可。如果你的手不够大,抓不起篮球,可以用双手扣篮,这样比较稳妥。

4、防止被人封盖。

5、找准扣篮点。

如果盲目的把球扣进篮筐,容易把球扣飞了,应该找准扣篮点,即尽量把球往靠近你的半边篮筐里扣,这样球会应声入网,如果往离你远的半边篮筐扣,容易把球打到篮筐沿上弹出来。

打进行反击快攻时,队友长传给你球,可以顺势进行灌篮,非常涨势气,但要注意不要走步了。另外在进行传切配合时,也是灌篮的大好时机,把防守队员甩开后,三步起来灌篮即可。

1、持球

使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2、躯干盘球

将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

4、单脚盘球

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。

6、膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

7、跨下8自行盘球

这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。

身高不够高如何练习扣篮

相信每个篮球爱好者心中都会或多或少有一个扣篮梦。但是很少人能完成扣篮,因为扣篮不单单需要对球性的控制,更需要良好的身体素质和超常的弹跳力来支持。那么身高180以下如何练习扣篮?在篮球运动里,扣篮这一得分方式无疑是非常吸引人的一项技术动作,它能程度地秀出个人魅力,是很多篮球运动爱好者的梦想。在NBA联盟不乏180以下的扣将,比如内特罗宾逊就是。更为夸张的是韦伯,身高不足170cm,居然还能拿到扣篮大赛冠军!首先要了解什么是弹跳力!

弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释,而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功,弹跳力和肌肉力量及速度的大小有关系,因此,当速度不变时增加肌肉的力量可以提高弹力;当力量不变时,提高肌肉的收缩速度,同样可以增加弹跳。所以,你要做的是通过训练增加你的弹跳力!

1、半蹲跳

开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前。向上跳离地面少20cm到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25cm-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤。

2、抬脚尖(提踵)

首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着。脚尖抬到点。慢慢放下,完成一次。

3、台阶

找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度。尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上。重复,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

4、纵跳

双脚放直,与肩同宽,“锁紧”膝盖。只用小腿跳。弯曲脚腂,膝盖尽量不弯曲。到地时,再迅速起跳,完成一次,这一项很难,可用手帮助起跳。

5、脚尖跳

将脚尖抬到点。用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm。

站立,怀抱篮球于胸前。蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度。跳起至8cm-13cm,一定要保持姿势。着地,完成一下。如果要跳15下的话,1-14需跳起8cm-13cm,第15下,需尽全力跳高。

补充:

1、练的时候,热身运动,仔细活动膝盖,这两点一定要做到位

2、训练的时候,是穿鞋,无论你穿什么样的鞋。鞋底一定要有缓冲的能力(大部分的真品篮球鞋,都具备这个功能)把这两点都做到位,你的膝盖是不会有巨大损伤的。

怎样才能打好篮球？需要从基本技术练起吗？如果不练的话是否打不好篮球？

打篮球扣球控球技巧

当然是要从基本功练起啊你写字都要先学习拿笔、走路都要先学会站立

没有基本功你怎么练？不会运球怎么上篮？不会投篮怎么能得分？

总之基本功是你成功的前2、学习传球。提

首先得有兴趣,有了兴趣你就会去打球,会去学习技术,打久了球技就会进步了

只要不是残疾或者反应迟钝都可以打好篮球

前提是要有自信

再加高质量的篮球都是采用专业厂家提供的皮质。上刻苦训练

成功不是难事!

当然要从基本功练习了，是，是。

练习练习再练习

怎么看天生不适合打篮球

简单，本人也喜欢打球，个人认为还行。你想要和朋友一起打，首先你要知道一点，就是什么事二运，走步。二运就是你朋友传球给你，你抱住球算一运。然后怕球，记住因一般，有两种跑位方法。种跑位方法是做掩护，穿插在持球队员周围，反向跑，需要5个人一起配合。在跑动过程中，要不断创造外线空挡，内线也要留有3个人，这样，能给传球创造机会。但需记住的是，千万不要留在限定区域，因为这样属于犯规。为你是初学者，千万不要抱球走，那样就走步了，只能拍球走，也就是运球。其次当你想传球，你抱着球了，记住这下就不能在运4，身体粗壮，大个子，这是打内线的绝佳身材，不顾一切的要球，向篮下紧逼，一个的打板入筐，被包夹时参考3球了，那样你就二运了，也就犯规了。。。。

篮球是技巧性很强的运动，那打篮球必掌握哪些技巧？

主要有两个方面当然了，更主要还是自己的基本功从头顶让球自由落体，看弹跳是否笔直，有无斜跳，在平地上，应该落下数次后停在原地而不是滚开。高度是否在腰上胸下。：

运球技巧：运球可用来发动快攻，组织进攻，调整位置，突破上篮等，是打篮球的一项基本技能。通常，运球时上身要稍微往前倾，眼睛要观察全场，手在肘部的外侧，五指张开，向下拍下球。需注意的是，球需控制在膝盖以下的位置，而且不要偏离脚部太远的地方。

传球技巧：传如果你在苏州长期工作周六周日有时间的话欢迎加入我群：苏州篮球痴狂联盟（125048840）球也是打篮球需要掌握的一项基本技能，因为篮球运动是一种全体运动，需要队员与队员之间按照战术相互配合。传球时，五指张开，用手指跟顶住球，然后找准方向，把球传给队员。需注意的是，握球时，掌心不要贴着球，手指力度要恰当。

基本运球运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。零基础的新手学习打篮球首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。如此掌控球的时间增长，失控时间相对缩短，不但可减少失误被抄，更能增加应变的时间和机会；而且较容易做更高级的运球动作。我们常看到一些选手，运球时老是有由球下方翻球的动作，这便是基本动作不扎实的现象；因为他无法让球吸附於手掌下方，所以才会有翻球的动作。

打篮球的必掌握的是练好运球，然后要有投篮，防守等等。因为运球不好的话，其他技能简直是空谈，比赛也变得毫无意义。可见运球很重要。

在传球的时候，掌心托球，双肩打开，双腿保持张开，把握与队友的默契。防守的时候一定压低重心，方便控球，双臂挡住，打开双肩。

篮球是技巧性很强的运动，那打篮球必掌握哪些技巧？在打篮球时打多要掌握运球、传球、投篮，队员之间的配合，以及身体灵活机动性等方面。

首先，打篮球应该具备运球技巧，熟练的将球控制在自己的手中，其实如果想练好打篮球的话，应该具备过人技巧，因为这是在比赛之中不可避免的，应该着重加强，是对抗技巧，应该增加自己与别人对抗的能力，才能可以在比赛中得到高分。

打篮球时有时候可以打得很好，运球，突破，投篮都不错，但有时候就怎么都打不好，不知道是不是和防守有关

3、现代运动生理学研究表明，人体体力的点和点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

你打的顺的事后就感觉怎么打都行你打的不顺的事后就感觉怎么打都不行

这是心情问题

如果感觉你打不顺的时候你就从防守开始先

球感！要多运球熟悉球感！当你拿球的感觉和节奏好了！就会很犀利哟！

我也特别喜欢打篮球，对于这个问题，应该是状态问题，当然和方法有很大关系，当进攻不顺时可以尝试传球，让队友得分，你的状态也会慢慢好起来，不可能每天都有好状态的

我想每个打球的都会有遇到这样的情况

个人认为主要有三方面：

：自身状态问题第二：防守强度第三：战术配合

解决的办法只有自己好好练习了

本群经常组织我们大学排球老师说的活动与比赛

你和不同身高体重水平的人打当然会有起伏

别人防守强度一加大就不行了基本功还是不行啊身体素质还要练